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大观说3月前
急性子自救指南，把急性子改成你的底气#知识分享 #干货 #情感 #涨知识 #科普
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奇幻日6天前
太急是一种危害很大的负能量，也是你隐藏的自恋 #情感 #情感共鸣 #心理学 #急性子 #个人成长
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无灵感分享号9月前
一招解决烦躁
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海臣随谈3月前
@海臣随谈 如果你总是在急在焦虑，请听完这段话#人生智慧 #焦虑缓解 #自我提升 #心灵成长
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宁安合道4周前
如何改善密关系中，焦虑型的“急” #情感共鸣 #亲密关系 #心理学角度 #亲密关系与情感依赖 #消耗型关系
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北大晴天心理-汝1月前
焦虑时坐立不安心神不宁的感觉，用放慢的方法，逐渐就能变好了。#幸福八步法#焦虑
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赵不错3月前
稳住心态，不急不躁 #干货都在这 #职场 #社交 #女性成长
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晓红谈生活1月前
如果你总是：想法很多，行动很少；焦虑很强，动力很弱。这条视频就是为你准备的。你并不是没有毅力，只是需要正确的方法。今天分享一个心理学技巧―[5分钟启动法则]，帮你用最小的成本，撬动最大的行动。 告别拖延，从最简单的5分钟开始。 你在什么事情上最容易“清醒的堕落”？期待你在评论区的分享、点赞和关注，明天见。#5分钟启动法则#克服拖延#自律#行动力#成长@DOU+小助手
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小尹在襄阳2周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 火气来时深呼吸冷静几秒，在开口说话控制好情绪#生活#情感
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小慧学姐1月前
克制欲望不是躺平，是把力气用在刀刃上！ 大学生别慌！焦虑的根源就 2 个字：贪 + 急 又赶作业、又考证书、又想搞实习，结果越忙越焦虑？刷到 “同龄人逆袭” 就慌到失眠？其实你不用怪自己 —— 焦虑的本质早被说透：想同时做很多事，又想立即看到效果！欲望超能力，耐心却告急，再加上大脑 “避难趋易、急于求成” 的天性，信息时代节奏一快，焦虑直接被放大！记住：克制欲望不是躺平，是把力气用在刀刃上！大学生的焦虑，从来不是能力不够，是没找对和自己相处的节奏。#职场 #家长必读 #大学生活 #大学生
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我🍅好运佳➕（大三学姐版）3月前
【急躁疗愈局｜你是不是也急着省略过程要一个结果？】#急躁 #大学生#事缓则圆#慢下来#思考 好朋友们 二十多岁的我们，是不是总像被按下快进键？做啥都想“马上出结果”，一旦不如愿就焦虑到失眠，甚至怀疑自己… 直到我扒明白：急躁的本质是对“过程”的贪婪省略，是想跳过成长直接拿奖励啊！急躁是种“情感暴政”，它逼我们跳过四季，直接要果实，却忘了成长本就该有花开叶落的节奏啊！ 作为被急躁反复拿捏的“患者”，我准备搞个「疗愈急躁实验室」，准备把我从“急到爆炸”到“慢慢松弛”的真实故事拍成视频做成一个系列 我是一个被“急躁”反复教育的火象元素拉满的女孩👧（上升星座狮子🦁️ 月亮星座射手座♐️）我拉着同样被这事儿困扰的朋友们，打算拍一系列“疗愈急躁”的真实视频——不是说教，就是咱普通人怎么在“想立刻要结果”的本能里，慢慢找到松弛感。 但我知道，这事儿一个人干不太行…所以想真诚地问问屏幕前的你： 如果你也有过“因为太急而搞砸事情”的瞬间； 如果你摸索出了什么“让自己慢下来还挺舒服”的小方法； 如果你也想看一群人诚实地面对“急躁”，然后一起变得从容… 那咱能不能交个朋友？关注我，然后在评论区聊聊你的故事或者你的小妙招。我相信，当我们把这些真实的经历和办法凑到一起，真的能把“不被急躁绑架的生活”变成我们实实在在的日常～ 咱主打的就是一个“真诚互助”，你愿意陪我一起试试吗？关注我 咱们一起疗愈急躁
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知你心理Joyce7月前
伴侣一遇到问题就选择逃避，不愿意沟通，这是什么原因？#情感 #爱情 #情感共鸣 #女性智慧 #心理学
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老莫焦虑重启计划4周前
在崩溃边缘，让身体停下来的3个动作 看到就是信号。当你感觉身体要失控，别慌，这不是崩溃的开始。我教你3个能立刻用上的动作，在最难受的瞬间把身体拉回来。#怎样治愈自己心理的创伤 #焦虑 #心理 #惊恐
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可一智慧人生5天前
改变急性子 其实就是在改你的命 万物的运行有其规则，我们不能左右的人在什么时间遇到谁，发生什么，何时转变，。所以，你还需要着急吗？#智慧人生 #觉醒开悟 #禅悟人生
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竹子成长记2周前
如果你也被“急”内耗，不妨对自己说一句，没关系，一次不行就再来，慢一次没关系，你的努力时间会看到，我们要敢于面对承认自己的普通#完成比完美更重要 #停止内耗#口播#抖音创作者激励计划 #真实分享
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天涯闯客2月前
的本质，危害，以及克制方法#着急#每日分享#上热门🔥 #正能量#传递正能量
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廖博士讲强迫焦虑4月前
强迫焦虑一定能好起来的，加油！#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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乔一君4月前
雨过之后会天晴，倾听比急着说教更好#女性智慧成长 #倾听 #克制自己纠正别人的欲望 #乔一君
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道长李觉修【灵验】6天前
改命的开始从改掉急性子开始~ #国学 #国学文化知识 #急性子
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今英心理疗愈3月前
你还在为情绪失控烦恼？ #自我提升 #心理成长 #情绪管理
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网校智慧家长4周前
有些事确实无能为力，但忍耐不是放弃，而是在逆境中积蓄力量。克制焦虑，慢慢坚持，总能等到转机，这就是应对困境最好的办法。#教育 #正能量 #人生哲理 #智慧父母#小故事大智慧
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苏兰随想6天前
克制急躁脾气 #急躁易怒 #克制
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木仔和老爹3周前
遇到挑衅不是隐忍？就是发怒？别在2选1了，还有一招强者思维“有威慑的沉默”#家庭教育 #育儿经验分享 #校园 #强者思维 #成长必修课
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz4年前
怎样控制急躁的情绪？ #认知
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心理•密码3周前
厉害的人都在用这6个破局法则。#提升自己 #自我成长 #智慧人生 #认知
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透明花籽2周前
改变惯性三步骤#修心#觉察#修行#成长
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你的偏爱2月前
从心理学的角度解析，如何让一个人疯狂想你 #亲密关系 #情感共鸣 #情感修复 #心理学 #两性情感
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星事多2月前
改掉急性子，相当于改命！#家庭教育 #人际关系 #为人处世 #认知 #思维
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李宏夫心理读书慧3月前
焦虑强迫的人，一定要管住自己，这些行为以后不要再做了#强迫症 #焦虑 #抑郁 #认知 #心理学
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知夏回避秘籍2周前
克制回避型的关键法则，让他始终爱你 #回避型依恋人格 #亲密关系 #情感 #回避型和焦虑型 #爱情心理学
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富贵心理记1月前
教你两招，摆脱强迫思维#强迫症 #焦虑症
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谷谷说2周前
“真正的耐心，始于与内心那个急躁小孩的温柔和解。不是对抗天性，而是学会沟通与引导。当你懂得‘慢一点也没关系’，改变就已经发生。” #耐心培养 #自我成长 #内在对话#改变自己
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马兰开花二十一1月前
沟通中最该放下的执念 1. 跟人沟通前，先在心里告诉自己‘他大概率不会因为我几句话就变’，接受这个，就不会一听到不同意见就急； 2. 别总想着‘你得按我的来’，倾听他人的想法，说出自己的想法，不用扯着嗓子说教，那会把自己变得很愚蠢，愚蠢是会传染的，两个愚蠢的人更无法沟通，和平第一，价值观自然流露才可能感染他人； 3. 真得分清，别人的情绪、别人的想法，那是别人的事儿，咱管不了也别硬管，把自己的情绪稳住，别跟着瞎着急，就赢了。”#沟通 #执念 #松弛感
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起航，快乐健康1周前
深夜焦虑失控？建立安全守则快速找回平静 有没有过这样的时刻，深夜刷手机，一条负面消息就让情绪瞬间决堤，越想控制越失控，陷入彻夜难眠的循环。我懂，那种感觉就像心里住进了一场暴风雨。首先请明白，这不是你的错，焦虑是大脑警报系统过度敏感，是正常的生理反应。当情绪即将失控，你需要一套立即生效的心理急救包。第一个工具是夜间安全守则，晚上九点后，关闭刺眼顶灯只开暖光，喝杯温水，只看轻松内容，并且绝对不做重要决定，这是给大脑明确的修复信号。第二个工具是打造一个心灵安全角，在家里找一个哪怕一平米的角落，放上柔软的抱枕和毯子，焦虑时就过去坐一会儿，快速激活你的安全感。同时，可以尝试四七八呼吸法来即时平复，用鼻子吸气四秒，屏住呼吸七秒，再用嘴巴缓缓呼气八秒，重复几次，专注呼吸本身。从长期看，真正的成长不是永不失控，而是每次都知道如何把自己温柔地拉回来。#个人成长 #治愈 #心理 #情绪管理 #焦虑
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微微悦读2月前
人为什么会焦虑？怎么破解焦虑？#自我成长 #感悟 #情感 #焦虑的本质
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薛小Pàng2周前
心越静，事儿越顺，我以前是一个很容易急躁的人，因为一些急事儿火急火燎，容易红温，甚至还会身上痒，好像也是应激反正的一种，三秒操作和暗示，会让人回归平静，希望给容易心急的朋友一些启发。#觉醒#平静#心静#自我成长#人生哲学
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蝲蝲蛄叫1周前
成年人最大的自律，就是要克制自己给人“指路”的冲动！冷眼旁观，是对自己最大的保护#人情世故 #现实 #人间清醒 #讨论 #人生感悟
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SuSu苏苏3月前
急躁的背后，就是你既不接受自己，也不接受这世界本就有失控的真相。#急躁 #接受 #人间清醒 #认知 #自我成长
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郭逸舟科学育儿早教1周前
你们家如果也有急脾气的娃 记住这三招 孩子会越来越优秀的 一起来试试#育儿 #早教 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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意合心理1月前
管理冲动心理，做出明智决策的心理学#提升自己 #认知 #实用心理学 #陪你从心出发 #干货分享
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香伴心晴3月前
负面情绪来了怎么办？#心理 #心理学 #负面情绪 #负面情绪远离我 #原创视频
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营养师柯南1周前
如何根治“无聊就吃”？一个心法+具体解决方案清单，请收藏好！ #情绪性进食 #情绪化进食 #无聊就来抖音抖一抖 #夏日减脂大作战 #暴食
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十四Ya-中国情感第一人2周前
你一急，他就赢了 | 停止被拿捏的“身体警报” #情感 #被拿捏 #停止内耗 #个人成长 #情绪觉察
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水滴练金4周前
20151201-1 🌟 回答专属问题：特别容易在感情中上头，面对异性 既想推进关系又害怕失控，想寻求 既能保护自我 又能享受恋爱的方法！
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梅卷书香2周前
克服恐惧可以试试这七步是这样的： 1. 先理解TA的情绪 “吓坏了吧？我懂。” 先给一个拥抱，让情绪慢慢平复下来。 2. 说出TA的恐惧 “你害怕摔下来，是吗？但我们试试面对它，以后就不会这么怕了。” 3. 一起合作，不命令 “我陪你一起，不会让你一个人。我会抓住你的手。” 4. 定一个小目标 “咱们不一定要做到最后，先试一两步就好。” 5. 不强迫，等TA准备好 “等你觉得可以了，我们再开始。” 6. 成功后问问感受 “你做到了！现在感觉怎么样？你真勇敢！” 7. 下次再巩固 “以后在其他地方害怕了，我们也用这个方法试试。”
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无知说道3周前
低谷期应该如何自救#老子#道德经#悟道#国学#传统文化
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齐善鸿老师-叁贰柒咨询1年前
人生不要太着急，事缓则圆#齐善鸿 #人生感悟 #国学
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大叔古月8月前
急是焦虑的“帮凶”#抑郁焦虑
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慢慢妈家庭干预3周前
行为问题🙋 “三个步骤，让你从‘灭火队员’变身孩子的‘救援队长’。” #行为干预#家庭干预 #星星的孩子 #日常分享
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康玉春讲国医2周前
焦虑要想好得快，建议你先吃3种苦！ #康玉春 #情绪管理 #中医养生 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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梁老师 心理咨询1周前
如何摆脱疑病心理。#焦虑 #疑病心理 #情绪认知 #心理咨询#知识分享
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悟莲说1周前
曾仕强语录：改掉急性子就是在改命，事缓则圆，人缓则安#国学文化 #易经文化 #曾仕强教授 #悟人生之道 #改命
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岐黄脉道-肖红玲1周前
情绪急有啥事不爱说心里有委屈 #中医爱好者 #学中医 #中医 #中医学习 #智慧人生
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李姐讲养生智慧3月前
心里堵得慌，生闷气又发不出来？#养生 #智慧人生 #健康
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梁老师 心理咨询1周前
摆脱精神内耗，做情绪的主人。#焦虑 #精神内耗 #胡思乱想#心理咨询 #情绪认知
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光严禅寺果定师2月前
#修行 #忍辱 #实修 #禅悟人生 #化
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胡楚靓的幸运猫2月前
克制自己的反驳欲，学会赞美与闭嘴。每个人能承受的重量不一样，不要用自己的想象评价别人@胡楚靓(18号早9点OR育发液专场) #胡楚靓 #女性独立 #正能量 #成长 #情感共鸣
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中医孙明军2月前
不知饥饿，光想吃东西，心里静不下来，有紧张焦虑 #中医 #孙明军 #医者仁心 #焦虑
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中医李景良教授6月前
患者疲倦乏力嗜睡，脾气烦躁易怒，听听李教授怎么说。 #医学科普 #中医健康 #疲倦乏力 #烦躁易怒 #嗜睡
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啊瑟网课专访1月前
耐心，机会，制止，克制，果断这五点你做得到吗？#经验之谈 #传播正能量真人真事
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梦倩学姐6天前
开会的时候紧张怎么办 #AI抖音APP #职场#发言 A505-A514
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树洞先生l1年前
情绪无常焦虑易怒的人，容易把爱自己的人逼走，说的是你吗？#情绪管理 #焦虑 #自渡自愈 #内耗
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