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南生读书1周前
《控糖革命》：身体小烦恼竟有同一隐形推手 接下来，就让我们一起走进这本书，看看如何通过几个轻松的“饮食小动作”，抓住这个影响我们状态的“隐形推手”，让精力更饱满，让身体更轻盈。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #控糖革命 #南生读书
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乐一精读1月前
《脂肪真相》：吃出健康好身材 你以为脂肪是肥胖的元凶？这本书彻底颠覆了我的认知！原来脂肪也分“好”与“坏”，它甚至决定了你的精力水平和健康状况。请别再盲目节食了，听懂身体的信号，才能科学管理身材，一起轻松瘦。#读书 #脂肪真相 #减脂干货 #减脂干货分享 #健康饮食
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含果糖糖杀手1月前
系统讲述睡前饮食（吃夜宵）是如何全方位摧毁我们身体的，比起吸烟，喝酒，熬夜，爱吃甜食，不吃早餐，久坐不动，这种行为是危害身体第一位的。#健康#作息#睡前饮食
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杨小柳1月前
吃对少生病 病了这样吃 整天犯困、没精神、感觉身体被掏空？问题可能出在你碗里！《你是你吃出来的》颠覆认知：你不是累了，是“吃错了”！10分钟精读，带你解锁“吃回精力”的饮食密码，让你脑子更灵，赚钱更快。#养生 #健康 #夏萌 #杨小柳 #读书 @DOU+小助手
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王同学讲解1周前
你选择的“健康”饮食，真的让大脑更清晰、精力更充沛吗？《谷物大脑》一书提出了一个不一样的视角。它探讨了现代饮食中某些常见成分，可能如何影响我们的精力与专注力。本期视频不制造焦虑，只提供一种基于观察的思路：通过调整饮食中碳水、脂肪与蛋白质的比例，并配合运动与睡眠，我们或许能为大脑提供更平稳、持久的能量，从而获得更好的状态。这是一份关于如何更聪明“喂养”自己大脑的思考指南。#谷物大脑 #健康饮食 #好书分享#个人成长 #健康科普
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EnergiBowl小木3天前
明明睡够了8小时，白天还是累？ 原来这种“累”是吃出来的！这3种让身体加班的食物，劝你赶紧戒掉，特别是第一种，太容易中招了！#养生 #打工人 #饮食习惯 #精力管理 #亚健康
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不二.心流精读1月前
《空腹力》：重塑身体的饮食革命 总觉得自己亚健康？吃得不少却越来越累？《空腹力》颠覆你的饮食认知！原来“少吃”才是隐藏的健康密码。看完这本书，我找到了精力提升的根源。空腹不是忍受，是身体的深度清理。你也想重启自己的状态吗？#读书 #健康科普 #空腹力 #轻断食 #墨白深度书旅
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慢读时光2周前
《一日两餐》 这本书会和你分享，为什么早餐不一定是一天中最重要的一餐，为什么调整进食时间可能让一些人精力更好，为什么间歇性断食可能帮助身体更好地利用脂肪供能，为什么少吃一顿饭对某些人来说可能是有益的尝试。#健康 #饮食 #好书分享 #一日两餐 #好书推荐
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雨停君4月前
不要过度控制饮食，不吃饱哪有精力生活，#健身 #健身小白必看经验 #健身知识
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我是可可谢1月前
精力管理之饮食 怎样通过合理饮食提高体能，改善精力？ 1️⃣少食多餐 2️⃣吃低糖高营养的食物 3️⃣喝够水 #自我提升#精力管理#健康饮食#每天进步一点点
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逸书堂～万中华1周前
#上热门 #精力旺盛 #情绪管理 #饮食与健康 #精力管理
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净雯2周前
你吃的每一口，都在悄悄影响你的赚钱能力！《深度营养》不是普通的食谱，它揭秘：为什么精英们能持续高能？答案就藏在我们的“人类饮食法典”里。吃不对，会加速衰老、拖垮精力；吃对了，则能激活身体潜能，为事业成功铺路。点开视频，获取让你精力、思维、状态全面开挂的饮食终极方案！#深度营养 #健康饮食 #读书 #好书分享 #个人成长
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大梦姐姐1731月前
精力不足？我强烈怀疑，你是晕碳❗ #养生 #生酮 #健康饮食 #精力有限
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王同学讲解5天前
你是否感觉比同龄人更容易疲惫？状态不如从前？这可能和身体里的“慢性炎症”有关。它不剧烈，却像文火慢炖般影响我们的精力与整体感受。来看看如何通过日常可实践的方法，调整饮食、运动和作息，为自己创造一个更舒适的体内环境。#抗炎生活 #健康管理 #养生日常 #健康科普 #好书分享
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百川人物志1月前
有人少食精力满满，有人暴食终日倦怠？十分钟速读好书《空腹力》 为何有人少食却精力满满，有人暴食反而终日倦怠？十分钟速读好书！今天深度拆解日本知名医学博士石原结实的《空腹力》——这本堪称人体使用指南的经典著作 #空腹力 #健康饮食 #读书 #好书分享 #个人成长
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乐一成长书屋📖1周前
《一日两餐》：吃对的科学秘密 为什么总感觉疲惫、发胖、状态差？问题可能出在你“吃对了”三餐。精读《一日两餐》，揭秘食物如何偷走你的精力。换个吃法，换种活法。#读书 #读书成长 #健康饮食 #轻断食 #抗衰老
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营养师谈韬3周前
身体发出“初老”信号？营养师教你从吃和睡开始应对 当身体出现精力、睡眠、消化方面的初老信号时，如何科学干预？来自仁济医院营养科的真实门诊对话，提供核心调整思路。 #初老症状 #衰老 #饮食调整 #保健品 #营养师谈韬
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Hana甜8月前
饮食的巨大影响力#思考#智慧#饮食#科学饮食 #稳定#内耗
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读书小筑阁5天前
总在计算卡路里，却越吃越胖越疲惫？《一日两餐》把“代谢开关”的逻辑讲透了！不靠节食、不靠意志力，用符合基因的饮食节奏重启燃脂模式，普通人也能获得全天稳定的高能量与清晰思维，从“少吃多餐”的误区中彻底解放～ 视频全是激素原理与真实案例，帮你从“热量的奴隶”进化为“代谢的主人”！#健康 #间歇性断食 #代谢健康 #原始饮食 #马克西森
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呼吸科孙思庆博士4月前
血糖波动与倦怠：揭秘饮食选择对餐后精神状态的影响
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乘风解书5天前
你吃的每一口，都在悄悄影响你的赚钱能力！《深度营养》不是普通的食谱，它揭秘：为什么精英们能持续高能？答案就藏在我们的“人类饮食法典”里。吃不对，会 加速衰老、拖垮精力；吃对了，则能激活身体潜能，为事业成功铺路。点开视频，获取让你精力、思维、状态全面开挂的饮食终极方案！ #深度营养 #健康饮食 #读 书#好书分享
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乳清侠1周前
#知识科普 #知识分享 #情绪 #心理学 冬季一到毫无努力欲望，头脑混乱，精力不足，食欲旺盛，别担心，这不怪你，而是季节性情绪障碍
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jacklin2天前
疲劳乏力困扰你？3招饮食调整提升精力 总是感觉疲劳乏力？别担心，饮食调整有效改善！疲劳可能源于不健康饮食。首先，避免反式脂肪酸：购物时看配料表，有氢化植物油就别买。其次，尝试轻断食方法：刮油3天清理肠道、16+8饮食法控制进食时间、碳循环7天调节碳水化合物摄入。反式脂肪酸有害健康，会增加慢性病风险。轻断食时注意营养均衡，多喝水。推荐食用芋头，富含膳食纤维，帮助润肠通便，改善状态。收藏这篇，随时参考！#营养建议 #反式脂肪酸 #轻断食 #养生 #健康生活
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党兴华_Keto5天前
别再被咖啡绑架了#生酮 #纯肉饮食 #咖啡因依赖 #戒咖啡 #交感神经兴奋
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淄川树爸爸感统馆-大树老师🌳1月前
🥗 “吃出专注力”！这份营养食谱请收好！ 🥗 很多家长都为孩子注意力不集中而烦恼，其实除了专业训练，日常饮食也能帮上大忙！“吃得对”能为大脑提供关键营养，是提升专注力的重要一环。#干货分享 #专注力 #注意力 #树爸爸感统馆 #淄川
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春夏秋冬1月前
揭秘续航饮食法，让你告别下午的困和心烦。#血糖波动 #精力管理 #续航饮食法 #健康生活 #心理健康
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家敏1月前
咖啡提神是假象 长期喝的潜在影响，早了解早注意#饮食与情绪的威力 #饮食与运 #人如其食
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思言读书1周前
别再乱吃东西了！你的每一顿饭，都在“编程”基因，决定你是活力满满还是疾病缠身！《深度营养》：祖先的饮食智慧，才是激活身体潜能的终极密码#深度营养#读书#好书分享 #健康科普 #认知提升
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罗公能2月前
如果你头发油，脸油，掉发，记忆力差，精力不够……说明你身体比较虚了，那如何通过饮食调理呢？#中医 #中医养生 #健康养生 #涨知识 #养生
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文同学爱运动5天前
为什么饭后总犯困？可能是血糖过山车在作怪。 《控糖革命》揭示：调整吃饭顺序（先菜后饭），就能平稳血糖，轻松获得全天稳定精力。 #控糖 #血糖稳定 #健康饮食 #抗糖 #精力管理
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成长攻略官·向清清1月前
孩子注意力差？可能是不良饮食在搞鬼 #饮食与情绪的威力 #青少年心理健康#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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老王说：时间管理2周前
No41：别再瞎吃啦！3333 ＋饮食原则让你活力满 #健康饮食 #3333＋饮食原则 #时间管理与健康 #活力提升 #饮食习惯 #身体健康 #老王说时间管理 #营养均衡
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哲学的真理3天前
影响大脑功能，高碳水饮食加速认知衰退，长期摄入让记忆力下降...但他也带来好消息——60岁、70岁开始改变都有效。他将研究成果写成《谷物大脑》，分享了保护大脑的科学方法：减少谷物，健康脂肪，新鲜蔬菜，规律运动。这些简单的改变，让无数中老年人重拾清晰记忆。#人物故事 #健康生活 #谷物大脑 #饮食健康
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月月的笔记1月前
大部分人都低估了干净饮食的威力#干净饮食 #注意力 #脑力 #vlog日常 #精力
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龍女营养师（重新坐月子）4天前
当代人最大的危机是“身体破产”，我们的身体可能都不如爸妈 不吃主食、熬夜焦虑正在掏空你。 有没有发现，很多年轻人爬几层楼就喘，精力反而不如公园锻炼的大爷大妈？ 这代人的“身体破产”危机，根源在于错误的生活方式： 盲目戒碳水导致气血虚、用补剂代替吃饭、作息颠倒、运动极端，以及持续的精神焦虑。 这期视频，我们不制造焦虑，只提供清晰可执行的“回归”方案：饮食有常、作息有节、运动有度、精神有缓。 借鉴中y智慧，像种树一样每天温柔对待身体，从好好吃一顿饭、早睡一小时开始，重新积蓄你的生命能量。 #养气血 #停止内耗 #当代人健康 #调理体质 #身体破产
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荷华爱养生1周前
为啥你总犯困、肚子胀？多半是饭吃太饱了！#少吃 #七分饱 #养胃护胃 #养生就是养健康 #真实生活分享计划
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Amway变得更好1月前
早餐对于身体健康和精力至关重要，因为它提供能量和营养，维持身体代谢，改善认知功能，促进健康饮食习惯，控制体重，提高免疫力和改善情绪。 记得每天为自己准备一份营养均衡的早餐[太阳][太阳]#抗炎早餐
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阅见好书馆1月前
《深度营养》揭秘：吃对食物 越忙越穷还总生病？工资没涨，看病钱倒没少花！问题不在努力，在你忽略了 “精力资本”！《深度营养》戳破关键：吃对食物就是给健康和财富 “充值”！别再让搞药耽误搞钱，点开视频 get 精力 + 钱包双丰收的秘诀！ #读书成长 #读书分享 #读书之美 ##深度营养 #营养
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谷禾君验3周前
饭后就困，真的不是你懒！一份饭后精力管理技巧送给你 #饭后困倦 #餐后疲劳 #吃了就困 #饭后困 #餐后嗜睡
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猫猫读书2月前
为什么越忙越胖，越累越穷？不是你不努力，可能是你的“吃饭”出了问题！《一日两餐》颠覆你的认知，吃对了，精力翻倍，效率飙升，才有体力脑力去搞钱！想知道怎么“吃”出开挂人生？点开视频，听我精读，解锁躺着也能瘦、瘦了更有劲赚钱的核心秘籍！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #一日两餐
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青宸悦读4周前
一日两餐不仅是一种饮食方式，更是一场效率革命!它帮你甩掉脑雾夺回时间、优化精力想知道如何用“少吃”激活你的代谢吗?跟我一起来读这本《一日两餐》
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营养师卜亚男3月前
慢性疲劳，如何通过饮食改变❓ #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #慢性疲劳 #肠道菌群
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特论叔在进化1周前
饮食升级 你绝没想到的 大部分底层男性的失败不是因为不够努力 而是从嘴巴开始就输了#认知 #思维 #饮食 #人生感悟
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谢女士5天前
早餐像皇帝，提供人一天的精力，其蛋白质摄入量需至少占全天摄入总量的三分之一，每天要补充足量的蛋白质哦#合理饮食营养均衡 #营养早餐
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助力老年人打造幼儿营养配餐课程1周前
“早餐啃面包，午餐点外卖，晚餐凑活吃”，这是不是你每天的饮食日常？千万别以为“饿不着”就够了，不合理的膳食习惯正在悄悄影响你的精力、免疫力，甚至长期健康。 《中国居民膳食指南》早已给出“健康密码”：主食别光吃精米白面，加把燕麦、玉米等全谷物，膳食纤维更充足；每天保证“一斤蔬菜半斤果”，深色蔬菜占一半，维生素和矿物质才能补到位；肉蛋鱼奶要适量，优先选鱼虾、去皮禽肉，给身体优质蛋白还不添负担。 其实合理膳食从不是“苦行僧”式的克制，而是把健康融入三餐细节。比如早餐加个鸡蛋、午餐多勺青菜、晚餐少点油腻，简单调整，就能让身体更有活力。毕竟，好好吃饭，才是对自己最划算的投资。
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小谭医生1月前
高脂饮食正在偷走你的大脑和心脏？排查三个信号，关注身体健康！#医学科普 #健康科普 #健康饮食 #体重管理
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小灵精读1月前
总感觉累、效率低？可能不是不努力，而是身体“超载”了！💡 《空腹力》揭秘：适当的饥饿，反而是激活身体潜能、保持精力充沛的终极秘诀。精力好了，工作效率翻倍，赚钱自然更轻松！ 点击观看，用“少吃”的智慧，赢回健康和财富的主动权！空腹力 #健康养生 #精力管理 #赚钱 #个人提升
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灯塔专注力4天前
饮食调整，提升孩子的注意力！科学育儿！#注意力 #注意力不集中 #育儿 #饮食提升注意力
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大白话健身6月前
蛋白粉的一些常见问题 蛋白粉到底如何选择#健身 #蛋白粉 #科普
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王同学讲解1周前
总觉得累、烦、记性差？《菌群大脑》提出，根源可能在肠道。肠道菌群如同“第二大脑”，深刻影响情绪与精力。了解这个联系，通过调整饮食和生活习惯，或许能帮你找回更好的状态。菌群大脑 #健康科普 #益生菌#健康生活 #养生知识#好书分享
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圆小圆l精英体态2周前
喂给身体什么，身体就回报你什么。廉价的碳水给不了你昂贵的精力。学会吃饭，是你对自己最大的尊重。#健康 #生活方式决定健康状况 #饮食 #抗衰 #营养师
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索队的科普5天前
努力健身却没进步？都是因为4个害人不浅的饮食习惯！ #索索队长 #营养师 #健身 #健身干货 #健身饮食
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福小妹3天前
谁在偷走我的精力！ 很多时候，精力不足是不良生活习惯的“累积效应”，却常被忽视：比如为了赶工作熬夜，结果睡眠质量差，越补觉越累；饮食上要么节食减肥少吃主食，要么忙起来随便吃点快餐，营养不均衡导致能量供给不足；还长期缺乏运动，肌肉量流失，身体耐力下降，稍微活动就气喘吁吁。 除了运动，我精力调整的第二步：管理压力：给心灵“留白”，减少精力内耗 “上有老下有小”的压力无法避免；学会“借力”，不凡事亲力亲为，比如让孩子分担家务，和老公共同承担照顾老人、孩子的责任。此外，每天留15-20分钟“专属时间”，做一件能让自己放松的事，比如听音乐、插花、和朋友聊天，让大脑从繁杂事务中抽离，恢复精力。#女性力量 #女性智慧
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莲花心开💖1月前
想要能量高，先从食物抓起 #能量 #潜意识 #觉醒#个人提升
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郑州启乐园感统注意力语训1周前
听说再发一遍会火：调整好过于好动孩子的饮食照样提升专注力 #多动 #多动症 #注意力不集中 #专注力
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mm10575月前
男人常吃红枣对性功能有好处 "红枣虽富含维生素C和矿物质，但并非男性性功能的特效食物。中医认为其补气养血可间接改善精力，现代研究则强调均衡饮食和健康生活方式才是关键。每日建议不超过5-10颗，针对性需求建议搭配牡蛎、深海鱼等食物。"
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知足常乐2天前
#碳水化合物 谷物大脑
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杜院长极简养生3天前
坚持吃轻食，健身等良好习惯，为什么头发反而掉的更多了呢？好多人养发都是瞎忙活，正确的养发步骤是什么？#轻食#脱发#健康饮食#蛋白粉精力汤
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杜院长抗炎说｜口腔｜养发｜2月前
第869讲饮食怪圈：吃更多低脂肉脱脂奶，30年肉制品摄取量却创历史新高！#纯净生活方式 #蛋白粉精力汤 #健康养生 #调理身体 #救命饮食
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温州 康复徐振桓9月前
饮食对大脑的影响~ 一个健康的肠胃才有健康的大脑~#一分钟干货教学 #运动康复
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正新ZX3天前
你每天都在吃的外卖也许正在悄悄拖垮你的状态 #女性成长 #外卖 #饮食习惯 #养生 #干货分享
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