珍珠2天前
我们经常会听到: 「别担心,要坚强。」 「想开点就好了。」 「别哭,你要开心!」 「成年人了,就要情绪稳定。」可是你想过吗?我们可能正遭受...情绪霸权 当你告诉别人「我没事」的时候,我们的大脑边缘系统正在经历一场海啸。否认情绪不会让它消失,只会让它更加地躯体化。强行覆盖情绪信号的时候,我们的大脑消耗的能量是正常处理的三倍。假装快乐,其实对大脑来说就是一种酷刑。我们看到太多人把情绪分为可接受或者是不可接受,它们成了对立面。情绪表达被异化成为了一种道德标准。比如说我哭就代表我软弱,我不开心就代表我不坚强。 我只要表现出快乐,就代表一切都是正常的。因为外界的影响,我们不断地隐藏自己的情绪,就会更加地丧失自我认同。我今年看的彼得沃克这本《不原谅也没关系》,其中讲到情绪霸权的时候,我特别想把它分享出来。因为我们一定要知道,所有的情绪,它都是合理的。承认我们脆弱这件事情,其实是非常真实的。而且我们要得到人际关系的认同和支撑,就需要去和自己的好朋友,分享自己脆弱的时刻。太多的艺术形式,真的都可以帮助我们去释放这些情绪的能量。而且,我们对于很多人表达出来的关心、滔滔不绝的劝慰等等,其实有的时候是要拒绝的。因为我相信在那个时候我们需要的,更多的是能够学会去倾听我们。我们的身体和我们的心,其实就是各种情绪的一个容器,我们要允许它们顺利地穿过。我们要慢慢地去学会,将自己的各种情绪分类。客观地认识到各种情绪带给我们身体和心灵的感受。而且我们太习惯将不同的痛苦来做比较,把自己放在一个所谓的安全的位置,因为所有的满足感并不是通过痛苦的比较来实现的。这本书里面其实提出了很多非常实用的方式和方法。作者也提到说,疗愈的开始是,我们对于自己真实情绪的一种接纳,而并不是强迫性地积极伪装。 那么,什么是真正的勇气?就是此刻我承认:我做不到。
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