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可好宏宏3月前
山药枸杞炒茼蒿#家常菜 #美食 #会吃才会瘦
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入得宝山3周前
吃山药的黄金季，山药这样做营养又健康，太爱了吧！ #山药 #素食食谱 #美食教程
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曼曼吃的妮1周前
婆婆这样做的茼蒿山药汤一片肉都没有，做出来也是鲜的很，特别好喝 #茼蒿山药汤 #茼蒿的神仙吃法 #家常菜
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百姓美食家厨9月前
787 茼蒿炒铁棍山药 创新无油烟健康做菜方法 调味窍门 评论告知 受益匪浅 #美食 #家常菜 #美食教程 #教人做菜 分享在90多岁二老家做的菜 同时教从没做过菜的生手
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王细法1年前
山药拌茼蒿清爽又解腻#用心做菜 #年夜饭要有仪式感 #凉拌菜 #山药 #满分年货更称心意
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温州阿琴姐美食1周前
茼蒿烧山药 #美食 #茼蒿菜家常做法
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静姐的三餐食光1周前
山药炖的糯，茼蒿添清爽，一碗暖汤熨帖全家胃 #美食 #家常菜 #山药 #跟着抖音学做菜 #真实生活分享计划
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Ying小盈6天前
救命！5块钱5分钟搞定五星级低脂茼蒿山药汤，鲜到舔碗！ 茼蒿+山药 健脾润燥太绝了 #真实生活分享计划 #小厨娘上线 #抖音生活观察计划 #今天吃什么 #我的厨房日记
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鑫爸爱做菜（原本郎哥爱做饭）3天前
茼蒿山药汤 五块钱的成本喝出一碗健康汤茼蒿山药汤 ，营养又美味山药粉粉嫩嫩的太好吃了吃多了也不怕啊#山药 #美食 #家常菜
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好的，谢谢2周前
山药是个宝，可以炒来吃也可以煲汤，煲汤汤好喝，晚上吃对胃也好。饱腹减脂。#美食 #在家做美食 #日常分享 #晚饭吃什么
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54岁官渡林孃孃，高压高的我决心改变！2周前
适合冬天干燥喝的#美食#山药煮茼蒿#高钾润燥#汤浓味鲜#少油少盐
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小张美食记1周前
最高级的味道往往最朴素。山药的糯，茼蒿的香，融合成一碗清澈的温热。喝下去像被温柔包裹，舒服到叹气。 #茼蒿山药汤#家常菜#美食#美食教程持续更新#汤
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佑见炊烟2周前
今天在家做了超级简单的茼蒿山药汤。不仅美味而且很健康。一起做起来吧～～#今天在家做美食 #抖音美食创作者 #美食 #健康养生 #抖音生活观察计划
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曼曼吃的妮1周前
看看我婆婆今天又做了哪些好吃简单的家常菜 #家常菜 #下饭菜 #简单的家常便饭
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酱紫菜菜5天前
冬日里的一抹清新，茼蒿山药汤，治愈疲惫的胃... #茼蒿山药汤 #养身汤 #低脂汤
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佑见炊烟1周前
今天又做了美味健康的茼蒿山药汤，做法超简单的，一起做起来吧～～#健康饮食 #家常美食 #抖音美食创作者 #健康养生 #美食
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赛里麦妈妈2周前
降温了，给家人煮锅茼蒿山药汤吧！山药绵软＋茼蒿清香＝这碗汤鲜到骨子里！#秋日暖汤 #山药的神仙吃法 #茼蒿新吃法#美食教程 #清真美食
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一吾一食1月前
茼蒿山药鲳鱼羹 如果你想吃鱼羹怕有刺，但是又不会片鱼，那么今天这道茼蒿山药鲳鱼羹，你一定要学会，鲜到舔盆还超简单 #创作灵感 #美食 #家常菜 #鲳鱼 #山药
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容容美食1周前
筒篙山药汤好吃又营养#美食 #舌尖上的美食 #在家做美食， #健康美食吃出健康 #健康美味
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素食主义1周前
茼蒿山药汤 山药这样做，竟然烹出了五星级的幸福滋味，既养生又鲜美得让人惊叹。哇塞，这软糯的口感，妙不可言。 食一次素等于放一次生，食一日素积百日福。用心分享做素菜，希望对您有所帮助，记得点赞、关注，分享出去，感恩您的支持。 #美食#家常菜 #山药 #素食食谱#美食教程 @DOU+小助手
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大涛1周前
一碗简单的养生汤，一张家常的鸡蛋饼，只要姥姥爱吃，那就是简简单单的幸福#真实生活分享计划 #我的乡村生活 #农村生活日常
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舅姥爷砂锅6天前
养生茼蒿山药菜 舅爷爷砂锅，养生茼蒿山药菜赶紧学起来。#养生菜 #家常菜 #茼蒿山药汤 #家常菜教程
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雨桐养生记2周前
乡村生活"🦐•ᴗ•豆腐虾滑•山药茼蒿汤*藜麦饭 🧺热量约443千卡•花费11元 ⏰水煎豆腐虾滑5分钟•山药茼蒿汤15分钟 ✍️吉姆蕨也叫平安蕨，寓意着平安，也象征着幸福和谐，我养的第三盆绿植，希望它好好活着😆 📒今日搭配分析哦 优势好处（减脂+抗炎+养生全占） 1. 高蛋白低负担：水煎豆腐是优质植物蛋白，饱腹感强还不胖，帮你保住肌肉、稳代谢，减脂期超合适。 2. 抗炎又养肠胃：山药+香菇+枸杞，能提供多糖、维生素这些抗炎成分，山药还能护脾胃；茼蒿纤维足，促肠道蠕动不便秘；最后加的亚麻籽油，有Omega-3，帮着减轻身体炎症，还能促进脂溶性营养吸收。 3. 主食很棒：糙米饭比白米饭纤维多、升糖慢，吃了不容易饿，也不会让血糖飙升堆脂肪，稳血糖还顶饱。 吃后舒服的原因（对应身体感受） • 清淡烹饪（水煎、煮汤）没重油重盐，肠胃没负担，不会反酸、胀肚子； • 蛋白+纤维+慢碳的组合，饱腹感持久，吃完不撑不饿，身体轻快不犯困； • 食材温和不刺激，脾胃弱的人也能hold住，所以会觉得通体舒服。 这个搭配真的超棒，兼顾了好吃和健康，完全踩中减脂抗炎的关键点！ #青年创作者成长计划 #治愈系美食 #我的乡村生活 #健康养生
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南夕的家3天前
正是吃筒蒿的黄金季，寒风起时，最馋这一锅热汤。亲手摘的茼蒿带着泥土气，和山药同炖，喝下去的是暖，品到的是田园慢生活的甜#筒蒿山药汤#冬季养生#无公害蔬菜#分享家乡美食 #我的乡村
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虹凌1月前
#美食 #家常饭菜 #送饭 #家常美食 上周期中考，楚楚不让送饭，带了一周午饭。这周终于不用早起烧午饭了😊。 今日午餐：炒山药 炒茼蒿 黄焖小羊排。
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雨桐养生记1月前
𝗩𝗹𝗼𝗴"🐟•ᴗ•番茄山药鸡蛋•烤鱼•蔬菜汤🥢 🌿热量约528千卡～花费29元 ⏰烤鱼25分钟•番茄山药鸡蛋15分钟•茼蒿汤5分钟 📒 今天的搭配整体热量可控（约550-700大卡/餐），营养密度高，能兼顾减脂期的能量需求与营养供给，不易饿且不缺营养。 •营养均衡：蛋白质（鲈鱼、鸡蛋）+ 复合碳水（山药、白米）+ 维生素/膳食纤维（番茄），覆盖核心营养素 • 低脂高蛋白：鲈鱼、鸡蛋低脂高蛋白，饱腹感强，山药升糖慢，减少脂肪堆积。 • 食材天然：少加工、少额外油脂，保留营养活性，减轻代谢负担。 #青年创作者成长计划 #治愈系美食 #干净饮食 #我的乡村生活 #健康养生
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格蕾丝的营养煮艺1周前
阴极阳生 顺时而食🔥茼蒿山药羹来啦🍲#美食 #今晚吃什么 #美食视频 #美食 #格蕾丝的营养煮艺
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猪猪的日常3天前
普通家庭的晚餐：脆皮五花肉｜蒜蓉粉丝虾｜口蘑青瓜炒鸡蛋｜山药茼蒿汤#家常菜 #美食 #煲汤 #晚餐 #美食分享
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小厨余小渔1周前
竹薯山药排骨汤真的是好好喝，小朋友喝了大大两碗。香煎竹薯很惊艳，一边吃一边惊叹。随手蒸的水蛋鲜嫩美味，上汤茼蒿也好吃#抖音美食推荐官 #日常做饭
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尹味人家（尹姐）1周前
尹姐分享冬日一碗汤 #美食推荐 #儿童营养 #餐饮人加油💪 #美食教程 #平凡的幸福
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唐姐一家人8月前
蔬菜汁和面裹着山药泥、红枣碎和熟芝麻，柴火灶蒸出彩色春意，肉片炖茼蒿咕嘟冒香。简单的食材搭配，孩子们吃的尽兴，笑声不断，把普通的日子酿成了最暖的烟火。#我的乡村生活 #人间烟火 #平平淡淡小日子
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小太阳阳🌞5天前
适合秋冬喝的八道滋补营养汤，老人小孩都适合#美食 #煲汤 #教你做美食 #抖音美食创作者 #养生
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晴萱妈妈早餐日记1周前
家有（加油）小学生🎒 今日早餐分享🍳：茼蒿梗炒饭、南瓜山药糊、奶酪棒拉丝吐司。 鸡汤：冬至已至，年末将至，愿这个冬天喜欢的都拥有，失去的都释怀，好好生活，慢慢相遇。#青年创作者成长计划 #宝妈#小学生早餐#上热门#早餐
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好运小王👑6月前
#健康蔬菜 #咖喱牛肉饭 #山药 #生活化减肥 今日早餐：咖喱牛肉山药胡萝卜🥕、大叶茼蒿炒鸡蛋、紫菜蛋花汤～ 主食是焦香馒头片，简单又好吃，快试试吧😜
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天上的云3天前
明天孙子回外婆家了，他奶奶一个人来这边住几天，我不在家先提前把菜买好，鸡蛋，菜籽油，山药玉米糊，现杀蛋鸡，猪膘油，鸡胸脯肉，松茸鲜，小香葱，青黄瓜，白萝卜，茼蒿，芹菜，荠菜，清炖烹炸吃火锅，凉拌热炒包饺子随便她，后天开启旅游模式，祝朋友们元旦快乐！
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宇宙无敌美妈💫1周前
今天中午吃五花肉炒鹿茸菇，炒茼蒿，椒盐玉米粒，山药木耳排骨汤 #家常菜 #美食 #好吃的美食一起分享 #在家做美食 #荤素搭配
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宝肆成长计划7月前
适合一家人吃的山药肉饼汤和茼蒿饼，汤汁鲜美，菜饼清香，家里有老人孩子的，强烈建议安排起来！#早餐 #鸡蛋肉饼汤 #茼蒿的神仙吃法 #茼蒿饼#美食教程
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知心糖糖1月前
茼蒿能吃吗#控糖饮食 #日常饮食小常识#茼蒿
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婉转小火锅自助3天前
宝子们，元旦跨年必冲甜辣三件套！鸭肝绵密、鸭脖够劲、海带入味，再配上酸甜冰糖葫芦和巧克力威化饼干，甜辣碰撞一口沦陷，新年快乐直接拉满！还有返场的伊丽莎白、茼蒿，山药，赶快约你的饭搭子来打卡吧！#自助小火锅#菜品上新#强烈推荐 #太好吃了 #婉转精选
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辉诚德行3天前
大鱼大肉吃多了，一定要试试这个五彩山药，清脆爽口不油腻，大人小孩都喜欢#五彩山药#在家做美食 #家常美食 #山药的神仙吃法 #年夜饭
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中盐调味品旗舰店4周前
家有老人和三高群体怎么吃？清淡饮食每天吃，更能减盐控压 这些天然能帮助减盐控压的食材经常吃，过度清淡饮食更健康！ #清淡饮食 #低钠盐 #家常菜100道开胃下饭
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房产王校长3周前
#vlog日常 #日常美食 食堂今晚吃木须肉，山药，西红柿汤，茼蒿，三荤一素
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艳子厨房日记10月前
今日早餐小米山药粥！蒸茼蒿！红枣蒸苹果！简简单单的早餐吃完很舒服！#我的厨房日记#
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永吉麻麻7月前
山药我平时炖着吃还是做山药糕都非常喜欢，今天用它搭配了苹果和胡萝卜做了山药发糕，蓬松暄软特别好吃。烧了个丝瓜汤，办了凉拌茼蒿，幸福满满！#好好吃饭 #山药发糕#丝瓜海带汤 #凉拌茼蒿 #美食分享
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元元3天前
#我的vlog日常 #抖音美食创作人 #douj 家人小聚
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小满饿了么1月前
#创作灵感 #辅食 #原创视频 #妈呀太香了 #人类幼崽
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六六爱做饭2月前
江苏人民开饭啦！今日份菜单鲫鱼豆腐汤，椒盐鱼骨，水油焖茼蒿，山药炒木耳#家常菜 #一日三餐人间烟火 #我的厨房日记 #记录生活
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CHS1993HBNU3天前
山药的死对头找到了！千万别和它一起吃，补药秒变毒药！ #中医文化 #中医养生 #中医健康 #倪海夏 #热点小助手
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WEI的桥本抗炎饮食1月前
Day3|桥本人都需要的养胃抗炎晚餐～ 都是简单的家常菜， 搭配的无麸质抗炎养胃控糖晚餐 #桥本氏甲状腺炎 #抗炎饮食 #无麸质 #控糖 #晚餐
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一只鱼🐟2年前
排骨是每周必吃的一道菜，加入山药又是不一样的口感，健康又美味，茼蒿加上蒜泥很下饭，孩子也很爱吃～#日常做饭分享 #一日三餐人间烟火简单而美味 @DOU+小助手
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君毅2周前
外婆化疗后白细胞数值总是忽上忽下，肠胃也变得特别娇弱，稍微吃点粗糙、油腻的东西，就会腹胀难受，不仅没胃口吃饭，整个人还昏昏沉沉没力气，看得全家人都跟着揪心。 为了让外婆吃得舒坦又能补够营养，我翻遍了食疗攻略，还专门咨询了医生和有经验的病友家属，最终敲定了这份一周升白食谱。全程以蒸、炖、煮为主，无糖少盐，主打温和养胃，同时兼顾造血必需的优质蛋白和多种营养素。坚持吃了一段时间，外婆的脸色渐渐从苍白变得有了血色，甚至能主动端起碗吃小半碗饭，这变化真的太让人欣慰了！ 化疗期的肠胃经不起半点折腾，这份食谱的核心就是好下咽+高营养+无负担，分享给同路的朋友们，愿我们的家人都能少遭罪，早日恢复精气神！
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小慧重生饮食日记²¹⁰⁵1月前
茼蒿的季节来了，用豆腐炒，豆腐拌都是赞赞的，还蒸个瘦肉山药汤，简单清淡饮食也能很好吃#我的健康生活 #清淡饮食#茼蒿炒豆腐
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桃气淳宝开饭啦3周前
你的今日云菜谱：山药瘦肉粥，既能补充营养又能养脾胃，甲流恢复期来碗再合适不过了 #创作灵感 #小学生早餐 #山药瘦肉粥 #甲流恢复期吃什么 #甲流
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刘三刀没带刀3周前
#家常菜 #抖音美食创作者 #家庭美食家常菜 #家常饭菜 今天吃了吗？#晚饭吃什么
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赵小厨教做菜3周前
#抖音美食推荐官#美食vlog#我的厨房日记#爱生活爱美食
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家常小厨日记4月前
#创作灵感美食 #美食教程#四道美味家常菜#孜然羊肉/蒸茼蒿/杏鲍菇炒蛋/山药小米粥
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粥粥不喝粥2月前
Vlog一人食｜不点外卖做什么吃呢，一荤一素 #日常做饭 #我的日常vlog #治愈系做饭
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屿麦3周前
发现我家猫桃酥都吃猫砂恨不得嗦几口的性格以后鲜煮过牛肉，胡萝卜，山药试试猫咪的过敏源，甚至少量茼蒿为了控制她流浪时撑吐的饮食习惯，但她带着杯状病毒都能干光所有吃的，今天猫饭成功🏅，谁家小猫舔盘子呀#小狗猫#自制猫饭
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吃之の以恒2周前
晩酌の流儀4~秋・冬編~第四集#跳槽 #晚酌的流派 #山药 #煎饺 #茼蒿
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小九用心教做菜5天前
#抖音美食教程 #教你做美食 #美食制作分享
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