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李李动起来_1月前
💃《Buttons》性感尊巴燃脂舞，跳出火辣好身材！ 必须安排！音乐一响，热辣氛围直接拉满🎶 融合爵士精髓，动作有力量又带魅惑，腰腹腿部练得超到位，腰会更细、腿会更修长笔直💪 还能顺便练爵士基本功，一举两得～ 抬手扭腰间越来越自信，女人味儿爆棚😆 越跳越上头根本停不下来，快来一起遇见更美的自己，跳完来分享感受呀🥰 跟练：毛小猴 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #buttons #瘦腰瘦腿瘦肚子 #爵士舞基本功
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领操员逗不逗3月前
🔥入门级尊巴《Senorita》基础舞步瘦小腹 燃脂舞减脂 音乐：《Senorita》 原视频：尊巴小宝哥 难易指数：⭐️ 这首尊巴很适合用来锻炼舞感和律动，音乐节奏不快，动作简单易跟，可以有效锻炼到腰部和小腹哦，记得核心收紧的跳，这样瘦腰瘦小腹的效果更好哦~ #瘦腰 #瘦肚子 #尊巴 #燃脂舞 #Senorita
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爆辣米米7月前
看我72变｜消耗超大｜瘦腰腹｜假期吃胖的就靠它了 蔡依林经典歌曲好上头 这版动作编排很针对腰腹的肉肉 可以很好地瘦肚子紧致腰腹 快来跳吧 博主:野生罗罗 #减肥操 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #居家运动
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什么糖8月前
《秒针》燃脂操！简单好学，不跑不跳，肚子大可以练起来了！ 日常居家锻炼，大小基数都能练习！跟练：小师弟有氧健身操#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #瘦腰
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@星空爱运动1月前
#零基础学舞 瘦肚子最快的五个动作，每天坚持锻炼，再大的肚子也能瘦下来，#小蛮腰马甲线 #简单易学 #告别大肚腩水桶腰#健身操
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小鱼游呀游1月前
《Attention》入门燃脂尊巴舞，卡点燃脂，巨瘦腰腹🔥🔥 跟跳：SHiNE 最好的年龄做最美的自己 #尊巴燃脂舞 #学跳舞 #女性成长 #居家锻炼 #阳台上的风景
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飞珍有氧健身4月前
腰粗肚子大懒人必备瘦身操让你肚子平了腰细了#健身打卡 #健身操 #有氧健身操
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橘子有氧运动5月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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胜利有氧健身操舞1月前
《人间半途》健身操，适合久坐，肚子大，腰粗人群每天跟练#健康运动 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #练出好身材
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温暖啲柚子1月前
《兔子舞》燃脂操🔥简单高效 轻松甩掉赘肉 快乐燃脂瘦全身 ✅️久坐党腰粗 肚子大的跳它，跳完超爽 ✅️姐妹们快试试 跟练：旋子有氧运动健身 #我的减肥日记 #变瘦变美变好看#玩觅悠爽慢跑 #5-10公里慢跑 #暴汗燃脂瘦全身
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CiCi馨文6天前
横屏 | 超上头的《Abracadabra》有氧燃脂舞，三组动作，简单好学，好听又好跳，臀腿塑型，瘦腰瘦肚子！！！#abracadabra #扭胯舞 #运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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木子要自律吖8月前
简单高效✅肥油咔咔掉‼️妥妥的燃脂天花板🔥30分钟合集✅让你一次跳过瘾👌#居家锻炼 #好身材练起来 #好身材练起来#玩觅逍遥游pura @DOU+上热门
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小鱼游呀游1周前
《黑桃A》瘦腰腹就跳它，我连续跳了六遍，超酸爽🔥🔥 跟练：@体重管理基地韩教头 #黑桃A #燃脂舞 #健身操 #瘦腰 #瘦腰瘦肚子
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小刘《养生保健操》3天前
#广场舞 腰粗，肚子大的赶紧跳起来
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@元娥健身操舞，早上八点～下午六点开播4天前
#言不由衷 #简单易学 #一学就会的舞蹈 #瘦肚子 #瘦腰
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CiCi馨文1月前
超上头的《Abracadabra》燃脂舞，三组动作，简单好学，真的是好听又好跳，臀腿塑型 瘦腰瘦肚子！！！#abracadabra #运动 #燃脂舞 #居家锻炼 #扭胯舞
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什么糖5月前
《BBOOM》蹦迪燃脂操！动作简单 ，节奏动感！活力瘦身！ 跟练：活力大叔#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子
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琳琳爱运动3天前
✔️今天你运动了嘛！ ✔️一首简单暴汗的《兔子舞》来了，瘦全身，瘦腰，瘦肚子暴汗燃脂操，适合大基数，小基数都可跟练起来了哦！刷到的朋友赶紧练起来吧💃#有氧健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼
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墩墩儿不太瘦6月前
《 phuthon》极速瘦腰绝了！ 今日体重：126J。 跳一遍就贼有感觉，燃脂效果不要太好。实名安利给姐妹们#暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来 #翻跳
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梅儿健身舞9月前
饭后最适合锻炼健身操不跑不跳不累轻松瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操完整版 #全民健身 #有氧健身操提高免疫力 #让健身成为一种习惯
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唐糖的燃脂日记1月前
爆火5分钟瘦腰操！专攻大肚腩，赘肉咔咔消，无跑跳不伤腰不压膝，新手一遍暴汗，轻松跟练零门槛～#高效燃脂 #减肥 #瘦肚子#跟练 #正能量有氧健身操
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开心健身堂（已瘦30斤）2月前
一首《失眠的夜》跳给大家，睡不着练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它就对了#养生操 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈
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凤姐2天前
#广场舞爱好者 #没事运动运动 #跳的不好也要锻炼一下
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快乐养生操（已瘦30斤）6月前
想瘦腰 瘦肚子 瘦腿，不知道跳什么舞的，跳它就对了#养生操 #健身操 #居家锻炼 #trap #一学就会
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爆辣米米7月前
【横屏投屏版】正面➕背面跟练｜worth it经典燃脂舞 之前发了一个竖屏正面跟练，承蒙姐妹们喜欢，很多姐妹想要一个横屏🉑投屏版本，再加背面的跟练，必须给大家安排上。 快来跳吧，连跳10遍，立马掉秤 ❗️原速跟不上的姐妹，长按屏幕调个0.75倍速哈 #燃脂舞 #减肥操 #居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子
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形体仪态美学格瑶老师4月前
《默》练起，瘦腰瘦胯减肚子，#私信获取完整版 自律坚持，惊现魅力#形体仪态 #零基础形体舞 #徐恩陌 #优雅仪态
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冰雨❤️运动3年前
20分钟全套健身操减肥操，简单暴汗，甩掉大肚腩，练出好身材 #全民健身你我同行 #燃脂塑型 #好身材练起来
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脂肪终结者健身训练营5年前
超级暴汗兔子舞，每天坚持10分钟，轻松甩掉大肚腩#兔子舞 #一起揉揉小肚子@DOU+小助手
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什么糖8月前
《Dura》燃脂操！嘟啦嘟啦 ！节奏欢快 动作简单易学！ 日常居家锻炼，快乐燃脂 瘦肚子、瘦全身！跟练：飞鱼运动塑形#减肥 #减脂 #嘟啦dura舞 #瘦全身 #瘦肚子
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颜颜活力健身4年前
【抖腹炫酷操-完整版】肚子大，肚子圆，肚子鼓，想要肚子瘦的快，一定要跳这个操#颜颜活力打卡团 #高陵马家湾泾渭广场 #上热门
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你的芭比Ya7月前
暴汗燃脂瘦全身！快速燃脂必打卡💦 居家运动减肥舞！建议4遍连跳！想不瘦都难💃 #有氧运动 #简单易学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形瘦肚子 #减脂塑形
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李李动起来_3周前
谁懂啊！《Abracadabra》燃脂舞太绝了！扭一扭腰腹腿全在燃脂🔥 坚持跳腰变细、腿变直，肚子赘肉直接离家出走！压力大的时候跳，快乐值直接拉满💃 跟练：桑禹涵 #抖音生活观察计划 #暴汗燃脂瘦全身 #Abracadabra #懒人减脂 #扭胯舞
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120斤的王达达7月前
被530多万人追着要的《兔子掉秤操》 第29天：被530多万人追着要的《兔子掉秤操》，终于来了，超级好跳，超级有效，已经好多朋友说跟跳有效果啦#运动 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 跟练：我是cc
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领操员逗不逗5月前
一起来蹦迪🦆《答对了》可爱摆燃脂又解压 简单易跟的入门燃脂 音乐：《答对了》 原视频：舞大师舞蹈工作室 难易指数： ⭐️ 这支燃脂舞可爱又轻松，运动减脂的同时，心情都能变好，听到就想跳起来，还很适合年会搞气氛，推荐每次10遍以上，可别偷懒赶紧收藏点赞打卡吧！ #答对了 #答对了舞蹈 #瘦手臂 #瘦肚子 #燃脂舞
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唐帮主1号1周前
发个肚子有点肥的肚皮舞小组合库存 #肚皮舞 #原创#即兴 #跳舞 #东方舞
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Lulu有氧燃脂舞1月前
《卜卦》 卜卦燃脂舞，每天十遍，平坦小腹。#燃脂舞#金晨卜卦舞#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#卜卦健身操
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荷香💃日记3周前
《万水千山》腰腹操🔥不跑不跳瘦腰腹！零基础一遍会！大体重也能轻松跟练！ 跟练：冰哥有氧健身 #健身操舞 #简单易学 #燃烧你的卡路里 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #舞出健康跳出美丽
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张辉映1周前
姐妹们，7个月的肚子算大还是正常的#张辉映#活着dj #慢摇 #卡点舞 #张辉映怀孕日记
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灵灵有氧健身运动5月前
瘦肚子最快的方法是什么？明星同款兔子舞，快速甩掉大肚腩，健康瘦身一起来！#大体重减肥#好身材练起来#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子@抖音小助手
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🔥舞动人生🔥2周前
《诺言》卷腹健身操——瘦肚子最有效的方法：学会收腹、鼻吸口呼，使力时记得往外吐气，而不是吸气或者闭气，一个星期肚腩就会小一圈。不管是什么运动，最重要就是贵在坚持！#每天跳一跳健身又快乐 #健身舞减肥操
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糖豆名师团 舞之韵芳娟2年前
腰粗，肚子大就这样练《瘦身美体健身操》每天都坚持，越练越苗条#坚持跳舞有利于身体健康 #抖音全民健康计划 #中老年健身操 #变瘦变美健康减脂 #瘦身美体 #跟着音乐节奏动起来 #零基础健身操 #居家健身操 
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爱跳舞的小老头3天前
不跑不跳，三遍等于跑步1小时，瘦肚子瘦腰瘦全身就练《火红的萨日朗》完整版，好身材练起来～ #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #运动健身 #全身燃脂 @DOU+小助手
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爱运动的小张💦3天前
舞娘‼️一首歌瘦全身无跑跳轻松燃脂❤️‍🔥 蔡依林《舞娘》燃脂舞旋律优美适中，动作重复简单好跳❗️一首歌轻松甩掉大肚腩、游泳圈，无跑跳系列，姐妹们冬天一起打卡。跟练视频：攀攀健身塑型。#健身瘦身 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼 #好身材练起来 动起来
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舞酷舞库3周前
这版《颤栗》还真不错，就是MJ肚子大了点😀 #迈克尔杰克逊舞蹈 #thriller #根本停不下来 #致敬经典
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小圆子呀🐶（孕晚期版）1周前
真的企鹅跳舞来了🐧虽然咱肚子大，但是身体还是协调的😎#企鹅舞 #孕晚期 #内容太过真实 #日常娱乐
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丽人养生健身操舞1周前
《江湖夜雨十年灯》最后2个8拍动作讲解。🔥🔥
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糖糖健身操3年前
这首舞曲太喜欢了，节奏感好，肚子大，肩周颈椎不好的练，每天三场直播，早5:30 上午9:00晚上7:30 每场一个小时#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身传递正能量
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丛老师健身运动5月前
广场舞#居家锻炼 #健康燃脂 #健身操舞 #一起来锻炼
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钱江晚报3年前
准辣妈进产房前，挺10个月巨肚跳街舞孕肚吸睛！第2天诞下女婴
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老头爱跳广场舞2天前
一个动作不跑不跳，轻松瘦肚子。#健身运动 #大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 #瘦肚子 #养生操
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老阿姨3月前
老阿姨的快乐燃脂暴汗《兔子舞》， 跟练完整版来吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦肚子
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梅姐健身操舞3天前
#舞蹈零基础教学 #简单舞蹈教学
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杨丽萍广场舞-杨丽萍老师1月前
超长完整版劲爆腰腹减肥操《新黄土高坡》特别喜欢前奏和间奏#健身操#瘦肚子 #完整版#运动
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塑形的范er6天前
【投屏版】《黑桃A》燃脂操，肚子大跳它，每天5组超级酸爽❗️（带提示） 跟练：@体重管理基地韩教头 #高效燃脂 #瘦腰腹 #黑桃A #广场健身舞#韩教头健身操
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丞舞形体塑形运动2月前
肚子大就跟着我一起盘它，这组动作受腰、受肚子，一起扭出小蛮腰#运动健身 #塑形 #居家锻炼 #瘦肚子
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零基础学舞的小姜1月前
饭后肚子胀不要慌，这套慢动作养生操立马安排上。 #生命在于运动一起锻炼吧 #大家一起来 #零基础学舞 #养生操 #活动筋骨
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灵灵有氧健身运动6月前
明星同款兔子舞瘦肚子秘籍，瘦肚子真的超有感觉！一起来吧！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#瘦肚子#瘦全身@抖音小助手
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魅姐爱跳广场舞（求关注）4月前
大众有氧燃脂减肥操，饭后十分钟，快速 甩掉赘肉，甩掉大肚腩#廋身#瘦身操#瘦 腰#瘦腰提臀#健身减脂 #练出好身材
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中式运动养生坊3天前
第八十三集 青春回忆操 零门槛瘦肚子，快乐大燃脂无负担！#养生操 #健身广场舞 #健康 #运动#正能量
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什么糖6月前
《Butterfly》燃脂操！这旋律是不是很熟悉！太嗨了！ 动作简单，零基础、一遍暴汗，运动完记得拉伸一下！坚持锻炼，让岁月无法带走你的活力！跟练：钱晟_Happy#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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唐糖的燃脂日记1周前
🎵留什么给你？暴汗+燃脂=上头！🔥超上头神曲BGM！超简单跟跳 💪🏻🦵🏻瘦手臂｜平小腹｜甩侧腰｜暴汗燃脂 高清投屏版！在家就能轻松跟练！#减肥瘦身 #健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞
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小小健身操舞3周前
#二摆舞 腰粗、肚子大的一起练！ #健身操 #健身舞 #操舞 #广场舞
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阳阳有氧健身操1周前
简单动作锻炼腹部 #好身材练起来#变瘦变美变好看#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#有氧运动@阳阳有氧健身舞
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快乐跳操（已瘦30斤）6月前
一首《日不落》等于跑步40分钟，跳一跳，肚子平了，腰也细了，身材更好了#广场舞 #养生操 #一学就会系列 #舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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