您是不是在找：

小刀早睡会发达2月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神经内科王爱平主任8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
疼痛科周红梅3月前
熬夜后怎么快速恢复精力？一条视频告诉你。#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医疗健康创作训练营
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
失眠医生张建平10月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
徐善逸1周前
熬夜补救 精力恢复 宝宝们快学起来#热门 #熬夜 #每日分享 #成为更好的自己
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
大陈营养师。6月前
早八人的自救指南！熬夜也能精力满满！ #熬夜补救 #精力管理 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
非重要角色2天前
#熬夜补救 #熬夜补救方法 #快速恢复精力 #熬夜党 #熬夜熬夜 熬夜补救的几大方法
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
睡眠医学科马医生3月前
为什么熬夜后还感觉精力充沛才是最危险的？ #科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
晓晓老板戒色|陈昌文戒色读书会91周前
戒色必须早睡早起，熬夜就是自废精力，一百天都补不回来 #戒色#陈昌文#国学文化
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
徐文豹的碎碎念2天前
明明很困，却越熬越清醒？你并不孤单 #熬夜 #睡眠 #健康科普 #失眠 #养生
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
耿直小哦姐1月前
有事没事别熬夜，早睡早起，熬夜影响精力，太耽误事啦#睡眠 #别熬夜了 #健康睡眠 #早睡早起 #养身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
素颜2周前
大家早点睡啊，熬夜真的很不好，第二天会情绪暴躁，精力不够。#内容太过真实 #日常分享 #情感 #情感共鸣
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1334
芳哥聊心理2月前
精力管理理论——熬夜解析 别再熬了，先睡饱，你才能赢下一切#心理学#芳哥聊心理#独自一人#熬夜成瘾#强者思维
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1354
聪明的生活1周前
熬夜对身体不好 #睡眠 #熬夜伤身 #睡觉 #健康 #认知提升
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
减压助眠张慧芳2天前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
崔博士说光健康8月前
别让熬夜偷走你的生命力！ 找到适合自己的健康生活方式，将精力放在自己身上～#精神内耗的自我治疗 #自我疗愈指南 #睡眠 #情绪管理 #疗愈
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
王慧玲医生7月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我和我的哲学男友4天前
哲学博士生男友熬夜后的精神状态 熬夜读书精神状态一览。 #哲学 #人文星闪耀计划 #抖音知识年终大赏 #书柜 #人文
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
本本会食养1月前
长期熬夜的人，现在都怎么样了？ #熬夜 #养生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
中医王建伟医生1月前
熬夜与功能性饮料，是“续命”还是“要命”？#熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #咖啡
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1793
冯萌博士说财务4天前
告别无效熬夜：用“四象限”法则重新分配你的精力 #熬夜 #工作 #思维 #效率 #认知
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
健康养生10月前
熬夜后如何快速恢复精力#熬夜后如何补救 #养生就是养健康 #小妙招大作用
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
睡着的李修斯5月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
和平养生堂3周前
你是不是也每天睡不醒，精力不够用，熬夜加班总是恢复不过来 #上班族 #养生 @电商小助手 #AI
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
脑科学卢博士4月前
熬夜补救指南｜卢博士支招：4招+2提醒，熬夜后不废一整天！ 熬夜后精力恢复指南 假期、朋友聚会难免熬夜，事后如何快速恢复精力？卢博士分享了几个实用小妙招： 1、科学补觉是核心： 时间点： 中午12点至下午3点之间效果最佳。 时长： 20-30分钟即可。切忌睡太久，否则容易头晕脑胀，还影响晚上的正常睡眠。 2、冥想放松神经： 熬夜容易让人紧张焦虑。花10分钟左右进行深呼吸冥想。 方法：专注呼吸，让神经和身体放松，有效缓解大脑压力，带来轻松感。 3、音乐舒缓解压： 播放舒缓的音乐，尽量闭上眼睛沉浸其中。 只需5-10分钟，就能明显感受到身心的松弛感。 4、眼部放松减负担： 花8分钟做一套学生时代的眼保健操。 不仅能有效缓解眼疲劳，还能间接减轻大脑的负担。 还有两点关键提醒： 5、咖啡因要减量： 熬夜后别靠大量咖啡提神！为了保护身体、缓解焦虑，咖啡喝平时一半的量就足够了。 6、运动选择要温和： 熬夜后避免剧烈运动。推荐温和的伸展动作，如站起来的扩胸运动或蹲马步等，既缓解身体僵硬，又能温和唤醒大脑，让人更快清醒。 脑科学卢博士强调： 积极的生活态度和健康的生活习惯是保持身心年轻、大脑灵光的关键！学会在必要熬夜后巧妙运用这些小方法，能让你更快恢复活力。尤其在春节期间，更能享受轻松惬意的假期！ @熬夜 @精力恢复
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
药师覃旺军4月前
熬夜伤肾到底是不是真的？ #肾虚 #科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2286
悠悠9月前
熬夜后补觉真的能恢复精力吗？#健康科普 #健康养生 #健康
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
黄毛泡泡2天前
十年熬夜达人，挑战养成早睡的习惯！马上2026年了，中年人奔跑吧！ #脑洞大开的心愿清单 #2026 #自媒体创业 #日常vlog #奔跑吧 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @放心借
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
@嫣然🍎一笑¥1周前
每个熬不完的夜，都在偷走明天的精力。 都说熬夜伤身，可不都是为了那碎银几两； 为了这碎银几两，我们熬尽了夜，熬白了头…#定型机
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
中医王建伟医生8月前
熬夜党必看！3种“崩溃信号”，大多数人都忽视了。 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜 #深夜食堂 #犯困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1106
金融牛马要养生9月前
熬夜对身体的危害，不仅皮肤变差，精力不足…… #健康 #养生 #熬夜 #皮肤 #知识分享
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿鑫讲糖4月前
熬夜补觉能恢复精力吗 #养生#健康#科普#立秋#涨知识
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
吴博士药膳1年前
熬夜后没精力的看过来，日常补救妙招 #熬夜 #营养 #健康养生 #保养秘诀
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
中医食疗师宋宋3月前
熬夜后快速恢复精力的秘籍#失眠#熬夜#精力管理 #高能量 #打工人
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
山西省中医院肿瘤科郝淑兰5月前
中医教你熬夜后如何补救#医学科普 #健康科普 #中医 #山西省中医院#郝淑兰
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
利君大药房1月前
修复情绪，重启精力，沉淀思绪。别让熬夜消耗热爱，好好睡觉，才能稳稳接住生活的每一份惊喜。#看过来 #努力工作的女人很美
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
黄菊花爱生活1周前
熬夜党精力涣散？5个微习惯14天唤醒晨间活力 下午三点就犯困，晚上却睡不着？早上闹钟响八遍也起不来？其实，你的身体就像一块电池，晚睡和赖床就是过度放电和充电不足。今天教你三个微行动，快速修复你的睡眠能量。第一，睡前一小时，远离手机，执行数字戒断。第二，设定固定起床时间，哪怕只早五分钟，用听段播客当作早起诱饵。第三，白天插入五分钟碎片恢复，闭眼深呼吸或者起身走走。早餐记得加个鸡蛋，补充蛋白质，能让你上午更有劲。试试换个支撑好的枕头，也能显著提升睡眠质量。每天告诉自己，我能搞定，把疲惫当成信号，而不是失败。#睡眠质量 #健康生活 #精力管理 #改善睡眠 #熬夜
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
树居燚（yì）5天前
摆脱熬夜转念心法—— #修行 #健康 #身体是精神的庙宇
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
哈佛大健康陈郇3周前
熬夜、高压……“长寿因子”正在被悄悄消耗吗？ 🌙 我们总在追赶时间，却忘了身体在默默买单。 长期熬夜、高压工作，不仅偷走精力，还在一点点消耗与健康长寿息息相关的重要因子——从细胞修复到免疫力，都在发出信号。
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
蒋川医生10月前
晚上熬夜白天补觉可以恢复精力吗？ 熬夜之后的补觉只是权宜之计，不能弥补熬夜对人体带来的损害，长期熬夜可能增加罹患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。建议各位朋友尽量避免熬夜，如必须熬夜，第二天尽量早睡，逐渐调整好生物钟 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营 #熬夜
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
5分钟养生局1月前
早点休息，趁秋冬好好养自己#科普#健康#日常分享
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞812
男科方跃坤3月前
职场男性经常久坐、熬夜、加班，身体出现问题，如何才能保持充沛的体力？#中医养生 #医学科普 #科普 #中医 #抗衰老
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
脾胃杨博士2月前
深夜兴奋非精力旺，当心肝火灼伤脾胃功能 ——杨医生眼中的熬夜后遗症#脾胃 #脾胃杨博士 #中医科普 #硬核健康科普行动 #熬夜 @抖音小助手 @脾胃杨博士
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
中医沈博士4天前
长期熬夜会给身体带来什么？#熬夜 #免疫力 #CD4细胞 #免疫力紊乱 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4517
我不是懦夫1周前
#正能量 #知识分享 #个人提升 #戒色 #肾精
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
坚实孕爸1周前
熬夜久坐精子质量不行？我听医生说要这么锻炼！ 经常熬夜、上班久坐精子质量不行？我听大白建议做这几个动作。能快速提升精力！ #备孕运动 #备孕那些事 #备孕日记 #男性备孕 #备孕知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
金加洲古易筋经（收徒中）1年前
熬夜会耗我们的精气神吗#金加洲古易筋经 #养生 #传统文化
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
林太杰6月前
0成本高效恢复能量 这些方法能让你快速回复精力，赶快学起来！#健康生活#睡眠#干货分享#熬夜#冷知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3971
西安小影4周前
好好锻炼身体比什么都重要，不同年龄段要根据自己实际情况选择！ #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
青梧PSY🍃1周前
为什么睡的少，反而更精神？ #心理学知识 #熬夜 #古风
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
中医博士后李树明8月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1871
于峰教授1周前
长期熬夜劳累的朋友们更应该注重自己的身体#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肾内科#北京大学国际医院
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
静蕾自媒体1月前
熬夜加班别硬扛，精力充沛有妙招#人类对豆包的开发不足百芬之一
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
上德龙行（百科版）6月前
熬夜之后“补觉”,真的有用吗? #知识分享 #睡眠
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
宝福堂滋补企业店2天前
熬夜之后没精力应该怎么办呢？#食物养生的知识科普 #古法养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
浙江创展1周前
通宵熬夜更精神？小心，身体在报警！ 越熬越精神？错，是越熬越危险。 #熬夜 #心脏病 #医疗险 #百万医疗险 #平安创展保险
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
🌙0076月前
#涨知识 #身心健康 #养生 #熬夜 #焦虑
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
肥牛在康复3月前
30+低精力人群必看！ 其实20岁左右都曾经是高精力人群，即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试？ 规律的休息，规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别，其实可能是因为还年轻，身体真的是慢慢养出来的，大家觉得呢？ #功能训练 #低精力人群 #养肾
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
庞师气道·科学练气站桩1周前
不用硬睡10小时！熬夜亏的阴，随时随地练气就能补#熬夜补阴小技巧 #熬夜党养生指南 #练气补元气 #阴气虚调理#庞师气道
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
341970199503周前
熬夜睡不着？阳气没养好！早睡、伸懒腰、挠头，教你激活胆经，精力更旺不内耗！#早睡 #阳气 #胆经 #健康养生 #嘉兴中医
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
微辣辣2天前
熬夜的损伤很难补救回来 大家每天一定要早点睡#护士懂护士 #护士日常 #医院 #补肾
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
国艾堂会馆4月前
身体、熬夜、透支，30岁后如何恢复真正的精力？ #艾灸 #熬夜 #身体 #精力 #北京国艾堂
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“熬夜还有精力吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 13:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: