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成长书库7月前
《被讨厌的勇气》精读：活出自我，不再为他人而活！ 这本书可能会指引你，从过去的羁绊中解放出来，看清人际烦恼的本质，不再为满足他人的期待而活，最终，鼓起勇气，选择真正属于自己的自由和幸福。 #心理学 #个人成长 #好书解读 #被讨厌的勇气 #自我提升
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学渣守护者2周前
学习中总是太在意别人？三个方法摆脱攀比焦虑，找回学习节奏！ 我们在学习过程中存在一种通病 总是在心里与别人对比 特别是“作业”“备考”“考试”“休息”阶段 每当看到别人的学习进度超过自己 内心就充满了焦虑与不安 那么这种恶性对比的根本原因是什么？ 那句轻飘飘的——“不用管别人” 究竟如何才能做到？ 周六重头戏 带你分析“对比”的两大核心原因 教你三个技术 摆脱痛苦之源 重新做回自己！ #高考#中考#学习方法 #攀比 #学习
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林薇读书3月前
教你六招心理学读心术，掌控全局！#人际交往心理学 #人性的弱点 #认知提升
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𝑹𝑪𝑴·格言1周前
直面自身的恐惧与匮乏，唯有这样，才能走出我执，以清澈的目光，看见真实的世界与真实的自己。#认知升级 #思维格局
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深度进化Theo5天前
强者博弈的终极武器：学会心理脱钩，让自己不可被操控 #人际交往 #高敏感 #社会 #博弈 #个人成长
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黄大大（阻断关注与强迫）4月前
停止强迫意向的“法门”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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潇洒自在活1周前
我们的状态为什么经常起伏不定？我们的念头为什么总是臆想一些根本没有发生的事情？我们的念头为什么总是冒出一些杂乱无章、根本没有关联的想法？#念头 #心理 #状态 #心理疗愈
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柳智宇的分享4周前
孔子的这八个字，本质是向内修行： 放下臆想、接纳无常、打破固化、超越自我。下次焦虑烦躁时，试着默念八字口诀，慢慢就能挣脱精神枷锁，获得内心安宁#情绪管理 #儒家智慧 #自我成长 #柳智宇 #传统文化
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卿语在地球2月前
但凡是权威，都是你头脑里因恐惧而臆想出来的一个幻象，它是虚幻的 #女性成长 #疗愈 #创伤后应激障碍 #国学文化 #焦虑
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不晚师兄8月前
用实在落地的计划代替臆想，达成目标逆天改命！ 如果你总是迷茫没有行动力，一定把自己切换到这个行动模式，让你高效稳定的向目标迈进，最终实现目标，逆天改命！#个人成长 #干货分享 #个人提升 #自我提升 #经验分享
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黄大大 逆转焦虑5月前
停止强迫意向的“法门”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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黄大大 逆转焦虑4月前
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施笛心理3月前
对TA疯狂上头，无法自持地想念？ #上头 #心理学 #孤独 #空虚 #寂寞
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黄大大 逆转焦虑4月前
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黄大大（阻断关注与强迫）4月前
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黄大大 逆转焦虑5月前
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钱继東3天前
失控时按下暂停键｜5个心法让你情绪“刀枪不入” 你是否曾因为别人的一句话、一个眼神，就一整天心神不宁，情绪崩溃？愤怒和烦躁其实并非无法控制。本视频将揭秘5个强大的心理学心法，帮你从根本上训练大脑，构建坚不可摧的情绪护盾。你将学到： 1认知重构：如何看透他人行为的本质，不再对号入座。 2反应间隙：掌握在刺激与回应之间的关键“暂停”力量。 3内在边界：建立精神护盾，过滤噪音，保护自身能量。 4对话掌控：扭转内心独白，瞬间夺回情绪主导权。 5超然境界：练习不被外界牵动的自由，达到真正的内心平静。 这不是教你压抑情绪，而是通过思维升级，实现从“被动反应”到“主动选择”的蜕变。无论面对职场压力、人际冲突还是日常琐事，都能保持内核稳定，气场全开。 #心理学 #情绪 #情商 #提升自己 #成长
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家卫老师群主-卡卡2天前
突破嫉妒局的核心，是对自己满意 嫉妒局是重要的人生课题，很多人难以突破，容易陷入内耗。 嫉妒的本质，不是别人刺痛了你，而是他们暴露了你“对自己生活不满意”的软肋。 构建一个“对自己满意”的内心状态。接纳当下处境的“合理性”，将其视为一条“必经之路”。在奋斗中，接受一切挑战都是合理的、要去面对的。这样，你既能保持奋斗的动力，又能拥有内心的平静与幸福。 当你对自己、对自己的生活状态感到基本满意时，再看到更优秀的人，内心产生的将不再是刺痛和嫉妒，而是由衷的平静甚至祝福。 #家卫老师 #嫉妒#自我接纳#停止内耗 #家庭教育
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黄大大 逆转焦虑4月前
停止强迫意向的“法门”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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黄大大 逆转焦虑4月前
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野生小蘑菇9月前
亲爱的朋友们试试“镜子疗法”：当觉得被人追着窒息的时候，立刻掏出手机自拍。镜头里只有自己的脸，人生赛场只有你的心跳。那些臆想中的裁判席，其实早就没了人影#真实还原 #疗愈 #缓解压力
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小莉的日记本2周前
不要臆想别人对自己的看法 #助手抖音 #创作人计划 #他人 #自我成长 #高敏感
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黄大大 逆转焦虑4月前
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赚大田1月前
人生第一大课题，祛魅。#祛魅 #认知觉醒 #拒绝内耗 #提升自己 #人间清醒
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星空心理课堂1月前
个人化思维易引发盲目比较、意象化否定，徒增内耗、打击自我。可通过主动沟通化解困惑，同时多给自己积极肯定，摆脱负面消耗。#心理咨询#女性成长#情绪管理
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极限觉醒的黛西3天前
总是先考虑别人，容易让自己紧张 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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赵慕枫2周前
人无法在不爱自己的情况下，奢望另外一个人无条件爱自己。我们要做的就是先把自己的空缺填满，无条件接纳自己爱自己，然后在合适的时间遇到恰如其分的人。 #未解决事件#创作人计划#男女情感#自言自语
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黄大大 逆转焦虑4月前
停止强迫意向的“法门”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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云淡风清天2年前
有的人会从无中生出有，把自己的臆想强加给别人，这是什么心态？
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黄大大 逆转焦虑5月前
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乔一师兄5天前
情劫不是坏事，它是帮你看清自己的“照妖镜”。 #修心修行 #心灵成长 #情劫 #情感 #智慧
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小麦快跑4天前
让低配得感滚出你的世界～#乐观心态 #配得感与价值感 #人生感悟 #坚定认知 #破局全靠自己
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荣荣读红楼4天前
当你羡慕别人的生活，怎么办 #生活 #改变自己 #选择 #智慧人生 #正能量
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大嘎daga4月前
你真的不用担心回避去找下家儿。因为你真的没错过任何 那儿没有你想要的 让别人渡别人的劫 让自己修自己的课 随喜赞叹这一切吧 🎵：chantress seba- song from the forest #焦虑型依恋[话题]# #疗愈[话题]# #分手[话题]# #身心灵[话题]#
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别后十三春（六年之约）4周前
#dou上热门 #内容太过真实 #胡说八道文学 #内耗 #人生感悟 @DOU+小助手 @抖音小助手 @可爱爸爸 @Jack要加油 对于无法释怀的坏情绪，我们需要做的是不断的拆解它，不断的去通过一些兴趣爱好方式去把它释放出来
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唐欣啃书4天前
《内心的重建》修炼稳定的精神内核 其是真正折磨你的，从来不是任何人的绝情，而是你心存幻想的期待与自我的臆想罢了。很多时候，你不是过不去生活那道坎，而是你过不了你心里的那一关。世间万物都在治愈你，唯独你自己不肯放过你自己。得之坦然，失之淡然。最终能够治愈你的不是时间，而是释怀。”#读书 #好书分享 #心理学#心理自助#疗愈 #自愈
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一休心理4周前
学会这3招，让你在社交中找回掌控感 #原生家庭 #心理学 #认知觉醒 #个人成长 #现实
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hello周洋帆5月前
怎样养出一个吸引真爱的自我 #女性成长 #自我成长 #个人成长
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团团‍-认知开窍1周前
有没有跌破底线#内容太过真实
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抖音边角料1周前
摆脱内耗的认知思维，让自己从焦虑中，解脱出来。#生活感悟 #人生哲学 #焦虑内耗 #真实生活分享官 #认知思维 @DOU+上热门
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之湫¹ ⁹ ⁹ ⁹2周前
臆想潮进阶攻略，斯奈德拉拉泉/Lv.15全思路！ #重返未来1999 #远征记 #重返未来新主线 #重返未来玛尔纱上线 #重返未来1999攻略
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樱花李2月前
焦虑就像渣男！教你3招破解 你不是因为焦虑，事情才会发生； 而是因为你没准备好，它才真的会发生！#焦虑 #内耗 焦虑就像渣男！教你3招破解！
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佐佑表哥6月前
到底有没有尽快走出痛苦的捷径？#情感#情人
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地信使4月前
臆想 臆想到底能不能开发人的智力，我不得而知，但绝对让你压力山大，#国学文化#原创视频#地理
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老白不会玩1周前
新手驾驶员上路之前总是给自己臆想一堆困难，这方面真得跟那些混不吝的老司机学习一下#老司机 #内容太过真实 #武汉 #新手上路 #陪驾
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⚖️程心程意⚖️3天前
一次咨询 让沉默少年告别社恐 主动交流！ 从眼神躲闪 沉默寡言 到眼里有光 主动社交#心理咨询 #心理学#社恐 #青少年教育 #个人成长
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黄大大 逆转焦虑4月前
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黄大大 逆转焦虑4月前
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罗一一罗2月前
如何倾听与自我保护 一、共情式倾听：听人说话能解 80% 问题 《我有点儿胆怯，但想和你好好说话》指出，共情式倾听是带好奇心探索对方内心，不插话、不臆想，专注真实感受。 《窗边的小豆豆》园长靠 4 小时倾听收服 “问题小孩”；领导面对员工吐槽，听完问 “那你打算怎么做”，比指挥更有效。 二、 难听的话？先别炸毛 难听话背后藏着 “请求”！有人不会好好表达，用指责代替需求。 关键招：“翻译” 核心需求（如要认可、求帮助），抓需求就不会被情绪带偏。 三、应对恶评：不生气才是真保护 普通人生怕网暴？保护不是闭嘴，而是看透恶评本质 —— 伤人者是需求未满足，并非针对你。 把注意力从 “他骂我” 转去 “他要什么”，能快速解绑情绪，守住心理防线。 #沟通技巧 #高情商社交 #情绪稳定 #职场生存指南 #学会倾听
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唔嗯雯1月前
当你察觉自己的状态不对时 一定要学会自救 别让无意义的事 无关紧要的人 困住你的情绪 浪费你的时间 生活是场长跑 情绪管理是必修课 自省是第一步 自救是关键步 别幻想靠别人拉你一把 真正能把你从深渊里救出来的 永远是你自己 收回执念 打理圈子 修炼内心 让生活干净简单 让自己清醒有力 请相信：你的好运 不会缺席～ #女性成长 #女性力量 #dou上热门#抖加小助手
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漫步淘淘🍒1月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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子游影视2周前
一口气看完邱礼涛恐怖三部曲 #抖音午夜放映厅#影视经典补完计划#了不起的精讲团#青年创作者成长计划 #经典港片
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Quinn1月前
普女逆袭|灵气美！才是普通女生变美的优解 #普通女生如何变美 #灵气 #变美思路 #元气少女 #活人感
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黄大大 逆转焦虑4月前
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古玛讲故事5天前
读懂《教会你800个心眼子》人际锦囊教你识人避陷，洞悉人性必学的心眼儿，让你在为人处世中立于不败之地! #心眼子 #好书分享 #认知觉醒 #心眼子训练
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石大壮的日常3周前
学校最应该教的一课：如何去掉学生化思维（下） #学生化思维 #今天学会 #在拍一种很新的vlog #青年创作者扶持计划
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先及格🍟4天前
把基本思维逻辑捋清会让我们少走很多弯路哦.#鲁大魔 #搞薯条🍟 #onepiece是真实存在的
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李树根9月前
“摆脱自卑的4次觉醒” #100个关于她的故事 #知识点亮她 #心理学 #人间清醒
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野火躺不平8月前
进来花1分钟，转变灾难化惯性思维模式#消极思维 #灾难化思维 #职场 #成长
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0580(沈老师)4天前
破山中贼易、破心中贼难、欲成大事先破心中三贼：坐中静，破焦虑之贼，舍中得，破欲望之贼，事上练，破犹豫之贼，三贼皆破，万事皆成。#沈巍解读#沈巍沈大师 #涨知识 #王阳明
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