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包建邦羽毛球10月前
打球使不上劲的3个原因，90%的初学者都会中招！ #羽毛球教学 #一分钟干货教学 #羽毛球培训 #羽毛球动作 #羽毛球 @抖音小助手
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🍋李赛柠Sailing！1月前
打羽毛球的小伙伴们注意啦#运动康复#羽毛球 #创作者中心 #创作灵感
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高桥羽球🏸️3月前
明明很使劲了，杀球还是绵软无力？ 跟我学，一招提升你的杀球爆发力！ #羽毛球教学 #杀球 #悄悄学习惊艳所有人
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易健动力2年前
#羽毛球 #训练 #运动损伤 训练完手臂酸胀无力难受，自我怎么缓解？#远离伤病 #体育生
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班玛措5月前
手臂拉伸羽毛球网球练习者通用 挥拍运动后的拉伸是很重要的，让两侧的肌肉线条长得都好看一些，都均等的有伸展。不要偷懒，一定要给自己留5~10分钟的时间去拉伸哦。#羽毛球拉伸 #网球拉伸 #手臂拉伸 #拉伸
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政玉羽毛球5月前
新手杀球总是无力，可能是你动作有问题！ #羽毛球 #羽毛球教学
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小小常🏸8月前
你离高手的发力，只差一个弹力带#羽毛球 #羽毛球教学
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Halo徐硕8月前
NO.30 帮你解决杀完球手臂会出现疼痛的症状#羽毛球教学 #干货分享 #杀球 #Halo徐硕
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正赛灵动lindo6天前
总是眼睁睁看球落地？杀球软绵无力？不是你技术不行，很可能是体能的“铁三角”出了漏洞！#羽毛球训练 #打球 #羽毛球#体能训练
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小小常🏸9月前
正手被动抽球发不上力，做到这几点，你的发力也可以很通透#羽毛球 #羽毛球教学 #抽球
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小🐑同学（进阶版）1月前
超详细羽毛球连贯挥拍教学 为什么经常练挥拍还发不上力？为什么后场步伐总是连贯不起来？一个视频让你掌握羽毛球发力密码！#羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #羽毛球挥拍教学 #艾迪宝a260 #小羊同学
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轻适佳官方号4月前
打球手臂酸？#工作日常记录 #日常分享 #网球训练 #羽毛球 #如有不适请及时线下就医
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小🐑同学（进阶版）4月前
羽毛球后场发力到底能不能内旋？ 后场发力不流畅？击球不精准？发力不集中？一个视频让你学会百分百手臂力传导！#威克多昆仑700 #羽毛球 #羽毛球教学 #上热门 #羽毛球发力技巧
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小🐑同学（进阶版）7月前
高远球能打到位但杀球依然压不住？一定是顶肘出了问题！ 羽毛球后场发力最高击球点在哪里？大力扣杀时正确顶肘方式是什么？击球点在身前是什么意思？一个视频让你学会！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #击球点 #小羊同学
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小叶老师🏸️(1.1号5000支狂蟒)7月前
为什么你的杀球软弱无力(上手发力篇) #羽毛球 #羽毛球教学 #小叶老师羽毛球
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东厦运动场羽毛球馆1周前
打完羽毛球后手臂酸痛其实不用忍！科学恢复技巧快get起来吧√#羽毛球 #网球肘 #手臂酸痛
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羽球菲佣Double乐1月前
每天3分钟，解决手臂各点位疼痛#热门 #羽毛球 #羽毛球教学 #按摩放松 #健康
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小🐑同学（进阶版）7月前
手臂会发力、还知道绷紧核心、但为什么身体的力量总发不出去？ 超详细羽毛球身体发力教学，一个视频让你学会如何正确运用身体力量击球！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #羽毛球发力技巧 #小羊同学
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关节外科闫天胜主任6天前
打羽毛球时别大意，当心这些问题找上门-= #我的年度健康盘点 #医学科普 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营
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羽见原理2月前
杀球无力?核心没牵拉!!! 杀球能否发力的唯一标准， 就是你的核心区是否被成功牵拉!!! #杀球 #羽毛球 #羽毛球教学 #蹬转发力 #核心
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运动康复找圆姐3月前
打羽毛球的小哥哥，手腕不舒服，手法放松#TFCC #羽毛球 #手法松解
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羽毛球汤老师（31号晚抽10支球拍）9月前
杀球没力的看过来～ #川崎极光7PRO#羽毛球 #羽毛球教学 #杀球 完整发力详解#保姆级教程
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我不是吴大胖😜😝1月前
希望大家注重运动后的拉伸！ 北健电刺激确实是最好的运动搭档！ #羽毛球 #运动 #热门#剧情 #搞笑
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川哥疼痛管理5月前
肩疼，抬不起来，握拳无力！ 三分钟带你解锁它们！！#肩痛 #肩疼 #冈上肌肌腱损伤 #肩颈酸痛 #运动损伤
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羽毛球汤老师（31号晚抽10支球拍）5月前
#川崎银河Pro #银河Pro#杀球 像平抽、软绵绵怎么办？羽毛球拍#羽毛球 #羽毛球教学
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刘老师羽毛球（预集训）5月前
羽毛球弹力带专项素质练习（上肢篇）-这些练习方法会对上肢发力、框架稳定、技术稳定性、失误率降低都有很大帮助，做到每日一练，不管多与少，坚持下去也会强的可怕#刘老师羽毛球 #赣州君威羽毛球 #弹力带 #弹力带训练
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团团小面包🏸（有集训营）6月前
打球后肌肉紧张？发力僵硬？如何有效放松肌肉？ #羽毛球 #肌肉放松 #北健电刺激#北健 #肌肉酸痛怎么办
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腿腿羽毛球5天前
越放松，越有力！羽毛球发力90%的人都做反了！ #羽毛球 #羽毛球教学 #dou来运动吧
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羽球健康生活家戴见霖8月前
羽毛球人必看从疼痛位置判断你的水平 #戴见霖 #羽毛球 #健康
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程圣玮🏸5月前
想要羽毛球发力更通透？一定要立腕！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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东厦运动场羽毛球馆1周前
长期打羽毛球？你可能没发现这个手臂的小变化~#羽毛球 #羽毛球手臂 #汕头羽毛球馆
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运动康复斯基2周前
三分钟快速缓解小臂疲劳❗️ 日常运动，网球或者羽毛球，难免会感到手臂酸痛。 👆🏻学会这一招，在家就能轻松缓解！ #手臂酸痛 #小臂疲劳 #肌肉放松 #网球肘 #肌肉疲劳
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开球馆的罗较瘦6月前
如何预防和治疗肘关节的伤病#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球搭子
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羽球星爷1月前
你的反手发力为什么总是那么软? #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手发力 #羽球星爷 #黄雅琼
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小小常🏸3月前
羽毛球身体带动发力两大错误点，有一个你就发不上力#羽毛球 #羽毛球教学
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羽球小汤老师4月前
杀球没力？快进来学 #羽毛球 #羽毛球教学 #杀球 @羽毛球汤老师 直播拍片段分享#干货分享
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突击王子4天前
你的突击还是又软又无力吗？一个细节，让你变得又硬又快！ #羽毛球 #单打 #羽毛球教学 #羽毛球技巧
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山里的小蚂蚁1月前
打球肌无力，羽球人如何训练手臂力量？寻找工作日白天打球球友。
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羽毛球汤老师（31号晚抽10支球拍）8月前
抽球没力怎么办？ #羽毛球教学 #羽毛球 #羽球人 #羽毛球汤老师 #干货分享
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的幸饶指导1月前
来看看鞭打发力的要点吧 #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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羽毛球高手养成记1周前
羽毛球反手力量练习，练完会发现小臂外测肌肉酸胀，开始不宜过量，第二天手臂会没有力气，只能隔天在来一组 #羽毛球 #羽毛球反手 #羽毛球反手力量#羽毛球反手高远球
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哈尔滨悦享康复-李惠老师3周前
打完羽毛球后肩膀抬不起来了#体态纠正 #体态矫正 #哈尔滨运动康复 #肩膀不适 #肩膀
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闯先生-运动康复8月前
网球肘 经常打羽毛球、网球，肘部不舒服，跟上述情况描述一致的，试试这个动作。
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运动康复小常1周前
羽毛球🏸你是否也存在下面的问题#山西康复 #腕关节不适 #康复师的日常
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肖杰羽毛球3月前
高远球顺畅发力的核心是什么？一分钟告诉你 你是不是也出现过高远球总是想发力打到位，却力不从心？感觉挥手臂用尽力气效果却不好？一分钟说清发力原理，转变思想，打好正手高远球。 #dou来运动吧 #羽毛球教学 #高远球 #羽毛球训练 #肖杰羽毛球
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韩教练羽毛球8月前
打羽毛球各种疼痛怎么办#羽毛球
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麦田动力6天前
新手打羽毛球无力道#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #新手羽毛球教学 #中考体育
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是我鸭 🏸7月前
一个野鸡教练对抡大臂的理解 只要你的手腕有充分发力，大臂使劲抡都没事，大多数业余爱好者都是手腕的发力幅度太小#羽毛球 #羽毛球发力技巧 #羽毛球教学
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洁宝🏸1月前
为什么你浑身使劲高远球还是不到位？因为你抡大臂了。 正确鞭打发力和抡大臂的区别 #羽毛球教学 #羽毛球高远球 #羽毛球鞭打发力 #薰风 #薰风厚羿三代球拍
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辰南的羽毛球视界6月前
动作大，发力不集中，甩大臂，一个方法帮你纠正！ #羽毛球教学 #羽毛球训练
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辰南羽球李老师4月前
30秒学会立腕，球速直接快一倍 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球单打 #羽球人
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高升扬4月前
羽球人每周训练计划之被动步伐强化/手臂力量强化（周四）#羽毛球#运动健身
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Judy5天前
#羽毛球 #羽毛球教学
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笑辰哥带你飞6月前
想鞭甩发力却总是抡大臂？关键点别搞错咯！ #羽毛球 #小妙招大作用 #打羽毛球 #内容过于真实 #小技巧
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笑辰哥带你飞7月前
击球时越想发力越容易挥空拍+抡大臂？ 2个小秘诀轻松拿下！#羽毛球 #羽球人 #小妙招大作用 #小技巧 #羽毛球教学
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执刀为童生-新华武医生2周前
职业羽毛球运动员训练后手臂肿胀，为了孩子的职业生涯摇人给孩子看明白。#医者仁心 #感染 #运动员
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锦途体育羽毛球何教练4月前
在运动结束之后手臂酸痛的处理方法大家知道了吗#羽毛球 #锦途体育 #锦途体育羽毛球馆 #手臂酸痛怎么缓解
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玉林朱七休运动按摩2周前
羽毛球🏸运动后放松怎么做❓️❓️ 手腕和小臂又酸又木❓️ #朱七休运动按摩 #朱七休运动按摩玉林店 #运动按摩 #运动后放松 #羽毛球
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讲评书的穿线工-KSI8月前
羽毛球穿线师如何放松手掌手臂肌肉#ksi穿线法 #羽毛球穿线师 #羽毛球穿线技巧 #羽毛球 #肌肉拉伸
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宁波羽航体育4月前
杀球总软绵绵，这3个错误90%的人都在犯 #羽毛球培训 #宁波羽毛球培训 #宁波羽毛球馆 #宁波儿童羽毛球培训 #羽毛球技能
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小毛羽球8月前
⚠️教练不会直说的真相！ 你打不好羽毛球的根本原因！5步修正计划（附跟练演示）#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球新手 #羽毛球馆
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ID弟弟和小棉花1周前
羽毛球手抖腿酸屁股酸如何缓解 每天打球每天爽 北健理疗仪 深层放松肌肉酸痛 #羽毛球 #肌肉酸痛 #北健电刺激仪 #北健肌肉电刺激
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湖南焦点体育文化有限公司5天前
为什么打球孩子老说手酸？羽毛球中步伐是很重要的训练！#羽毛球 #青少年羽毛球 #羽毛球训练
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智能体育模拟馆设备厂家5月前
羽毛球练臂力和手劲的方法 #羽毛球 #臂力训练 #手劲提升 #羽毛球技巧 #运动健身 羽毛球练臂力和手劲的方法 想要在羽毛球运动中表现出色，臂力和手劲至关重要。以下几种方法能有效提升相关能力。 首先是哑铃训练。选择适合自己重量的哑铃，进行手臂弯举、侧平举等动作，每组10 - 15次，做3 - 4组，可增强手臂肌肉力量。 其次是俯卧撑练习。标准的俯卧撑能锻炼到手臂、胸部和肩部的肌肉。刚开始可以从少数量开始，逐渐增加次数和难度，如做窄距俯卧撑来重点锻炼手臂。 再者，使用弹力带也是不错的选择。通过拉伸弹力带进行不同方向的动作，模拟羽毛球挥拍的发力，能很好地提升手臂的爆发力和手劲。 最后，日常多进行挥拍练习，注意动作的规范和发力技巧，重复练习能让手臂适应发力节奏。坚持这些训练方法，你的臂力和手劲定会有所提升。
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呆呆菌2周前
上周菌菌打羽毛球，可能因为一个多月没打再加上没有热身，第二天手臂和双腿都很酸，抬胳膊走路感觉很明显，本来以为是太久没打运动强度大，和往常一样自己拉伸肌肉，按摩酸痛的点，以为过两天就好了，但反而更酸了 就预约了按摩师，按完双腿感觉好多了，但第二天手臂还是很酸，又预约了运动康复师，没想到效果立竿见影，手臂酸疼立马缓解了90% 运动康复师先给菌菌问诊，再进行体格检查，通过一些测试寻找手臂酸疼的原因，让菌菌在不同的姿势下用力，指出菌菌的韧带有点松，肱二头肌有点紧，冈上肌和小圆肌无力，经过手法松解后手臂酸痛一下子减少了80%，菌菌直呼神奇 然后运动康复师用磁疗给菌菌放松深层肌肉，接触皮肤的仪器像一个中间空心的小电蚊拍，电得菌菌的肌肉一跳一跳的，所到之处又麻又酸像有很多蚂蚁在爬 因为还残留一点点酸疼，运动康复师还给菌菌涂上身体乳，用手法和筋膜刀处理手臂上的结节，虽然刮的时候挺疼的，但结束后酸疼已经几乎消失了 最后运动康复师教了两个动作让菌菌自己练，类似招财猫的小臂旋前旋后和带动整个手臂的前屈后伸，希望以后不会再复发了 虽然菌菌也是康复治疗师，但因为没找到手臂酸痛的病因，单纯的拉伸和按摩治标不治本，术业有专攻，感谢专业的运动康复师，现在手臂已经完全不酸了，每天散步时也会顺便甩甩胳膊 现在不去医院也能在机构做康复了，环境挺好，设备也挺多的，之前菌菌在大众点评抽到过另一家康复机构，也有筋膜刀放松，疼得菌菌一直让治疗师轻一点，运动康复需求还是挺大的，身边好多人都问过菌菌相关问题#康复 #运动康复 #康复治疗师 #筋膜刀 #运动康复师
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