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睡眠医学科马医生1月前
深睡眠时间越长越好吗？ #健康 #深睡眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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华西医院孙元锋5天前
优质睡眠的标准有哪些？ 从四个维度来看: 1、入睡速度；2、深睡眠时间；3、觉醒后的状态；4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
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脊养有方玉师姐3月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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睡眠管理专家·刘可智4月前
梦多 = 睡眠浅？做梦与深睡眠的正确关联 #梦多 #科学助眠 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康 @睡眠疗愈馆
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大女主代代4月前
早睡其实什么都不会失去#早睡 #每日分享 #大女主代代 #女性成长 #服装店主
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薇薇专注女性健康2天前
深睡眠和浅睡眠到底差在哪？为啥有人睡 8 小时还累 #智慧#爱自己#身体健康#保养自己#成长
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瞎编故事汇4月前
关于睡眠#强烈推荐
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中科助眠1周前
最佳入睡时间：晚上10-11点 与身体功能的修复和记忆的形成密切相关的深度睡眠，通常占整晚睡眠时长的15%～25%#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #助眠宝 #科普
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老许复利3月前
最重要的是深睡眠 #改善睡眠 #失眠的夜 #许康助眠
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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慢碾老周1周前
大脑每晚大扫除,这60%的空间你给留了吗？#养生就是健康 #创作者中心 #创作灵感 #深睡眠 #丢失的睡眠
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mylxsw1周前
7.5小时高质量睡眠 > 9小时断续睡眠❗ 90分钟一个周期，你睡对了吗？ 深度睡眠→身体修复💪 REM睡眠→大脑升级🧠 睡眠不是浪费时间 而是最强大的生产力工具⚡ 收藏这条，今晚就用！ #睡眠周期 #深度睡眠 #REM睡眠 #科学作息 #健康生活
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吴伟与睡眠健康1月前
深睡眠是睡的好的关键
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儿科韦医生1月前
孩子想要长得高，睡眠很重要#医学科普#育儿科普#长高方法
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循仁堂秘境专卖店1月前
你知道睡眠有多重要吗？ #入睡困难 #睡眠质量
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托尼每日健康科普2周前
深睡，是身体修复的“黄金时段”。 它帮你清理大脑垃圾、修补组织、恢复免疫力。 而如果你整夜浅睡，身体始终处在“半清醒”状态，就像手机永远卡在 30% 电量。 想获得深睡？白天要晒够光、晚上少看屏、睡前别喝酒。 让你的身体有机会真正休息，而不是在梦里加班。 #科普 #健康 #深度睡眠 #浅睡眠 #睡眠恢复
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言西2月前
好好睡觉，听起来很简单，却对肾病患者意义非凡，你做到了吗？#科普一下 #健康 #医学科普 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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培伴阅读📖🤡1周前
睡眠与免疫力息息相关，好睡眠是健康的第一道防线！😴💤 #健康生活 #睡眠质量
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内分泌代谢科医生刘好2周前
深度睡眠最燃脂 #深度睡眠 #深度睡眠减肥
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微胖界老友闵颖3月前
优质睡眠是： 夜间清醒不超一次，深睡眠比例超20%，醒来身心感觉轻松#优质睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠质量好的好处 #睡眠改善
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静水流深～张锦博2周前
今日话题深睡眠与浅睡眠！
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肾内科郭兆安1月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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姿势跑法龙井教练4月前
跑者们，请重视你们的睡眠 科学研究发现，人类晚上的睡眠分为4到6个周期，每个周期包括了浅睡眠、深睡眠、回到浅睡眠、最后快速动眼睡眠四个阶段。这四个阶段里，深睡眠时，脑电波呈现最深最慢的δ波，人会完全丧失意识，心率减慢，体温降低，最难叫醒。而REM睡眠时，人的眼球会快速运动，肌肉完全松弛，但大脑却极为活跃。很多时候我们醒来记得晚上做的梦，都发生在REM睡眠阶段。 研究发现，深睡眠对体力的恢复作用最大，而REM睡眠对记忆的增强和情绪的恢复作用最大。很有意思的一点是，它们在各睡眠周期里不是均匀发生的，在上半夜的周期里，深睡眠所占的比例比下半夜高；而REM睡眠则相反，在下半夜尤其是起床之前的那个周期比例比较高。 这给我们一个很好的提示，如果你是体力劳动者或者运动员，身体恢复最重要，那最好早点睡觉，充分利用好上半夜的深睡眠，可以快速恢复体力。如果你是脑力劳动者，下半夜的睡眠就非常关键，最好不用闹钟，能够自然醒，不打断REM睡眠。 那么，作为马拉松等耐力运动爱好者，赛前如果能够早点入睡，并增加深度睡眠的时间，对于体力恢复和储备是有事半功倍的效果的！ #跑步 #dou来运动吧
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三三讲长寿之道1月前
晚上最好的养生，就是睡好觉。 #道家文化 #道家养生 #健康科普 #三三居士
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生长发育刘主任3月前
#医学科普 #育儿知识分享 #家长必看！孩子长高的“黄金时间”不是白天，是晚上那几小时！深睡时生长激素分泌量是清醒时的3倍，帮娃养成规律作息。
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李雪红1月前
好好练习呼吸，改善脑干功能及大脑功能就会改善睡眠！睡眠对我们每个人都很关键，深睡眠是我们成年人修复身体一个过程，是孩子分泌生长激素一个过程，是学习记忆一个巩固！睡眠不好学习效率会大大降低！
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麒麟妈妈🌻2天前
充足的睡眠对孩子很重要！#育儿经验分享 #孩子睡眠 #孩子健康 #育儿 #爸妈必看系列
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爱睡眠1月前
好睡眠就是入睡快、睡得稳、醒得爽 #睡眠 #失眠 #科普
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欣荣育儿聊2周前
睡眠革命#教育 #家庭教育 #睡眠 #涨知识 #育儿
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绍兴70后2周前
做梦#绍兴方言 睡眠质量#深睡眠 活了两辈子 #科学解释不了的事情 #周公解梦
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张博士聊睡眠2天前
🌙不同年龄的深睡眠需求｜你的深睡够了吗？ #深睡眠 #失眠 #睡眠不好 #睡眠障碍 #焦虑抑郁失眠
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指南姑姑睡眠有道1月前
放松肌肉与深睡眠#睡眠 #失眠 #焦虑 #抑郁 #指南姑姑
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睡眠医生文立杨4月前
深睡眠2小时，会有什么影响？#医学科普 #中医 #失眠 #焦虑抑郁 #心理学
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天道酬勤厚德载物2天前
锦江酒店的深睡眠体验，是出发前最好的暂停键💤 #维也纳酒店 #冬眠暂停一下再出发 @锦江酒店（中国区）
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张宝儿 Bowie Cheung4天前
终结碎片化！从宝宝深睡开始… 前阵子常被弟弟两小时一次的哭声打扰，我也被他碎片化睡眠搞得非常疲惫😫后来我发现影响宝宝睡眠的关键往往藏在细节里~ 总结几条亲测有效的睡整觉经验🌟终于让宝宝告别碎片化浅眠，真正进入安稳的深睡眠💤 #bebebus铂金臻柔纸尿裤 #日抛装纸尿裤 #bebebus纸尿裤 #新生儿纸尿裤 #新手妈妈
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一哲悦读3天前
人的一生有1/3的时间在睡眠中渡过，但是大多数人不了解睡眠😴，今天我们来拆解睡眠的重要性和怎样科学的睡眠，对于睡眠你有没有想说的，评论区告诉我？
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儿保李伟医生1月前
睡眠对新生儿非常重要，这几个误区一定要避开！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #新生儿睡眠 #宝宝睡眠 #深睡眠
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肖肖博士的科研日记2天前
利用梦境增加深睡眠，定制梦境的脑机技术在脑机接口大会上见识到了国产脑机技术的强大 #迈动数康美梦仓 #大脑 #梦境 #深度睡眠 #脑
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华大营养益生菌旗舰店4周前
深睡着后的你竟比醒着更聪明！ #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
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睡眠监测师——呼噜呼噜3周前
每晚你的深睡眠都达标了吗#失眠#睡眠质量#睡眠监测
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杨老师讲睡眠养生+营养管理1周前
好好睡觉，就是大补。#正能量 #睡觉 #干货分享 #生活感悟
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中山阿庄聊睡眠3周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #中山阿庄聊睡眠 用工程师思维拆给你听： 睡觉=工厂夜班！ 90-120分钟一轮， 非REM修身体，REM整大脑。 深睡修细胞，做梦固记忆。 循环4-6次，才算保养完成。 今晚起，别只躺平，要躺赢！ 关注，下期揭打呼噜如何拉闸断电。#关注我 #健康 @i运动 i健康
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金太阳科技面料1年前
深睡眠的意义，你知道吗？#金太阳科技面料 #家纺床上用品 #保暖又好看
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不等人间4天前
#养生 #养生就是养健康 #睡眠 最贵的保养品，是深睡眠；最牛的生产力，是精神好；最稳的投资，是睡够觉。别在最重要的事上打折。
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任教授健和康3天前
睡觉就等于救命@抖音小助手 #父母必读 #父母必看系列 #古人的智慧 #古人的智慧
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赵小仙儿1月前
好好睡觉，是生活的治愈剂🌿 🔴 只要你能进行深度睡眠 你的很多病都会好 深度睡眠要中午不睡或者少睡 晚上早睡 白天适当锻炼身体 人最大的幸福不是拥有多少财富而是吃的香 睡的安稳 心态好 #医生日常 #深度睡眠 #医学科普 #念旧是我的问题 #邯郸市中心医院
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中医郭闪闪3月前
#医学科普 #育儿知识分享 #中医 #中医育儿 #健康科普不基础
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氧纪元个护健康4天前
睡眠主理人，掌握深睡眠。 #氧纪元 #微氧仪 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠好物
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小美3天前
#KAISHENG#深睡眠 每天8小时，边睡眠边疗愈。 完美承托，自然贴合，让脊椎更自然， 轻松享睡，越睡越健康
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老闫先生3周前
深度睡眠，身体就会好#养生小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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第1眼新闻1周前
#晚上10点睡觉是最便宜的顶级保养 ，人体自带精密生物钟，夜晚是天然的“系统维护时段”，早睡能激活全身程序。可以稳定情绪、防止脱发、美容养颜以及提高新陈代谢等。#皮肤细胞在22点到凌晨2点进入再生高峰 #媒体精选计划
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草原超凡1周前
睡眠#正能量 #大健康
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老傅家三度塑形枕3天前
夜半脑鸣，思绪纷飞，大概率是枕头没托好脖子造成的！ 深睡眠状态下，大脑的供血是我们平时的四倍#改善睡眠 #脖子酸痛 #睡个整觉 #护颈枕
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严晨～上海非遗严氏化脓灸传承人6月前
“夜穿袜，睡得安”有科学依据吗？#中医 #养生#睡眠 #睡觉穿袜子 #深睡眠 #基础体温
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蓬哥💪2天前
#热门 家人们谁懂啊，好久都没有这么好的睡眠质量了！深睡眠都达到了三个多小时，都占百分之四十三了！中午还奢侈的睡了四十多分钟！一天都精神焕发，头脑清醒！#睡眠
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觉觉猪深睡枕Pro1月前
你还在费力入睡？让觉觉猪深睡枕迎合你，让你每一刻深睡都被温柔托付！#枕头 #枕芯 #深睡记忆枕 #觉觉猪枕头
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小七的广漂生活4月前
你以为午睡越久越精神？大错特错！#涨知识 #智慧生活 #上热搜 #日常分享 #健康
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添眠AI深睡房1周前
从“将就一夜”到“深睡一场” 推开酒店房门，今夜不再将就。 添眠AI深睡房，为你备好智能床垫与专属枕头—— 它懂你的疲惫，调节支撑，贴合肩颈； 一夜深睡，明日又是从容出发的一天。 #添眠 #添眠AI深睡房 #酒店升级 #差旅酒店 #酒店枕头
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觉觉猪深睡枕Pro4月前
#健康睡眠 #枕头 #枕芯 #睡眠 #深睡记忆枕pro
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桃子漫剧社2天前
助眠效果显著，让你沉浸在深沉的睡眠之中，超高度还原剧情，超过
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佳丽斯·兴龙店2天前
✅科学支撑，一夜深睡——【慢波双芯深睡枕】#枕头 #深睡记忆枕 #科学支撑 #同城好店 #佳丽斯家纺
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金医生说生长5天前
#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025
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桐树基因科技CEO3周前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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