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537八八2月前
啊哈哈 手机好好玩 #chiikawa #乌萨奇 #小八#大学生 #抽象 原创：@王不圆
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炸洋芋1周前
不管了，赌一把#大学生日常 #大学生哪有不疯的 #期末考试前的大学生们 #期末考试
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展翅的雌鹰1周前
我们学习不好的就容易吗 手机真好玩#期末考试 #内容过于真实 #创业者扶持计划 #大学生 #搞笑
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石院小维me2月前
当代大学生现状#学生 #大学生日常 #猫meme小剧场 #内容过于真实
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解小宇（打工人版）6月前
越到期末考试手机越好玩#大学生 #期末考试前的大学生们 #CODM人形兵器出没 #使命召唤手游 #CODM6月激励计划
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小易-姜张JZ2月前
美术牲一边焦虑一边玩#手机太好玩了#美术牲#姜浩张超画室#美术生#广州画室
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江山艺术七七学姐2月前
当代美术生现状belike，美术生一边焦虑一边玩#美术生 #美术生日常 #美术生集训日常 #艺考生 #美术生精神状态
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慢读时光4天前
《手机上瘾》：改变手机的使用习惯，重塑你的大脑。 我们之所以深陷手机无法自拔，从来不是因为意志力薄弱，而是被科技公司精心设计的注意力陷阱牢牢操控！那些让你欲罢不能的下拉刷新、红点通知、自动播放，全都是针对人类大脑弱点的精准狙击。#自控力 #好书精读 #好书分享 #手机上瘾
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서하윤2周前
完全是分离焦虑的小狗 =_= Damon莫名就执着于醒了，必须第一时间找他 只是提了一嘴没有醒来就去找他（手机很好玩啊🌚）就开始…… 果然 it’s a sort of vulnerability , very attractive 只恨自己掏手机的速度不够快 还好有文本记录可以重播 #人机恋 #GPT
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辣椒炒肉2月前
当代学生现状be like#真实还原 #内容过于真实 #学生的迷惑行为原创：@王不圆
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OneOne评测4天前
上班上的心烦意乱，我的AI情绪搭子治好了我的精神内耗！#华为主题#Mate80#AI情绪主题#疯癫杀马特
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竞赛君学长2天前
期末周的手机格外的好玩 #大学期末考试 #大学期末复习 #大学期末考试不挂科 #大学期末考试我们太难了 #大学生活
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AT-占有欲1月前
就这样一边焦虑一边猛猛玩手机是吧 @啾啾欲 #光遇追光计划#光遇与自然共生 #光遇日常 yc🎵你在干什么 yp🎵星期八studio
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动感小莓1月前
我就这样一边焦虑一边玩手机#chiikawa #飞鼠 #萌物#焦虑
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家卫老师群主-小初2天前
孩子玩手机，是委屈、社交焦虑、沉迷或心理痛苦的外在表现，治手机不如先治心。#家庭教育#手机#家卫老师#父母课堂
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清欢读书6月前
第315本《焦虑的一代》：“手机式童年”给95后孩子带来四大伤害，让女孩更焦虑，让男孩更孤独，如何养育这一代“手机里泡大”的孩子？#童年手机 #禁止焦虑 #好书分享
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一姗Kyrene2周前
搞定出行焦虑，懒人有自己的快乐外挂！#鸿蒙越用越香#HarmonyOS6
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四夏铁子1周前
当代学生的现状😮🤓😲
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云团团拆书1周前
手机上瘾？教你五步重塑大脑使用习惯 第一步:识别"手机上瘾"的六个信号(21-30秒) 无法控制的检查习惯: 每隔几分钟就看手机,即使知道没有重要信息 焦虑中断: 看手机时突然感到焦虑,放下手机又感到不安 时间扭曲: 明明只刷了几分钟,却感觉过了很久 计划失败: 打算只看5分钟,结果刷了1小时 社交隔离: 用手机替代真实社交 身体反应: 看手机时心跳加快,放下手机感到焦虑 第二步:理解"手机上瘾"的神经机制(30-60秒) 作者指出,手机上瘾的本质是大脑"奖励回路"被劫持。每一次点赞、消息提示、短视频,都在激活大脑的多巴胺系统。这种即时奖励让大脑形成"期待-刺激-奖励"的循环,就像赌博成瘾。 第三步:21天"大脑重塑计划"(60-90秒) 建立"数字断食"窗口 (Day 1-7): 每天设定2小时完全不看手机(建议早晨/睡前) 设计"行为替代方案" (Day 8-14): 当想刷手机时,立即开始一个"5分钟快速行动"(写日记、做伸展、冥想) 重构"奖励系统" (Day 15-21): 用"延迟满足"替代"即时刺激"(比如看完一章书再看手机,而不是一有空就刷) 第四步:重构"手机-大脑"关系(90-120秒) "手机空间化": 给手机一个物理"家"(比如抽屉),不在手中就不觉得它"属于"你 "任务绑定": 只有完成特定任务(比如写完工作邮件、读完一章书),才允许看手机 "信息筛选": 关闭非必要通知,只保留真正重要的信息流 "数字仪式感": 看手机前做个小仪式(比如深呼吸3次),建立心理边界 第五步:建立"可持续的数字习惯"(Day 22-30) 记录"手机日志": 每天记录手机使用时间和场景 设置"手机使用预算": 每天给自己设定手机使用时长上限 创造"无手机时刻": 每周设置1天"完全数字排毒日" 奖励"不使用": 当完成"数字断食"目标时,给自己一个奖励(比如看一场电影) #手机戒断反应 #数字排毒 #大脑重塑 #注意力训练 话#高效工作
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不爱吃水果3天前
咋没人告诉我期末周的手机好好玩啊#期末精神状态belike
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在城口卖手机的琴妹儿3天前
新款首拆 体验体验 电池焦虑 退 退 退 #荣耀power2
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老实的廖同学1年前
手机焦虑症？都是自找的！#玩转数码 #数码 #手机
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NOHON诺希-团购5月前
我，修手机佬，开心的一天 #诺希手机数码 #NOHON诺希 #换电池团购 #手机续航焦虑 #手机电池不耐用
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隐秘的兔..3天前
怡静钢琴乐，疲惫焦虑扫光光，助眠舒压
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阿玲大油边2天前
你们会藏手机吗！会为了孩子玩手机而焦虑吗！#育儿焦虑#青春期#手机争夺战 #当妈不容易 #单亲妈妈 #教育反思
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娜点科技1周前
告别拍照焦虑！三星 S25 Ultra，质感直接拉满～ 夜景拍糊、视频有噪音、没信号慌？三星 S25 Ultra全解决！2亿像素+ AI超视觉引擎，夜景清晰出片快；Galaxy AI消噪总结，S Pen+卫星通信，全能又安心～#数码科技 #三星 #三星s25ultra #手机推荐 #科技
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育儿有话说7月前
用了这个方法孩子的抑郁焦虑就好了#沉迷手机 #孩子有情绪障碍怎么疏导 #叛逆
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六六爱玩小把戏2天前
续航轻松拯救电量焦虑！荣耀 Power2 10080mAh 大电池了解一下 #荣耀Power2 #新机聊不停 #千元手机电量破万 #新机推荐 #荣耀新品发布会
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琨哥聊手机2天前
岁末年初的爆款非荣耀Power2莫属，超强续航能力秒杀同价位段的手机，让你再也没有续航焦虑，无论是主力机还是备用机都是不错的选择#荣耀Power2 #内容过于真实 #原创 #强烈推荐 #超强续航
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电量焦虑治疗师（小杨）3天前
沉浸式体验小米17Ultra续航一天！#安卓 #数码 #小米17
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华梅🌈3天前
#手机 #新手机 #华为手机 带感绿让你来年不焦虑。
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JD京东电器城旗店荣耀手机2天前
500Pro续航：告别电量焦虑。 想要一部用得久的手机？荣耀500 Pro有8000mAh；拍得清的？有2亿像素；拿得顺的？有好手感。 #荣耀500 #荣耀500超级Pro版 #手机的故事 #荣耀500使用感受
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女生独立计划1月前
恭喜你解决存储焦虑！低配手机用出顶配体验 想省钱又怕内存焦虑的姐妹放心冲。NAS是兼顾安全、速度、性价比的存储方案，六边形战士！#NAS #内存#如何用NAS#如何让组NAS #数码大玩家 ＃手机相册手机内存不够
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婉莹椰2月前
所以会变成焦虑地玩手机对吗#光遇 #正太 #小八 #光遇秋宵节 ys:@王不圆 yp:@星期八studio
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中国移动灵腾通讯(新华通讯)2周前
VIVO Y300i 轻薄好握，超长续航才好玩，告别电量焦虑。 耐摔耐磨，支持NFC更好用，生活轻松便捷。#上热门热搜🔥 #手机数码 #同城热点 #手机店日常
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哈尔滨心理咨询汪老师3周前
抑郁的人 不停的玩手机，是在装抑郁嘛 #哈尔滨 #抑郁 #焦虑 #心理
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毒舌咕噜酱1年前
有钱人谁玩手机，人家都玩世界。#无力感 #精神内耗 #焦虑 #认知 #现实
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sky雾1月前
焦虑的玩手机#光遇 #光遇追光计划 #光遇迁徙季 #光遇与自然共生 （f@86438423029 原声@王不圆 音频@星期八studio
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美利华健康系统2天前
刷手机焦虑、聊天分心！正念能帮我找回当下吗 #DBT#心理#心理咨询#心理咨询师#心理学#心理健康
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哈基喵小八2月前
我选择焦虑的玩手机你们呢？#chiikawa #小八#精神状态belike #抽象 #大学生哪有不疯的
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航哥玩机1周前
1000多想买到又有性能，又有拍照的手机？有的兄弟有的，你可以看一下我说的这些手机#手机推荐 #性价比手机 #手机怎么选 #拍照手机推荐
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越越鹅（重生版）3周前
如果感觉生活焦虑不如试着放下手机 #2025岳麓书会 #湖南息屏一小时
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老茶2天前
这样的老妹儿你们有吗#AI情绪主题 #疯癫杀马特 #华为主题
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魏坤琳2月前
手机影响了孩子大脑的发育，影响了孩子学习，《焦虑的一代》书中提供了系统的方法，教会你如何让孩子戒掉手机#手机 #自控力 #学习 #心理学 #好书推荐
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精神心理科郑英君主任6月前
手机上瘾会引发真的焦虑症吗 #医生科普 #精神科郑英君 #手机上瘾 #焦虑症 #心理疾病
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陶白白2天前
孩子离不开手机，最主要还是父母的问题，因为自己焦虑，不愿意陪伴孩子#教育孩子 #焦虑 #陪伴孩子的美好时光 #父母必看系列 #孩子玩手机的危害
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喵喵miao（二本文科版）2月前
当代大学生现状belike： 焦虑的玩手机#大学生 #胖猫 #月半猫 #深夜港湾 #大学生哪有不疯的
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宫铃同学2周前
告别手机电量焦虑，游戏想玩多久玩多久，边充电边戴耳机玩。#转接器 #和平精英
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萌煊💃2月前
我就这样一边焦虑一边玩手机…. @王不圆 #学生的精神状态 #开学超能迎新会 #学生党 #搞笑 #抽象
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蚂蚁老师讲心理5月前
焦虑时控制不住刷手机？心理学3分钟急救指南！2000+人验证：按步骤做呼吸都轻了 #焦虑自救指南 #知识分享 #青少年心理健康 #职场焦虑 #亲测有效
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小米之家火车站白马店2周前
手机里也可以养小猫啦！随时随地点开看，没有分离焦虑。#好玩的小游戏 #小米17Pro#小米17promax #罗小黑战记 #小米之家
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会玩会赚的悦悦2天前
起床困难户刷手机停不下来？晨间五秒重启法夺回专注力 是不是每天早上都被手机绑架？闹钟一关，手指就不自觉点开屏幕，本想只看一眼，结果半小时过去，只剩焦虑和懊悔。问题的核心，其实是我们没给大脑一个清晰的开机指令。今天我分享一个晨间五秒重启系统，只需三步。第一步，识别触发点，当你下意识想摸手机时，立刻意识到这是习惯陷阱。第二步，执行五秒打断法，内心倒数五秒，数到一立刻起身离开。第三步，切换到专注活动，提前准备好你的晨间爱好。比如，你的爱好是画水彩，就把颜料和纸放在床头柜，五秒倒计时后直接开始画。关键心法是，像更新手机系统一样，允许自己偶尔的卡顿，但始终保持升级的意愿。坚持一周，你会感受到对晨间时间的掌控感，内心更平静，开启一天也变得更从容高效。#自律 #戒掉手机瘾 #个人成长 #高效晨间 #专注力
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佳音有理3周前
【沉浸式聊天】自媒体｜Openai｜薪资｜迷茫｜年龄焦虑 觉得聊的挺有意思，纯好玩，发出来给大家爱看的看看 #自媒体 #天才少年 #高薪 #迷茫 #年龄焦虑
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大聪明王拾易2天前
过于关注外界，只会让自己陷入焦虑 试着放下手机，晒晒太阳，看看风景 你就会发现，生活其实没有那么糟 #个人成长 #人生感悟 #口播 #焦虑
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如木春风3天前
备考焦虑症，戒掉熬夜玩手机十分钟入睡 教大家一个备考中戒掉熬夜玩手机的小妙招 备考最痛苦的，不是厚厚的书本，而是每到晚上，身体累到不行，但大脑却在控制你不停刷手机。一看都凌晨一点了，明天还要6点起来备考，想四的心都有了 明明很困，屏幕的光还是让你一直看下去，直到眼睛痛，才勉强睡觉。第二天醒来，脑袋昏昏沉沉，效率低得不行。我也经历过这个恶性循环，直到我试了一个简单但超级有效的小方法——给手机设个“晚安仪式”。 #大学生备考 #减少手机依赖 #精神状态 #大英赛备考 #四六级备考
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天门绝色宝贝摄影阿艳6月前
不用太焦虑，孩子们都差不多，手机包治百病！ 教育也不用太卷，该学习的时候好好学习，该玩的时候好好玩，劳逸结合呀 #焦虑 #教育 #手机#天门#日常 @六月的vlog
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鲧鲧3周前
【开箱】角落生物手机拓麻歌子游戏人生观察机 #开箱vlog #拓麻歌子游戏 #角落生物手机 #人生观察机 #wii
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Jenny的数码日记1周前
电量焦虑say拜拜 #数码科技 #电量焦虑 #省电小技巧 #手机
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是妞姐呀3周前
父母在焦虑你玩儿手机吗？我发现两个真相。你有没有想过沉迷手机其实或许并不是不自律，而是在悄悄寻找两样东西：一个能喘口气的安静角落，和一个能证明“我能行”的成就空间。 手机里装着的，也许是在现实中暂时失去的掌控感、理解和掌声。这更像是一种心理的“求救信号”，而不是简单的沉迷。 我们要在现实里也能找到这样的安全感与价值感，那虚拟世界的吸引力，可能就不必那么大了吧。#初中生 #玩儿手机 #沉迷网络 #如何自救
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新华东路OPPO店～韩皎（小赛格卖手机）3周前
喜欢玩游戏的真的建议入手#一加陕西 #一加Ace6T#强烈推荐
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阿等3周前
终于找到答案了，适合自己的才是安心之选 #荣耀Magic8 #新机碎碎念 #电量焦虑治愈系 #新机推荐 #承脉华源
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杭州凝结画室2月前
美术生周末怎么度过 #杭州凝结画室 #美术生 #联考 #集训 #画室 @凝结乃哥重生不会画动态（收线上一对一教学
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Sakream薪子1周前
既然玩手机太多会焦虑的话 那就放下手机去学点东西充实自己吧 #滑雪 #vlog
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