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珍珠辣妈1年前
凯格尔运动跟练版来啦！快收藏起来呀#孕期运动 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #怀孕 #孕妈
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LISA美杜莎（哺乳期）7月前
适🈴整个孕期的，凯格尔运动跟练版✅！！ 🤰🏻孕12周后检查都ok~就开始坚持跟练，这5️⃣个动作，每天坚持5分钟！！ #孕期运动 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产 #孕期记录
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈1月前
助产士导乐都推荐孕妇练凯格尔！孕12周-32周都要练！ 建议大家每天睡前在床上躺着练习1-2遍！晚上起夜的姐妹打卡起来。32周以后换成孕晚期的助产操和凯格尔。#漏尿盆底肌松弛 #凯格尔运动 #孕妇瑜伽 #孕期普拉提 #欣欣籽孕期运动
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是春红吖1年前
孕中期凯格尔训练，防松弛漏尿、防撕裂助顺产，亲测有效！6分钟跟练版快来安排！#孕期 #孕期运动 #孕期凯格尔 #孕期漏尿 #孕期盆底肌训练
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈3月前
孕晚期助产操，凯格尔训练！盆底肌弹性训练。 帮助孕晚期孕妈们实现超快顺产，无侧切，无撕裂，增加盆底肌弹性，缩短产程。28周以后的孕妈妈可以每天跟练。从每天跟练1次增加到每天2-3次以上的频次。评论区打出超快顺产，一起跟练打卡吧。#顺产 #无侧切无撕裂 #待产 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈5月前
孕期凯格尔训练5分钟完整跟练版！ 配合骨盆灵活和放松的凯格尔训练才是孕妈妈最应该练的！晚上起夜的、想要顺产的、剖宫产怕产后问题的必练！#孕期运动 #怀孕 #孕妈 #凯格尔训练 #欣欣籽孕期运动
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小郑在产房4月前
姐妹们每天跟我动起来！！！加油加油#孕期运动 #顺产 #孕晚期 #剖宫产
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芽芽1年前
凯格尔运动训练版来啦❗ ✅防侧切撕裂 ✅防漏💧 ✅助力顺产 姐妹们可以看这个视频一起跟着练习哟！每天2-3组，具体要根据自身情况来哟❗#一个身体两个心跳 #孕期运动 #孕晚期 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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周小妹4月前
孕晚期凯格尔运动跟练 今天是凯格尔运动跟练版，每天五分钟，防侧切、防撕裂、助顺产！ 姐妹们赶紧收藏打开吧！ #凯格尔运动 #孕期运动 #孕晚期 #卸货倒计时 #孕期
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈3月前
孕晚期避免侧切，撕裂。助产操孕晚期凯格尔9分钟跟练版本。 28周以后状态良好的孕妈妈从小幅度跟练，34周以后建议每天练习。入盆是一个过程，从浅入盆到入骨盆中口再到深入盆需要时间和过程。有假性宫缩慢慢的到宫颈变短变软消退扩张也是一个过程。孕妈妈过程中是否可以继续跟练具体可以咨询医生。#卸货倒计时 #顺产 #助产 #超快顺产 #凯格尔
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爱吃薯条🍟（带娃中）2月前
孕中期孕晚期都可以做的凯格尔运动，每天坚持做实现无侧切无撕裂！#凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动 #孕晚期 #凯格尔训练 #无侧切无撕裂
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瑜伽老师容容6月前
孕期必练凯格尔
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小多乐5月前
孕期凯格尔运动亲测有效！#生活服务热点中心 #怀孕 #孕期知识 #凯格尔运动 #孕期
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马老师快乐孕育8月前
想要超快顺，从孕期就要开始锻炼，这几个防切防裂的的凯格尔运动，28周之后做起来！#孕期 #孕晚期 #顺产 #超快顺产 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈1月前
助产操+凯格尔训练15分钟详细跟练版教程！导乐师亲自指导。 全程带详细讲解，专业版跟练教程！躺着就可以完成的训练非常简单，每天可以睡觉前跟练。14-40周经医生评估能运动的孕妈妈可以保持每周3-5次练习。到32周以后的孕妈妈可以保持每天1-2次以上的练习频率！最好的产后修复是孕期运动，如果什么都不想练习的懒人孕妈妈，这个也要练。无论顺产还是剖，凯格尔练习都非常重要，建议孕晚期保持每天跟练。期待你评论区打卡#漏尿盆底肌松弛 #顺产 #剖腹产 #凯格尔运动 #欣欣籽孕期运动
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芽芽1年前
凯格尔运动/防侧切撕裂漏💧/助力顺产 已经35➕2天啦❗每天打卡，进去倒计时⏳ ⚠️ 孕妈根据自身情况运动，量力而行。产检一切正常，身体无任何不适，有疑虑的不跳，遵医嘱练习哦。#凯格尔运动 #孕期运动 #一个身体两个心跳 #孕晚期 #盆底肌修复
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Becky聊孕产7月前
搞懂防侧切撕裂的孕期锻炼，凯格尔运动？#分娩 #孕妈 #孕期 #顺产 #一个身体两个心跳
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瓜程8月前
孕晚期凯格尔运动跟练版✅每天3分钟！8个动作，远离侧切和撕裂，超快顺产！#孕晚期 #孕期运动 #凯格尔运动 #怀孕日记 #助产的运动
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唐糖辣妈-孕产运动1年前
远离侧切和撕裂！健身普拉提老师孕期必练动作！随着孕期越来越近！教大家每天坚持的四个动作 帮你提高产力超快顺产#孕期运动 #凯格尔运动 #助产 #孕期健身 #孕产普拉提
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈1月前
孕晚期的凯格尔训练专业版跟练教程。导乐师助产士推荐产前都要练 。孕晚期需要让盆底肌得到充分的放松！所以反方向的练习方法更适合孕晚期妈妈！左侧卧练习非常方便，可以每天晚上安排10分钟练习起来#孕晚期 #凯格尔运动 #盆底肌 #欣欣籽孕期运动 #无侧切无撕裂
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王瘦瘦是辣妈（月子中）2月前
孕期凯格尔运动跟练🔥助力超快顺 无侧切撕裂 #凯格尔运动 #孕期运动#超快顺产无侧切#孕晚期
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蓝精灵妈妈8月前
姐妹们，赶紧练起来吧 #孕期坚持锻炼的好处 #凯格尔运动 #适合孕期做的运动有哪些 #长胎不长肉 #孕妇操
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任老师温柔分娩3月前
孕期凯格尔运动，28周之后，每天坚持10分钟，助力超快顺#孕期#孕晚期#孕妈
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菠萝蜜.8月前
孕晚期凯格尔安排起来，简单详细版来了#有助于顺产的孕期运动 #凯格尔运动 #孕晚期
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Zhouzhou（带娃中）7月前
35周｜松弛有能量的孕期状态，让我告别焦虑#孕期运动 #控糖减脂 #孕妇操 #孕期记录 #凯格尔运动
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竹子的竹7月前
孕晚期每天三分钟，凯格尔运动，预防侧切和撕裂！实现超快顺产，一起练起来吧！#孕期记录 #孕期运动 #孕期 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动
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卟呤卟呤~11月前
孕晚期🤰必练凯格尔运动。放漏尿，防侧切，防撕裂 孕妈妈们一定要练起来 身体允许的孕妈👭可以每天都练起来 身体不舒服随时停止哦❌ ㊗️所有孕妈产检顺利，大吉大利 #卸货倒计时 #孕期凯格尔 #凯格尔运动 #孕晚期 #孕期记录
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是柒玥（产后恢复）4月前
凯格尔运动，孕晚期常做的的六个动作，每天十几分钟#孕期运动 #不侧切不撕裂 #孕晚期运动 #孕期凯格尔 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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猴哥聊孕产1年前
产后和孕期宝妈都要锻炼的凯格尔运动，收藏开始锻炼#孕晚期 #孕期 #凯格尔运动 #漏尿盆底肌松弛
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🍀芝麻姐姐超好孕5月前
凯格尔运动✅远离侧切、撕裂～保护孕妈的凯格尔来啦～#孕期运动 #孕期 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产
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凉爽成长日记6月前
#孕晚期运动 #凯格尔运动 #孕期运动 @抖音小助手
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TurningPoint.女性健康5月前
孕期防侧切|盆底肌跟练|不要再练习凯格尔啦！ 如果你在孕期想要减少侧切和撕裂的风险，或者你已经出现了打喷嚏、漏N的尴尬😣，那千万不要再练习凯格尔啦！🙅‍♀ 因为凯格尔是机械化收缩和放松的练习，它会让我们在孕期的盆底肌变得非常的紧张，其实这样对于分娩是会起反作用的❗ 如果在分娩的时候想要减少生产的损伤，最需要创造的是有弹性的盆底肌。 👐今天苏苏老师就教大家盆底肌三个非常重要部位的弹性练习，借助大号WAFF就可以居家练习哦~ #waff运动 #孕期运动 #孕期盆底肌训练 #盆底肌修复 #孕期漏尿
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小cc（哺乳期）6月前
凯格尔运动孕晚期必做4个动作#一个身体两个心跳 #怀孕 #孕妇 #孕期记录 #孕晚期
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992（养娃模式）4月前
孕晚期坚持打卡，凯格尔运动！ 做到不侧切，不撕裂！！！ #凯格尔运动 #孕晚期运动 #助顺产 #孕晚期控制体重 #盆底肌训练
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孕产陪伴马老师1年前
不管是孕期、产后或者平时，凯格尔都是可以练起来的，刷到就开始！3、2、1，收缩！#凯格尔运动#孕妈#孕期
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青提梅子-产后4月前
凯格尔运动跟练版，适合整个孕期，现在孕晚期31周，产检一路过#凯格尔运动 #孕晚期 #孕晚期运动
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圈圈哆来米（带娃版）6月前
37周后可练助产操——凯格尔运动，祝姐妹们都能远离侧切和撕裂 #凯格尔运动#助产操 #孕晚期37周 #远离侧切和撕裂
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小叮当又饿啦（孕晚期）1月前
孕期运动｜28+3凯格尔运动打卡啦！进入卸货倒计时#孕期运动 #凯格尔运动 #孕晚期
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妇科陆医生6月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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多米妈妈健身记（产后恢复中）4月前
孕晚期必练凯格尔运动，姐妹们该打卡了！赞过就算练过#孕妇运动 #怀孕 #孕期生活 #孕妇 #孕期运动
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木南孕产瑜伽10月前
孕期只想做一项运动的来～孕期凯格尔 避免漏、切、撕#孕期瑜伽 #凯格尔运动 #侧切 #漏尿盆底肌松弛 #孕妇
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张张有担当💪1月前
凯格尔运动，每天3分钟，防切防裂超快顺 #孕妇运动 #孕期运动 #凯格尔 #防侧切防撕裂 #超快顺产
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星星籽💫（有娃版）6月前
孕中晚期凯格尔运动跟练版✅ 远离侧切和撕裂，祝各位孕妈们都能实现超快顺产哦！#怀孕 #孕期 #怀孕日记 #凯格尔运动 #孕期运动
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Becky聊孕产3月前
孕期凯格尔运动防侧切撕裂#孕妈妈 #一个身体两个心跳 #孕期 #顺产 #孕妇
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是叶美美呀（产后变美）7月前
孕晚期凯格尔真的很有用哦！#孕晚期 #凯格尔运动 #怀孕 #顺产 #超快顺产
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星星籽💫（有娃版）4月前
特种兵孕妈高能量的一天～为了变美我都做了啥#怀孕 #孕期 #逆袭 #孕期运动 #女性力量
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Becky聊孕产3月前
真正的凯格尔运动#孕期 #怀孕 #顺产 #分娩#一个身体两个心跳
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林深不知处6月前
凯格尔运动助力顺产，防止侧切和撕裂，一起练起来吧！ #凯格尔运动 #孕产瑜伽 #助产 #超快顺产 #盆底肌训练
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油菜youcai（孕晚期）1周前
凯格尔运动五分钟跟练版✅孕晚期必练，助顺产防侧切撕裂，姐妹们收藏起来一起来打卡吧！#孕期运动 #孕期 #凯格尔运动 #顺产 #真实生活分享计划
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孕产普拉提考拉（孕中期）3月前
孕期凯格尔｜居家跟练 无侧切 无撕裂 助顺产#孕期 #凯格尔运动 #孕期记录 #孕妈 #孕晚期
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星星籽💫（有娃版）6月前
孕期躺在家躺着练，不跑不跳，先收藏起来，每天循环2-4遍，10分钟就能搞定！#孕期 #怀孕 #孕期运动 #凯格尔运动 #超快顺产
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健康燕化5月前
孕期那些“甜蜜的负担” ——孕期到底应该怎么吃、怎么动？内含“凯格尔运动”，快来一起跟练吧！#凯格尔运动#孕期#健康科普
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余瑛孕产5月前
别再错误练习凯格尔❌X组动作顺产必练 🏫在我15年的孕产教学过程中发现，不管是我们的学员还是孕妈妈，😦学习凯格尔运动的时候经常会犯这3个错误： 1️⃣ 提肛训练练成缩肛训练 2️⃣ 盆底肌训练成了腹、臀、内收肌训练 3️⃣ 上提盆底肌成了下推盆底肌 · 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果孕育健康管理中心，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #怀孕 #孕晚期 #凯格尔运动 #孕期运动 #余瑛孕产
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小7今天锻炼了吗（产后变美中）8月前
孕期每天十分钟，防切防裂超快顺 #孕期运动 #凯格尔运动 #孕妈 #长胎不长肉 #孕期
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阿云🐏（带娃版）5月前
孕晚期凯格尔运动！准备顺产的👭，孕28周后可以开始练起来啦～#居家运动健身 #孕期运动 #凯格尔运动 #孕期 #孕晚期
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橙子🍊（好孕版）1月前
孕晚期可以做的运动，每天坚持10分钟，防止侧切，撕裂#真实生活分享计划 #孕期运动 #紧致盆底肌 #凯格尔运动 #无侧切无撕裂
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小秦日记（月子中）1月前
38➕3｜孕中晚期都可以做的凯格尔运动，每天坚持做实现无侧切无撕裂！！#孕期运动 #运动无处不在 #凯格尔运动跟练版#孕晚期#凯格尔运动
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马老师快乐孕育7月前
超快顺从孕期凯格尔做起，还可以预防产后松弛的发生，咱孕妈要通过运动做身体的主人！#孕期运动 #孕期 #孕晚期 #超快顺产 #顺产
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唐糖辣妈-直播回放1月前
孕妈妈必上私教课#普拉提#凯格尔运动#孕期运动#孕期健身#孕产瑜伽
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是小黄吖5月前
33周+6天 很庆幸自己从孕前一直坚持到孕晚期 不仅给我带来了身体上的变化 更多的是开心快乐#孕妇操 #凯格尔运动 #二胎孕妈 #欣欣籽孕期运动
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红豆日记（孕晚期）2周前
凯格尔运动，每天锻炼10分钟，防切防裂超快顺！大家快来码住吧！#创作灵感 #凯格尔运动紧致盆底肌 #孕期记录 #上热门 #百亿流量扶持
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东阳花马月月子会所九年老店1周前
孕晚期千万别躺着，动起来才好生#凯格尔运动 #孕期瑜伽 #孕妈
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