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图哥腿型定制方案10月前
#小腿外翻#腿型矫正#腿粗腿弯腿#直腿 #瘦腿
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郑教练9月前
妈妈再也不怕我小腿外翻啦！！！ #体态 #体态纠正 #小腿外翻 #腿 #夏天
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就叫我浩克吧2年前
【腿弯矫正2️⃣】腿弯，千万别用这个! #直腿 #纠正腿型 #瘦腿 #足弓 #足弓塌陷 @DOU+小助手 @Gymshark
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达不刘5月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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粥粥子跟练日记3周前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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辛小九7月前
看了就是练了! #瘦腿 #瘦大腿
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炎炎居家燃脂塑形4月前
急性子超级瘦腿直腿动作， 大腿内侧肉多，小腿弯的粗的，都能解决！ 坚持练起来，两周见效果！#纠正腿型 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦腿提臀 #瘦腿
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Yoga-雅婷子7月前
【膝超伸自救指南】每天5分钟告别“小弯腿 ⚠你是不是也这样： 👉🏻站立时膝盖像被“锁死”，小腿后凸明显 👉🏻明明不胖，大腿前侧却很突出 👉🏻运动后膝盖酸胀，跳绳/跑步弹响 👉🏻侧面看整条腿呈C字型 🔥这可能是膝超伸 ‼ 不是单纯的腿粗，光练腿没用❌#瘦腿 #膝超伸 #直腿 #腿型矫正 #腿粗
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我是吴三十5月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准？一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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完美体态～王大叔1月前
XO 型腿多练髋#健身 #直腿#腿型矫正#小腿外翻
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翁翁教直腿1周前
小腿骨头弯，大腿前侧突出。四个动作练习直腿！这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。这其实是不良的走姿站姿，导致膝盖内扣，小腿后侧的肌肉翻了出来，视觉上看着就像是骨头弯了。 而形成这种站姿的原因是因为核心松散，臀肌无力下垂，站立时前侧长期代偿，使得大腿前侧拉长突出，骨盆不稳向前推，膝盖向后蹬伸，小腿代偿粗壮。 这种腿想要练直，一定要建立核心、臀部力量，加强骨盆稳定！四个有效的直腿动作，改善站姿，彻底解决腿型问题#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿不直
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完美体态～王大叔1周前
XO 型腿 小腿外翻 妈妈臀 假胯宽一整套的实用训练#健身#妈妈臀#假胯宽#小腿外翻
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图哥腿型定制方案9月前
#大腿外翻#腿型矫正#腿粗腿弯腿不直#改善假胯宽 #直腿
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）6月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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曹和合1周前
#腿型 #体态纠正 #石家庄健身
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依依居家塑形yoga4天前
你不是骨头弯了❌，今天教你越练越直🔥 #塑形#直腿#瘦腿 #体态纠正 #居家运动
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卢覃形体体雕 助理大龙1月前
身高160姑娘体重80斤，但是腿弯不敢穿短裙，来看看术后即刻的效果。#直腿术 #矫正腿型 #漫画腿 #医学科普
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阿群碎碎念6月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
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小章鱼要逆袭2月前
腿弯腿粗膝盖内扣，直接练这期 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #瘦大腿 #矫正腿型 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱吃香菜✨2周前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿
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整形医生李奇军5月前
1米62/92斤，姑娘腿弯很自卑，复合美腿术后轻松get直腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #漫画腿 #健康科普有真知
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瑜伽老师Anne2年前
腿弯/腿不直必练‼️ #瑜伽 #纠正腿型 #改善腿型 #直腿 #小腿外翻
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懂康复的明星教练-三石5月前
腿粗腿不直？在家该怎么练呢？#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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李增辉3月前
176姑娘腿很长，但腿弯不敢穿小裙子，来看看术后即刻的效果 #杭州李增辉#杭州脂肪#医学科普#大小腿吸脂#漫画腿
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🌟Becy运动康复8月前
小腿弯？可能是胫骨平台外移！ #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿弯 #腿型改善 @Becy 运动康复
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爱瑜伽的大荣荣6月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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依依居家塑形yoga1周前
髋内旋 腿不直 腿弯 腿内侧鼓包的姐妹快来练🔥#塑形 #直腿 #体态调整 #居家运动 #小腿
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体态大师7月前
1节课体态挑战：10年老粉小腿外翻、臀部扁平，安排！ #体态大师 #小腿外翻 #腿型矫正 #臀部两侧凹陷
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重庆形体模特钦老师6月前
拒绝❌外八字！一招来搞定！ #外八字 #走姿 #形体训练
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瑜伽晓晓青2年前
矫正弯腿，改善小腿外侧肌肉突出。#纠正腿型 #改善腿型 #小腿外翻 #直腿
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徐姐力量塑形（增肉肉中）7月前
腿不直的可以在家多做足弓的训练，建立足弓改善足弓塌陷，腿才会慢慢变直！#居家锻炼 #直腿训练 #足弓塌陷 #撸铁女孩#健身小白必看经验
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白黄蓝在健身2月前
直腿简便方法：腿粗腿弯腿不直，臀凹陷又不想锻炼⁉️#居家锻炼 #直腿 #细腿 #足弓塌陷 #体态纠正
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我是小晶子6天前
你们要的直腿思路和顺序 #小腿外翻 #膝盖内扣 #直腿 #足弓塌陷
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
腿弯的搭子们 想要直腿这些一步都不能少，肌肉型外翻腿变流畅直腿这么练就对啦！#创作灵感 #直腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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琴籽曰yoga6月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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上海健身王教授（体态矫正）✅8月前
🔥985康复系绝招！X型腿秒变直腿的魔法🔮 姐妹们必看篇🎊 面对面私教：上海市杨浦区弯谷科技园 #上海私教 #杨浦私教 #直腿 #x型腿 #腿型矫正 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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梨型身材的大虫8月前
拉筋板拉伸细节，拉伸建议每天都做，越拉伸腿线条越好看，前提是拉筋板得站对，这几个点看下你有没有做错#瘦小腿 #梨形身材#拉伸 #瘦腿
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大狄运动养生3月前
9月直腿计划，腿粗腿弯的，练起来。#每天跟我涨知识 #知识科普 #一起来锻炼 #体态矫正 #瘦腿直腿
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莹莹瑜伽5月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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整形医生李奇军2月前
腿弯、露腿很自卑，想要腿变直，这个视频一定要看完！ #直腿 #NLA复合美腿术 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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翁翁教直腿1周前
这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了，这是我现在的腿。小腿这坨肉收进去了。这其实是小腿外翻，长期的蹬伸膝盖的站姿，一蹬膝盖，小腿就这坨肉肉就撇出去，并且臀部无力下垂，大腿后侧无力，大腿前侧紧张突出。 今天分享三个动作建立臀部力量，伸展大腿前侧。改善不良站姿，从根本上解决小腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿 #腿不直 #小腿粗
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二丫瑜伽2月前
这种腿型的都去练‼️零基础也可以跟练🔥 腿型不好看的！腿粗、腿弯、肌肉腿、xo型腿赶紧看过来，坚持练习也可以长直腿 #直腿#瘦腿直腿#改善腿型#拉伸腿部线条
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好运栗子姐☘️1周前
腿弯腿不直，别担心，可能就是你的站姿有问题！矫正站姿看这里，改变站姿，直腿逆袭成功#瘦腿 #直腿 #大长腿 #小腿外翻#真实生活分享计划
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阿群陪你瘦4月前
像这种小弯腿要怎么办，试试这个动作#小腿外翻 #直腿 #瘦腿
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大璐3周前
小腿外翻怎么办？必练动作来啦！ 瘦腿美腿一定不止是练腿的事～ 📝动作原理笔记：这个桥式变体通过踩实脚内侧和大腿外转，从脚底开始将歪斜的腿骨对齐，调整下肢力线，直接纠正小腿外翻根源，一起轻松愉快变漂亮吧！ #运动美学 #瘦腿 #小腿外翻 #体态管理 #chillbarre
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抗鸭少女Abby2年前
边玩手机边直腿！4个玩手机姿势轻松拯救腿粗、腿不直#直腿 #瘦腿 #瘦腿动作 #腿弯 #小腿外翻
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甜甜的马甲线8月前
之前大部分精力花在瘦腿上，练了足弓两个月，我悟了！！！练足弓真的能瘦腿，扁平足，拇外翻，小腿外翻都来练！想直腿瘦腿的一定要练…#直腿 #直腿神器#足弓训练器 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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小羊英路3月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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吃不胖的蔓6月前
大腿松 小腿弯都去练内收肌#女生必看 #健身小白必看经验
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翁翁教直腿4周前
直腿练习六年经验总结了一个最有效的动作:改善小腿外翻，膝盖内扣，腿不直！每天50个坚持打卡一周让你看到变化！#纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #膝盖内扣 #腿长了不起
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小七爱运动🍀4天前
改善腿型效果太好太快了，腿弯的，腿不直的，膝盖超伸的，大腿小腿粗壮的，赶紧来练姐妹们🥰#瘦腿逆袭 #腿型矫正 #居家运动 #瑜伽普拉提 #抖音生活观察计划
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大晨4天前
直腿真的能练直的#直腿拉伸 #腿不直 #矫正腿型 #腿部拉伸 #腿型不直怎么练习
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直腿瘦腿田教练6月前
腿型不直怎么办？小腿外翻，足踝不正训练方法#腿型矫正 #纠正腿型
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形体体雕李爱国4天前
腿粗外翻，多维平行直腿Shu，让腿显得又细、又直、又长✨#医学科普 #直腿 #大小腿环吸 #直腿术 #大腿环吸
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胡满意4月前
练了两年才摸透，想要腿更直，强化足弓是关键 #足弓塌陷 #足弓训练器 #直腿 #改善腿型 #小腿外翻
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孟小亮4月前
腿粗、腿弯、假胯宽？快练这 2个「下肢力线动作」！每天 15 分钟，21 天逆袭漫画腿 #下肢力线 #腿型矫正 #瘦小腿 #腿型美化 #高效燃脂
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阿洪说健身4天前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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大长腿瑜伽老师Amy1周前
逼自己练一阵子，这5个步骤帮你练出大长腿 💙总爱分享直腿练习的视频，毕竟不少女生都有腿弯的困扰，坚持练这5步，你也能拥有笔直双腿哦 #见人不如健身 #瘦腿打卡 #瘦腿 #大长腿#尊苑线上瑜伽精品课
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Helen5月前
天呀！零基础这样练4min #XO型腿 直太快啦❗#居家线上瑜伽 #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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夏小雨3月前
小腿外翻，膝盖内扣就做这个开花的动作，坚持一个星期就能有所改善#居家锻炼 #体态矫正 #瘦腿 #o型腿改善方法
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大雄健身工作室6天前
腿外翻改善 腿型不好看的，这4个动作要多做哦#腿型矫正 #腿部训练 #瘦腿
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不吃豆芽👸6天前
芭蕾蹲对直腿是真的牛‼️ （跟练版） 改善小腿外翻、膝内扣、XO型腿等问题！冬季逆袭！ 运动前后请要记得拉伸哟～[派对R] #腿部塑形 #直腿#高效瘦腿攻略#漫画腿 #居家锻炼
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Helen5月前
零基础这样练4min #XO型腿 直的巨巨快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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小焰爱健身🔥5月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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