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悠雅Yoya1周前
15min安全感冥想｜疗愈内心，消除恐惧焦虑，化解不安紧张 在今天这个本应与平安有关的夜晚，愿你也能与自己温暖地相处。 如果此刻你是一个人，希望这个小小的练习，能像一件无形的礼物，陪你度过一个柔软而安宁的夜晚。 祝你平安夜，心里也平安~🍎 #自我疗愈 #冥想 #正念 #安全感 #爱自己
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悠雅Yoya1月前
20min深度疗愈·冥想 | 安抚内在小孩，修复过去创伤 很多时候，你是否也能感受到，自己的内心深处住着一个敏感、不安甚至有些受伤的小孩？ 其实，那就是心理学中所说的“内在小孩”——他/她承载着我们过去未被妥善处理的情绪和记忆 当我们用成年的理智去忽视或压抑他/她时，情绪内耗、不自信和关系难题便随之而来~ 在这次冥想中，我将陪伴你，安全地靠近并聆听那个被遗忘的自己，用理解和接纳去拥抱他/她，完成一场深刻的自我疗愈~ 在这段20分钟的练习中，你将： 🍃 在一个安全的空间里，让身心彻底放松 💞 学习如何温柔地觉察并接纳当下的情绪 👶 遇见你的内在小孩，并与他/她进行温暖的对话 🌟 将理解与关爱融入内心，找回内在的稳定与力量。🌸 #内在小孩 #自我疗愈 #冥想 #正念 #治愈
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我是大兴1周前
坚持2个习惯，有智慧地度过2026年。【负能量清理】 这期视频聊聊简单有效的情绪释放心法。#焦虑 #显化 #疗愈 #灵性觉醒 #高能量
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千茵潜催疗愈师6天前
潜催之释放压抑已久的情绪#情绪 #情感 #潜意识 #心理学 #身心健康
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老武解焦虑7月前
每天默念这两句话，化解你的心灵创伤 #焦虑 #情绪 #忧郁 #心理学 #正念
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R法9月前
心灵之旅|墨绿山岭：情绪释放的内在疗愈 如果你有压抑的情绪，10分钟的心灵之旅释放内在的情绪 #R法
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范李猿1年前
负面情绪不要“忍”13分钟排解负面情绪｜疗愈冥想 很多时候我们习惯了忍耐，甚至无意识的忽略自己。今天是一期能够安抚心灵获得平静的冥想跟练，让我们一起用10分钟的时间感受一下自己吧，希望我们都能更好的照顾自己#冥想 #负面情绪 @抖音小助手 @DOU+上热门 #艺术在抖音
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青竹书库2月前
深度解读：《圣多纳释放法》 在接下来的时间里，我将把这本书的全部精华，为你浓缩成四个部分。你会清晰地看到问题的根源，学会一套立刻就能上手的释放步骤，避开最常见的实践误区，并最终洞见那个关于内心自由的、最令人向往的终极答案。#好书分享 #书籍解读 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
压力与情绪释放 亲密关系的紧绷、生活的压力总让情绪积压成山。这场冥想是情绪释放的温柔出口：从身体放松入手，让紧绷的神经舒缓，再随呼吸排出焦虑、委屈与苛责。无需对抗情绪，只需在宁静中接纳它、释放它。片刻沉浸，便能卸下身心重担，找回内心的平和与力量，以松弛姿态面对生活与关系的挑战。#亲密关系解读 #正念冥想 #呼吸 #减压放松 #觉察 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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今喜栖约-正念冥想馆1周前
释放你内心的情绪～#减压冥想助眠 #正念冥想 🧘
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一姐心理话4月前
你是不是经常感到内心压抑，情绪无数释放，今天这段催眠会带你去做一个深度的情绪释放，马上缓解你的压力和情绪，不信你试试。#催眠 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #助眠
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罗婷（倾听师）5月前
自然舞动是身体本能的表达，亲爱的你,情绪不用卡在你的身体里，你只需看见、释放，就可以跟自己和解#自然舞动#情绪释放疗法 #与自己和解与生活和解
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R法5月前
心灵之旅|山涧泉谷：重建平静的内心 #心理学 #潜意识 #R法 #焦虑
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认知进化论2周前
《圣多纳释放法》一种能在几分钟内卸下积压多年的情绪重担都方法，帮你从内在的枷锁中彻底解脱 #读书 #健康知识 #情绪管理
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一姐心理话6月前
心灵探索|疗愈之旅：情绪之云，内在疗愈。 你是否经常因为精神内耗而无法放松呢？今天我会带你去探索自己的内心，释放自己的情绪，并疗愈自己。#催眠 #疗愈 #个人成长 #情绪释放 #减压放松
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吴不可思议1周前
每个人都可以有专属自己的内心释放方式，你是通过什么释放呢？ #每周一作 #认知提升 #认知觉醒 #内心释放#情感交流
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赴光途1周前
为什么哭一场会舒服？从心理学角度讲清楚#情绪宣泄 #情绪内耗 #心理学 #别把情绪憋成心病 #青年创作者成长计划
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妙法身心灵疗愈8月前
释放情绪，遇见内在的自己#疗愈 #心理疗愈 #催眠疗愈
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赵艺茹灵愈6天前
#释放压力 释放心里尘封太久的情绪与悲伤吧 心若重负你又如何轻盈 感恩遇见💞
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正念练习1周前
8分钟，把焦虑与恐惧，转换成安全与平静！ 每天一遍，释放情绪，消除恐惧与焦虑！希望对你们有帮助！ #正念练习 #冥想练习 #情绪管理
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孙本空2周前
圣多纳释放法，五步骤释放情绪的顶级心法。情绪来了不要压抑，不要转移，不要发泄，而是要用这种内观的方法释放掉它。#涨知识 #释放法 #处理情绪 #人生智慧 #知识分享
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YOYO冥想瑜伽（收徒）1月前
释放情绪压力冥想，每天给自己抽出5分钟时间，找回内在的澄澈与平静。祝福您。#冥想#健康 #减压释放#人生是一场修行 #养生之道
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刘老师解焦虑4月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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愿你不慌不忙2月前
勇于表达自己的情绪和感受，合理释放你的愤怒，宽恕自己，越过内心“不宽恕”的牢笼#女性成长 #生活感悟
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灵心心理疗愈（桃子）9月前
你是否感到情绪即将失控？别担心，这是人之常情。今天，我将分享3个心理学小技巧，帮助你迅速平复心情。 1. 释放情绪，不必隐藏 亲爱的，情绪崩溃时，无需隐藏。找一个安静的角落，给自己一些时间，让情绪自然流露。你可以大吼大叫，把心里的压抑喊出来；也可以放声大哭，让眼泪冲刷掉内心的委屈；甚至可以捶打枕头，释放身体的紧张感。就像旧楼爆破为新楼腾出空间，情绪的释放也是新生的开始。 2.崩溃≠世界末日，你比你想象的更强大 情绪崩溃只是意味着你最近积压了太多情绪，并不代表你的人生完蛋了。就像我之前赶一份重要报告，忙到凌晨终于完成，结果电脑突然死机，文件没保存，那一刻我整个人都崩溃了。但冷静下来后，我重新整理思路，反而用更短的时间完成了任务。记住，你有崩溃的能量，就一定有重组的能力！ 3. 安全释放，拒绝自我伤害 情绪崩溃时，请记住：可以崩溃，但不要伤害自己！释放情绪的方式有很多，比如大哭、运动、写日记、找朋友倾诉…… 选择安全的方式，不伤害自己、不伤害他人、不伤害世界，这才是情绪释放的正确打开方式。 每个人都会经历情绪崩溃的时刻，这并不可怕。崩溃也是成长的一部分，它让我们更了解自己，也更懂得如何照顾自己的情绪。如果你正在经历情绪低谷，请记住，你并不孤单，我在这里陪伴你。关注我，带你用心理学改变生命，一起成为更好的自己！#女性智慧 #情绪管理 #心理咨询 #疗愈 #情绪稳定
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我是小西6月前
3招科学释放压抑情绪|用声音找回内心力量 你是否常感到心里堵得慌，有话说不出口?情绪压抑不仅影响健康，还会让我们失去表达的勇气。今天分享3个科学方法，结合自然疗愈力量，帮你打开心扉，找回声音的力量! #女性成长 #声音的力量 #情绪管理 #声音疗愈#原创视频
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向内追寻，向上生长！2周前
#接纳情绪，做自己的内心朋友接纳情绪，才是释放情绪的开始与情绪成为朋友，而非敌人#与情绪和解！
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知行读书会6天前
放下，过去的坎才能过去 当你情绪上来时，先别急着发泄。停一下，问问自己：“我为什么会有这个反应？” 答案往往藏着你过去的情绪开关。真正的成长，不是对抗，而是学会看见、接纳，然后放下。放下的那一刻，坎就过去了。#情绪管理 #成长感悟 #心灵疗愈 #放下过去 #知行读书会
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小满的情绪释放现场1月前
沉浸式感受圣多拉情绪释放，将内心积压的情绪统统释放，重获心灵的宁静#圣多拉情绪释放 #情绪管理 #心灵疗愈
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航天医学蔡欣桐5天前
情绪失控伤人？3步释放法重获平静 还记得那次吗？因为一点小事，你忍不住对亲近的人大吼大叫，话一出口就后悔了，但伤害已经造成。负面情绪像潮水一样反扑回来，让你陷入自责和孤独。这种时刻，我们都需要一个安全出口。首先，情绪失控是人之常情，不是你的错。压力大时，大脑容易短路，这是身体的保护机制。但我们可以学会管理它。试试情感释放法，找一个私密空间，允许自己大声哭出来。泪水不是软弱，而是清洗内心淤积的毒素。科学研究表明，哭泣能释放压力激素，让情绪回归平静。接着，深呼吸五次，感受空气进出，帮助身体放松。长期来看，培养只为自己负责的心态是关键。错误和情绪都是你的，接纳它们，而不是推卸。每天花五分钟反思今天我为什么生气，下次如何表达更好。这样，你会慢慢变得淡定，能抗事，能独当一面。如果今天你也在经历情绪风暴，请记得给自己一个拥抱，你并不孤单。#情绪急救 #情感释放 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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云姐书语2月前
治愈情绪的良药 你知道什么是治愈情绪的良药吗？学会把复杂的情绪藏在心里，用更成熟的方式去消化，内心越平静，世界会越美好。#读书 #正能量 #健康 #口播 #情感共鸣 @抖音小助手
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如心光明3周前
5个开关，帮你释放情绪垃圾 情绪通了，身体就顺了！别让情绪，成了身体的“隐形杀手”。♻️ 这5个亲测有效的情绪释放“小开关”，简单又管用，随时帮你清空内心的负担。 #如心光明 #情绪管理 #心灵成长 #自我关怀 #女人课堂
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记录美好生活5天前
#情绪释放疗法 #创作者中心 #创作灵感 再忙，也要停下脚步倾听自己内心的声音！#做一个心中有光的人 #关灯的氛围感
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蓝哥（情感心理）2年前
不要再活埋自己的情绪，讲究所谓的情绪稳定。大胆的释放自己的情绪，才能真正的活着。#情绪 #情绪稳定
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流静App4月前
每天给自己一点时间，彻彻底底的放空自己！#正念冥想 #流静a 每天给自己一点时间，彻彻底底的放空自己！#正念冥想 #流静app#放空自己#放松#身心放松
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谦慧情绪舞动2月前
让身体说话，释放你压抑已久的情绪 #舞动 #情绪 #爱自己 #正能量
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与Dede冥想漫步2月前
春分冥想｜释放压力和焦虑，接纳自我🌿回归内心的宁静平衡 这个冥想真的挺好用的 我自己这么多年一直都在用这个方法释放压力，清理卡点。 希望也能对大家有帮助 没有心力冥想的时候也完全不要紧 放在一边放松听着玩也挺好的～ Music: "Ebbs and Flows" by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License #冥想 #放松 #解压 #助眠 #缓解压力
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「静界」5月前
冥想体验---寻找内在的平静力量 🌿 在喧嚣的世界里，你是否渴望一片宁静？✨ 《静界》带你开启冥想之旅，探索内心深处那份未被唤醒的平和与力量。 🧘‍♀️ 专注呼吸，释放压力 🌊 感受当下，回归本真 💫 唤醒内在能量，拥抱从容生活 #冥想 #正念 #内在平静 #心灵成长 #静界
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妮娅132月前
关于情绪释放#情绪释放#情绪
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催眠疗愈师君君1周前
如何更好的释放自己的情绪#生活经验分享 #生活经验 #内在探索 #知识分享 #觉醒
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千欢老师｜心理咨询 催眠疗愈6天前
释放你的身体情绪，感受内心的平静与力量。🧘‍♀️✨ #生活感悟 #人生哲学
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阿赞与新地球🛸🧬1周前
释放内在的空间 当你释放内在空间，你的显化更流畅，进入新地球的频率。#潜意识 #疗愈 #吸引力法则 #新地球 #自我成长
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元元｜云卷舒4月前
#放松减压 #冥想 #释放情绪 #疗愈 #催眠
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林伊呀4月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
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高维创富|苏士泽3月前
若你感到情绪是压抑的，是委屈的，是不可释放的，可短暂停留#身心灵陪伴 #身心灵 #疗愈#情绪疗愈#能量共振
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郑州华南城汽车坐垫厂家直销1周前
最好的保养方式就是有个好心情，让自己内心有爱，不要在别人身上寻找答案，不要期待别人能多么爱你
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靑藍氷氺5天前
#听歌释放内心情绪、听歌让心情愉悦
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七芬甜·身心灵成长1月前
情绪释放可以救命#释放情绪 #圣多纳释放法 #冥想 #身心灵成长
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士说心语8月前
所谓的情绪稳定，并不是把情绪压在心底。情绪稳定的“三重境界” 情绪稳定的三重境界：委屈自己成全别人，改变不了别人改变自己、拥有强大内核随时扭转局面。#人生智慧 #认知思维 #说真话 #经验分享 #原创视频
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今解7月前
1分钟学会“空椅子技术”，帮助释放情绪，解决人际困扰… #心理学 #抖音精选 #空椅子技术 #情绪管理 #人际关系
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承璇禅舞5月前
别让情绪内耗，用舞动释放压力，让身体在节奏中重寻安宁。#禅舞零基础教学 #舞动疗愈 #游龙功#禅舞#正能量
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阳光心健心理设备1周前
心理宣泄室，专业心理情绪发泄空间，心理建设需要欢迎联系我们。#心理宣泄室 #心理咨询室 #情绪宣泄室 #心理设备厂家 #心理健康
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易启1周前
情绪不好！有时候是内心没有存放的缝隙。自我释放与调节情绪加专业辅助是一个办法。#情感共鸣 #情绪管理 @DO+小助手
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知行•合一2周前
莱斯特：“每一次释放，都是对自己的一次慈悲。”释放情绪不是对自己的要求，而是温柔地对待自己。当你愿意放下，内心的平静自会到来。#人物故事 #圣多纳释放法 #心理学 #心灵疗愈 #治愈
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小满的情绪释放现场1月前
圣多纳释放法也太神奇了！现场实操，负面情绪秒放～#情绪释放 #圣多纳释放法 #创业女性疗愈 #拒绝内耗 #女性成长
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文静闲聊2月前
到底应该压制情绪还是释放情绪，有点焦虑……
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旅居的催眠师-方世彬6天前
深度冥想｜疗愈曾经的自己，治愈童年创伤 这段深度冥想，是一场与过去的温柔和解～ 戴上耳机、舒适放松，跟着引导潜入内心深处，接纳曾经的遗憾与伤痛，拥抱那个未被善待的自己。无需刻意对抗，在沉浸式陪伴中与过往握手言和，疗愈童年创伤、修复内心缺口，在自我和解中收获平静与力量，成为更完整的自己～#催眠 #童年创伤 #助眠 #治愈 #睡眠质量
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一姐心理话5月前
心灵探索|疗愈之旅：彩虹之谷，内在疗愈。 如果你总是感到内心压抑了很多情绪，无处释放，那一定不要错过今天的心灵之旅，今天我会带你去潜意识里做一个深度的释放，并疗愈自己。#催眠 #疗愈 #减压放松 #个人成长 #情绪释放
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东阳市心流电子商务商行（个体工商户）1周前
你是在表达情绪呢？还是在用情绪表达？我们经常用情绪表达，不仅伤害家人更伤害自己，让我们学会释放情绪，表达正确的感受#情绪 #夫妻 #亲子 #家庭
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觉尘观心1周前
“那种憋到喉咙发紧的感觉，今天允许你把它清空。” 你也是这种心里堵却说不出，那进来，我陪你静静处理。#情绪释放 #自我疗愈 #心理共鸣 #冥想 #疗愈
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孝傲江湖a3周前
#科普 #每日分享 情绪宣泄 心理服务 原创视频
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