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《楠道》3天前
为革命保护视力—眼保健操的记忆
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[MLB直播]麦奇老彭3年前
#居家锻炼 #孩子教育 #眼保健操 在家学习的孩子防止用眼过度，适度休息一下，做一下眼保健操。
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杨出众☀️8月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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眼博士1年前
全国中小学生眼保健操 #眼保健操 #护眼操 #近视防控
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LHK新乡六一星系温莎城堡幼儿园8月前
#眼保健操#幼儿园 #爱护眼睛保护视力 👀让我们一起来做眼保健操吧！
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太阳baby1年前
我以为的，为革命保护视力，眼保健操开始，是全国统一标准，结果不是的……#眼保健操 #寒假 做操三倍速快进😄
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师育未来4天前
如果个别学生上课违纪怎么处理？ 上课违纪？👍且看老师如何在教学课堂上面把课堂教学做好的情况下处理班级问题！#家庭教育 #优质课#心理健康 #小学#班主任 #班级管理 #课堂教学
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⭐️星星彩虹⭐️（贴纸怪家族）1年前
#贴纸怪 #班级优化大师
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🐾小柴不是狗🐾1月前
#眼保健操教学 #怎样才能戒掉熬夜 #减肥吃什么饱腹 #喝多后 #怎样才能拥有好身材
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Danni1年前
眼保健操开始 @楼下小张 #眼保健操
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青禾养脾君🌲⛰️5月前
这个系列非常之厉害哦～ 依旧是国家体育总局➕权威文章认证#护眼 #眼保健操 #养生 #近视 #眼疲劳
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幼教干货分享🔥5年前
👆【点这里】@抖音小助手#幼儿#新版眼保健操 点赞收藏，学起来吧😉
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恒口河东学校4年前
眼保健操#线上小课堂 #保护眼睛
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表吱声1年前
现在的小学生的眼保健操和我们九零后的眼保健操不一样#一年级新生 #小学生 #眼保健操 #学生时代
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无疾东东侠1年前
屏幕党必看！3分钟纯享版眼保健操，快来收藏跟练 眼保健操贵在坚持✊ 点赞收藏分享给身边人 一起跟练！ 互相监督鼓励 让眼睛更健康👁️ #护眼 #眼保健操 #眼疲劳 #互联网大厂 #办公室日常
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雪饼妮妮（气血好状态版）4月前
一天两次，眼睛美丽#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #眼保健操
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卓济堂·郭鹏磊5月前
小儿眼部按摩完整版 #儿童视力 #眼保健操 #保护眼睛 #视力 #护眼
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云朵⛅️老师呀1月前
#小学数学 #小学生 #我的日常
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眼科医生商旭敏2年前
提起眼保健操相信每个人都不陌生，上学时我们每天都会做眼保健操，老师说做眼保健操是为了保护我们的眼睛。可即使我们每天都在做眼保健操，许多小伙伴依旧是戴上了近视眼镜，所以眼保健操到底能不能预防近视？#眼保健操 #预防近视
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心有阳光2年前
好久没做过眼保健操了，记得小学时天天做 #眼保健操
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陶医生眼底病会客厅2年前
这种所谓的眼睛养生操请马上停止，否则可能后果很严重#硬核健康科普dou来说 #小荷健康问专家 #眼科
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无敌灏克1年前
当你的班主任刚到叛逆期 6
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六道小蛋仔9月前
眼保健操是这样做的吗？怎么和我印象中完全不一样。不是四白穴，挤按晴明穴，按太阳穴轮刮眼眶什么的吗？#深圳 #深圳小学生 #小学生 #熊孩子 #小学生日常
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眼科李博士9月前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
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Kubota博士5月前
日本眼科博士如何看待中国眼保健操？ #Kubota眼镜 #用眼健康 #视力矫正 #学生 #儿童视力
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青岛通济实验学校4年前
#校园生活#初中#眼保健操总感觉哪里怪怪的？ #学生的奇葩日常 @DOU+小助手
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卓远记忆11月前
为革命，保护视力，眼保健操开始！记得这句话的，应该都不年轻了！#记录校园生活 #缓解疲劳的眼操 #做有意义的事 #回想当年做眼操
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文小叨老师6月前
班级卫生好，老师下班早~ #教师 #班主任 #教育 #班级管理 #卫生
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丑人段1年前
九阳炼目视频版来啦～时长15分钟，大家可以收藏练习！#眼保健操 #近视
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反腐前沿5年前
这些行为，违反党的群众纪律
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邵瑛小儿推拿6月前
这套眼保健操能缓解眼睛酸胀不适、红血丝、近视疲劳 #抖出健康知识宝藏 #预防近视 #眼保健操 #缓解眼部疲劳 #中医推拿
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我是白小姨4年前
妙笔告诉您：如何正确向纪委监委反映问题#创作灵感 #一起学习 #干货分享
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蓝江律师4月前
孩子被老师“针对”，家长该怎么做？#法律咨询 #上海律师 #抖来普法2025
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任现志在线1年前
鼻保健操，家长学起来 #鼻炎 #鼻窦炎 #小儿推拿手法 #硬核健康科普行动 #任现志医生
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娱小癫4月前
眼保健操又来了！！#李沁 #高圆圆 #佟丽娅 #颜值 #电视剧
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杰杰成长日记1月前
DAY15｜孩子在校受委屈？我们选择让他自己解决！ 【第十五天】从“讲台委屈”到“主动沟通”，娃的成长看得见！ 今天放学回家，孩子说起做眼保健操时被纪律委员单独叫到讲台 他觉得不公平：为什么别人没做却不被记？ 我们做了一个决定：让他自己解决 ✅ 自己联系同学家长 ✅ 自己发语音说明情况 ✅ 学习独立处理人际关系 学习方面： 📚 数学打卡连续7天未能全对 从今天起，错题必须抄下完整解题步骤 明显感觉他今天状态有些懈怠 但想想大人也会如此，孩子更需要引导 你们会让孩子自己处理同学矛盾吗？ 评论区等你分享经验 👇 #邪修学习法 #育儿经验 #亲子教育 #成长记录 #学习打卡
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阿乐1周前
#眼保健操的故事
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阿乐3天前
切肥皂#眼保健操的故事
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新天津2天前
【天津通报6起违反中央八项规定精神典型问题】 元旦、春节将至，为巩固拓展深入贯彻中央八项规定精神学习教育成果，严明纪律规矩，强化以案示警，持续净化节日风气，现将6起典型问题通报如下。
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阿乐5天前
你们还有几年才毕业呢#眼保健操的故事
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中国护眼革命1年前
中小学眼保健操 #青少年近视防控 #护眼爱眼 #爱眼护眼预防近视 #达渼天下 #达渼护眼
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中亿智慧4天前
#抖音精选计划 #健康管理 #关爱眼睛#眼保健操 #健康自己做主
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阿乐2天前
你还有几年才毕业呢 或者说你早已毕业#眼保健操的故事
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成长不打烊.小言日记1周前
#100天挑战 #最热点 #视频日记 #小学作文 #每日进步一点点 看画面写作文越来越好玩了
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十亿个为什么1周前
#孩子教育 #教育话题 #小学生 #眼保健操 #护眼 反正我觉得眼保健操按穴道，还是挺有用。
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尤点卷儿2周前
一起看电视吧！不对，一起做眼保健操吧！ #中小学生眼保健操完整版
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阿乐1周前
你们都有几节#眼保健操的故事 #看看这是啥
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寿光市兰梅家具店4年前
这样“反思自己”，大家不买账也是正常。学生违反课堂纪律，应该批评，无可厚非。但是以如此三观批评，实……
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笑看云卷舒1周前
眼保健操 #万万没想到 #开心道人 #科普 #热门 #涨知识 @开心道人（私人号） @开心道人2 @开心道人3
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小荷才露3周前
“睛”彩守护 点亮未来👁️👁️ 面对学生视力健康问题，学校启动 “睛”彩守护行动计划。通过严格规范眼保健操穴位与节奏、保障每日充足户外运动、倡导课间定时“聚焦·望远”，构建起“防护-锻炼-调节”三位一体的视力健康防线。学校将爱眼、护眼意识深植全体师生心中，守护每一双清澈明亮的眼睛，让他们拥有一个更为清晰、开阔的未来！#预防近视 #远眺 #行为习惯 #保护眼睛 #记录校园生活 “
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凤凰卫视2月前
眼保健操的作用被严重低估？#四海中医 主持人田桐分享养生妙招：效果不输专门的眼部保养 “眼睛明亮清爽 头疼也减少了”#四海中医全球首播 #我的四海中医旅途
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阿乐2周前
#眼保健操的故事
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辛集李钗讲升学择校2月前
#中考择校#转学落户#高考志愿#靠谱机构#辛集李钗讲升学 面对孩子违反学校纪律回家反省，家长应该如何应对？
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千千带你过教资（中小学）4周前
25下教资面试结构化必考真题 考生请听题： 学生因违反纪律被你留堂，家长知道后很不满，并到学校找你。作为班主任，你该怎么做？ #25下教资面试结构化 #教资面试结构化必考真题 #25下教资结构化 #教资结构化 #教资结构化万能模板
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明明是我2天前
小时候没有认真做的眼保健操，现在才知道是护眼神操#眼保健操 #养生就是养健康 #经络疏通 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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北京同仁医院眼科宋红欣3年前
护眼操不是万能的，今天来告诉大家正确的做法。#医学科普 #护眼
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桃子🍑🍑3周前
是我‼️我捋顺了班主任班级管理🔥 学生不听话？违反纪律？新手班主任管理班级力不从心？快来试试这班主任管理班级的神奇偏方：班级精细化管理方案、班级精细化积分管理方案、班级公约、学生操行评分周计表、学生违纪反思卡.... #班主任 #教师 #新学期新开始 #开学第一课 #班级管理
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自贡一院眼科李老师2周前
#眼保健操#一医院新院区
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兰州东方中学3年前
好好学习的同时，也要保护好眼睛，建议下载保存，按时做眼保健操。
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斑马3月前
中小学生眼部保健操
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心想事橙（课件看主叶👆）1周前
当个偷懒又聪明的班主任，被校长夸一年😂||| #班级管理#班主任工作 #班级管理积分制度 #班级管理表格 #收作业神器
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鸣人舞蹈1周前
#今日分享 #眼保健操 #完整版 #坚持十年，受益匪浅#原创视频
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尤点卷儿2周前
保护好眼睛才能更好的看电视 #中小学眼保健操 #一起来做眼保健操 #保护眼睛从我做起
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宝宝老师3周前
上课不遵守纪律 #孩子教育 #知识分享 #亲子教育 #家庭教育 #每天跟我涨知识
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