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🌻文成蹊2天前
2025年即将过去，请你放下忧虑，放下烦恼，收拾好快乐的心情向新的一年迈进吧！一定要多给自己点赞😄👍🏻#2026 #居家健身 #练背 #阳光明媚的一天 #爱老己
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堂堂小课堂5月前
工作压力大，烦心事太多，晚上睡不着，来试试这几个解压法。 #每天跟我涨知识 #科普一下 #养生知识 #压力大 #侯丽敏
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明月何灼灼1月前
一到冬天就烦躁，情绪低落，开心不起来？#立冬#高敏感人群 #情绪自救 #i人 #自我提升
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大张的荒野9月前
至暗时刻自救指南 ｜5招甩掉“丧颓累” 30年血泪经验凝聚成的人生抗焦虑宝典，你确定不看看吗？#拒绝焦虑 #至暗时刻 #精神内耗的自我治疗
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苏卫朗读8月前
如何摆脱坏情绪？只需扭转3种“负面思维”！ 情绪受思维方式影响，负面情绪源于错误认知和执念。要改善情绪，需转变思维：运用“上游思维”追溯问题根源；拒绝“灾难思维”，避免过度忧虑；戒掉“反刍思维”，放下过去，向前看。改变思维，才能获得轻松自在的生活。#情绪管理 #思维模式 #心理健康 #个人成长 #认知疗法
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
清晨冥想：告别起床气，与忧虑解绑，从容开启新一天 清晨冥想不仅能帮助你放松身心，还能提升专注力，让你在新的一天中更加从容。短短几分钟，就能让你从起床气和忧虑中解脱出来，迎接充满活力的一天。#清晨冥想 #告别起床气 #心理减压 #冥想 #宁静 #美好一天 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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积极心理-哲哲2月前
情绪低落时，试试这几个小方法，轻松找回好心情！😊正能量满满，和孩子一起学习成长吧！#亲子教育 #正能量分享#知识分享 #积极心理
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Reiki Serenity 安然灵气8月前
ASMR Reiki💐提升能量振频💫美好心情 需要一个小小的Reiki鼓励吗？让你重获一天美好心情🍃 原作：Jordana Lilly 翻译/搬运：ReikiSerenity 安然灵气 #Reiki #ASMR #疗愈 #助眠 #解压
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浙江省宜格慈善基金会1月前
只要4步！轻松应对工作性抑郁，一段时间后你一定会“重获新生，气场全开”，赶快学起来！#花西子女性守护热线 #花西子公益 #宜格慈善 #女性关爱
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杏林丹语3月前
想要情绪稳定、吃的香睡的好，关键不能少了它 #健康科普不基础 #情绪健康 #肠易激退 #抖出健康知识宝藏 #肠道好状态
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平定县阅动体育文化有限公司_平定游泳馆3周前
告别emo内耗，健身才是最好的“情绪解药”💪 不用攀比进度，不用焦虑效果，慢跑、撸铁、拉伸，每一次运动都在清空疲惫、滋养身心，让身体有劲儿，让心情有光#健身干货 地址平定文化中心游泳馆
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胡说老王道商业3周前
减少内耗，减少痛苦，减少一切负面情绪，两个方法让你走出困境 #干货分享 #知识分享 #说真话 #认知
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丹丹老师颂钵音疗4月前
一个低能量自救的秘诀 #原创视频 #治愈 #回归自然 #自然的馈赠 #音乐疗愈
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心理导师韩雪梅2周前
快乐其实很简单，记住这4个“不要” #快乐就这么简单 #焦虑
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艺暖凡心❤️3月前
#如何让自己过的更逍遥#心理健康
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金夜好眠2月前
学会这3招，抑郁症想自救并不难 #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #南阳精神科 #医学科普
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莓莓的猫｜上海猫舍9月前
你知道小猫猫可以治愈你的焦虑和压力哇？ #如何缓解压力和情绪 #缓解焦虑 #小猫治愈世界 #养猫人 #我和我的猫
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任淑一聊心理2月前
秋冬季抑郁心情调节清单别忘了试试 冬心情调节清单，希望能帮你更好地应对这个季节的情绪变化。 1. 多晒太阳：这是最重要的一条。每天尽量保证有30分钟左右的户外日照时间，哪怕只是在窗边坐一会儿，或者午休时出去散散步。早晨的阳光效果最好。 2. 坚持运动：运动能有效促进大脑分泌“快乐激素”。如果不想出门，可以在家跟着视频跳操、做瑜伽，或者简单地爬爬楼梯，让身体动起来。 3. 保持社交：不要因为天冷就把自己关起来。主动和朋友、家人聊聊天，或者约他们出来喝杯热饮。良好的社交是情绪的“润滑剂”。 4. 调整饮食：多吃一些富含维生素D和Omega-3的食物，比如深海鱼、坚果、蘑菇和鸡蛋。同时，尽量避免过多摄入甜食和精制碳水，它们可能会让你的血糖像坐过山车一样，反而加重情绪波动。 5. 培养一个“暖”爱好：找一件能让你专注并感到愉悦的事情。比如，泡一壶热茶或咖啡，读一本一直想看的书，或者拼一个拼图、听一些舒缓的音乐。 如果感觉这些方法效果不明显，或者情绪低落持续超过两周，影响到了正常生活，一定要及时寻求专业的心理支持#智慧学习 #抑郁 #心理健康
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乐熹很会吃5月前
养生的一半是养心情，大多不开心来自内耗。 10个小方法提升快乐因子，其实你不是不会，只是你被眼前的事情拿捏了，迎接好心情，只要记录一点点快乐和收获。 #努力成为更好的自己 #养生 #养心情#记录生活 #快乐
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戴志强讲NLP1周前
三步走出困境，与过去的自己和解！ #完美主义 #焦虑缓解 #心理成长 #深度对话 #智慧人生
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王者栋见2月前
第1集，所有负面情绪都源于期待与现实之间的落差，当两者达到平衡时，可消除痛苦焦虑等负面情绪，若现实持续高于期待，将产生幸福喜悦等积极情绪。#内容太过真实 #干货
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营养师栗子💕7月前
情绪总“失控”，可能是营养不够！ #情绪#营养健康#多巴胺血清素#维生素矿物质#焦虑抑郁
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吕主任说健康1月前
焦虑抑郁最怕你做的这4件事，做对了，状态一天比一天好#抑郁 #抑郁消除计划 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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^xxの碎碎念ᵃ（孕中期）1月前
#创作灵感 饭后消食操，有事没事动一动，各位孕妈们，如果你也有各种焦虑的情绪，那就动起来，运动不仅能让我们大汗淋漓，而且使我们心情愉悦，减少焦虑和抑郁情绪的发生。每天都保持个好的心情，这样我们的宝宝也会是个幸福开心的宝宝#孕期运动 #孕妇运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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胡说老王·真解6天前
三分钟，只要三分钟，让你减少一切负面情绪#智慧人生 #人生感悟 #学习 #胡说老王
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心理师月芽1月前
神奇的音乐频率，心情不好时过来打开小耳朵 #心理疗愈 #身心疗愈 #焦虑 #内耗 #能量提升
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赵正中3周前
走出焦虑抑郁，睡好觉很重要 #医学科普 #焦虑 #抑郁 #失眠 #精神科
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七姐—花蕾3月前
入秋后心情低落睡不好？几招 “开心吃法” 唤醒精气神#入秋情绪调节 #秋季食补养生 #开心食物推荐 #血清素提升技巧 #秋日心情改善
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胡说老王·干货创享2周前
成年人的清醒，是提升自己的能力，降低自己的期待！#人生感悟 #自我提升 #情绪管理 #胡说老王
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胡说老王真实论6天前
减少一切负面情绪的两种方法 #负面情绪 #涨知识 #降低期待 #减少内耗 #快乐就这么简单
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胡说老王·生意经1周前
焦虑是个小可爱，不管你想不想它都在#个人成长 #缓解焦虑 #经验分享 #过于真实 #
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SCORE健康2月前
UP幸福感的两件小事，KO沮丧/焦虑/内耗/抑郁... 做这两件事，🥰帮你应对沮丧/焦虑/内耗/抑郁情绪，铸造心理健康护城河。 #世界精神卫生日 - 健康从“晴朗”的心情开始 - 小改变让你成为情绪的主人 - 利用好唾手可得的资源 全国统一心理援助热线12356 #司扩健康 #心理健康 #精神健康
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李老师人生感悟3月前
我做完这4件事后，焦虑心烦，马上就大大减少了！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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胡说老王•认知论2周前
立马解万愁，无敌了！
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会会变美日记📒2月前
生活中80%的事情固定下来，能减少很多烦恼和焦虑！ 用这80%的确定去抵抗20%的不确定！#健康 #养好身体 #变美 #爱自己
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大胡说老王2周前
想要减少痛苦，减少忧虑，减少抑郁。学会这样做#干货分享 #正能量满满 #心得#认知#胡说老王
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胡说老王-栋识1周前
如何减少焦虑#真实生活分享计划 #干货分享 #胡说老王
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系统辨证脉学-吴慧慧1月前
白开水里加两物，焦虑会越喝越少，不用总往医院跑 #焦虑 #中医科普 #酸枣仁 #合欢皮 #健康科普
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跟着韦教授学养生3月前
豁达人生，减少焦虑，你会更加幸福！ #减少焦虑 #豁达人生 #跟着韦教授学养生
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今英心理疗愈8月前
别让焦虑情绪缠着你，也别让坏心情把你击垮，接受自己就是个普通人，然后勇敢的去面对。#拒绝焦虑 #情感共鸣 #自渡自愈 #焦虑#内耗 #情绪管理
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27度吉娃娃2周前
如果秋冬感觉情绪变得低落，这是很正常的，不要过于担心，多晒太阳，会让心情变得美丽#焦虑 #缓解焦虑 #vlog十亿流量扶持计划
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来思健康美学2周前
冬天心情低落咋办？古法三招，让你心情好，冬天没烦恼！ 最近是不是总觉得打不起精神，莫名感伤，看什么都不顺眼，连起床都需要巨大的勇气？别担心，这不是你一个人的问题！冬天日照减少，万物闭藏，中医认为这会影响人体“阳气”的生发，容易导致情绪低落（古人称之为“冬季郁证”）。但我们的老祖宗早就准备好了应对智慧！亲测这三招，我从一个“冬日emo怪”变成了朋友圈里的“小太阳”！#情绪管理 #冬季养生 #抗抑郁 #中医养生 #好心情秘籍
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陪你学习的小小Dr.4年前
不妨试一下#焦虑 #学习方法 #学习博主 #学习vlog #不开心 #情感
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西玛院长讲逆龄1月前
警惕抑Y症，8个方法走出低谷 #情绪 #心情 #养生 #自救 #焦虑情绪
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元气营养师璐璐2月前
你以为没用，其实能对抗emo的食物！ 吃什么能变得开心？这些食物里有“快乐营养素”，90%的人都不知道！
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老王商道不胡说1周前
如何减少负面情绪和获得幸福的方法及人生状态#正能量 #涨知识 #创业致富
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胡说商业（干货）1周前
所有的负面情绪都来自于期待过高，而所有幸福都来自于提升能力、降低期待#认知 #焦虑#干货分享#负面情绪 #幸福
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胡说老王精选干货3周前
从无惧无悔到财富自由：情绪稳定是最高级的成事心法 #每天演好一个情绪稳定的成年人 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #胡说老王
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成都怡宁6天前
如何走出抑郁？四个习惯搞定！#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁症自救
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七姐—花蕾3月前
入秋后心情低落睡不好？几招 “开心吃法” 唤醒精气神#入秋情绪调节 #秋季食补养生 #开心食物推荐 #血清素提升技巧 #秋日心情改善
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生命在于运动~S1月前
#每天跟我涨知识 #健康 #心理 #缓解焦虑 #有助于睡眠
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Luna讲营养4月前
三种缓解焦虑的食物你知道有哪些吗 #碱性食物#多吃碱性食物想胖都难#食养健康
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精神科廖医生1月前
医生说：八卦真的能治愈焦虑！ #医学科普 #焦虑症 #八卦娱乐 #改善心情 #快乐就这么简单
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觉醒奶爸.宝哥✨2周前
如何保护好自己的心力？三步教你如何调整思绪减少内耗#思维 #提升自己 #焦虑
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青青心理4月前
焦虑抑郁的人，能通过运动来改善自己的心情吗？ #抑郁 #焦虑 #焦虑抑郁 #心理 #精神科
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恒哥（养胃中）1月前
恒哥养胃日常 #恒哥养胃 心情因素至关重要，不要生气、不焦虑、不内耗、不胡思乱想，减少自身压力，这些负面情绪和压力都会导致反流加重，尤其是平时总爱琢磨事情的人，更要注意调整心态。加油畏友们美好的一天开始了。
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背后曙光•张士显1月前
如何减轻焦虑和烦恼？#涨知识 #减少烦恼 #焦虑抑郁 #痛苦 #身心自在
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พระพุทธ🎋王一绳风水珠宝4月前
🌴老王疗愈｜正念认知——增强心力、就这两句话（请用山东话）食用、味道更佳[旺柴][嘿哈][玫瑰][玫瑰]#正能量 #正念 #疗愈 #焦虑症躯体化症状
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胡说老王商途正见1周前
一招“解万愁”：无论负债还是情感困境，都能用这个心法破局。 #情绪管理#正能量#幸福#心态调整
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胡言栋语（商业）3天前
痛苦根源，想要的多，又做的少，你就说你自己是不是吧#快乐人生 #活成自己喜欢的样子 #痛苦 #焦虑
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日常聊斋志异1月前
减压小妙招#健身
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感谢91552周前
#人心忧虑，屈而不伸，一句良言，使心欢喜。你不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
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