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潘富贵4月前
分享一个在你莫名其妙情绪低落时可以使用的情感急救包#情感共鸣#爱自己#自渡自愈#电影奇遇
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爱思考的T先生3月前
人是有情绪的，当你情绪不好或者状态很差的时候，一定要想办法给自己制造快乐，可以是买一杯奶茶，一场短途旅行，一顿火锅，一场小酒。#制造快乐 #积极又向上 #情绪低落解压方式 #成年人要学会制造快乐
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潇墨说1月前
情绪来了，尤其是坏情绪来的时候我们要先识别到它 然后再用这三种方法便有助于我们快速化解坏情绪 个人实操（简洁实效小故事）+方法 视频有点长，如有需要🉑耐心看完😊 #坏情绪 #坏情绪走开 #自我和解 #个人成长
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菲凡心理疗愈5天前
情绪总掉线？3个自愈力让你快速回血 #情绪 #情绪零碎 #疗愈
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不爱播客.1周前
第三集丨1. 情绪不是绊脚石，是藏着需求的信号灯。读懂它，你就赢了一半。 2. 别让坏情绪消耗你的专注力，化解焦虑的最好方式，是把精力拉回当下的事。 3.情绪化解力，是成年人的顶级自愈力。 #播客 #西西弗高速 #小宇宙 #抖音热点榜🔥 #原创
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SEPT.九月读书1周前
今天分享的是：《情绪控制》 我们总以为只有戒掉情绪才能变得强大，要做个「情绪稳定」的大人，所以伤心难过时不可以哭，焦虑低落时也要坚强，即使愤怒生气，也要压抑情绪装作没事的样子，但情绪果真就像是海浪，你越是抵抗，它越是汹涌。就像弗洛伊德说，“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，且有朝一日将会以更丑陋的方式爆发出来。”长时间压抑自己感受的背后，反而是被情绪反噬的折磨和痛苦。你接纳什么，什么就消失；你排斥什么，什么就存在。情绪也是如此，相比所谓的「情绪稳定」，我们更应该允许自己情绪自由。把情绪当作过客，摊开手允许一切发生，允许它来，允许它离开，无论事情的好与坏，迎接它，感受它，让万事万物穿过自己，但不被它裹挟带走，如此才能成为鲜活生动的你。#读书分享 #好书推荐 #情绪控制 #书单 #人生感悟
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军哥心理疗愈9月前
你必须要知道的治愈情绪低谷的8个实用心理学技巧#情绪管理 #心灵成长 #疗愈 #心理学
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木枪自愈书籍解读5天前
划重点！情绪命名三步法：暂停→定位命名→好奇发问。现在立刻马上，闭上眼感受一下，你当下的情绪是什么？打在评论区！#自愈力 #情绪 #心灵疗愈
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青青心理4月前
想靠自己走出抑郁，可以试试这5个方法 #抑郁症患者 #焦虑抑郁症 #医学科普 #心理
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老武解焦虑7月前
每天默念这两句话，化解你的心灵创伤 #焦虑 #情绪 #忧郁 #心理学 #正念
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海霞心理咨询2周前
每天5分钟 心情就畅快 当你心情压抑时试试这个小妙招 #看见情绪 #感受情绪 #和情绪在一起 #拥有好心情
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李亮讲抑郁自救7月前
#自我疗愈指南 每天高兴不起来，情绪低落还没有精神是怎么回事？#情绪低落 #不开心 #抑郁 #情绪管理
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情绪镜子4天前
情绪低落，有不舒服的感觉，我们要l立刻去调整和改变呢？谁说的必须要一直处于好的状态 敢于允许自己处在不好的状态，允许自己感受和体验负面情绪，这些不舒服和情绪就会慢慢离开。#经验分享 #说真话 #个人成长 #心理咨询 #情绪低落
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韩姐姐医生1周前
情绪低落怎么办?这几个方法让你快速恢复活力#情绪低落#心理健康#真实还原#健康科普#抖出健康知识宝藏
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知绘心理1周前
你是否也有这样的时刻？——压力大到失眠？情绪低落找不到出口？其实，你内心就住着一位「自愈大师」—— 曼陀罗绘画 曼陀罗的神奇魔力在于： ✅ 平息内心喧嚣 ✅ 看见真实自我 ✅ 整合情绪碎片 ✅ 找回内在平衡 为什么选择【曼陀罗绘画疗愈专项技能训练营】？专业带学+小班陪伴，更有超值打卡福利~ 在曼陀罗的圆融世界里，用画笔触达潜意识，开启深度自愈。 1月12日开营，速速抢占席位👇 #严虎博士 #曼陀罗 #艺术疗愈 #心灵成长 #绘画心理学
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芸彤·聆语心声身心疗愈3月前
⚠️ 情绪低落时，试试这个“5分钟心理魔法”🌧️☁️ 当你感觉内心疲惫，被情绪笼罩 别急着对抗，先静静观察它 像看天空的天气一样 我是心理咨询师芸彤 这个冥想教你用“命名法”温柔地化解情绪压力 👉练完回来告诉我，你那里的“天气”变了吗？ #情绪管理#心理疗愈 #正念冥想 #减压
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睡眠医生文立杨6月前
这些缓解情绪低落压抑的方法，你知道吗？#医学科普 #中医 #心理学 #情绪 #健康
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胖团的心理宇宙3周前
情绪崩溃时，快使用这5种急救方法安抚自己 #心理疗愈 #情绪急救 #焦虑怎么办 #治愈系 #解压
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刘佳导师解焦虑5月前
焦虑不安时，对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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自我进化1周前
化解负面情绪的最快方法
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周文强奇迹咨询1年前
一招教你轻松调节情绪化解烦心事#智慧人生 #周文强 #情绪 #修行 #励志
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胡说大老王1月前
人活着就会有痛苦，如何减少痛苦、忧愁，化解不良情绪，让自己达到无敌的状态。老王教你一个解万愁的办法。#人生哲理 #正能量 #认知思维 #感知幸福 #胡说老王
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七星书阁1周前
告别情绪内耗｜这本书治愈了我的童年创伤 你是不是也经常感觉心情低落，对什么都提不起劲，甚至怀疑自己“是不是抑郁了”？ 今天想和你分享的这本书是超治愈的心理学入门书。读完你会发现，很多内耗和自我怀疑，其实是有原因的，而且你完全有能力走出来。#心理学书籍 #自我疗愈 #治愈系书籍推荐 #抖音合集升级计划
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乐一精读2月前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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静一正念心舍4月前
忍不住发火？发了事后又后悔，不发忍着又内耗，我们该怎么化解愤怒情绪？ #愤怒 #正念 #觉察#现象与本质 #心灵
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中山玲姐心理工作室4天前
3个低成本咨询小方法，情绪低落的时候一定要试试#情绪#自愈方法 #中山心理学#中山玲姐心理
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道善若水2月前
不是所有坏情绪都要硬扛，一个亲测有效的“情绪急救法”，它很短，只有二百多字，却能化解内心纷扰。#愈心 #道善若水 #一念转万物生 #女性成长
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宛儿•女性成长1周前
姐妹们，分享5个我缓解压力焦虑的小方法，每一个都很实用很治愈，特别是第5个，希望这些能帮助到你，给你带去启发。#生活态度正能量 #女性成长#女性智慧#纳兰女性成长受益者#缓解焦虑
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涛哥Tom2周前
教你如何化解情绪#真实生活分享计划 #人生感悟 #认知 #认知觉醒 #认知思维
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牛国顺院长6月前
抑郁症，教你一个方法就能缓解！#抑郁症 #焦虑状态 #抑郁焦虑 #缓解抑郁症
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安瑞霞1周前
情绪压抑困扰？3步冥想把负面变动力 你有没有过心里憋着委屈或愤怒，却强装镇定，结果情绪像雪球越滚越大，压得自己喘不过气？首先请明白，压抑情绪是人之常情，绝不是你的错。今天分享一个温暖工具‘时空穿梭冥想’，通过冥想与过去、现在、未来的自己对话，理解情绪根源。具体步骤是找一个安静空间，闭眼深呼吸，想象邀请童年、当下和未来的自己坐下来聊天，倾听他们的心声。比如当焦虑来袭，问问未来的自己‘这件事真的重要吗？’情绪涌来时，立即做三次深长呼吸，告诉自己‘我允许情绪流动’，长期学会真实表达，做情绪自由的人。#心理工具 #个人成长 #冥想练习 #心理健康 #情绪管理
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夏天麻麻🍉（日常记）5天前
#真实生活分享计划 我们都是平凡而又普通的人 都有情绪低落的时候 难过的时候抱一抱自己 哪怕大哭一场 宣泄一下积压已久的情绪 也会轻松许多 接受自己的情绪 但也不必过度纠结于负面情绪 在努力，在生活 在调整好心态，在找更好的自己 这不是终点 而是人生成长的一部分 #正能量#生活#情感共鸣#日常vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手
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巧巧万有引力2月前
反内耗心法-摆脱焦虑允许一切发生 摆脱焦虑 成年人的情绪#反内耗 #反内耗心法 #摆脱焦虑 #成年人的情绪 #允许一切发生
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静莹丨黑普心理学6天前
5个有效方法走出情绪低落#北大博雅高级心理咨询师#情感#家庭教育#情绪管理#原生家庭
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温柔阅己屋1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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温柔阅己屋4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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娱乐小老虎4天前
治愈我的低迷情绪#番茄音乐
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瑾策-数字心理学4天前
化解情绪的关键，在于勇敢去表达！ #数字心理学 #生命数字 #数字密码 #生命密码 #女性成长
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谢小🌲情感有解4月前
如何化解内心的痛苦？最后一种才能让你的人生正循环。#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #情绪
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温柔阅己屋4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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陶兴瑜4天前
#热门 #独立思考 #每日分享 #知识分享 #热点 允许一切发生才是对抗不良情绪的最好良药
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德塔催眠4月前
催眠放松练习-改善抑郁心境释放压抑情绪 如果你感到情绪低落、抑郁压抑，睡不好也提不起精神，请你每天抽十分钟的时间来跟着我做这个自我催眠练习，扫描放松身体，平稳呼吸，让自己变得平静下来。#催眠减压 #改善睡眠
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孔谙说国学1月前
学会内观，解决90%的情绪问题 #国学智慧 #内观 #修行 #开悟
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书香苑庄3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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可爱格瑶5天前
#怎么缓解低落的情绪 学会和自己和解#每日分享 #应对焦虑
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栋见真知.觉醒3周前
如果你在低谷，心力崩溃的边沿，可以试试三天闭黑关，重启人生 如果你情绪低落，伤心失意，可以试试3天闭黑关，清理心理垃圾，大脑缓存，重启人生。#认知提升 #心力衰竭 #重启人生 #自我疗愈 #干货分享
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智慧*家教💗轻松喜乐1周前
中医说心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，可是方子有，药难抓，凡是能让你快乐的，就是你的药。#线上线下约个案#心理咨询#专业化解情绪
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建娣悦读1月前
幽默：化解人生烦恼的良方#读书 #读书分享 #女性成长 #女性力量 #自我提升
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温柔阅己屋1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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情绪伙伴-阿诺3周前
No.34 | 情绪莫名低落？教你三招快速急救！ #情绪 #心理学 #女性智慧 #成长 #认知
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静静老师（进阶版）8月前
情绪低落怎么调节？不开心怎么办？怎么哄自己开心？积极开朗的人每天都在干什么？几个小妙招教你改善情绪！#官方静静 #官方静静老师 #情绪低落怎么办 #情绪低落怎么自我调整 #调整心态过好每一天
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发小财5天前
心理医生的神仙语录｜治愈我抑郁的 10 句话，刻进心里了 在西安做了 8 次心理咨询，整理了医生说过的治愈语录，每次 emo 时拿出来看看，都能被重新治愈 1. “情绪没有对错，无论是开心还是低落，都是你真实的感受” 2. “康复不是没有负面情绪，而是学会和它和平共处” 3. “你不需要逼自己‘快点好起来’，治愈需要时间，我会陪着你” 4. “那些你以为跨不过去的坎，回头看，其实已经走了很远的路” 5. “抑郁让你看到了生活的暗面，但也会让你更珍惜阳光” 6. “不要用‘应该’绑架自己，你已经做得很好了” 7. “接纳自己的不完美，才是治愈的开始” 8. “痛苦不是用来对抗的，是用来理解的” 9. “你不是一个人在战斗，医院、医生、家人都在陪着你” 10. “等你好起来，会发现原来生活可以这么轻松” 每次听到这些话，都觉得被温柔接住了～ 如果你正在经历情绪低谷，一定要记得：你不是矫情，只是需要一点帮助。 西安有很多优秀的心理医生，这里推荐几个优秀的心理医生： 武文珺 西安市精神卫生中心→儿少心理科 焦文艳 陕西省人民医院→青少年心理门诊 王亚萍 西安交大附二→心理精神门诊 颜昌龙 西安康宁心理医院→心理门诊善 他们会陪你走过黑暗✨#西安心理#西安心理医院#西安康宁心理医院#公众号预约#抑郁焦虑
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温柔阅己屋1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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智慧•密码3周前
心烦心累的时候，你至少要有一个静心的方法。#心累💔 #静心 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自渡自愈
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宫利英5天前
#在情绪最低落的时候 你的解压方式是什么？#情感共鸣 #情感
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育心茶舍1周前
情绪拆解法：将模糊焦虑转化为可解决的具体行动。三步拆解焦虑情绪，找准可控原因，用具体行动化解内心的慌乱与不安。
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一句话的事儿5天前
抑郁焦虑心情不好别怕，愿意的话可以聊聊，我好一点了#
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毕诚～8008情绪健康教育中心5天前
点亮生命灯塔 相由心生，病由心解 痛苦归零，身心安定 告别情绪内耗，乐享生命美好 #情感共鸣 #家庭 #婚姻 #爱情 #夫妻 #职场
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温柔阅己屋1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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瑶瑶 24天前
#真实生活分享官 有没有姐妹跟我一样，总有情绪特别低落的时刻？ 心里堵得慌，干啥都没心情，那你们在这种时候，都是怎么哄自己、给自己解压的呀？咱不玩虚的，就说最真实的办法～#口播
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温柔阅己屋1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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锦奕A4天前
人民日报：5句最治愈的话，送给2025岁末的你 2025年即将结束，你是不是还在做最后的冲刺？不必焦虑，也不必心急，今晚，这5句最治愈的话 送给2025岁末的你： 1.允许意外光临，允许情绪低落 允许自己不完美，允许自己慢慢来 2.你只是情绪进入了“死胡同” 而不是人生进入了“死胡同” 3.没发生什么事，也是很好的事 没有失去什么，也是一种得到 4.不要被别人的速度影响了自己的节奏，你们可能参加的都不是同一场比赛 5.只要还在路上，就一定能抵达梦想 #治愈 #2025即将结束 #晚安 #人民日报 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 @DOU+小助手 @人民日报 @董宇辉
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生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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