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神经内科余翔医生4年前
腰椎保健操：转体远动，体侧运动，腰部绕环，腰腹运动，抱腿，坐位前屈，膝绕环；每个动作每次做8个8拍。
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老谭健身7月前
世界公认腰间盘突出最有效治疗方法 麦肯基疗法 适用人群 麦肯基疗法适用于各种类型的腰痛和背痛患者， 包括急性疼痛、慢性疼痛以及术后康复 #康复锻炼 #麦肯基#腰椎疼痛#腰间盘突出最有效的方法#八段锦
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宥宥在长大（爸爸带娃）4月前
腰凳正确使用方法#爸爸带娃 #人类幼崽 #亲子日常##虎贝尔AirMax悬浮腰凳 #虎贝尔腰凳
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杰瑞的奶酪7月前
抱双腿和抱单腿的不同发动时机，高位抱腿（髋部）的向上转移，被站立侧面抱腰的逃脱和反击#巴西柔术 #摔跤 #自由式摔跤
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十一程爸认真带娃7月前
一分钟看完如何正确使用腰凳 #腰凳 #宝宝腰凳 #腰凳的正确使用方法
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瑜儿居家练瑜珈6月前
15 天掰正骨盆懒人版！巨有效🔥睡前躺练，跟练版！ 睡每天睡前练1-2遍，每天 4min掰正骨盆前倾 记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰。 动作针对：骨盆前倾 下腹突出！肚子松垮！ 塌腰腰酸丨大腿前侧突出等# #骨盆前倾 ＃骨盆 修复 ＃瘦肚子＃改善体态 #体态调整 #产后修复#练臀 #纠正骨盆＃见人不如健身 ＃逆袭
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柚柚妈咪💫6月前
如何注意⚠️髋关节的发育 新手爸妈跟我学！不同月龄怎么抱宝宝以及正确使用腰凳方法✅#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #宝妈分享 #抱宝宝姿势 #sohiwoo腰凳
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柚柚妈咪💫7月前
今天给大家分享小月龄宝宝的正确抱姿，以及科学使用背带，快转发给家人一起学习起来吧！#腿纹不对称 #髋关节发育不良 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #宝贝第一豆荚背带
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亚冰InsideYoga内观流6月前
Watching you 郑州内观流 口令跟练 抱头门闩 如果起身有困难，也可以做环绕的门闩 #insideflow内观流 #内观顺位 #线上瑜伽
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戴姐瑜伽3月前
每日一练瑜伽！腰凸腿痛就练这四个动作！#居家锻炼 #健康 #养生就是养健康 #养生
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安安妈轻松育儿3月前
这几种抱姿，新手宝妈多看几遍嗷 #新手宝爸宝妈 #育儿 #育婴 #母婴知识
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画画麻咪10月前
宝宝腰凳别乱用，正确抱姿+科学使用指南来啦！ 正确的竖抱需要将宝宝双腿分开，呈M字型。也可以正确使用腰凳来借力，解放妈妈的双手！ #新手宝爸宝妈 #新生儿护理#宝宝髋关节发育不良#抱宝宝正确姿势#腰凳
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嫦娥好物优选8月前
偌泰护腰带健身运动腰围男女士久坐久站束腰神器保暖腰托，经常久坐久站，抱娃做家务的可千万别错过它#护腰带 #久坐护腰神器#腰间盘护腰带#运动护腰带
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橙橙爸比(育儿)6月前
三月龄宝宝正确抱资和错误抱资#育儿 #爸爸带娃 #人类幼崽 #科学育儿 #育儿经验分享
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天地人人4天前
抱：怀抱，引申为环绕，胸怀，隐藏等😜😜😜 #神奇的汉字 #让汉字抖起来
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运动康复丁教练6月前
核心稳定训练跟练视频#健身干货#核心训练#居家训练
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晓东说硃砂掌1月前
环绕双膝教学版 #膝关节 #健康 #运动#硃砂掌健身养生功#环绕双膝
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元气千伊4月前
学中醫后，睡前4个动作，太好睡了，轻松越睡越美 睡前5分钟✨解放脊椎+全身舒展＝秒睡！ 4个动作跟练打卡✅亲测躺平少女背超好睡～ #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #女生必备 #快速入睡
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安安妈轻松育儿2月前
宝爸还不会抱娃？转发给你队友循环播放 #新生儿 #育儿经验分享 #科学坐月子 #新生儿的正确抱姿 #育婴知识
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柚柚妈咪💫5月前
髋关节发育不良❓❗️ 新手爸妈必看❗️如何预防纠正髋关节发育不良问题✅#宝宝抱姿 #髋关节发育不良 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #sohiwoo腰凳
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凤舞马老师7月前
“伏卧甩腰抱腿”动作要求：正步位绷脚伏卧，双手屈臂于肩前扶地准备，动作时，双手推地带动上身向上挺起，再向后向下甩动，同时双腿屈膝，与双手交叉后，双手五指并拢，手腕发力，快速抱住双腿小腿以上，最后，双肘转正，直膝，最大限度并腿挑胸，还原时，双手转肩旁点地后，上身有控制的回至伏卧位，双手上位扶地。#基本功教学 #中国舞 #舞蹈基本功 #凤舞马老师 #凤舞课堂
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那年青春2天前
救命！90%久坐党都在毁腰😭 学会这招，腰椎间盘突出绕着走
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中医梦梦说养生4月前
为什么喜欢？ #涨知识#医学科普#健康科普#热点#男生必看
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家长必读1周前
#育婴知识 #育儿方法 #育儿知识经验分享 #育儿小常识 #母婴
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健身小红帽普哥2月前
腰不舒服试试这些动作 #腰椎间盘突出 #腰臀比 #腰疼
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小琳养个娃👶🏻8月前
肠胀气 肠绞痛 青蛙抱 一秒止哭#肠绞痛 #肠胀气 #产后 #肠胀气的缓解方法 #育儿经验分享
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小贝果3周前
自己带娃的爸妈赶紧学起来，一个让宝宝充满安全感的抱姿！#新手爸爸 #爸爸带娃日常
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骨科医生赵毅Dr.Joy1月前
4个专业的动作帮助您来缓解腰椎的不适 #医学科普 #骨科医生赵毅 #腰椎间盘突出
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李校长育儿经5月前
4月龄采取什么抱姿#育儿经验分享 #新生儿 #育儿知识 #科学育儿 #新手爸妈必看
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陈教练教学8月前
腰背肌锻炼，腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎稳定性不足都可以习练#陈教练教学#南京创业退伍军人#腰疼#中老年人健身#腰突
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念念呀5月前
常见的三种错误抱娃姿势，新手爸妈避雷❗#抱娃姿势 #育儿经验分享 #科学育儿 #新手爸妈必看 #正确抱娃姿势
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安安妈轻松育儿2月前
适用于各种场景的抱姿，新手宝爸宝妈宝奶宝姥都要看哦 #育儿 #育婴 #母婴知识 #育婴知识
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森悦母婴2周前
错误的抱娃姿势真的可能影响宝宝发育！今天就来排雷这3种常见的错误抱法！快看看你中招了没#抱娃姿势 #抱宝宝 #宝宝发育 #育儿经验分享 #婴儿成长
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薛富贵的育儿日记3月前
0-3个月宝宝正确抱法✅ 这样抱不伤脊柱‼ 新手爸妈必看👶 #薛富贵的育儿日记 #抱娃姿势 #新生儿 #新生儿护理 #新生儿抱姿正确姿势
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🐲赤赤爸带娃🦸🏻‍♂️（养娃中）6月前
小月龄宝宝正确的抱姿？如何科学实用背带？这条视频分享给大家！#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #髋关节发育不良 #腿纹不对称 #小月龄宝宝
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瑜伽梵妤老师1月前
腰突你就这样练，居家就可练习。 #居家锻炼#变美变瘦变好看#瑜伽#运动女孩的日常娱乐
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运动养生吴老师2周前
#康复训练#腰椎间盘突出#腰突#劳损
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卓月形体运动4天前
每天“坐”好这把椅子，抱娃腰不酸！ 产后抱娃腰酸背痛？这个“幻椅式”专门强化你的臀腿和核心！ 跟着练，注意脚后跟踩稳、收腹挺背。 要点：脚尖别外八，膝盖对准脚尖，手臂上举时感觉侧腰拉伸。 坚持30秒一组，试试你能做几组？做完来评论区打卡！ #卓月月子中心 #产后修复 #瑜伽跟练 #体态管理 #核心训练
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茵芸的日常（带娃版）1周前
这才是腰凳正确使用方法，新手爸妈快收藏起来。错误使用方法不仅费腰而且伤脊椎，一定要注意啦#腰凳的正确使用方法 #抖音生活观察计划 #腰凳带娃#虎贝尔腰凳 #虎贝尔双型悬浮腰凳
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心歌百货商行1月前
Beth Bear贝斯熊多功能悬浮腰凳婴儿外出通用#贝斯熊腰凳 #婴儿抱娃神器 #多功能腰凳 #悬浮腰凳 #婴儿外出腰凳
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田巍医生3月前
想要”腰突“不复发，这三个动作一定要坚持做。 #科普一下 #科普 #腰间盘突出 #诊室日常 #热点
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萱萱3周前
舞蹈生日常 萱萱练习后弯腰抱腿（努力中～） 这个动作是完成下腰抱腿非常重要的一步训练 #日常练功 #基本功练习 #舞蹈生的日常 #后弯腰抱腿
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老谭健身8月前
远离腰痛这些预防知识，你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习！改善腰疼，腰部不适 麦肯基疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！！每天两到3遍！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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小龙哥爱摔跤🤼🇨🇳9月前
零基础学员两节课学会了抱双腿练习，快艾特你的好兄弟学起来吧#摔跤教学 #摔跤 #自由式摔跤#摔跤技巧教程 #摔跤选手申请出战 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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好的佩奇儿🐷2天前
如何正确使用腰凳，一个视频教会你，新手爸妈快学起来#虎贝尔腰凳 #虎贝尔双型悬浮腰凳#好物推荐🔥 #腰凳的正确使用方法 #腰凳抱娃神器
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小戴老师运动养身1周前
每天练习这些动作 身体会感谢你 #健身干货 #居家锻炼#健身#中老年健身
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郝噜郝噜.3周前
178小娇夫和他的168大力女友！#异地恋 #情侣挑战 #高难度动作 #女友力 #搞笑
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阳的健身日记6天前
高效练腹的技巧，你掌握了吗？#健身 #居家健身#腹肌
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十七是只猫（带娃版）1周前
腰凳用对了是省妈神奇，用错了则会有不良影响 新手爸妈一起学起来如何正确使用腰凳吧#腰凳的正确使用方法 #育儿
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🌈顺利（带娃版）8月前
抱姿不对影响宝宝髋关节发育 新手爸妈们赶紧学会正确借助工具带娃 #育儿#育儿经验分享#奶爸带娃#新手爸妈
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澈澈日记8月前
抱宝宝的时候要让宝宝的腿呈M型哦#育儿经验分享 #带娃 #正确抱姿
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娱乐课代表孙小寒1周前
脸都没有看清就磕上了～～#泰国 #cp #gmm运动会 #甜 #向全世界安利
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十一爸也可以9月前
婆婆说千万别乱抱娃😂 #育儿经验分享 #抱娃姿势 #宝宝护理 #如何正确抱宝宝
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龙宝宝🐲（二胎孕晚期）3月前
不同月龄的正确抱姿，妈省力、娃舒服#母婴好物 #抱宝宝姿势 #宝妈带娃释放双手 #腰凳 #背带抱娃神器
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予洋yoga7月前
双人音乐流｜《说散就散》口令完整版🧘 答应姐妹们的完整版来洛🤭🤭 大家一定要好好跟练哟👀👀 #创作者中心 #音乐流 #创作灵感 #运动 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱吃香菜✨5月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
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柠檬崽的成长记2天前
0-12月宝宝腰凳怎么用，轻松带娃不废腰 #宝宝腰凳如何使用#抱娃神器#宝宝好物#腰凳#哈卡达腰凳
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北海市领舞者·舞蹈1月前
后弯腰抱腿练习动作分解视频来啰！！！ 赶紧点赞收藏起来😉#如何完成后弯腰抱腿练习 #后弯腰抱腿 #舞蹈课堂实录 #看过来
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珍妮育儿（辅食中）3月前
腰凳正确使用方法来啦～腰凳用不对不仅费腰还可能伤害宝宝脊椎，快学习起来吧～#腰凳的正确使用方法 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #宝妈分享 #人类幼崽成长记
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馥竹6月前
腰部不舒服的姐妹👯试试这个动作🔥#瑜伽入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽教学
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小核桃向上2月前
3月龄宝宝千万别这么抱‼️育婴师正确示范 宝宝3个月后，抱姿是需要根据成长情况进行调整的，否则很容易伤害到脊柱和髋关节发育，今天给大家分享育婴师经常用的4个3月龄后宝宝的正确抱姿，快转发给家人要一起学起来吧～ 🤱家长长时间抱宝宝，体力会有很大消耗，所以平时也可以用借用腰凳来支撑～ #新手爸妈 #新生儿 #宝宝抱姿 #抱娃姿势 #抱宝宝的正确姿势
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栖沐舍、新中式养生1月前
> 懒人福音！宅家就能做的「护腰小动作」🛏️ > 理疗师教你：每天5分钟，和久坐腰痛说拜拜！零器械，超简单，今晚就试试～ > #居家锻炼#腰部放松 #久坐族 #缓解疼痛找回松弛感
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