您是不是在找：

东瓜娱乐1月前
听说过健身有先练胸的，有先练腿的，但还是第一次见先练胆的。#健身 #健美比赛 #搞笑 #娱乐评论大赏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6449
影墨1月前
“当自律猛男遇上‘摆烂型’选手，小胖的自信是全场最大的‘肌肉’”#永川#健美比赛 #重庆城市科技学院 #上热搜 #重庆 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
吃瓜鹅每日速报1年前
女生:听说加学分我就来了#健美 #健身 #大学生 #学分
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娱乐小龙女4周前
39号选手竟然还有后续 #比赛 #健美 #万万没想到 #内容启发搜索
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Bad Guy1月前
#第一次见健身先练胆的 #徐州 #健身 #vlog日常
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
逆鳞说1年前
见过练腿练背练胸的，也没见过上台练胆的呀。#健美比赛#笑不活了
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
杰克替你自由1月前
第一次见健身先练胆的 #参加健美比赛的小胖找到了 #重庆 #第一次见健身先练胆的 #健身 #创作人计划
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
G+plus游泳健身直播福利号1月前
去健身房要看好你的器械 #第一次见健身先练胆的 #健身 #运动少女 #撸铁少女 #健身搞笑
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
娱乐沙拉酱1年前
像极了王者匹配机制#万万想不到 #健美 #搞笑 #大学生
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
旗开得胜（代剪）1月前
人家是来搞健身，他是来搞笑的#健美 #重庆 #小胖
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
陈辰有点神2周前
健39号健美比赛小胖子选手，眼里只有对学分的渴望#大学生#健美 #健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
红豆娱乐4周前
真让健身小胖拿冠军了！#健身 #健美比赛 #万万没想到 #离谱 #娱乐评论大赏 cr：@39号健美选手张学友
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
乐型健身3周前
健身先健胆#健身教学 #健身日常 #健身房日常 #肌肉男原来是这么来的 #健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
愤怒的西红柿(自律)1月前
坚持，是你唯一的出路。#第一次见健身先练胆的 #居家健身有新招 #减肚子 #运动减肥 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
叶师傅（基本功版）3天前
基本功跟练|4min 的核心挑战，有胆你就来。 新手 4 组组间歇 1min 进阶 8 组 组间歇 1min#居家健身有新招 #体态纠正 #核心力量训练 #健身力量 #健身
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
林教练健身课堂1月前
膝盖锻炼5大招 #中老年居家锻炼#膝盖锻炼#运动康复
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吕教健身教学8月前
一条视频，教会你健身房器械使用大全，以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
00:00 / 17:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麻辣小卷4月前
新手第一次去健身房该怎么练？i人健身指南～刷到就是上天提醒：该去健身房雕刻自己了！鼓起勇气去健身房这件事本身就很有意义！ 大家都是从这一步过来的，希望健身指南能帮到你，小白们勇敢冲！ #健身小白必看经验 #健身干货分享 #见人不如健身#新手小白去健身房 #小白勇闯健身房
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2699
🐲剑胆琴心🐉4月前
练兵先练胆， 先从屠猪练。 #珍贵视频 #最可爱的人 #致敬军旅
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
310斤土豆的减肥记7月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3762
爱健身的大炮4天前
这种自恋死装哥 一到健身房就开始耍帅 #健身 #健身小白必看经验 #阿里千问 #阿里最强最新Qwen #千问
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
飓风搏击俱乐部4周前
先练胆，再学技术！！#呼和浩特 #飓风搏击俱乐部 #同城 #孩子成长 #孩子教育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
大东在路上4天前
练胆就去人多的地方，干就完了#突破自己挑战自己 #干就完了 #社恐 #练胆量 #十亿流量扶持计划 @阿涛追逐梦想 @@阿川（练胆） @小杨（成长版）
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吃什么饭5月前
i人小白第一次去健身房❓进来抄作业✅ 一期视频教会你3个器械的5种用法‼ 新手直接变老手，没人知道你是第一次👀 #健身 #社恐 #零基础健身 #运动万粉助力计划 #撸铁女孩
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瓜瓜爸爸在行动4天前
#地铁练胆#战胜恐惧#丢掉面子#口播新人 会胆怯，会退缩，但是按下录制键那一刻必须硬着头皮向前冲。即使语无伦次，但战胜自己的那种感觉让你已经不是曾经的你。你一定要赢一次！
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
辣不加香菜5月前
授人以鱼不如授人以渔。 没有动作储备量之前，可以先照着我的计划练，或者分别搜对应步骤的动作，套用公式组合到一起就可以，快去试试叭～#背部训练 #训练计划 #健身小白必看经验 #女性力量 #撸铁女孩
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8556
成都灵（增肌版）4天前
新手健身就按这个顺序去练，顺序做对效果翻倍#健身小白必看经验 #健身干货 #居家健身#居家锻炼#新手健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卡布哥哥5月前
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅ 想要练背瘦脸，练臀瘦腿的宝子直接冲！ 想要减脂瘦身，力量塑形的宝子直接冲！ #新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7632
爱眨眼的王教1月前
一条视频带大家认识健身房器械。我能理解你第一次走进健身房时心里的忐忑不安。看着那些复杂的器械和挥汗如雨的人们，确实会让人感到自己像个局外人。但请相信，每个健身达人都有他们的“第一天”，你此刻的感受他们全都经历过。 勇敢的小白，欢迎加入这个其实很欢迎新人的社区。你的健身之旅，从接纳自己的笨拙开始，而这恰恰是最专业的起点。#健身光速成长计划 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #第一次进健身房 #DOU来运动吧
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）6月前
健身房新手胸肌修炼指南！ 不知道怎么练胸，不会安排！直接跟着练！#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乃丹5月前
第一次去健身房练背攻略 器械+计划！ 第一次去健身房练背不知道器械怎么用？没有私教不会练？一个视频带你们学会自主练背～ #练背 #健身房器械使用大全 #背部训练 #健身干货 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞687
五花肉WHR5天前
Hyrox初体验｜动起来，比什么都重要。 每项运动都有它独特的魅力，Hyrox第一次尝试，可练爽了，结束之后浑身都在抖，力量薄弱体现的淋漓尽致； 感谢 @王大拿·铁 的指导和训练，到“胃”了…… 偷懒的最近，肚子上的游泳圈是最好的见证 但是不怕，能动起来，比什么都重要！ #Hyrox #健身 #hyrox赛事 #运动
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1119
龙77.fitness💡6月前
新手版一周3练｜薄背美背✅手把手教！超详细 #新手健身 #背部训练 #练背 #瘦背 #健身计划
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
万象健身｜游泳｜普拉提2周前
第一次去健身房，正确的训练顺序#健身房锻炼顺序 #西安曲江私教 #万象健身 #西安曲江健身房 #健身知识分享
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
爱眨眼的王教1月前
跟练一周，第一天。练一天休息一天 快开始吧#新手健身动作教学 #健身光速成长计划 #健身教学 #Dou来运动吧 #天津健身教练
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蒸蒸日上的馒头3天前
今天练腿，我是一个勇敢的人！#练腿 #练腿的快乐 #健身干货 #臀腿训练 #深蹲
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
永川融媒1月前
小胖混进高校健美决赛？组里就四个人！名次无所谓，主打一个自信#永川 #健美比赛 #重庆城市科技学院 #重庆
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9163
小路教你健身8月前
新手老妹注意喽，所有器械第一步必须是调整座椅或者挡板！#第一次进健身房 #女生新手健身指南
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3448
半只仙子1年前
98 ➡️88 ｜小基数新手小白去健身房都怎么练#健身干货 #健身计划 #小基数健身 #塑形减脂 #健身增肌
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2816
龙门罗教练1周前
新手刚去健身房，不知道从哪里开始，也不想请私教的，我已经给你 安排好了，每天按照计划练就可以了#健身干货 #健身计划 #胸肌训练 #健身小白必看经验
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1257
简单练3天前
练胸就这样练！#健身小白必看经验 #生活服务热点中心 #健身干货 #健身教学 #健身训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
小杨混剪看好剧4天前
“新兵为了练胆 竟然半夜跑到坟地里站岗 给同伴吓的都打哆嗦”#影视搞笑名场面 #坟地#练胆量的方法 #视频片段剪辑
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
卡布哥哥5月前
第一次去健身房的进来看‼️ 别害怕！陪你一起学健身器械怎么用！ 整理了一期比较简单好上手固定器械！ 手把手带你，再也不怕健身房不会练！ #新手健身#健身房#健身小白#减脂#塑形
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5296
火力彤彤5天前
减肥健身那些事儿，你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6690
小钢炮7月前
新手健身第一周手臂都会变成螳螂臂，可以先从大肌肉群开始，避免手臂变成螳螂臂啥也练不了影响你变猛的进度#新手健身 #螳螂臂 #手臂训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4213
孙瑞芬-国家队教练3月前
睡前坚持这6个动作，疏通经络，锻炼身体#运动#锻炼#居家锻炼#健康#养生
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
才仁旦周5月前
今天去表弟家健身了，表弟的身体状态非常厉害，真的强的可怕@小乔大王的奴隶 #关爱残疾人 #日常 #健身
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8123
吃什么饭7月前
新手必看❗️健身不求人❗️私教级教程✅ 0基础的姐妹也可以照着练！ 学会的姐妹们抓紧练起来啦！ #健身小白#健身房#改善体态#健身干货#女生练背
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2892
撸铁妮妮（减脂版）3月前
女生第一次去健身房攻略!练背篇🔥 很多新手妹崽第一次去健身房总是缺少点勇气!今天就把勇气给你! 码住这篇带你解锁第一次去健身房练背!横扫一切尴尬! 从器械使用到训练安排在到动作讲解! 会更新女生第一次去健身房的全部完整训练计划哦! 带你练遍全身~#健身 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #第一次去健身房
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3483
金华大力哥8月前
新手去健身房器械使用指南|简单易学 掌握好这几个器械就足够啦#新手健身 #运动 #健身干货#健身小白必看经验 #好身材练起来
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
宋耀泳（锻炼版1年前
当第一次去健身房的你 #健身 #抖音健身房 #抖音全民健身计划
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8378
陈巧葳Pamela6月前
小白第一次勇闯健身房攻略🔥器械使用教学 第二期的新手健身房器械使用教程来啦！今天是上肢篇！ 视频最后给大家列出了简单的上肢训练计划，一起动起来吧！ #小白健身 #减肥 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身房
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1789
你的白月光6月前
新手刚开始健身 做这几个动作就够了#居家训练#新手健身#自律
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9852
太原汽车陪练【凯顺行】任教小号8月前
新手第一次练胆练方向感
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
美食家1周前
第一次来健身房明白练胸的顺序很重要#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #抖音健身房
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
蒜了polo（要猛💪）4天前
我要改变！#健身 #健身计划 #胸肌训练 #瘦子增肌 #02
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
🥦西兰花带你健身5天前
新手健身，循序渐进，别一下整太狠 #新手健身#健身小白必看经验 #一周健身计划#健身计划 #健身教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
是米小米5月前
第一次练胸全流程！超详细讲解！ #新手健身 #第一次 #练胸 #新手练胸 #健身干货
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
涟水驾校 (天宇)皇甫1月前
练车先练胆！🤓🤓🤓#学车考驾照 #学车 #驾校练车
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
西部网1月前
高校举办健美比赛混进来一个小胖，卡是上午办的，名是下午报的，动作是现场学的，“听说有学分就来了”#万万想不到
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
呆猫吃娱1月前
见过练腿的练手的，第一次见练胆的#健体比赛 #健体 #大学生 #学分 #重庆城市科技学院
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
MuscleUp街头健身4天前
【高手的自我修养】你的认知水平决定健身高度！ #健身知识#健身教学#认知思维 #心法 #街头健身
00:00 / 10:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1304
赵子匀（薄肌养成）1月前
新手健身房怎么开始健身？ 手把手教你如何开始一次健身房训练，新手不要蒙，不用害羞，专注眼前的每次动作，你一定会成为更强的自己#健身干货 #健身教学 #新手健身 #健身房 #健身
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6024

简介:

您在查找“第一次见健身先练胆的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 14:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: