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黄启团心理3年前
自我价值低的人，该如何自我拯救？看完这个视频，你就明白了。#心理健康 #提升自我 #心理暗示
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小武醒醒吧4天前
老实人总被消耗？学会这套方法，用这6点重建自我，彻底换种活法 #自我成长 #自我觉醒 #人性 #职场 #焦虑
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潇潇梁心理成长1月前
第11集 拉高自我价值感，快速提升自信的方法！ #心理学 #个人成长 #自我价值感低 #自我价值提升
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Molly认知觉醒7月前
不舍得花钱的背后，是价值感的匮乏 #认知 #心理学 #自我成长#自我提升 #配得感
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心理师月芽4周前
当陷入匮乏感与虚无时，如何自救？心理学解读与疗愈方法 #心理疗愈 #抑郁 #能量提升 #女性成长 #孤独
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在修心的乾小鲲7月前
官杀过旺的自救指南 或许你也有这样的体验： 活得很紧绷，不敢犯错，不敢表达自己的需求，不敢拒绝不喜欢的事情，特别操心，自我价值感低…… 也许你是官杀过旺的配置，适合看看这个视频 #心理学 #修心修行
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安卡情感站（接咨询）1月前
#配得感低的女生如何自救 #创作者中心 #创作灵感 配得感低真的不是你的问题！！#心理学 #亲密关系
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橘子皮的觉醒日记3年前
缺爱，自卑，敏感，内在价值感匮乏的女孩，自我疗愈方法来了！ 两招走出困境，找到内心的安全！ #女性成长 #女生 #疗愈 #橘子皮叨叨 @DOU+小助手
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心理科普茄子9月前
为什么你总觉得自己不够好？ 揭开自我价值感的真相#心理学 #拒绝焦虑 #情绪价值 #干货 #内耗型人格
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蕊夕心理2周前
今天我们讲，心理学中的讨好型人格 并讲讲如何卸下讨好的负担，重建自我价值感 #讨好型人格 #心理学 #讨好型人格如何自救 #原创
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造哥故事会3月前
如何提高自我价值感？三招低价值感变高配得 Day32｜自我价值感如何提升 🪞 5个“低自我价值”信号：超客气/老好人/工作狂/过度奉献/不敢拒绝——全是我曾经的标签！ ⚡ 今日工具箱： • 《接受父母法》＋《接受自己法》（图解步骤） • 资格感4句模板＋AB面练习（躺平&上进都敢要） • 每日对镜子夸夸10连击（附晨起&睡前音频版） 📌 打卡任务： 写下你最想拒绝却不敢拒绝的一件事，用资格感4句话练习体验拒绝他人！ ⚠️ 严重内耗请先寻求专业帮助。 #自我价值感 #讨好型人格 #配得感 #心理学技巧
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单眼皮的七一5月前
真正的羞耻感指的是：一个人，你连感知自我价值感的能力都没有，也就是说，你一直都不知道，自己的价值感在哪，甚至你会觉得我是个没有价值感的人
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🌟李晶儿的治愈星球3天前
#今日热门话题 如何提升自己价值？#女性成长 #情感 #心灵感悟 #职场
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一休心理正念疗愈5月前
90% 内耗，你在 “表演” 给人看 3 步打破 “他人期待” 的绑架，夺回能量主导权 #课题分离 #自我价值 #反内耗 #阿德勒心理学 #能量管理
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[千和]千千8月前
如何克服因长期被否定导致的自我价值感缺失？ #被人否定 #自我价值 #缺失感 #主体性 #心理学
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能量阿朱3天前
焦虑、压力过大、容易紧张、睡不着、经常自我评判，自我价值感不高，可以来试试哦！#冥想 #疗愈 #减压
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ZZJ-Anna5天前
心理学：你拥有的这些特质足够帮你实现自我价值 #心理学 #个人成长 #女性成长 #自我价值 #自我实现
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千淇聊家庭教育1月前
自我价值感低怎么办？ #家庭教育 #千淇老师聊家庭教育
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满分堡2天前
No.74：持续好状态的秘密：跳出单点思维，建立身心系统#自我进化论#播客#自我提升 #分享#自我价值
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粉红丝带飘起来2天前
自我怀疑者？3步探索法重塑人生价值 你有没有想过，为什么我们总因别人一句评价就彻夜难眠，或为迎合他人放弃梦想？这种活在他人眼中的日子，让你感到疲惫空虚吗？许多人陷入自信怀疑，是因为习惯用外在标准如成绩职位衡量自己，导致价值感不稳，表现如时常焦虑不足、决策犹豫。但请知，这不是你的错，社会压力常误导我们。现在引入自我价值探索法，这一心理学工具，核心是区分我真正想要什么和别人期望我做什么。它鼓励你像导演般审视人生。进行简单练习：列出三个问题——过去一周为自已做过什么事？抛开所有眼光最想成为谁？面对失败如何用成长心态看待？通过书写，你能将模糊焦虑转化为具体行动。长期践行，每天5分钟反思，逐渐培养内在罗盘，让生活从表演转向主动创作。#人生价值 #心理学 #自我探索 #心理健康 #个人成长
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小房子2周前
自我价值感低+害怕冲突
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叮当妈妈聊育儿7月前
高敏感的孩子自我价值感低，背后的原因和改变方法。#高敏感人群 #高敏感孩子 #自我价值感 #青少年心理 #家庭教育
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形象力程成5月前
不要让破衣烂衫拉低你的价值感 #审美 #美学 #服装 #美 #形象力程成
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慕容的艾帕沃6月前
你为什么有那么强烈的不配得感？ 怎样才能提升自我价值感？#心理学 #科普 #人性 #人生智慧 #不配得感
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极限觉醒的黛西呀1周前
4分钟，我会让你变得自信到可怕 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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催眠师马承宁2周前
家庭主妇理应缺乏自我价值感？#家庭主妇#提升自我价值感#自我意识#自卑心理
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呼啊啊啊啊7月前
低价值感人群的救赎之道 #低价质感 #心理学
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小K散讲6月前
低自尊的人，特别吸引有毒人格，那应该怎么提高自尊呢？ 低自尊的自救方式，一定是在一段健康的关系当中的#心理学知识 #提升自己 #有毒关系 #npd
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明明开摆1周前
有效提升配得感的科学方法 配得感，是你得到一切美好事物的起点。配得感低，与原生家庭和童年经历相关。 怎么有效地提升配得感呢？我用这1个干货视频，分享低配得女生自救指南，包含3个技巧和必要的心理建设。 #配得感 #自我成长 #自尊自爱 #经验分享 #自我价值感
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小麦快跑3天前
让低配得感滚出你的世界～#乐观心态 #配得感与价值感 #人生感悟 #坚定认知 #破局全靠自己
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小K散讲7月前
没价值感没存在感，就越自卑，越自卑就越没有自我，就嫉妒心越强 提高自我主体性，内发价值感，你根本没有时间和精力去嫉妒别人！#有毒关系 #嫉妒心 #个人成长 #心理学知识
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刘圆圆要上岸2月前
应届生上班最大忌讳：唯唯诺诺 应届毕业生宝子们 适合职场新人的生存法则来啦 开会当哑巴，遇事自己扛？ 可别再“唯唯诺诺”了 这背后是你自我价值模糊引发的深度生存焦虑 本质是过度心理防御。 自救4招，拿去就用： ①沟通是职业交付，不是负担 ②焦点是最终价值，不是过程 ③多使用无回复同步信息 ④用选择题向老板汇报，显担当 #应届生 #毕业生 #职场那些事 #职场干货 #职场
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大垚不太爱说话1周前
如何提升自我认知？如何做到切实的自我改变 #职场 #个人成长 #认知觉醒 #自我改变 #芒果造星心法
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今天唠点啥呢1周前
看完这段话你就不焦虑了 看到别人上进就焦虑？这份难受，是内心警报在响。它提醒你：你的价值感可能正危险地绑在别人的成绩单上。是时候切断这个循环了。 ❶ 立刻觉察：我在和谁比？ ❷ 清醒提醒：我看到的只是他的“预告片”。 ❸ 每天问自己：我的内在价值是什么？ ❹ 把目光从“别人赛道”收回，放到“自己进度条”上。改变，从点击收藏这份自救指南开始。#比较心理 #情绪管理 #自我成长
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不吃巧克力2天前
提升自我价值，拥有主体性#提升自我价值 #阅读是一种习惯 #读书成长
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H先生2天前
如何塑造你的价值感，防止被低成本 #恋爱 #择偶认知 #情感认知
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广州注意力训练铃铛老师1月前
✨自我价值感低、不自信、自卑、自我否定看过来 身体是通往内心的大门。通过释放肌肉的紧张，我们也在为积压的情绪打开一个安全的出口。
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吴一明校长1周前
为什么你总觉得自己没有价值，什么都做不好？请停止内耗！ #不配得感 #价值 #心理学 #内耗 #自我否定
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芸彤·聆语心声身心疗愈1周前
总觉得自己“不够好”？一停下来就焦虑？ 你的价值不应该只绑定在工作成就上！ 这期10分钟冥想，带你体验： 🌳像树一样扎根大地的稳定感 💝发现自己“存在本身”就是价值 🌈连接工作之外的完整自我 经常自我怀疑的朋友，一定要收藏跟练！ 每天一遍，重建内在价值感❤️ #冥想 #内在成长 #自我价值 #女性成长 #心理疗愈
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间隙播客2天前
如何弄清自我价值#播客 #播客推荐 #自我价值
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北京心理学硕士_金老师2月前
从后知后觉到先知先觉 需要做哪些？#低自尊 #低自我价值感 #女性智慧 #自我提升 #心理学
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吃泥巴造6月前
25岁长脑子之后才意识到每次感受到冒犯总是逃避和沉默，或是情绪大爆发都是共情能力强自我价值感低的表现#自我觉察
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幸运家琪姐1天前
自我认知混乱？四步法重塑清晰成长路径 你有没有过这样的时刻，现实的重击让你开始怀疑自己是谁？在社交中小心翼翼，用忙碌掩盖孤独，却越活越迷失，这种模糊感像雾一样笼罩前路。其实，这是自我价值感不稳的典型表现，源于身份体系的崩塌。要走出迷雾，我推荐'身份定义法'，一个帮你重塑内在坐标的工具。它的核心是塑造你想成为的人，分为四步：第一，愿景描绘，具体写下在事业、关系和成长上的理想身份；第二，诉求表达，用高情商沟通真实需求，避免内耗；第三，孤独赋能，将独处转化为自我对话和充电的时间；第四，社交筛选，只参与能滋养身份的活动。通俗来说，就是先定义你想成为谁，然后通过行动和选择去实现。现在，请回答一个引导性问题：如果抛开所有限制，你最想被如何称呼？为了这个身份，本周你能做的最小行动是什么？例如，定义自己为'持续成长者'，就设定学习目标并每日复盘。将身份定义融入日常，通过设定明确目标、每周复盘修正行动，让身份从概念落地。重塑自我是一场向内探索的旅程，答案就藏在你每一次诚实的定义里。#深度思考 #身份认知 #心理学 #自我提升 #个人成长
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醒醒讲直播6月前
如何摆脱廉价感实现自我提升？ #娱乐主播 #主播培训 #娱乐主播培训 #主播 #醒醒讲直播
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我佛了(喜人巡演情报实时更新版)2天前
如何在家人反对中做自己 从双高胎薅一个有条件性自我价值感 从喜人学心理#喜人奇妙夜 #心理 #内耗 #双高胎 #配得感
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皮呀皮蛋3天前
#配得感低的女生如何自救 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #自我提升与成长
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跟欢欢学心理咨询1周前
如何用催眠帮来访者重塑自我价值感？ #心理咨询机构 #欢欢心理创富 #心理咨询师创业 #心理咨询运营 #心理咨询个案督导陪跑
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蚁界匹夫5天前
2026年，小老板、管理者、打工人提升价值的万能公式，聚焦价值，放大自己#2026 #商业思维 #认知提升 #自我价值 #个人成长
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Database桃4月前
2.【回避x自我认可——外部验证与自我价值感】 回避型依恋💫自卑黑洞🪐情绪低落失控🧭应对指南 #创作者中心 #创作灵感 #情感 #回避型依恋 #回避型依恋人格
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❤️宁静致远4天前
碎片化焦虑者必看 3步重获专注创造力 每天被海量信息淹没，生产力和创造力悄悄流失，深夜刷屏却一事无成，内心无力感爆棚？这很正常，不是你的错。信息过载时代，大脑超载导致分心自我怀疑普遍。试试自我肯定罐：直面缺点减少比较，坚定相信自己，从专注一小时小事做起。写正面语句如我充满创造力在纸条上，画太阳在玻璃罐上，每天积累正能量。焦虑时用478呼吸法：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复三次快速平静。坚持一个月，专注力提升创造力涌现，像小张效果显著。#正能量积累 #个人成长 #心理健康 #专注力训练 #信息焦虑
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云海心理5天前
👀总和别人比较怎么办？3步找回自己赛道 摆脱社会比较陷阱，找回个人的节奏和标准#社会比较 #自我价值 #个人节奏 #心理健康
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凌菲说2天前
怕得罪人不敢拒绝、过度在意他人看法、情绪压抑导致内耗、自我 价值感低;解决方向:教你建立情绪边界、正视自身感受、用温和的方式拒绝 他人、重建自我认同。#书籍推荐 #好书推荐 #好书分享 #把自己的感受置顶
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雅方咨询孟老师1天前
自我价值观感低，记住3点拯救自己。#雅方咨询 #郑州 #雅方五步唤醒法
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启东周姐5天前
总是缺乏价值感？3步重建内在丰盈 忙碌一天后，你是否感到内心空荡，努力仿佛流失无踪？这种价值感缺失很普遍，往往源于我们过度依赖外部成就，如工作业绩或他人认可。但请记住，你的价值根植于生命本身，不取决于外在表现。我来介绍马斯洛需求层次理论，一个实用心理工具，它将需求分为五级，从基本安全感社会归属到自我实现，帮助我们逐层夯实价值基础。现在尝试一个简单练习：静心列出你核心价值观，如诚信或创造力，并反思日常如何体现。同时，改善体态如挺直背部，能即时连接身心，作为自我关怀起点。每天花五分钟自问'我为何存在'，而非'我成就了什么'，逐渐培养内在丰盈感。长期坚持，你会发现自己更踏实，价值感自然稳固提升。#心理学 #价值感缺失 #自我提升 #个人成长 #心理健康
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捕捉生活碎片2天前
总是纠结穿着？3个仪式14天提升内在自信 总是为穿着纠结？因为别人一句评价就自我怀疑，这背后是你把价值感寄托在了外界眼光上。这不是你的错，许多人都困在‘我够不够好’的循环里。今天分享‘内在价值锚’，一个心理工具，帮你区分自己的课题和他人的课题，把焦点回归内心。实践方法：睡前点燃香薰蜡烛，在柔和光线下问自己‘今天我做过的决定，有多少是真正为自己？’晨起用漂亮餐盘装早餐，提醒每一天都值得美好。当焦虑来袭，尝试深呼吸三次，吸进平静，呼出压力，快速舒缓情绪。长期坚持，每周花10分钟写下核心价值观，如舒适或自信，指导日常选择，逐渐向内扎根。#穿搭自信 #自我认同 #内在价值锚 #心理健康 #个人成长
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开心的进化笔记6月前
焦虑内耗拖延的本质，不是懒or想的多 而是自我价值感的极度不稳定 #焦虑 #内耗 #拖延 #自我价值感
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83年的青叔5天前
普通人应该如何提升自己#生活 #职场#自我价值提升 #83年的青叔
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热爱生活的宸宸2天前
自我怀疑困扰？1个工具助你专注成长方向 你是否总在展现自我时，被那种'我是不是做错了什么'的不安缠绕？这声音来自内心真实还是外界枷锁？其实，这是价值感不稳的表现，我们太容易把自我价值绑定在他人反馈上，导致一有风吹草动就自我质疑。今天分享一个哲学工具——'玩家心态'，把生活看作一场游戏，你是唯一玩家兼设计者。核心是设置游戏规则即个人边界，和通关目标即专注自我成长，而不在意他人评价。具体实践：首先写下你的游戏目标清单，例如三个月提升技能，并明确勿扰边界如每天专注两小时。其次当怀疑袭来，用玩家视角提问：这会影响我通关吗？如果否，就视为游戏剧情波动。长期坚持，你会相信熬得住寂寞才能解锁新关卡，从而专注自我感受。现在，关于玩家心态与自我价值，你最大的困惑或领悟是什么？#价值探索 #玩家心态 #自我提升 #心理学 #个人成长
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玲玲姐瑜伽之心3月前
如何提高自我价值 #女性成长 #认知觉醒 #心灵疗愈 #自我价值 #零基础学瑜伽
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David学长1周前
自我价值重建 价值外包陷阱包括追逐外部验证、被评价绑架和丧失自我感。这种陷阱源于童年时期的条件性爱和大脑的负面偏好。要摆脱陷阱，需要通过内感受训练、欲望探索和重建自我叙事来重建自我感，认识到自己的价值是内在的，不由外界评价决定。#关怀#心理学#学习#情感#套路
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瞄得准1天前
价值感缺失？用内在尺子法重建自我评价体系 你有没有发现，我们总是不自觉地用别人的标准来评判自己？比如你选择健康饮食，却被误解成寒酸，那一刻是不是感觉自我价值在摇晃？我们常常活在外部的眼光里，却听不见自己内心的声音。这种价值感缺失，常常表现为过度依赖他人评价，工作一有失误就全盘否定自己，生活中简单行为被曲解也会陷入深深自责。这背后，是我们把自我价值绑在了别人的尺子上。今天分享一个心理工具，叫内在评价系统，核心就是不再用别人的尺子丈量自己的光。这就像课题分离，分清什么是你的事，什么是别人的事。你可以试着拿出一张纸，写下你的核心价值观，比如健康、成长、自爱。然后回顾一次所谓的失败，用这份清单重新评估，看看你是否真的违背了这些内在价值。记住，不被爱的时候就先学会自爱，你最大的困惑或者领悟又是什么呢？#爱自己 #内在成长 #拒绝精神内耗 #心理学 #个人成长
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女心理师琚萍2天前
自我价值感低的孩子，父母该如何做？
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