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博文爱点赞👍2年前
离你的闹钟⏰响起还有几个小时？😆#闹钟 #节后返工 #起床困难户 #上班第一天 #假期结束后的真实状态
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绍伟8月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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骨科张东升医生8月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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今日关注1周前
有研究发现，如果在深度睡眠中被闹钟惊醒，在醒来后的 2 个小时内，短期记忆、认知等方面的表现都会比较差，运动能力也会受到影响。因此，如果一定要用声音闹钟唤醒自己，不妨选择一个更轻柔、舒缓的。除了声音闹钟，我们还可以选择一些其他的方法唤醒自己，比如阳光、震动，都是更加符合我们身体自然节律的唤醒方式。
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y1周前
下班了。 上班前我定了一个喝水闹钟，每隔三个小时就提醒我喝一次水，结果这一天事情不断，闹钟一直响，水却只喝了一口。 昨天处理了一个事儿，一个小男孩在转行李转盘附近，每过一个行李箱他就敲一下，后边由敲变成了锤，他的妈妈在旁边玩手机，也没管他。转盘旁有个男人受不了了，呵斥了孩子一句，孩子妈妈听见了，开始和男人一家对骂。本来挺小的一个事儿，双方都不松嘴，聊了快4个小时才算结束。 昨天有很多粉丝去送机他们喜欢的明星，但是具体哪个明星我也不知道。追星这个事儿我不是很理解，但是尊重。我过去维持一路的秩序，重复着“注意安全，别拥挤”。直到几个疯狂的粉丝突然翻过儿童游乐区的围挡，差点撞倒一个正在玩积木的孩子。我冲过去拦住时，声音是自己都没料到的严厉。带回去的那几个年轻人，脸上的兴奋褪去，慢慢显出一种后知后觉的惶然。 身体的变化是悄悄发生的。刚工作那两年，通宵值班后依然精神。如今，一个夜班过后，头疼会如约而至，白天补觉变得困难，不补觉则整日昏沉。像一台运转多年的机器，齿轮的摩擦声，自己听得最清楚。 这一路开车，车窗外是冬日午间温暖的阳光，车内歌单随机播放，这是完全属于自己的一小段时间，思绪可以漫无目的地漂散。 到家了，妻子在隔壁为模特化妆，女儿兴奋的呼唤我，坐在我怀里要看书。 我可以休息一下了。#在拍一种很新的vlog #开车 #在路上 #带娃 #音乐
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围裙妈妈爱生活4月前
高三6:30到校，昨天卡着点进的教室，对于时间观念特别强的小妮来说，必须要提前到才行。好吧！她娘又把闹钟往前调了10分钟。晚上预约了地瓜玉米碴粥，早上起来还是一通操作，蒸了、烤了、切了，拌了，又是丰盛的一餐。#我的厨房日记 #记录真实生活 #分享日常生活
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墨锋1月前
消除噪音锻炼身体，至于锤多久锤多少下由你自己来决定！ 我的经验是: 我是定好闹铃每隔1小时猛锤几分钟，躺下后睡1个小时起来继续猛锤几分钟然后接着睡，1小时后继续…一夜锤6,7次，连续搞了3,5个晚上你们说能不梦制服对方？ #噪音 #噪音扰民 #扰民
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花花医生3年前
#心理 #dou出新知 #萌知计划 #上热门
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刘是非的凯歌3月前
这才上学第三天，是不是马上就不搭理我了闹钟定的18:30，应该6:30，我说咋睡都没响呢
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小曼在努力（原创）2月前
挂了今天的号去给茉茉做检查，昨晚又是一宿没睡好咳嗽到半夜两点多，哮喘又二次复发了晚上一口饭都没吃，吃啥吐啥药也吐出去了。室友这个不长心的陪茉茉去淘气堡没有两个小时就回来了，到家没有五分钟就打台球去了，半夜十一点多才回来，不知道干啥了打台球居然花了200诊室给脸不要脸了，明知道今天起早要去医院不喊都不起来，啥事重要不知道 #全职宝妈 #记录真实生活 #日常vlog
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💓💖💖黄纠纠3天前
你有听过一句话吗？你不就带个孩子睡觉吗？相信说出这句话的人，一定是没有带过孩子睡觉的人。看看我手机里的闹钟，间隔两个小时或者三个小时一个闹钟，为了给孩子盖被子或者换尿不湿。还不加上我们家大女儿偶尔起夜的情况。因为我们知道，必须要把孩子照顾好。作为全职妈妈的我们，孩子生病了，依然只能靠你自己，那个时候可能几天几夜都睡不好，可能一天加起来都睡不了3个小时，但是白天该干的事一件不落。等到他们带孩子睡的时候，他们就会说我昨天晚上没有睡好，晚上谁谁上厕所，怎么怎么样没睡好。我想说，我们当妈妈的怎么可能不懂呢？只是你们从来没有站在我们的角度想想我们的不易。今天就说到这里吧😊，散会
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下周见1周前
日子就这么混下去了。#高中生日常vlog #高中生活 #猪就这样 #vlog日常 #随拍
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闻小纳10月前
vlog｜用内心的宁静，拥抱生活的不确定#空姐 #记录真实生活 #日常vlog #闻小纳
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一介俗人1年前
朋友们闹洞房没什么动作就走了，晚上闹钟每隔一小时响一次，新人找到第二天早上七点一夜未眠。
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赵美车1月前
寻常日记）提意见比改变自己容易太多
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发财鸭🐤5月前
有忙碌有悠闲，有平淡有惊喜 #我的乡村生活 #新农人2025 #发财鸭
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青海宁姐1月前
#记录真实生活 #搬工地#天还没有亮，我们便已踏上前往峨堡镇的路，峨堡镇的真石漆工程顺利完工。今天得赶早去接工人，拉东西。
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小王同学的日记本9月前
三百一天的日结，真的很高吗？
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小刘刘8月前
记录一些日常 #芭提雅旅游 #泰国旅游
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可可妈妈要努力29号9点青漾时光洗护专场1年前
昨天又开始失眠 半夜两点睡的，早上六点半就要起来送孩子上学去 结果一到下午就扛不住了，定好的闹钟只睡半小时 结果就是睡过头了 以后再也不睡午觉了#宝妈日常 #记录真实生活
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心内科四火医生5月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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朱永锋谈睡眠9月前
治疗别盲目依赖药物遵医嘱准时起床是重点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医嘱用药 #抑郁
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陶思文老师聊母婴🥇6月前
母乳喂养真的很不容易，不仅仅是身上的，更是心理上的压力！老公们都理解理解自己的爱人吧！#母乳喂养#育儿经验分享 #新生儿 #内容过于真实
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刘一朵儿2周前
#一人分饰多角#校园#校园生活#学生#学生时代@DOU+上热门
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中国光谷4天前
有研究发现，如果在深度睡眠中被闹钟惊醒，在醒来后的 2 个小时内，短期记忆、认知等方面的表现都会比较差，运动能力也会受到影响。光谷疾控中心提醒广大光谷人，在选择闹钟音频的时候，建议可以选择前奏悠扬，后调逐渐激越的音乐，这样的变化主要是通过声音的慢慢增大，旋律的缓慢盘旋，步步渐进地唤醒身体。 #光谷 #光谷新闻 #主播说新闻 #健康光谷
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炬炬来了5月前
iPhone闹钟，其实你一直都用错了！ #iPhone #iPhone小技巧 #iPhone闹钟 #智能玩家联盟
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豆丫影视1月前
霸总为爱下跪认错 却遭丈母娘三杯红酒“致命”考验！这女婿当得太难了。#白鹿 #罗云熙 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #内容太过真实
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福缘@大杂烩4月前
#萌宠 #蜜袋鼯 #呆萌可爱 #可爱萌宠 #可爱小精灵
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一帆电子产品店3年前
#学习 #家庭教育 #育儿 #教育 #我要上
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人民网河南频道4天前
“叮铃当当当~~~”每天早晨， 你需要按掉多少个闹钟才能顺利起床？ 每个睡眠周期内，又经历着三个阶段： 浅睡眠、深睡眠、快速眼动期。 研究人员发现，不同的闹钟声音能够 显著影响人们醒来后的睡眠惯性。 在选择闹钟音频的时候可以遵循一个原则， 它是否前奏悠扬，后调逐渐激越， 这样的变化主要是通过声音的慢慢增大， 旋律的缓慢盘旋，步步渐进地唤醒身体。 根据研究，在被强烈闹钟唤醒的瞬间， 我们会血压骤升、心脏猛跳， 身体瞬间就进入了紧绷状态， 虽然在清醒后，血压和心跳都会缓慢恢复， 但每天早上来这么一遭确实不好受。 对于本身就容易受到惊吓， 以及有相关问题的人群来说， 也有一定的健康隐患。#闹钟 #起早 #健康
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布拉布拉1月前
宠物日记-野生收养~ 宠物日记-野生收养~#神奇动物在抖音 #萌宠出道 #土拨鼠 #萌宠 #动物 @北京扎西德勒汉服体验店
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天下为公1月前
现在是两点，定的明天六点多的闹钟，掐指一算还能睡几个小时#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #货车司机 #卡车司机的日常
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善良的大美女1月前
来了~蜜#vlog日常
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科少说3天前
#人生哲学 #认知成长 #思维格局 #内容太过真实
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露阳4天前
今天挑战高埠镇卡斯莫了 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #日常vlog #打工人
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芒芒漫说1月前
#小甜文推荐#含糖量超标#甜宠小说
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我爱拼好饭4周前
早八又没去 #大专vlog #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #大学生精神状态
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SKY老油条1周前
今天吃苹果了吗，祝大家平平安安 #真实生活分享计划 #退伍后开飞机 #飞行员的日常 #飞行少年#日常vlog
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欢乐攀3周前
当我下午2点有课，中午午休一会儿，让Siri给我定个闹钟时#男生宿舍 #搞笑 #内容太过真实 #siri @抖音小助手
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二朗特不烦3天前
#高一 #高中 #中考 #父母与孩子 #孩子成长
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洛川呀¹²²⁰3周前
哥，下次定几个闹钟，每隔五分钟响一次的那种，定多几个，包醒的😆@艾斯sss¹²²⁰ @与艾同行 #闹钟一响立马起床 #艾斯sss #与艾同行 #漫联 #ofking
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上官天言^远4月前
#日常分享 #
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宝鸡日报3天前
这样定闹钟，危害很大！你中招了吗？ #热点 #睡眠 #健康
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子奕3月前
#新生命 #萌化了
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贤达时装2天前
记录定闹钟⏰第一天，宝贝棒棒的！早上闹钟⏰响，就起床穿衣服，尽管在困也不能睡懒觉的，，，
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姜博美啦啦3月前
昨晚剪视频突然哭了竟然是因为看到自己好好吃饭的片段🥹就是觉得虽然自己很普通但是也在用最朴实的方式好好爱自己这种感觉🥹#vlog #记录真实生活
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开睡！（睡前听书）3月前
为什么你努力却没成长？这本书或许可以给你带来帮助。#助眠 #听书 #情感治愈 #认知觉醒
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帝爵奢品倩姐4天前
给姐妹们的坦白局今天认真解答你们想问的#太原奢侈品回收 #二手奢侈品 #帝爵奢品
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麦小昭昭2周前
戴OK镜这件事，需要做好心理准备#OK镜 #ok镜佩戴 #3N护理仪 #OK镜护理 #vlog
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@萌笙3周前
日常来了#日常vlog记录 #抖音小助手dou上热门 #独居 #萌笙
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今天1月前
在上海馋了半个月的胡辣汤，终于让我挖到宝了！！#vlog日常 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #天儿冷吃点啥 #我的探店日记
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奇有糍哩（麻糍咖啡店）3周前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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茉茉有趣灵魂1月前
#vlog日常 #普陀山
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过时不候女士2周前
每个时间都是我精心挑选的#土象星座 #金牛座 #摩羯座 #处女座 #土象
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xi3周前
重生之我在南充开奔驰摆摊卖鹌鹑蛋 #摆摊创业 #南充#南充美食#西华师范大学
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