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她阅5天前
蛤蟆先生去看心理医生 你是不是也这样?在朋友面前挺开心,一回到家,心里就空落落的。好像有层雾,把什么都隔开了。 《蛤蟆先生去看心理医生》里的蛤蟆,就是这么个状态。他住在漂亮庄园里,却把自己搞得一团糟,对什么都提不起劲。朋友硬拉他去看心理医生苍鹭。 第一次见面,苍鹭就问了句关键的:“谁该为你的感受负责?” 蛤蟆本能地想怪朋友、怪环境。但苍鹭告诉他,心理咨询是合作,得他自己愿意才行。 这本书好就好在,它不讲大道理。它像给你做了次完整的心理按摩。苍鹭带蛤蟆认识了一个核心模型:我们心里都住着三个“我”。 一个是像孩子一样,会哭会闹、也会开心的 “儿童自我”。一个是学了父母的样子,老爱批评挑剔的 “父母自我”。还有一个,是能理性处理当下事情的 “成人自我”。 我们很多拧巴,就是前两个“我”在打架,而那个能解决问题的“成人自我”却不见了。苍鹭说,“没有人能让你不快乐,是你选择了让自己不快乐。”这句话我当时琢磨了很久。 书里还有段话特别戳我。蛤蟆总压抑愤怒,闹别扭。苍鹭说,“如果你否定自己的情绪,不论是用无视还是压抑的方式,结果都像做了截肢……你在某种程度上成了一个残缺的人。” 情绪没有错,是我们回应情绪的方式,可能一直没长大。 这么说吧,读这本书,就像跟着蛤蟆一起,把这团乱麻的心理线头,一根根理清楚。它不给你打鸡血,而是带你看见,然后问:“你能停止自我批判吗?你能对自己好一些吗?也许最重要的问题是,你能开始爱自己吗?” 真正的成长,或许就是学会从“儿童”和“父母”的状态里挣脱出来,进入那个有力量、能负责的“成人状态”。就像苍鹭说的,“所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。” 如果你也觉得心里那层雾总散不掉,这本书可能是一把温柔的钥匙。它不会强行撬开你的门,但它会教你,怎么找到自己门上那把锁。 说到底,它讲的不是一只蛤蟆的故事。它讲的是,我们每一个普通人,如何靠自己的力量,从心里那片困住自己的沼泽里,走出来。#蛤蟆先生去看心理医生 #情绪管理 #书评 #读书博主
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