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为什么不要多想
回避型都给我站成一排
不爱哭怎么变得爱哭
发现自己又蠢又笨怎么办
总是想着气人的事怎么办
答案知心
5月前
不要因为休息感到自责, 偶尔摆烂其实是一种重启。 #心理学 #心理学知识 #休息 #摆烂日常 #摆烂 @DOU+小助手
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魔仙女王31岁读大学
2年前
分手后别再自责了,别傻了没用的!#内容过于真实 #情感 #情感共鸣 #失恋 #只有经历过的人才会懂
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周周心理话(家庭教育)
4天前
过度自责好吗?这是一种成长方式吗?过度自责能使我们成长的快吗?事实是过度自责反而是一种自恋的表现,反而容易抑郁,为什么呢?#孩子教育 #家庭教育 #心理学 #父母课堂
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王心傲
3年前
过度的内疚自责怎么办?看完彻底跳出内耗#心理学 #内耗 #思维
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资深观众刘根红
1年前
#过度自责是没必要的精神刑具 千万不要让过度自责操控你的人生#内耗 @DOU+小助手
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周恩泽 | 泓清文化
9月前
不要过度自责#戒 #忏悔录 #泓清文化群星闪耀 #大学生 #国学文化
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芮曦说
8月前
习惯自责的人如何跳出“自责-内耗”循环?试试3个反内耗训练 #心理学 #自我成长 #反内耗 #情绪管理
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吴老师心理话
1月前
如果孩子养废了,家长不要过度自责! #经验分享 #抑郁 #休学 #厌学 #亲子关系
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夫赖日记
5天前
分手后不要过度自责#分手#挽回#爱情#失恋
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粗糙大洁
1周前
要允许自己犯错。#不要过度自责
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廖博士讲强迫焦虑
6月前
强迫焦虑的人,千万不要过度自责。过度自责不会让我们变好,只会让我们变得更弱…#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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邂逅图书馆
5月前
没有人能让你不快乐,是你选择了让自己不快乐 不要过度自责、自卑,我们最大的敌人是自己,最好的朋友也是自己,自洽才是顶级人格魅力#读书 #蛤蟆先生去看心理医生 #原生家庭 #自我成长
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江金霏
1年前
人要常自省,但不必自责。 #自省#自责#人生当然是有意义的 #觉醒的女性 #透过现象看本质
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蔚姐说
5天前
你也是个普通人,别因自己的情绪波动而自责,不要对自已太苛刻,多抱抱自己。#人生感悟#情绪疗愈#允许自己偶尔脆弱#放过自己就是善待自己#多抱抱自己不苛责
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车新莲心理
1周前
一招帮你走出过度自责的误区 自责不是责任感,而是自我攻击#心理学 #苏州心理咨询
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问对
1周前
做错事了,要不要内疚?#心理 #内疚自责 #做错事 #职场那些事 #自我修行 @DOU+小助手
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曾奇峰心理工作室
1周前
怎样克服过度自责,每天做点小坏事儿。 #自我打压 #自责 #过度要求 #心理学科普
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春春倾听
4天前
过度自责, 是一种巨大的心理内耗
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银姬同学
1周前
关系中女性不要过度自责 就像选一双鞋,不合适肯定是鞋不合适,脱掉选下一双,让对你不合适的鞋去寻找适合他的那双脚,而不是我们穿着不合适的鞋说鞋不好又觉得我们脚不好#日常生活 #婚姻 #女性智慧
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脑洞超大的马老师
1月前
做错了事,不用过度自责 @朴素之道
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老王创业避坑笔记
1周前
你正在经历负债的低谷吗?不要难过、不要自责、不要懊悔。听老王如何定义负债、认知负债、以及化解负债的“五why”方法论。#负债人的心声 #负债逆袭 #创业避坑指南 #励志🔥 #思维决定你的财富
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派派(Oo版)
3月前
比赛一结束就开播,每句话都是自责都是遗憾,听到你说这些我心都要碎了,谁又能左右自己的身体健康呢,遗憾是有但我们还有未来去弥补的机会,身体健康最重要啊森森,不要再自责了,你已经做的很好了!#33Svan #TEC33Svan #创作者中心 #创作灵感
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杜阳情感心灵
1周前
在所有负面情绪中,自责是对人伤害最严重的负面情绪。#情绪#情感共鸣#自责#内在觉醒 #杜阳情感心灵
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云舒知远
4天前
不要总是因为睡懒觉而自责#生活 #人生#客家人 #工作
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周先生读书实践
2周前
#读书分享 道德感越高的人,越容易自责。 一个人内心经常会有各种黑暗面的想法,但是没干坏事。无论是评价别人还是评价自己,我们都要知道:出发点并不重要,行为本身才重要。 不要过度的苛责别人或者评价自己,不要总考虑自己是什么样的人,还是要做自己认为对的事情。 #道德感 #纳瓦尔宝典 #君子论迹不论心 #成长日记
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涛书
4天前
不要难过,也别自责,一切都会好的#支棱起来
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慢慢慢
1周前
世界上最亏本的事,就是为还没发生的事担忧,为想象的事焦虑,为已经发生的事过度自责。把曾国藩的十六字箴言送给你,句句珠玑,常读常新。物来顺应,未来不迎,当时不杂,既过不恋。#治愈#品茶静心 #人生感悟 #修心修行
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椰汁加冰(养成系
5天前
“你很好,不要过度反思自己,像珍珠包容微小瑕疵,你的好本就不必完美无缺。”#文案 #情感共鸣 #成长 #抖音小助手 #创作者扶持计划
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桐瑶心理能量
1周前
“如果你正处在低谷,对什么都提不起兴趣,请不要自责。这可能不是病,而是你的灵魂进入了‘强制性冬眠’。”#心理 #个人成长 #抑郁
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Wulpan
1月前
停止自责,也不要责怪别人。没有人不会犯错,但是不能一直犯错#停止自责
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北语萱🌺心理
1周前
即使因为焦虑,现在没办法去运动,也不要自责内疚……#真实生活分享计划#焦虑症#躯体化#内耗#心理健康 #躯体化
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柔慧姐
1周前
一犯错就内耗?3步心法轻松摆脱自责 你是否也曾因一点小错就整夜难眠,或因一句无心之言反复内耗?这种完美主义带来的疲惫,我懂。首先,我想告诉你:会自责,恰恰说明你对自己有要求,这完全正常。但过度自责只会消耗你的宝贵能量。今天分享一个'云朵洒脱心法',帮你即时急救。心法核心是'随风不滞留',像云朵一样,错误来了就接纳,然后轻盈飘走。具体操作分三步:第一,写下错误事实,只描述不评判;第二,想象这个错误是一阵风,吹过云朵不留痕,深呼吸三次默念'我允许自己犯错';第三,从错误中找一个微小收获,比如'下次我会提前检查'。当自责突袭时,立即做'掌心安抚':双手搓热,轻轻按住胸口,感受温暖传递。记住,这不是你的错,给自己一个温柔拥抱,你已经在成长的路上了。#内耗自救 #完美主义 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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曾奇峰心理说
1月前
你越自责就表示你越自恋 #自责 #攻击性 #自恋 #反省 #心理学
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芳妮心理
1年前
不要自责! 山河辽阔,能容你也能容我#情绪 #自我提升 #爱自己 #自责 #解压
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陶矜小富婆儿企管咨询
7月前
当你做错事的时候,你千万不要自责!#做错事 #不要自责 #陶矜 #人生智慧
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中山大健康-心星
1周前
完美主义内耗?3步急救卡停止过度自责 昨晚,领导一句反馈让我整夜失眠,脑海里反复播放那个尴尬瞬间,这种过度反思的痛,你是否也熟悉?请先明白,收到批评后自责失眠太正常了,完美主义者的高敏感是你追求卓越的证明。我分享一个‘自我接纳急救卡’,帮你从过度自责中找回平静。急救卡有三个核心心法:一、停止反刍,当错误浮现,写下它并告诉自己‘这事已过去,我学到了经验’;二、放下比较,列出你的三个独特优势,专注自己的成长节奏;三、允许断电,设定每周‘容错小时’,允许自己偶尔表现不佳。例如当批评来袭,先深呼吸,用急救卡调整心态。即时安抚试试‘掌心温暖法’,双手搓热后捂住眼睛,感受温度,能快速缓解焦虑生理反应。#个人成长 #情绪管理 #心理急救 #自我接纳 #完美主义内耗
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谭益
5天前
情绪崩溃过度自责?三步急救法快速平复 深夜失眠,反复质问自己‘为什么这么没用’?那种被自责吞噬的窒息感,我深有体会。感到自责是人之常情,绝不是你的错,高压下情绪失控很正常。现在,掌握‘情绪急救三步法’:第一步,放下焦虑,专注当下这一刻;第二步,立即行动,哪怕只列出一个小问题解决步骤;第三步,积极重构,视挫折为成长磨砺石。例如,项目失败时,先深呼吸稳定心神,然后写下一个改进计划,最后告诉自己‘这次教训让我更强大’。情绪崩溃瞬间,试试‘478呼吸法’:吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒,快速平复心情。长期坚持感恩日记,每天记录三件好事,让乐观心态成为本能。亲爱的,若你正经历类似痛苦,请抱抱自己,你值得被温柔相待。#职场压力 #心理急救 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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郭磊青少年专家
5月前
家长面对孩子躺平千万不要过度自责! #亲子关系 #家庭教育 #青春期 #智慧父母 #孩子教育
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书雅日更
1周前
#真实生活分享计划 #励志🔥 #内容过于真实 #正能量励志 #激励 @DOU+小助手 焦虑是人类本来就会产生的,所以当焦虑来临时,我们不要自责和愧疚,积极应对
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周梵心理话
4周前
真正的自爱:反思,但绝不自责 真正的自爱,是允许自己反思后不自责 有一种内耗,叫"自我攻击式反思" 比反思更重要的,是学会不自责 #不要过度反思自己 #拒绝自责 #真正的自爱 #心理学知识 #主体性思维
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暖隅家
5天前
#真实生活分享计划 犯了错,不要自责
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Sooki莹莹孙
1年前
不要自责!不要怀疑自己!不要过度焦虑!!母乳有或者没有,够不够孩子喝,都是正常的!!不正常的是pua妈妈的那些人!!#日常唠嗑 #电子榨菜
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安心树洞
1周前
别再为自己的过度反应自责了#情绪 #情感 #真实#共鸣 #小时候
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随州心理咨询师韩翔宇
2月前
孩子出现了问题,不要太自责,不要太后悔,不要太害怕,才能真正的帮到孩子。#随州心理咨询 #广水心理咨询
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老陈成长说
2周前
孩子y郁不想上学 家长不要过度自责@抖音小助手 @DOU+小助手 #家庭教育 #父母必看系列 #孩子抑郁休学 #孩子躺平不上学
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飞出原生森林
3周前
都是我不好 ?如何摆脱过度自责的模式 #原生家庭 #心理学 #个人成长 #自责 #都是我的错
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小龙与会通灵的师傅
3月前
亲人离世后过度自责会有什么不好?(纯属虚构,仅供娱乐)#思念 #去世亲人 #亲人离去 #亲人离世 #亲人过世
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胡军心理学
1年前
孩子有了心理问题,请妈妈们不要过度自责!#创作灵感 #家长必读 #心理学 #厌学 #亲子教育 @抖音小助手
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大大
4天前
女生不要一遍遍的自省,过度的自省就是否定自己#女性成长 #认知思维 #自我成长 #分享你坚持最久的一个健康习惯 #真实生活分享官
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见石记
3周前
#知识科普 #心理学知识 #小知识 #科普知识 #鸡汤 比内耗更可怕的,是“过度自责”
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父母的指导课堂
2月前
孩子抑郁躺平了家长千万不要自责#家庭教育 #父母必看系列 #孩子抑郁 #孩子躺平 #孩子叛逆
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邢台智达心理咨询中心
2月前
孩子出问题,家长别过度内疚,没有完美的原生家庭 #家长教育 #孩子抑郁了家长怎么办 #孩子抑郁 #孩子厌学#邢台心理咨询
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玛依拉-喜悦心灵
1月前
宽以待己 放下自责,与自己和解#女性力量 #共鸣 #玛依拉老师心理咨询 #正能量
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闰大圣
5月前
抑郁期总会自责,过度反刍,该怎么办?#抑郁 #双相情感障碍 #焦虑 #反刍思维 #自我疗愈
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精神心理科郭志华
1年前
无论你做错什么 都不要自责#医学科普 #心理健康 #圆桌 #精神心理 #抑郁
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崔姥姥赋能说
5月前
父母一定要学会放过自己不要过度自责了 #孩子叛逆 #孩子仇视父母 #家长必读 #育儿经验分享 #亲子教育
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刘小备Lucas
1周前
冲突本身不是问题,但我们因此产生的“过度自责”,才是消耗能量、让人想逃跑的元凶。 #职场 #职场那些事儿 #自我成长#停止内耗 #小备而言
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默阿姨💐3.0版
2月前
分手后不要过度反思。当下情绪里,你没办法跳出剧情理智客观。#分手反思 #过度反思 #内耗 #创作者中心 #创作灵感
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Seaking老师在澳洲
1月前
症状:凡事自责,过度反思,习惯性道歉,精神内耗严重。 病根:深入骨髓的“道歉教育”。 解药:观察我身边的澳洲人,他们有一种理直气壮的逻辑:“问题发生了,但Why Me?” #dou上热门 #澳洲生活 #拒绝内耗 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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奥莉成长笔记
3月前
停止胡思乱想 去做才有答案!行动是消除内耗最好的方式#不内耗 #行动决定一切 #自我成长
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小牛不会哞(心理版)
1月前
这个方法你愿意试一试吗?#心理学 #心理 #抑郁#焦虑 #自我关怀指南
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张淑琳
1年前
防止过度自责内耗的小方法 #真实还原 #人际关系 #女性成长 #内耗 #拒绝内耗
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最新发布时间:2025-12-30 14:08
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