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头发没干就睡着有什么补救方法
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我干什么都会成功的减肥
十几岁的时候通宵
自律的姜帅帅
4月前
儿童长高操,去年一年长高了10厘米,抓住生长黄金期,大家一起运动起来吧!#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
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张闯王
7月前
古法长高操太牛了,可以多长高10cm,而且暴汗有效减脂。 世界公认的最有效的长高动作合集,老祖宗早就给我们编排好了。科学研究表明,春季(3-5月)和夏季(6-8月)是最佳长高季节,赶紧带上孩子们一起来锻炼吧,坚持打卡到9月1日,在视频下方打卡孩子长高多少cm,大人减了多少斤吧! ✍适合年龄:8-20岁,骨骺线未闭合均可以实现长高 🕖锻炼时间:最佳锻炼时间,早上6-9点,起床后先补充温水,避免空腹剧烈运动;其他时间亦可,避开饭后2小时、睡前2小时。 ❤注意事项:这组动作跳跃最多,需要穿着运动鞋,女孩需要穿运动内衣,根据孩子体能,建议观测孩子运动心率,可佩戴手环、智能手表、心率带等,心率不要超过150,最佳心率维持在118-145之间,如单个动作超过150,则暂停歇一会儿再进入下一个动作。 其他:除了运动,可以每天晒1小时的太阳(早上8-10点,下午5-6点,避开紫外线最强的时间段),还应注意营养与睡眠:保证蛋白质摄入(鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类),补充钙(奶制品、黑芝麻、深绿蔬菜)和维生素D;生长激素在深度睡眠时(23:00-2:00)分泌最旺盛,11点前入睡至关重要,建议每晚睡够7-9小时。#长高运动 #古法健身 #汗水不会辜负你 #感受健身逆袭的魅力 #居家锻炼
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运动育儿李教练
7月前
《30分钟热门增高操串烧》快给孩子收藏吧! #运动长高 #增高操 #增高合集 #锻炼全身 #长高操
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153宝妈带娃追高(朵拉妈)
6月前
儿童长高操,这一年长高10厘米,马上要10岁的娃,坚持追高了近五年,抓住这个夏天生长黄金期,大家一起纵向运动起来吧#身高管理#长高#追高 #有助于长高的训练动作
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青岛上门体育柚子教练(户外运动)
5月前
燃脂、塑形、长个头,开挂动作,一周3练!先坚持完成一个月,你会回来感谢我的!#一起来锻炼 #体育训练 #长高 #干货都在这 #今日热点榜第一名
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今心养
6月前
燃脂操、校园长高操、健身操 #跳舞 #燕云十六声 #跟我一起做运动#鸣潮 # 燃脂爆汗瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋
2月前
mizi20分钟长高伸展全身拉伸训练 这套训练可以有效改善圆肩驼背,视觉增高2-3cm不是梦!动作超简单,睡前就能做,零基础友好,早上做唤醒身体,晚上做助眠放松,核心是坚持,一起来打卡吧!#拉伸放松 #全身拉伸 #居家运动 #塑形 #舒缓解压
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冠军晓娜体育特训烟台体考冲刺
5月前
如果你身高不到180,试试这套科学增高法,能让你的身高实现二次突破#长高运动 #运动管理专业
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一一在成长
1月前
儿童长高运动40分钟跟练版(高阶) 大家想要的高强度跟练版本来啦,快让宝贝们动起来。剪辑不易点赞收藏起来。我们一年长了10cm现在冬季本身身高就长得慢但是我们上个月0.9cm,这个月15天也长了0.5cm啦。运动可以促进肠胃蠕动,吃得好睡得香就是能长高。#追高 #跳绳打卡 #长高操 #踏板操 #跟练
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儿科医生袁宝强
8月前
世界公认的长高运动,练起来试试吧 #身高 #长高 #医学科普
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南瓜已减30斤
5月前
165 41kg瘦鬼三伏早起🥣30+发疯自律吃练什么🍜 拉出又长又直超模腿🦵🏻模特圈揭㊙️巨巨牛瘦30斤20秒巨瘦腿动作❤️🔥告别脂肪大象腿粗腿腿弯🦵🏻 长高又长腿‼️教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路~不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔⏰记得穿对体态好的运动套装练习😊 165 82斤70c |一天一顿一天一练🥊梨形身材 | 头大 腿粗 肩窄 腰细🕹️ 马上三伏天了❗️掉秤指南躺着瘦10kg🥊三伏天无意识变美变瘦减肥5件事🥊错过胖一年‼️湿气重真的会脱发变胖~6个习惯轻松解决 #超模饮食[话题]# #果蔬汁[话题]# #空气炸锅[话题]# #椭圆机推荐
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自律的姜帅帅
4月前
一首尊巴等于跑步40分钟 暴汗 燃脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #长高#身高管理
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运动育儿李教练
7月前
中医完整版古法长高健身操,快点赞收藏起来吧! #运动长高 #古法健身 #长高黄金期 #完整跟练 #儿童追高
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一颗大红豆🌈
4月前
学中医后爸爸带我长高,抓住立秋后40天长高“钻石期”。#长高运动 #身高管理 #锻炼身体增强体质 #追高运动 #古法健身操
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长高阿毅(运动长高)
3月前
二次长高训练计划#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼
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欣欣开心
3月前
艺术体操生每天都会练习的长高动作。快来和我一起吧!#居家运动健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #长高 #艺术体操
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小孟凡的篮球梦
4月前
儿童长高操,去年一年长高了10厘米,抓住这个夏天生长黄金期,大家一起纵向运动起来吧!#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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小咩日记^
5天前
二次长高真的太重要了‼️我们一起努力突破 过年惊艳所有人#长高 #拉伸 #长高运动
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荣少自律版
5月前
第487集|四个世界公认科学长高方法,如果这时你比同龄人偏矮,我四个方法带你逆转,一、跪姿拉伸,拉伸全身骨骼,每天做五组,每组20次。二、开合跳,有效热身,促进血液循环,做六组,每组20次。三、刺激摸高,有效刺激全身骨骼,伸长骨做六组,每组12次。四、弓腹伸长,有效拉伸,伸展全身,留下身高年龄,我来给你支支招。 #长高 #长高方法 #身高管理 #逆袭
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一颗大红豆🌈
7月前
学中医后爸爸带我长高,新动作来啦!大家一起练起来!#长高运动 #长高操 #长高方法 #养生操 #锻炼身体增强体质
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一晨妞
5月前
一起来练,本月目标一厘米,加油#运动长高 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳运动 #暑假 #运动穿搭
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2012
昊然要变高
2月前
想(长高)减肥瘦肚子调整体态提升气质强身健体那就练起来 @昊然要变高 亲测400公里#我要上热们 #正能量 #正能量 #强烈推荐 #涨知识
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然公主追高记
6月前
【30min跟练】热身➕运动➕拉伸=长高高✅ @每天都会跳的长高操,付出就有回报 ✅ 热身➕运动➕拉伸=长高高 🔆时长:30分钟 🔆难度:⭐⭐ 🔆年龄:5-12岁 🔆强度:💧💧💧 #身高管理 #长高 #长高运动 #长高操 #跟练
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今心养
5月前
快乐校园长高操、健身操 # 燃脂爆汗瘦全身#一起跳舞 #跳舞
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153宝妈带娃追高(朵拉妈)
4月前
学中医后妈妈带我长高|中式长高操,抓住长高关键期,暑假两个月长高3厘米#古法健身#居家锻炼 #身高管理#长高运动 #长高
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田径伟伟教练
1月前
燃脂、塑形、长个头,开挂动作,一周3练!先坚持完成一个月,带给自己不一样的变化#体育锻炼 #长高#干货 #今日热点榜 #青少年体能训练
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青岛上门体育刘教
1月前
5个动作解锁长高燃脂双buff!!在家就能练!跟我一起动起来吧!#运动 #体适能 #上门体育
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一颗大红豆🌈
8月前
学中医后,爸爸带我长高,抓住长高关键期。#古法健身 #长高运动 #养生操 #锻炼身体增强体质 #跟我一起做运动
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运动长高龙教练
1周前
还在为你家宝贝身高体重焦虑?燃脂、塑形、长个头,开挂动作,一周3练!先坚持完成一个月,你会回来感谢我的! #长沙 #追高运动 #家长必读 #一起来锻炼 #长高
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然公主追高记
5月前
发疯长高📈暑假抓紧时间,来一起打卡✅ ✅ 热身➕运动➕拉伸 🔆时长:30分钟 🔆难度:⭐⭐ 🔆年龄:5-12岁 🔆强度:💧💧 抓住暑期黄金期,开学蹿一蹿 ✅ 不爱运动 ✅ 骨龄偏小偏大 ✅ 个头低都可跳 #追高 #身高管理 #长高运动 #跟练版
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儿科张璐医生
6月前
世界公认的长高最有效的动作来了!孩子跟着练起来,追高一米八!出镜:四川三河学院2023级康复治疗技术,吴启发#长高运动#身高管理#育儿#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏
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一晨妞
6月前
每天坚持,妞幸苦了,但愿是小美满#运动长高 #跳绳运动 #暴汗燃脂瘦全身 #因为热爱所以坚持 #身高管理
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纤凝
2月前
一个动作长高3 厘米 逆龄杀开肩美背全身塑形 你们问我怎么练 先从退阶版大猫趴式开肩练起 蹬脚起来时要吸气收紧核心 每天拉伸2分钟#瑜伽#开肩#变美变瘦变好看#大猫趴#运动
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小李同学不驼了长高了
6月前
家里有想长高减脂的宝子 周末一起练起来了 每天分享运动追高减脂训练计划 一起加入吧#运动的快乐你想象不到 #运动追高 #变美变瘦变好看 #青少年成长手册
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小李同学不驼了长高了
5月前
春生夏长 暑假让孩子这样练 暑假多长5厘米 每天分享青少年有效追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#追高 #追高#体态纠正 #变美变瘦变好看 #儿童长高操
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美猴@健身
2月前
运动长高2cm 简单的动作重复做,贵在坚持,#运动长高 #全身燃脂 #运动无处不在 #瘦全身#塑形
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然公主追高记
8月前
发疯长高📈这几个长高动作真实在✅来打卡 ✅ 热身➕运动➕拉伸 🔆时长:30分钟 🔆难度:⭐⭐ 🔆年龄:5-12岁 🔆强度:💧💧 这几个动作真实在,都是长高动作,成全集了❗ 全程好玩开心不费妈,轻松蹦个2⃣公分。 ✅ 不爱运动 ✅ 骨龄偏小偏大 ✅ 个头低都可跳 #身高管理 #运动长高 #长个子 #增高 #追高
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堂堂爱健身(瘦身塑形)
4月前
古法健身长高操,一年长高10厘米,跟练版来了!早中晚,每天做三遍。抓住秋季生长黄金期,大家一起纵向运动起来吧#长高 #儿童长高 #每日运动健身分享 #创作灵感 #真实生活分享计划
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一一在成长
3周前
35分钟长高操跟练版 加长版长高操更新啦!全程跟练完成一次有效的追高运动。路过的姨姨们点赞赞鼓励哦,收藏让孩子动起来啦!#追高#运动长高 #长高操 #30分钟跟练版 #跟练
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省立儿科郑少娟(助成长)
4月前
11岁女孩133 又瘦又矮怎么追赶? #长高 #生长发育 #生长激素 #矮小 #儿科医生
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153宝妈带娃追高(朵拉妈)
5月前
中式长高操,暑假坚持练一练,强身健体#身高管理 #长高 #古法健身 #长高方法
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上门体适能 小黑
2月前
小黑教练今天带你长高高!4分钟TABATA跟练走起! 燃脂增高!暴汗瘦全身! #体适能 #体适能教练 #户外训练 #安达部落 #上门体适能
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萄子养气血塑形
2月前
适合秋季🍂居家瘦身 长高操来啦(仅为个案,建议线下就医)#居家运动健身 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #改善体态 #居家健身有新招
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小戴同学(已减16.5斤)
2月前
睡前长高拉伸,跟着小戴一起跳起来吧#睡前运动 #燃脂的一百种方式 #长高运动 #儿童减肥
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🍋柠檬布丁🍮
2月前
饭后20分钟: 大人减肥 小孩长高 不要🙅🏻♀️说没有时间!一起动起来,释放内啡肽吧! #亲子运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身光速成长计划 #儿童tabata
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跃上门-深圳上门体育
4天前
1年长高10厘米的追高训练 #追高 #长高运动 #上门体育 #深圳上门体育 #深圳上门体育私教
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昊然要变高
3月前
昊然的动作不仅能长高还能减肥瘦身还能强身健体#宣传正能量 #每天跟我涨知识 #正能量 #抖加🔥上热门🔥dou #今日热点
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小戴同学(已减16.5斤)
2月前
世界公认的长高动作,一年可以长高10厘米,#长高动作#居家运动#燃脂的一百种方式
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老顽童爱跳操
5月前
儿童长高操 有氧运动 全程跑跳 暴汗全身 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #健身操 #每日分享 #长高
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一一在成长
1天前
世界公认长高动作30分跟练版 一一追高第一年长高了10cm、坚持在做的运动无偿分享给有需要的人,可以不在像我们之前东拼西凑没有规划的运动。避雷⚠️单一跳绳追求数字➕单踏罗追高无效。#追高 #运动长高 #身高管理 #30分钟跟练版 ##跟练
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鹤何聪健身
5月前
#创作灵感 抓住夏季黄金期,给孩子把身高管理起来。#儿童长高 #一起来锻炼 #身高管理 #少儿体能训练
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郑州武艺上门体育
3周前
燃脂、塑形、长个头,开挂动作,一周3练!先坚持完成一个月,你会回头来感谢我的#体育中考 #立定跳远 #少儿体适能郑州上门体育
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身高管理师 大雄教练
5月前
四个动作,带你一年猛涨10cm!#蔚凯尔 #蔚凯尔运动增高中心 #运动增高 #长高秘诀 #长高
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自律的姜帅帅
3月前
快乐暴汗🔥简单有趣,运动不止健康还可以让你更加快乐和自信!#健身操 #儿童体能 #日常锻炼 #瘦全身 #运动长高
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kimmy同学
4月前
长高健身操#一起来锻炼 #在家运动 #长高运动#小学生 #每天坚持锻炼
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赫赫严选
4月前
美国最狠长高法 简单有效 一年长高10CM 四个动作 拉伸全身 4到16岁打卡练习起来吧#儿童运动 #运动长高#长高小知识 #居家锻炼
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蘑菇妞在长高
2月前
中年少女要长高#变美变瘦变好看 #二次长高逆袭 #成人长高#古法长高
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李大为医生
5月前
世界公认长高操,暑假带孩子练起来!#长高 #暑假 #儿童运动#山东省中医院#纵向运动
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一颗大红豆🌈
5月前
学中医后爸爸带我长高,抓住暑假身高逆袭黄金期,和我一起练起来吧!#长高运动 #身高管理 #养生操 #古法健身 #长高动作
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蒙奇奇
2天前
16年的猴,身高只有130,体重80斤,早发,骨龄偏大,饮食调整➕运动54天,瘦了8斤,长高1.5厘米。遗传身高不好,每一天都要为长高而努力💪#长高#运动#身高管理#减肥#骨龄偏大@抖音小助手 @DOU+上热门 @抖爸爸(流量军师)带您破千破万… @抖爸爸--助力新人 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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户外体育-妍教练
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长个头、燃脂、塑形,一周3练直接开挂,坚持一个月,看孩子变化,你会回来感谢我!#长高 #家长必读 #济南上门体育 #今日热榜
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橙子努力长高高
5月前
每天一直在努力,追高运动是每日的必修课,4分钟跟练版,可以带着孩子一起追高,孩子做可以追高,妈妈们跟着练可以减肥!一起运动起来吧#身高管理 #儿童长高 #运动长高 #长高方法 #跳绳
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沐沐宁
1月前
NASA拉伸长高方法 3个动作二次长高
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最新发布时间:2025-12-30 13:27
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