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中医失眠科毛医生2年前
毛医生说清醒的躺一夜算休息吗？#失眠 #睡不着 #健康科普
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鹤影心踪4月前
清醒的躺一晚算休息吗？ #心里 #心理学 #失眠 #情感 #情感共鸣 @DOU+小助手
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享眠心理4月前
有时候清醒的躺一整夜算休息了么 #失眠 #睡不着 #心理 #情感共鸣 #心理学
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驻马店睡眠科医生马彦利7月前
在床上清醒的躺一夜算休息吗？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡不着 #休息 #医学科普
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徐慧连医生抗衰6月前
深夜辗转难眠，闭目养神算有效休息吗？4招缓解入睡困难#抖出健康知识宝藏#失眠 #睡眠障碍 #睡眠#入睡困难
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睡眠陈医生1年前
清醒躺一夜，算不算休息？ #休息 #睡不着 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #医疗创作者培优计划
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中医李芝明主任5月前
#失眠 #医学科普
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托尼每日健康科普2周前
深睡，是身体修复的“黄金时段”。 它帮你清理大脑垃圾、修补组织、恢复免疫力。 而如果你整夜浅睡，身体始终处在“半清醒”状态，就像手机永远卡在 30% 电量。 想获得深睡？白天要晒够光、晚上少看屏、睡前别喝酒。 让你的身体有机会真正休息，而不是在梦里加班。 #科普 #健康 #深度睡眠 #浅睡眠 #睡眠恢复
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冷知识7月前
😱 睡觉时，你的大脑在偷偷“加班”？ 你以为睡觉就是大脑彻底关机、躺平休息？大错特错！关上灯闭上眼，你的大脑反而开启了“疯狂模式”！ 真相是：深度睡眠时，大脑的活跃度甚至可能超过清醒状态！ 尤其在快速眼动期（做梦高峰期），神经元放电激烈程度堪比你白天解数学题！🧠💥 它正忙着“大扫除”——清除白天堆积的代谢垃圾（比如导致阿尔茨海默症的β淀粉样蛋白），疯狂整理记忆（把短期记忆“刻录”成长久存档），甚至偷偷练习白天学过的技能！ 惊不惊喜？你呼呼大睡时，你的大脑正为你拼命“通宵赶工”！它比你想象中努力一万倍！💪 那些说“睡觉浪费时间”的人，简直是在侮辱你最勤奋的“员工”！不好好睡觉，等于让大脑的“清洁工”和“档案员”集体罢工，后果多严重想想就后怕！😨 你睡觉时做过最离奇的梦是啥？快分享出来！ 评论区聊聊，是不是感觉大脑趁你睡着时，偷偷导了部大片？🎬👇 #冷知识 #脑科学 #颠覆认知 #健康科普 #神奇的大脑
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黄立医生讲失眠1周前
一会睡一会醒有多伤身体 #一会睡一会醒 #半夜醒 #失眠
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好眠有道2月前
到底该信谁？——我明明整夜清醒，机器却判定我睡了不少 现代睡眠监测技术存在显著误差，可能误导用户对睡眠质量的判断。约17%的健康成年人会误判自己的睡眠状态，而智能设备的数据崇拜正在制造新型睡眠焦虑。专家建议交叉验证主观感受与设备数据，优先关注日间功能而非数字指标。优质睡眠的本质，终究体现在晨光中自然睁眼时的身心舒畅感。#失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #焦虑
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超超医生5月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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巧爸来了睡好觉了3月前
傍晚想#睡觉 犯困，不是你的错，是#核心体温 惹的祸，是正常的#生理现象
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婉晴很治愈3月前
好好休息也是拥有超强执行力的重要心法 我说的是好好休息啊 刷手机一刷刷几个小时、打游戏、熬夜 报复性购物逛街、无效社交这些 不能让自己变清静，变清醒，身体状态变好的事情 通通不算好好休息！ #好好休息 #执行力 #治愈
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董胃1月前
睡眠真的很重要，下期说说胃和睡眠之间的关系
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中医失眠科毛医生2年前
#失眠 清醒的躺一夜算休息吗#健康科普 #医疗科普 #睡眠
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朴实有思4月前
下午六七点最好别休息，否则，凌晨了你还生龙活虎#失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有
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催眠师思楚1月前
催眠状态≠睡眠状态，而是疗愈与改写潜意识的最佳时机#催眠 #玄学 #国学文化 #潜意识 #疗愈
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好眠有道2月前
睡眠状态误判：当大脑“记错”了你的睡眠 你以为自己整夜未眠？其实可能睡得很好——15%的失眠患者实际存在睡眠状态误判。这种现象与大脑特定区域功能异常有关，焦虑、更年期激素变化或睡前玩手机都可能引发误判。通过记录真实睡眠时间、优化睡眠环境等简单方法，就能显著改善这种认知偏差。#失眠 #睡眠障碍 #睡眠
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轻松超爱玩1月前
#知识科普 #睡觉 #休息
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吃过了吗2周前
#有声漫画 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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幸福里·家优选7月前
#睡眠质量 #闭目养神#健康知识
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艺术宝藏库：Mancai漫彩4天前
《夜晚不是失眠，是另一种清醒状态》#夜间清醒美学 #Mancai漫彩#艺术 #美学#思考
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吕主任说健康3周前
躺下就清醒、整夜睡不沉？真的不是你想太多#失眠 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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精神科娜娜医生2周前
越想睡却越清醒，医生教你怎么跳出失眠死循环 #失眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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科普探索社1年前
千万别叫醒梦游的人，否则非疯即死？#涨知识 #科普一下#科普知识#梦游 #人体奥秘
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栖月雀非遗五行推拿养生1周前
身体累但脑子清醒？这是“阳不入阴”！ 明明身体很累了，但脑子还是很清醒，这就是阳不入阴的表现！ #阳不入阴 #失眠调理 #睡眠 #栖月雀东方五行推拿养生 #科普一下
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Return365611月前
PNAS：失眠时为何会胡思乱想？ #失眠 #科普 #科学 #科研
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青翎说4天前
我们每晚都在经历 "死亡"？梦境到底是什么？科学至今无法解释 我们一生近三分之一在睡眠中度过，但你真的了解它吗？如果只为休息，为何会失去意识、做荒诞的梦？科学仍无法完全解释人为何必须睡觉。不眠会引致幻觉与崩溃，证明睡眠是生存基石，而其背后，或许隐藏着意识离体、平行体验甚至生死交替的惊人真相。
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芝士冰淇婷3周前
你睡够8小时却依然累垮？科学证实：你的休息方式，90%是错的 你是否也陷入这样的疲惫循环？ · 明明睡了整夜，醒来却像“白睡一场”，头脑昏沉、身体发酸。 · 周末报复性补觉12小时，结果越睡越乏，周一更是灾难开场。 · 每天瘫在沙发上刷手机，美其名曰“放松”，换来的却是注意力涣散和更深的倦怠。 如果你也试遍了各种休息法却依然无效，那么今天这条内容，或许能彻底改变你的认知。我们要深度解读的，是耶鲁大学脑科学博士久贺谷亮撰写的《高效休息法》。 这本书的核心观点一针见血：让你疲惫不堪的元凶，往往不是身体，而是从未真正关机的大脑。#好书推荐 #都来读书 #高效休息法 #知识科普 #每天跟我涨知识
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又玄生3周前
人生的很多事情，都是“睡”出来的，某种程度上，1/3的睡眠时间，决定了2/3的清醒时间，分享8个睡眠清单，拿去直接用！#睡眠质量 #抗衰老 #正能量 #知识科普
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Huang兰雅1月前
放松并不等于身体上的不动，它是一种心的状态，这种状态既不是惰性的昏沉，也不是激性的亢奋，而是一种悦性的平衡和谐，一种清醒的平静…#瑜伽哲学#日常分享 #放松
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阿超不懵了6月前
睡前算时间 = 越算越清醒？原来“睡不着的焦虑”远比“失眠本身”的危害更严重！哈佛研究教你驯服大脑，让你从此告别失眠。#人性的弱点 #不再为失眠忧虑 #告别失眠 #深夜失眠救星 #失眠的真相
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传5月前
#涨知识 健康#健康生活
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燕小眠博士3月前
在前面我们聊到，规律的作息能帮你稳定睡眠节奏。可很多人说，即使作息正常，遇到焦虑还是会整夜清醒。为什么？ 当你焦虑时，身体的交感神经像“油门”一样踩到底，心跳加快、呼吸急促，大脑进入警戒状态。 结果呢？你越想睡，越睡不着。 解决办法就是：学会踩刹车。 一个zui简单的动作：4-7-8呼吸法 - 吸气 4 秒 - 屏息 7 秒 - 慢慢呼气 8 秒 只需几组，就能ji活副交感神经，让身体慢下来。 别小看这个练习，真正掌握的人，常常说“呼吸几次就能慢慢困了”。 点❤收cang，分享更多科学放松技巧。#失眠#快速入睡#睡眠#入睡难早醒#拯救失眠
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路知学姐1周前
为什么会越失眠越清醒？？ #失眠 #失眠的夜 #睡眠不好 #睡眠不足 #睡不着
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徐州明记肠粉蔡姐3天前
凌晨3️⃣点的医院很安静，点滴刚打完，身体终于能休息会儿，脑子却异常清醒，看到护士站依旧亮着的灯，突然觉得每个人都在以自己的方式坚持着。 别人失眠数羊，我失眠数明天要准备的食材 猪肉30斤 牛肉20斤 生菜20斤…… 好了，现在更睡不着了😓 3️⃣点5️⃣0️⃣的医院和7️⃣点的厨房之间只隔着一份热腾腾的责任。炉火还要继续燃着，小店还要继续开着。成年人的世界没有暂停键，既然生活不给你躺平的时间，那就站着把它过好。
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癫痫科董宁主任2周前
癫痫发作后，昏睡正常吗？ #颠闲 #羊癫疯 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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麻醉专家肖昭扬2月前
这三种表现要警惕可能是焦虑型失眠 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康使用计划 #失眠 #麻醉治疗 #焦虑型失眠
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星球研究社3周前
为什么有的人午睡后超清醒？核心就 2 个字：控制 #科学午睡 #午睡技巧 #精力管理 #高效休息
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中医匡武医生3天前
每天半夜总醒，大脑永远都在乱想 #失眠 #门诊日常
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睡眠疗愈专家4天前
越努力想睡，反而越清醒#睡眠 #失眠 #失眠的夜
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榴莲姐体重管理1月前
为啥有的人越学越困，有的人整夜清醒 #内容太过真实 #每日分享 #强烈推荐 @上海小陆子 @简单哥的简单生活
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初青岁月睡眠管理1周前
你是不是明明很累，躺下脑子却异常清醒？ #失眠 #睡眠质量 #三天睡眠修复挑战 #熬夜补救 #健康养生
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尖尖在天津5天前
中年男人或者女人，深夜睡不着意味着什么 每一个睡不着的身体里，都住着一个不肯认输的灵魂。你的身体可以停下，但责任和账单从不会，也许中年人的深夜清醒，不是不需要休息，是太多人还需要你。#内容过于真实 #情感共鸣 #人到中年 #男人女人 #生活感悟 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @生活服务热点中心 @抖音创作者大会 @上热门🔥🔥🔥
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孜娅3周前
#好看电影推荐 第三季
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青城太极刘绥滨3周前
睡眠不好整夜清醒？掌门亲授太极功！ #养生 #太极 #失眠 #睡眠 #热点
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星子落店铺2天前
午睡并非定要睡着 #热点 #强烈推荐 #科学午睡
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中医心血管李平教授1年前
50岁以后，睡眠时间过长，对身心有什么影响？ #中医 #预防疾病的知识科普 #睡眠 #健康科普 #心血管
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宁太真实了2周前
梦境解析，你的梦根本不是偶然 #心理学 #内容过于真实 #梦境解析 #内心深处的秘密 #神秘学
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大钱朋友圈1周前
我突然意识到 精力管理甚至比 金钱管理更更更重要！它不仅会影响你的心态 斗志 它更会让你变成一个很负能量爆棚的人！当你怨气多了。先别想是不是你自己有什么心理问题，先充分的好好休息！当身体放松下来的时候，就好像好心态的指针自动回正了一样！#人间清醒 #日常唠嗑
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保定心理穆老师5天前
#失眠 #焦虑 #抑郁 #青少年 #保定
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男科符医生4月前
兄弟们上课钓鱼时是不是也这样 #医学科普 #惊醒 #抽象 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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Luckysoft1月前
睡眠不是休息! 是不是感觉自己被骗了100年？ 科学家通过研究，发现大脑在夜间并非是关机状态，还是更加的活跃。通过睡眠可以提升我们的日间效率 30% 的惊人真相！！
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中医王挺主任4月前
#焦虑 #抑郁
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小小土豆3月前
抓住哄睡关键信号 宝宝明明困了，为什么就是不睡？越哭越清醒、越哭越带劲，到底是怎么了？#哄睡 #睡渣宝宝
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小玉下凡1月前
记录沈阳本地普通家庭周六的一天，在家趴着休息，迷迷糊糊睡了一天。#vlog日常 #日常vlog #日常生活 #记录生活 #vlog十亿流量扶持计划
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红豆🫘4天前
睡眠能养神，但是这三种情况 要注意
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宇宙观测站4天前
每晚练习死亡？大脑偷偷预演未来，你却一无所知！ #科学探索 #梦 #神经科学 #宇宙 #死亡
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名中医郭小平1年前
半梦半醒，似睡非睡，问题出在这里#硬核健康科普行动 #脾胃科郭小平 #中医
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中医李仓达1周前
#睡眠健康#睡个好觉#治疗失眠#睡眠障碍#健康养生
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