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橘子面包🍞1周前
当你把注意力还给自己，你就把智商还给了自己！#拒绝内耗 #停止焦虑 #主体性 #自我认知 #女性成长
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追风小柠Lili5月前
过度分析他人动机就是内耗自己，试着把注意力留给自己，我们没有必要去满足别人的期待#他人动机 #内耗 #爱自己 #主体性 #人间清醒 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @Dou+🔥上热门🔥 @抖音创作小助手
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姜Dora在此1周前
停止用自己的注意力喂养别人 抗拒什么，什么就存在，接受什么，什么就消失。#内耗 #讨好型人格 #内观 #姜Dora #抖音年终知识大赏
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猫教授🐱3月前
别把你的精力浪费在与别人比较上 多关注自己，而不是总去和别人攀比，比来比去你收获的只有焦虑和内耗。把精力放在自己身上，去为自己想要的生活努力！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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繁花2月前
人的精力是有限的，要学会高度注意力在自己的身上，不要被一些无关紧要的人和事干扰！#女性成长 #女性智慧 #女性觉醒 #基层女性 #心理学
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爱自由的野菜6月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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于老师-解焦虑睡好觉2月前
不要把注意力 全都放在身体上 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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姜Dora在此5月前
一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来 人开悟前都会经历什么？ #内耗 #个人成长 #开悟 #哲学 #姜Dora
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一棵树上的疯子5月前
请把注意力放在自己身上#情感 #两性关系#情感修复#你不知道的事 #一棵树上的疯子
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默观者说3周前
为什么你总是容易紧张？因为你总在活给别人看。 把注意力放回自己身上，找回你的主体感，才能摆脱“被观看的紧张”。 #停止内耗 #做自己 #紧张克服 #心理成长 #关注自我
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自来卷是我1周前
当你把注意力还给自己，你就把智商还给了自己!#拒绝内耗 #停止焦虑 #主体性#自我认知#女性成长
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棠睬5天前
我们总是把注意力放在在别人的认可当中，得不到正向的反馈会出现内耗，这是一种缺少主体性的表现。我们要学会聆听自己的心声，构建属于自己的主体意识，做一个不被别人左右的人。#播客#自我进化论#主体意识“素材来源于播客《自我进化论》”
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乐舟-进化版3周前
高敏感低精力内耗人群，请务必专注自己的人生主线 #内耗#高敏感#认知#人生主线#焦虑
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道•生2周前
把注意力放回自己身上后，我的人生彻底爽了。 #停止内耗 #专注自己 #自我成长 #屏蔽力
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阿雪的治愈长夜5月前
别总盯着别人怎么看，你自己舒服就够了。把注意力放回自己身上，独处才会自然。 #心理学 #自我成长 #疗愈 #内耗 #独处
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童见真5月前
#拒绝内耗 #幸福婚姻 #婚姻修复 #情感共鸣 我们的幸福由自我价值来定义，我们喜欢自己是幸福的人，婚姻的幸福与否需要对方的配合，如果对方不配合，我们也没必要强求，内耗自己，把全部注意力放自己身上，让自己变得更好！幸福的婚姻是不期待婚姻幸福😊
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路远讲成长2月前
远离内耗，把注意力放到自己身上#内耗 #个人成长 #情绪 #控制情绪
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秋语书坊3天前
想成为理想中的己。把注意力放回自己身上，不被外界杂音裹挟；过往过错坦然翻篇，#刘震云 #人生智慧 #情感 #共鸣 #人生语录
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小优碎碎念2天前
高敏感的人99%的内耗根源:是因为自己大部分时间都在关注别人…改变这一点 请把注意力从别人身上收回来 专注于自己~#高敏感人群 #情感共鸣 #认知觉醒 #女性成长 #内容过于真实
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李惠心理1月前
你的精力，都被这些小事偷光了。 真正的累源于注意力的失焦，将精力耗费在无数无关紧要的事情上，反而透支了经营自己生活的能量。#心理学 #内耗 #自我提升 #情绪 #女性力量
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解惑大学生1周前
为什么恋爱中内耗的总是你？因为你弱他强！你自身的配得感不足，你需要从你的恋爱对象反馈中获得！怎么摆脱这种恋爱中的内耗呢？首先你要明白爱是行为，爱不是感受！再一个需要把注意力放在自己身上，去不断去学习，提升自己的认知通过认知的改变形成一个积极的闭环，你的情绪内耗就解决啦！#内耗 #内耗式恋爱 #恋爱脑 #恋爱技巧 #情感
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智慧•密码1周前
越盯着自己的痛苦不放，你就会越痛苦。#痛苦 #思维反刍 #焦虑 #内耗 #活在当下
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昀云众声2周前
你不是情绪太多，你只是太久没有把注意力收回来 #情绪内耗 #内耗 #心理健康 #青年创作者扶持计划 #每日分享
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不谋而谋3天前
各位，“内耗”的本质是什么？看完你就明白了！#干货分享 #认知#思维#正能量 #涨知识
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黑五类662天前
精神内耗#心理学知识
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丽丽心理1周前
别让在意成自我折磨，放宽心，把注意力放回自己身上，纠结的事便不再折磨人#内耗 #情绪 #治愈 #自我成长
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晚晚向前冲🌟1周前
比较才是偷走幸福的小偷，你只需要做一件事就是专注于自己。#自我成长 #女性力量 #比较 #心态 #内耗
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ᥫᦱᐝ墨韵🍀⃟清心ཀོ࿐ ᥫᦱᐝ如1周前
为什么会内耗？因为把太多的期待放到了别人身上，所以把更多的精力放在自己身上，提升自己，遇见更好的自己
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咨询师Yana1月前
减少无效社交吧，把精力多放在自己身上，你才会学有内耗越活越快乐#读书 #涨知识 #心理学思维 #人际关系交往 #自律
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郑好遇见9月前
#智慧女人 #内耗 #女性成长#专注自己#提高自身能量 把注意力放在自己身上
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漂漂猪1周前
将生活的重心放在自己身上，把精力放在别人身上就是等于是在霸凌自己。#拒绝内耗#自我提升 #女性成长
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你的戒色氮泵1周前
戒色的核心：把注意力从内耗拉回自己身上！ #戒色 #男性成长 #自我提升指南 #养生干货
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夜畔读书郎1周前
不用刻意讨好，不用过度解释，学会把注意力放回自己身上。这，才是停止内耗的最好方式#读书 #读后感#好书推荐 #上热搜 #被讨厌的勇气 #好书分享
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直言不藏4天前
总琢磨别人的看法？别让内耗拖垮你！做好自己、行动先行、长期坚持，把注意力放回自己身上，你会活得更舒展。#停止内耗   #专注自己   #个人成长   #做自己   #减少焦虑和内耗
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清儿☘️4天前
内耗是因为你的注意力出现了偏差！ #内耗 #注意力 #注意力分配 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音知识
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马嘚嘚～2周前
#dou+上热门 #创作者扶持计划 #正能量分享 后来慢慢明白，内耗根本解决不了问题，只会困住自己。我开始学着把注意力拉回当下，不再过度纠结对错，也不再在意那些无关的评价。做好眼前事，接纳不完美的自己，累了就适当放松，有目标就踏实去追。 慢慢发现，少了胡思乱想，多了行动力，日子变得清爽又踏实。原来停止内耗，就是和自己和解，把精力留给值得的人和事。如今的我，不焦虑、不内耗，专注成长，稳步向前，反而收获了更多安心与力量！停止内耗，是对自己最好的救赎！你会发现，生活远比想象中更明朗，自己远比以为的更强大💪
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赤峰保险侯姐1周前
人生最大的内耗，是身体和想法各奔东西#认知觉醒 #专注力训练 #身心合一 #活在当下
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左老师说经济（1915）3天前
你关心谁？#自己
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知遥5天前
不和不重要的人不重要的事纠缠，永远把注意力放在自己身上#播客 #内耗
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李惠心理1月前
强迫思维是大脑的假警报，无需对抗只需接纳。 把注意力拉回当下就能慢慢走出内耗。#强迫症 #心理学 #情绪 #自我提升 #内耗
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暖.3天前
“最近常听到‘高能量’这个词。当我们流离失所，为工作发愁时，女友告诉我：先把注意力收回到自己身上，能量就来了。 > 不焦虑明天，不比较他人，只聚焦今天我能做好哪件小事——认真做顿饭，发一个视频，投三份简历。 > 这或许就是普通人在低谷期，能为自己做的最高能量的事。你最近有没有一些‘只关注自己’而变好的小事？” #高能量#关注自己#停止内耗#个人成长#知识分享 #高能量
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Darius认知进化1周前
一个能让你人生开挂的超能力:主动「控制注意力」#个人成长 #自律 #深度思考 #注意力管理 #拒绝精神内耗
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左惠京子4天前
向外求求而不得，向内求生生不息，把注意力收回来多放在自己身上，把精力放在别人身上反而会变得拧巴扭曲#自我成长 #个人成长
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大齐权谋1周前
这两三年大家情绪内耗 都在为了房子孩子位置在焦虑时。 不要有感情，把所有的时间精力放在自己身上 先把情感这个问题搁置#情感 #思维 #认知 #个人观点
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老李的10万粉实验6天前
独处，降低能耗。你的精力是钱，要花在赚钱的事上。 #无效社交 #独处 #专注力 #内耗 #个人成长
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洛晨儿1周前
别再瞎琢磨了！你耗的不是力，是气血！胡思乱想、过度内耗，只会让你精神涣散、焦虑缠身。把注意力拉回自己身上，少思虑、多爱己，气血足了，内心自然宁静～ #气血养生 #停止内耗 #情绪自愈#抖音玩法合伙人计划
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杨七安2天前
把注意力放回自己身上来，伤害之后有委屈的情绪很正常，但你不要让他控制了你，去做自己，让自己开心的事儿，去重建自己的价值感，不是所有人都能听你讲道理，勇敢的去拒绝伤害，勇敢的去对抗伤害，真的有能力保护自己，不要把宝贵的时间和情绪消耗在毫无意义的事情上。所以你无需学习什么话术技巧，你就是去提升自己内在稳定的能量，人教人是教不会的，事教人一下就会了 #热门 #沟通 #上热门🔥 #抖音二创激励计划 #人生感悟
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清宁之声3周前
你的头脑是用来解决问题的，而非用来自我内耗。把注意力放在自我成长的旅途中，慢慢活成自己偏爱的模样#好书分享 #好书推荐 #人生感悟 #反内耗 #情感共鸣
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和璞璞一起6天前
我们要精神内守，把注意力放在自己内在能量场。你之所以觉得别人发光，那是你把全部注意力都给了别人。收回能量，提升自己，提升自我价值感，你的注意力在哪里，哪里就有价值#精神内守 #觉醒开悟 #真实生活分享官
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神奇汤汤|人生通关指南3天前
你以为你很理性，其实你很敏感 我以前一直不敢把“敏感”放在自己身上。 后来才发现：敏感没消失，只是变成了内耗和焦虑。 你也是那种“脑子会自动多处理几层信息”的人吗？ ##高敏感 ##自我觉察 ##内耗 ##情绪管理 ##亲密关系
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道克家居生活品牌—高昌海3天前
请把注意力放在自己身上，向内求！#道克洗衣液#创业
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孙格读书1月前
我们应把注意力从内心的纠结转移到实际行动上。#强烈推荐 #每天跟我涨知识 #看书 #人生感悟
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若琳｜泓清文化5天前
收回四处流浪的注意力，就是最好的“节能” #念头#能量#内耗#女性智慧#修心修行
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大女人慢读1周前
最后总结一下：关你屁事，关我屁事，爱咋咋地。当你把注意力放回自己到身上，瞬间清爽多了。 咱们要的快乐，不就是少点内耗，多点自在嘛！ #女性成长 #快乐秘诀 #情感共鸣 #生活感悟 #爱自己
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疗愈之路5天前
当你只专注自己，奇迹就开始发生 #为人处世 #每天学习一点点 #专注自己 #停止内耗
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吴家大闺女1周前
调转枪口，对准自己。你的注意力是你顶级的资源。 #女性成长 #修心修行 #解决内耗 ##积极正能量
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小富婆1周前
最后总结一下：关你屁事，关我屁事，爱咋咋地。当你把注意力放回自己到身上，瞬间清爽多了。 咱们要的快乐，不就是少点内耗，多点自在嘛！ #女性成长 #快乐秘诀 #情感共鸣 #生活感悟 #爱自己
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P女士3天前
把注意力放在能做的事上，而非不能的 #聚焦可控 #减少内耗 #高效行动 #结果导向
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会思考的小脑仁2天前
把注意力放在属于自己的事上，不再为不属于自己的事消耗心神 #自我提升 #自我成长 #心理学 #认知觉醒 #抖音合集升级计划
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怡个凡人5天前
废掉你大脑的八件事，你可能每天都在做！#个人成长 #专注力 #拒绝内耗 #深度思考 #怡个凡人
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西海学长2天前
人只有在专注自己的时候，才会变得开朗自信。当你把精力放在别人身上，你可能会变得非常拧巴，内耗、焦虑。没有人可以定义你的价值，除非你认同了他人的标准向外求求而不得，向内求才会生生不息。其实大部分人可能还没有你早上喝的那杯温水重要。#灵性觉醒时代已到来 #创作者中心 #创作灵感 #情感共鸣 #个人成长
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我是六一1周前
一个自我价值感很低的人，是无法自然地把注意力放在自己身上的，他们注定要去迎合、去配合、去迁就。 #观点分享 #觉醒开悟 #修行 #认知提升 #自我价值感
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生瞳的深度思考1周前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。精神内耗源于注意力不在当下，与错误的东西较劲。正念让注意力有明确落脚点，缓解精神内耗。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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