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时代的思考，理性观察者1周前
《全网都在说的“精神内耗”，到底是什么意思？》 一张图看懂“精神内耗”：为什么你什么都没做，却累得要死？ 本期视频用最直观的“心理能量电池”模型，拆解精神内耗的三大特征与时代根源。这不是鸡汤，而是一次清晰的自我认知地图，帮你看清电量到底被谁偷走。 看清，就是改变的起点。你是哪种内耗类型？评论区见。 #精神内耗 #心理学 #情绪管理 #知识科普 #创作灵感
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心理师王宇5月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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多巴胺仓库3天前
精神内耗的人，总是在心里打一场没人看的仗。 精神内耗的本质，是用别人的剧本折磨自己。 拒绝精神内耗，勇敢做自己。#精神内耗 #抖音原创视频 #上热搜 #上热门 #创作激励计划 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小东掌柜4天前
看透人性 180 ‖ 精神内耗时可以做些什么? 你是否也经常陷入焦虑、内耗，甚至痛苦却找不到出口？其实，这一切的根源，可能在于你还没有真正看清人性。今天，我们就来聊聊这个话题：精神内耗时可以做些什么? #人性真相 #小东掌柜看人性 #揭露人性真实一面 #学会看透人性摆脱内耗焦虑 #人性
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炸老师爱说话2天前
跟“快乐老白男”总结出来的，戒内耗邪修法 1、任何事情上，不与自己为敌 2、接受一切发生 其实内耗就是来源于我们这两点没有一起做到，想要了，但是没要到。开始责怪自己开始攻击自己。 但应该要接受自己没要到，不是欲望不合理，而是暂时太难了，下次再来就行。 总结一个最简单的办法就是，每时每刻站在自己的当下，顺应自己的内心，做出最想要的决定。 #内容很真实 #反内耗 #反pua #自洽 #内耗
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夏正春Eric·重启1天前
内耗就是你找自己打架 内耗的根源就是你开始找自己的问题 不再内耗就是你开始解决自己的问题 是个人都会有问题，你越分析，问题越多 是个人TM都有问题 用发展（赚Q）解决问题，而不是自我复盘 去面对眼前的困难，走出去，别要脸。 #拒绝内耗 #自我复盘 #活在当下 #大理数字游民 #AI一人公司
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时光成长馆6天前
对抗精神内耗最好的方式，从来不是硬扛，而是学会放过自己 #拒绝精神内耗 #心理学 #成长 #情感共鸣 #提升自己
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裔闲说1天前
醒醒 你那不是思考，是纯纯的精神内耗 你不是在思考，是纯纯的精神内耗。 想做的事别等，想变好的路别停，行动起来，所有的焦虑和迷茫都会慢慢消失。 你心里最纠结、最不敢开始的那件事是什么？评论区打出来，今天就迈出第一步，别再耗了，完整版反内耗3个方法在评论区，看完绝对能行动！# 拒绝精神内耗#停止焦虑慢下来#自我提升指南#行动治愈一切 #行动治愈一切 #停止焦虑慢下来
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数字前沿1天前
内耗的根源从不是选择多，而是你不敢为“不选”负责！#停止内耗 #为自己的选择负责 #拒绝精神内耗 #自我成长 #心态调整
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文哥妍宝（招人）5天前
拒绝精神内耗，活出精彩自己！ 人生没有完美，我们走的每一步路都做数，要相信相信的力量，一切都会越来越好……#人生感悟#情感共鸣#拒绝内耗#我的农村生活 #老人智慧
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有全2天前
如果你的执行力跟不上你的认知，那么你所有的认知，其实就是一种精神内耗！#认知 #强烈推荐 #认知觉醒 #认知提升 #有全
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莫哥情感智慧1天前
停止精神内耗！你的痛苦，其实根本与他无关！#2026你好 #情感共鸣 #治愈系 #跨年文案 #男性成长
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每日分享一本书1天前
《放自己一马: 心理学家丛非从教你摆脱精神内耗》 作者：丛非从 “你最该善待的人，从来不是别人，而是自己。很多时候，我们困在精神内耗里无法自拔，并非因为外界的压力有多沉重，而是源于对自己的过度苛责，做错一点事就反复自责，达不到期待就全盘否定，为了迎合他人不断委屈自己。真正的内心强大，不是永不犯错、从不脆弱，而是学会永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远优先保证自己的舒服自在。当你开始温柔地对待自己，内心的慌乱与疲惫才会慢慢消散，才有能量去面对这世间的复杂多变。” #放自己一个马 #治愈系#摆脱精神内耗 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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胖虎🐯｜心理5天前
破解“命不好”的真相！情绪内耗的元凶竟是它！#干货分享 #内容过于真实 #内耗 #女性成长 #女性智慧
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阿森1天前
#拒绝精神内耗的句子 #创作者中心 #创作灵感 本以为我习惯了四海为家的生活，可当我看到万家灯火，还是会羡慕，但我知道，在我没有成功之前，这些都不属于我。 生活从来不会亏待任何一个心中有光，全力奔跑的人，不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比在原地踏步更加幸福。 最后 无论今天多么浑浊不堪，明天依旧如约而至。#加油 #努力吧少年
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天涯 無为5天前
三个办法，告别精神内耗 别人跟你，没有任何关系。告别精神内耗，自己快乐才是最重要的。 #天涯神贴 #天涯神贴合集 #天涯论坛 #认知 #精神内耗
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周老师信息文化传媒1天前
女人，别让内耗耗尽你的光芒 你是不是也这样：别人随口一句评价，能在心里反复琢磨半宿；为还没发生的事焦虑失眠，为已经过去的遗憾自我苛责；明明已经拼尽全力，却总觉得自己做得不够好？ 内耗就像一只无形的手，把你困在情绪的牢笼里。你纠结于他人的眼光，害怕不被喜欢；你强迫自己扮演完美，不敢暴露丝毫脆弱；你把别人的期待扛在肩上，却忘了自己真正想要什么。日子久了，精力被一点点吞噬，笑容变得勉强，眼里的光也渐渐黯淡。 其实，真正清醒的女人都懂：人生是自己的，不必向所有人解释。别人的看法是参考，不是标准答案；外界的评价是建议，不是审判书。你不必讨好所有的人，也不必苛责不完美的自己。就像花有花的花期，树有树的节奏，你也有自己的人生轨迹，不必急着追赶别人的脚步。 活得坦荡，才是对自己最好的成全。学会拒绝消耗你的人和事，不必为了面子委屈自己；接纳自己的不完美，允许自己犯错、允许自己休息；把纠结的时间用来提升自己，把焦虑的情绪转化为行动的力量。你可以善良，但要有锋芒；可以温柔，但要有底线。 往后余生，愿你戒掉内耗，活得清醒又坦荡。不纠结过去，不焦虑未来，只专注当下；不讨好他人，不苛责自己，只取悦自己。你值得被温柔以待，更值得被自己好好疼爱。当你放下执念，舒展身心，就会发现：原来不内耗的人生，竟如此轻盈、如此明亮。 从今天起，做自己的太阳，无需借谁的光。把时间留给值得的人和事，把温柔和耐心留给自己。你本就灿烂，不必在别人的期待里黯淡自己的光芒。#情感 #婚姻 #夫妻 #情感共鸣 #周文强
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焕宇一新（已出书）1月前
你所有的焦虑内耗痛苦，其实都是你的大脑给你制造的， 它的目的很简单，只想安逸享乐，而不是让你变得更好#知识分享 #认知 #觉察 #执行力 #大脑
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辅助犬心训师1周前
你一直觉得自己不够好，不够强，不够有资格。可真相是这个世界本来就是个草台班子、你之所以自卑，是因为从来没有人认真告诉过你：他们的能力和位置根本不匹配#生活感悟 #认知思维 #创作灵感 #精神内耗 #精神辅助犬
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安徽匠客集团官方账号1天前
拒绝”精神离职“内耗 精神离职耗的不是公司，而是你自己的时间和成长 #精神离职 #公司 #管理者 #内耗 #安徽匠客整装
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心理导师王愚5月前
你的焦虑抑郁都是因为对自己缺乏自信 #焦虑 #内耗 #女性成长 #心理学 #心理疗愈
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福运晶选1天前
#dou上热门 经常容易情绪内耗的我该怎么办#知识分享 #国学 #人生领悟道理 #涨知识
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笔耕陈一页4天前
如果你的执行力低于你的认知，那么你的认知就会是你的精神内耗。#先完成再完美 #执行力 #行动力 #行动决定一切 #习惯养成
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言无止境3天前
深度拆解：如何终结精神内耗 拒绝鸡汤。用脑科学拆解内耗本质，3个认知手术，带你逃离自我审判。 #精神状态 #心理学 #逻辑
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艳艳的表达修炼册2天前
别让内耗偷走你的力气了！你会发现：原来放过自己，比逼自己‘优秀’容易多了！#精神内耗#提升自我#上热搜 @抖音小助手
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康阿康2天前
你其实没那么重要，所以大胆丢脸也没关系。 #停止内耗 #治愈 #扎心语录 #废物的自我修养 #情绪
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心理师王宇1月前
内心的暴君：无时无刻不在自我攻击 你每秒都在骂自己？不是你不够好，而是心里住着个暴君。 #精神内耗 #自我攻击 #接纳自己 #焦虑 #学会爱自己
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暴躁的李小兵1天前
#创作灵感 放下个人素质，享受缺德人生，拒绝精神内耗，有事直接发疯，与其委屈自己，不如为难别人#控制不住我自己
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隆玥-东方识人性格解读1天前
你是不是也和赵露思一样，太在乎别人却累垮自己？ 放下素质真的会爽！看赵露思如何摆脱讨好型陷阱，事业一路飙升的秘诀✨ #精神内耗退退退 #女性力量 #赵露思语录 #拒绝内耗 #自我成长 #赵露思星光大赏
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天天早读2天前
所有的内耗，都是对人性的无知#正能量#金句
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终身成长的belle5天前
认知内耗，野心败给执行力 完美是静止的雕塑，成长才是跃动的生命。行动是治愈一切学习焦虑的良药。#执行力不到位一切等于零
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迪源企业管理服务（黄老师）2天前
拒绝一切内耗，现在没有能力，不代表以后一直都没有能力，啥时候有能力了一样可以沟通！#知识分享 #逾期 #负债 #逾期协商 #不良资产
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一休心理5月前
最可怕的不是平庸，而是心有余而力不足 #精神内耗#能量#自我提升#情绪价值 #个人成长
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反方向的钟2天前
为什么很多人一安静下来思考，就开始焦虑，痛苦，甚至想逃，不是你想太多，而是你站在错误的位置上思考人生。底层人的思考，如果没有行动承接，只会变成精神内耗和自我攻击。这条视频不是安慰你，是帮你搞清楚为什么你一思考就痛苦。怎样把想太多变成能翻身，如果你也正处在这种状态。建议完整看完。我是反方向的钟，我只讲普通人能用得上的底层逻辑。评论区我会放一个【质检问题】，能不能翻身？看你敢不敢回答。#底层逻辑 #普通人翻身 #认知差 #人性真相 #社会现实
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小呆1天前
拒绝内耗，从我做起！与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人！#短剧治好了我的精神内耗#拒绝恶评后的人生居然这么爽#年度短剧邀你来赏#25年我吃过的短剧细糠
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俗人一个8月前
看完你还敢乱用自己的心力吗？ #内耗 #精神 #心神 #精气神 #玄学
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心灵探寻者Coach3天前
越较劲越疲惫？不用硬撑着 “必须优秀”允许遗憾、失控、迷茫 总因小事精神内耗？李梦霁《允许一切发生》教你松绑！拒绝逼自己 “必须优秀”，允许人生有缺憾、有变数，用接纳代替对抗。三分钟 get 不焦虑的活法，从此活得舒展又从容！#不焦虑的活法 #读书 #读书成长 #允许一切发生 #知识分享
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阅微生4天前
打败内阻力，活出你本该有的人生 拖延、焦虑、自我怀疑……你以为你在对抗懒惰，但这本书《一生之敌》揭示，你真正的对手是每个人内心都有的“内阻力”。它是一切精神内耗的源头，总在你想要变好时阻止你。 作者史蒂文·普莱斯菲尔德的经历堪称传奇：他写过17年才赚到第一分钱，在11个州做过21份工作，直到52岁才出版了第一本小说。他从自身谷底翻盘的经历中，提炼出了对抗内阻力的唯一法则：从“业余选手”转变为“职业选手”。 “职业选手”和天赋、头衔无关，而是一种态度。它意味着像上班一样准时开始创作，像完成使命一样坚持到底，不再等待虚无缥缈的灵感。就像毛姆曾说，他只在灵感到来时写作，而“它每天早上九点准时出现”。这本书，就是给所有创作者、创业者和想重启人生之人的一份硬核行动指南。 #一生之敌 #停止内耗 #创作者 #自我成长 #拖延症
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认知觉醒的若琪3天前
从此告别精神内耗的顶级心法：「没有失败，只有反馈」 #心理 #学习 #思维 #认知 #自我成长
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人生算法蓝图EvoMind6天前
真正的强大，其实是情绪自由#内耗 #课题分离 #情绪 #认知觉醒 #心理
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陈柯宇（如何养胃）7月前
想通了，明白了，自己也就健康了 #脾胃虚弱 #拒绝精神内耗 #乐观面对生活给的一切
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不知明同学5月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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职途魔方1周前
当你感觉工作“内耗”严重，是在提醒你什么？ 每天#上班提不起精神？ 这不是你的错！25年HR老兵从系统视角#揭秘职场内耗 的三大#深层原因。 它不是让你更努力的信号，而是让你停下来审视的警报。#看清真相，是停止#内耗 的第一步。
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羊三读书4天前
混得不好的人往往都是内耗型人格，看看你中了几条#女性成长 #精神内耗 #心理学
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辛棠学姐的成长笔记1周前
警惕！当你对一切失去兴趣，其实是大脑在“强制关机”#治愈 #生活感悟 #个人成长 #拒绝内耗 #走出迷茫
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锤子说不停1天前
#精神内耗有多累 #搞钱才是王道 #音乐 #每天跟我涨知识 有空多赚钱，没事少矫情，成年人的世界，没钱真的没底气！
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利他国学3天前
精神内耗的本质#国学 #古风 #大智慧 #庄子
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万 里6天前
拖延、逃避与内耗：我们为“技术”支付的隐形代价。 #抖音知识年终大赏 #个人成长 #心理学 #内耗 #2025年轻人精神状态盘点
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马大叔的日常1周前
你的精神内耗，不是靠“想开点”就能治好的#热门 #抖加小助手 #内耗 #创作人计划 #讨论
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程弈人说新个体1周前
普通人内耗的本质：把自己当成了植物，而非土地 #个人成长 #认知提升 #强者思维 #内在力量 #情绪管理
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高六1周前
生来一无所有，何惧从头再来，睡前原谅一切，醒来又是新生#内耗#焦虑 #传播正能量
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四姨的小屋1天前
职场压力与精神内耗#心理学 #职场 #精神内耗 #知识 #心理知识
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甭提了（Bongtle）1天前
从熵减开始 告别精神内耗 #熵 #熵增定律 #精神内耗 #心流 #人生哲学
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阿豆心理学3天前
看似坚强实则容易内耗 #心理学 #阿豆心理学 #心理科普 #内耗型人格 #抖音知识年终大赏
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静姿的碎碎念1天前
#真实生活分享官 #自我成长 #职场 #精神内耗 #当代年轻人的精神状态
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胡说老王｜精选干货2周前
内耗+内卷=穷忙！停止瞎忙活，这才是普通人的搞钱捷径 🧰🧰你是不是一年不如一年，越干越累还不赚钱？别慌！不是你不行，是你踩了“低水平内卷+瞎忙活”的坑！ 🪙🧰🧰记住这3步，立刻翻身： ❶ 断舍离！无关的新闻、无效社交全屏蔽，把心力拽回自己的事上； ❷ 别改行！你干了多年的餐饮、美发、装修、手艺活，才是你的金饭碗，太阳底下没有新行业，只有不会变通的人； ❸ 抓关键！深耕专业的同时，死磕新渠道+新工具，用旧本事赚新钱！ 🪙🧰🧰内卷的从来不是行业，是不跟着时代走的人。你本来就很优秀，缺的只是找对方向的勇气！ 热点标签 #搞钱思维 #普通人翻身 #创业干货 #赚钱技巧 #深耕自己
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狮子（心智觉醒）3天前
#内耗 #焦虑 #拖延 #心力不足
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为什么ヾ1天前
#情绪 #内耗 #为什么 #情绪管理 #情绪内耗
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