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小易爱美食5年前
冷米饭不要做炒饭了，教你做锅巴，金黄酥脆，咬一口嘎嘣脆太香了
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大哥饿了7月前
用厚皮橙的方法把家里剩的冷冻米饭做成皮蛋瘦肉粥，好喝还完全不腥！用她的方法煮粥还不噗锅！@厚皮橙 #好好吃饭大赛#厚皮橙#皮蛋瘦肉粥 #剩米饭的神仙吃法
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ʚ姜小染ɞ6月前
没吃完的米饭冷冻后煮粥，煮得快还浓稠，加入牛肉和玉米笋，就是香香的牛肉粥。#在家做美食 #记录生活 #厚皮橙 #好好吃饭大赛
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是路宝吖1年前
用冷冻的大米5分钟熬好一碗粥#谁能拒绝一锅热乎乎的美食#好吃到停不下来#天儿冷吃点啥#美食vlog#一人食记
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厚皮橙9月前
从冰箱掏出冷冻米饭，熬出广东人最爱的窝蛋牛肉菜心粥，方便快捷又不浪费#牛肉粥的家常做法 #早餐打卡 #生活小妙招 #广东美食
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听我说血糖2年前
吃冷米饭有助于控糖吗？黄医生给你分析 #冷米饭 #米饭的神仙吃法 #控糖饮食 #听我说血糖
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小彭食记3年前
冷饭这样炒云南人都爱吃#美食教程 #云南菜 #美食
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健康之春1月前
冷米饭藏控糖密码！3 招吃对抗性淀粉，血糖血脂稳了✅ #健康养生 #抗性淀粉 #控糖饮食 #脂肪肝调理
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小杨姐3天前
你是否也曾听说冷米饭能帮助减脂？但很多人尝试后却发现效果不佳，甚至肠胃不适，这背后有什么科学真相？冷米饭的减脂作用有限，热量仅降低约20%，长期食用可能损伤肠胃，影响健康。更推荐淮山作为主食替代，每100克热量仅57卡路里，它能健脾胃、润肠通便，促进肠胃蠕动。搭配瘦肉、鸡蛋提供优质蛋白，虾仁炒豆芽和空心菜增加膳食纤维，营养均衡。在米饭中掺入一半杂粮，如糙米，能有效减少精制碳水摄入，避免血糖快速上升，让减脂过程更顺畅。正确的主食选择是减脂成功的关键，淮山搭配均衡饮食，不仅热量低，还能呵护肠胃健康，让你在享受美食的同时，实现安全高效的减脂目标。 #减脂 #健康饮食 #冷米饭减肥误区 #肠胃健康 #营养学
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mini哲3月前
冷冻的米饭煮了广式窝蛋牛肉蔬菜粥，方便快捷，秋天喝上一碗很润燥～#牛肉粥 #懒人美食 #超实用
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平凡的燕子3年前
剩的冷饭拿来炒土豆丝，保证你吃了还会这样炒来吃 #家常菜 #酸辣土豆丝 #土豆丝 #日常做饭 #下饭菜 #四月打卡计划 #炒饭
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控糖减重专家何颖1月前
米饭放凉再加热，这样吃，血糖不敢升 #控糖 #血糖 #糖尿病饮食 #高血糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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玲姐美食1年前
把剩米饭放冰箱里冻一晚，第二天再煮一煮，没想到太好喝了#剩米饭做法 #皮蛋瘦肉粥
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嘎嘎狂睡觉4天前
冷冻米饭直接吃好好吃 #懒人日常 #冷冻米饭 #冷冻面包 #主食 #好好吃饭
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日月星辰养生4天前
冷冻米饭#做饭小技巧 #安全食品
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营养师周启祥3天前
冷米饭隐藏的营养小常识#健康 #健康科普 #营养 #米饭#饮食
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欧文带妹妹逆袭（9.9羊毛）5月前
米饭冷冻后再吃 家人们米饭冷冻后再吃好处多多#管理期
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小小的带饭日记9月前
自己的饭最多七晚，外卖的话可能几百晚 #自制冻米饭 #带饭上班 #上班族便当做法 #带饭一族 #坚持带饭上班
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吃货吗？10月前
上班族速食秘籍！做个美味的冷冻炒饭，每天早上加热即食，不仅能多睡10分钟还能吃好！#美食教程 #一起学做菜 #抖音美食 #今天吃什么 #日常美食
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盈盈4月前
冻米饭版的酸菜鸡蛋辣椒炒米饭，主打一个听劝。
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健身BOSS老胡5年前
吃凉米饭之前先考虑考虑你的胃
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杨,小童6月前
平时吃不完的米饭不要扔，给它冷冻起来，需要做粥的时候拿出来，荤素搭配，营养均衡，小朋友或者学生早餐就可以这样做#剩饭新吃法#厚皮橙 #早餐#种草激励计划
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九园大叔4天前
回忆当年吃“冷饭饭”#三农往事#乡愁记忆#民以食为天#我的乡村记忆#乡村振兴战略前史@央视主播说三农 @乡 愁 @中国三农发布 @中国乡村振兴 @宁波方言 @生活往事随风
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稳当儿3年前
备菜做法🍙冷冻饭团怎么吃？两分钟就能做好的外带早餐 #高效备餐 #早餐吃什么 #日常vlog #打卡吧吃货达人
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我是思香7月前
冷饭的华丽变身，又懒又馋的必备技能😂#炒饭 #炒饭的神仙做法 #快手菜 #晚餐
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省中医郭医生4月前
吃凉米饭更控糖哦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #控糖 #糖尿病饮食
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玥薇妈4月前
#创作灵感 这个夏天刮了一股邪修的风，特别是美食邪修！今天用我这个冻的梆硬的米饭，邪修一道蛋炒饭！记得用不粘锅哦！#抖音美食创作者 #邪修 #在家做美食 #蛋炒饭
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董大亨1月前
多吃冷米饭好？新出锅热乎乎的难道不更香嘛！ #热点 #创作者扶持计划 #知识分享 #抗性淀粉 #冷米饭
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北欧东嫂懂营养3月前
很多人都不知道，吃凉米饭更健康 #米饭 #健康 #科普 #养生 #饮食
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唐人徐控糖7月前
米饭冷冻过，产生抗性淀粉，效果更好！#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友日常 #糖尿病
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内分泌医生王亮5月前
✨️米饭凉着点吃比热着吃血糖好点。听专科医生怎么说#糖尿病 #糖尿病饮食 #米饭 #温度 #抖出健康知识宝藏
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葡萄弟弟3月前
冷米饭会升血糖更少一些吗？ #健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #控糖饮食 #健康 @抖音小助手
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五常白咏梅3年前
九色糙米饭冷冻过后如何加热？#九色糙米 #膳食纤维 #糙米 #控制血糖 @DOU+小助手
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内分泌科吕川医生7月前
米饭放凉吃有助于降血糖？#健康习惯 #降血糖 #医学科普
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小邢无敌5月前
夏日晚上，吃一份冰凉爽口茶泡饭 #懒人美食 #茶泡饭 #冷泡茶 #微波炉美食 #乐品乐茶
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阿尧10月前
冷冻米饭，四个误区 #冷冻米饭 #方便米饭
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醒目视频3周前
是真的吗？ 冷冻米饭配酸奶能改善肠道菌群失衡。（出镜：刘畅；实习编辑：邓晓欣；责编：梁铭鼎；素材来源：央视网）#冷冻米饭 #酸奶 #健康科普
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营养科学胡一只1周前
人民日报点名越吃越瘦的碳水 是真的吗？ #抗性淀粉 #冷米饭 #饮食 #升糖测试 #控糖减脂
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逆糖教练-袁老师3年前
很多糖友都问把米饭放冷可以控糖吗？袁老师带你揭晓答案~#控糖 #涨知识 #高血糖
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蛋老实（有味道版4天前
吃冷饭竟有助于体重管理！ 米饭放凉之后会产生抗性淀粉，热量远低于普通淀粉，且有助于稳定餐后的xue唐，对身体健康有一定好处。但并非只要吃冷米饭就能获益，也要根据自身情况来决策哦~ #减肥 #血糖 #内容过于真实 #肠道健康 #创作者扶持计划
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那些碳水4年前
冷饭确实比热饭热量低，但吃冷饭不一定能减肥 #减肥 #寿司 #抗性淀粉
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强者心路5月前
吃凉米饭会降🍬吗？#健康生活 #米饭#碳水化合物
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寻味浙里1周前
可惜你不是浙江人！ 怎会懂我们从小吃冷饭年糕的快乐！#年糕 #卓越兄弟 #在冬天确诊为夜宵型人格 #我私藏的冬日夜宵胜地 #寻味烟火气
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中医邹主任2周前
经常吃“冷米饭”，能降血脂、降血糖？ #血脂 #血糖 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科付鹏医生2月前
凉米饭有助于控制血糖吗？ #高血糖 #抖出健康知识宝藏 #米饭 #医学科普 #血糖高
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李小妹家常菜6月前
高温天气的午后都想来一杯冷饮，自己在家实现冰饭自由啦 简单好吃#冰饭教程 #夏日甜品
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北欧东嫂营养分享1月前
很多人都不知道凉米饭更健康 #凉米饭 #米饭 #健康 #科普 #热米饭
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胡仔一人食6月前
剩米饭别丢，装进塑料袋做出大米冰淇淋 #好好吃饭大赛
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控糖波波3月前
4天对比测试，冷米饭能控糖我不信！#控糖 #减肥 #糖尿病 #动态血糖仪 #测血糖
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卓越兄弟1周前
给我一根年糕！我能撬动整个浙江！！！ 可惜你不是浙江人！不懂我们冬天吃冷饭年糕的快乐～#年糕 #浙江文旅宣推官 #在冬天确诊为夜宵型人格 #我私藏的冬日夜宵胜地 #寻味烟火气
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CCTV生活圈1年前
经常吃冷米饭有助于改善脂肪肝？专家：有一定效果
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龚崎不太骏3月前
板栗除了做菜，居然还能和冷饭一起做成冰淇淋？ 从好好吃饭开始爱自己，那就从一份板栗闷饭开始！和隔夜的冷饭一起还能做出超级丝滑的板栗冰淇淋，这秋天带来的仪式感，谁懂啊！#从好好吃饭开始爱自己 #好好吃饭大赛 #板栗熟了 #板栗的神仙吃法 #大米冰淇淋
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勇哥健康课堂10月前
吃冷米饭降血糖靠谱吗？抗性淀粉知识科普 冷米饭能降血糖？这是真的还是智商税？#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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蟹老板的动画Vlog5年前
米饭放凉吃真的可以减肥吗？#充能计划#轻漫计划
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科学辟谣3年前
米饭放凉吃就能减肥？#政媒原创作者联盟 #知识先锋计划 #冷知识科普 #璀璨科学星 #星河知识计划
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🧊恋🧊冰💦小世界1周前
主播洋妮苦荞碎碎大米饭合集来了！#吃冰达人 #吃冰长视频 #吃冰嘎嘣脆声控 #声控解压@洋妮儿🧊（本人）
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大郎吃药啦5月前
你居心何在？！竟然宣传冷米饭更健康！#公知的危害 #境外势力 #抗性淀粉 #米饭
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Sue苏苏6月前
邪修料理🫰🏻菜和腊肠是冷冻的，反正做这种饭不需要专门买菜，伸手🫴🏻就来。魔烹盒确实很神奇，蒸米饭不会溢锅，作为一个微波炉骨灰使用者，确实很实用。 米一定要提前泡二十三分钟，不然10分钟出来会夹生。#懒人美食 #一人食记 #微波炉美食 #我的厨房日记 #煲仔饭
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减重医生曾主任1周前
把米饭放冷了，热量就减少了？这是真的吗？#减肥 #重庆减重 #抖出健康知识宝藏
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山西减重代谢外科任崇仁1月前
米饭放凉了，是不是就没热量了？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #肥胖 #山西
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彭李妉医生1月前
米饭要热的时候吃还是放凉了再吃 #医学科普
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中医减肥闫教授6月前
把饭放一放，有助于消化 #减肥逆袭 #减肥 #闫润虎
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怪力水手鹿鹿5月前
天气太热吃不下饭 来试试雪糕可乐拌饭！ #谁懂这一口的好吃程度 #夏日消暑美食 #省饭课代表 #可乐拌饭 #我们浙江人都这么吃 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音 @抖音美食达人助手 @抖音小助手
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简介:

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