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体育百宝箱2年前
感觉腹部有劲，但是仰卧起坐就是做不起来？认真看完这条视频，希望对你有帮助！ #仰卧起坐 #腹部训练 #核心力量
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华哥健身上海1年前
胖子天天做仰卧起坐能练出腹肌吗？ #健身 #减脂 #增肌 #腹肌 #瘦肚子
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海想瘦.5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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橘子爱运动5月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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呆木头很呆5月前
我自己健身9年了，一直都认为仰卧起坐是一个好的腹肌训练动作，大家之所以认为仰卧起坐养伤，主要是因为不正确的运动轨迹，能掌握正确的运动轨迹，训练效果真的是非常不错的，像我腰腹力量这么强，这样的仰卧起坐，我做10来个，也就基本顶不住了#仰卧起坐 #运动健身
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小方哥爱健身3月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
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聪哥运动康复3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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硬汉屠立雄10月前
67岁，仰卧起坐一组23个，锻炼腹部肌肉#健身 #力量训练
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脊柱医生阮恢炳3周前
用仰卧起坐锻炼核心，可能在伤害颈腰椎 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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涛哥的日常5月前
一分钟女生仰卧起坐辅助练习方法，这几个动作，助你快速提升成绩，快练起来吧。#中考体育＃仰卧起坐#健身 #居家健身 #日常训练 #腹部训练
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单竹运动科学5月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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刚哥很自律（已减20斤）5月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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Bill和Lily的体考教室8月前
仰卧起坐有救了，三招考前速成60个！肚子没劲，起不来的同学快练起来，动作简单好用#仰卧起坐 #中考体育#体育中考#腰腹训练 #核心力量
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杨老师居家运动康复4月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
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超想瘦5月前
#健身之路 为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把酸痛理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#自律#减脂
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国胜巧克力腹肌7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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酒窝大叔5月前
自律的人太可怕了！@堂主lee（一拳号） #一拳超人 #自律 #坚持的意义 #健身 #锻炼
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邹邹～2月前
体测倒计时！垫上核心力量训练，专门攻克仰卧起坐，一起加油！ #体测 #仰卧起坐 #核心力量训练 #垫上训练#体能训练
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胖虎健身5月前
你不会还以为仰卧起坐可以瘦肚子吧😱#居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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STS成都星凯1周前
针对青少年还有哪些好的核心训练动作，欢迎评论区讨论。 #运动 #核心力量 #体能训练 #运动表现 #青少年体能训练
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运动育儿李教练1年前
想练习仰卧起坐，却坐不起来？咋办？ #仰卧起坐 #核心力量 #身体控制能力
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军哥说健身4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战
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肌力体能/王帅2月前
仰卧起坐#核心力量训练 #仰卧起坐 #腹肌 #健身 #力量训练
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超想瘦5月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
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群歌健身笔记4月前
仰卧起坐可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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赵想痩1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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伟桐有五块腹肌7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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华哥没有腹肌3天前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小黑爱运动4月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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康老师谈运动养生（颈椎腰腿）6月前
第1集|居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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🌈秋秋老师5月前
初级 力量训练 《仰卧起坐》锻炼孩子核心力量 #舞蹈基本功 #仰卧起坐 #练习 #练功
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陈教不怕胖1周前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#健身 #减脂 #马甲线
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军哥说健身4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战 #电子教练
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刘凯伦（南体训）7月前
躺着变强？每天10分钟，孩子仰卧起坐轻松逆袭#仰卧起坐 #青少年体能训练 #体测 #仰卧起坐技巧 #核心力量训练
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康辉爱健身2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #腹部训练 #瘦肚子 #一起来锻炼#居家锻炼
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炁体书华2月前
正确仰卧起坐对于腹部的发展还是非常有好处的 #核心力量 #专项训练 #腹肌训练 #炁体坊
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赵享受1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练减肚子效率是非常低的，想要高效#瘦肚子 还要增加这些！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Bill和Lily的体考教室8月前
仰卧起坐提速方法，一分钟60个太轻松，快替娃收藏！#中考体育 #体育中考 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体能训练
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聪哥运动康复3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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聪哥运动康复7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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熊熊肌肉多1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？简单几个动作教你正确瘦肚子，一起练起来吧#健身 #健康#私教一对一 #自律#南阳私教
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易林Mirror5月前
好久不见！暑假在带体考集训，所以更新慢。 本期内容我们深入聊聊仰卧起坐，它对#实心球 #铅球 #立定跳远 #三级跳 等#体考 项目训练收益极低，还存在潜在风险。建议体育老师们和同学们尽早淘汰它。
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龙哥爱健身1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#居家锻练 #居家健身有新招 #健身干货
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胖虎健身6月前
仰卧起坐 卷腹都是腹部力量训练 达不到减肚子的效果 想要瘦肚子的小伙伴看过来#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #夏日减脂大作战
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生吃西兰花4月前
hiit是减脂非常高效非常有用的一种方法，如果你不知道就快点给我一起练起来#健身 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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阿星说健身5天前
仰卧起坐可以减肚子吗 #瘦下来的样子 #体重暴增怎么减 #燃脂爆汗
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（黄爸）四十不胖4天前
仰卧起坐不能直接减肚子，跟我练起来……#健身训练 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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魏老师讲康养6月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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张教练1年前
仰卧起坐是我们的腹部力量训练，根本达不到#减肚子 的效果，来试试这套Hiit训练帮你甩掉#大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
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宇儿1周前
减脂总反弹？仰卧起坐变式让你高效燃脂 你是不是也感觉越运动反而越难瘦？甚至体重还增加了？别急，这很可能是你的运动方式在悄悄消耗肌肉。今天教你一个动作变式，让你精准燃脂，效果翻倍。这个动作就是仰卧起坐的高位变式，特别适合减脂期。你只需要仰卧，把双脚放在椅子或者台阶上，双手可以放在胸前或者脑后，注意用腹部的力量带动上半身抬起，每组做20次，完成3组。它最大的好处就是能精准刺激腹部，避免其他肌肉代偿，让训练更高效。记住，减脂期的运动核心是保住肌肉、提升代谢。这个动作正好符合这个原则。尤其对于久坐的上班族或者产后的妈妈们，把它加入日常训练，能有效避免‘越练越胖’的陷阱。抓住经期后那一周的黄金时间，燃脂效率会更高。#产后恢复 #办公室健身 #瘦肚子 #运动减肥 #减脂
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魏老师讲康养6月前
女生肚子大千万不要再做仰卧起坐了，达不到效果还会累腰#暴汗燃脂全身 #腹部训练 #减肚子 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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小陈教痩4月前
核心燃脂训练 仰卧起坐能瘦肚子吗？答案是不能。#瘦肚子 #居家锻炼 #健身打卡
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跃动体育8月前
是不是你？仰卧起坐不会把身体打开 同学们你们在做仰卧起坐的时候，是不是总会习惯性低头含胸👀 尝试把自己身体打开，注意呼吸节奏❗️ 平时练的时候要打开身体，锻炼核心力量💪🏻 你的速度会提上来的🏆 #天津体育中考 #仰卧起坐 #体育中考仰卧起坐 #中考仰卧起坐 #天津初三
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国胜巧克力腹肌5月前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#健身 #居家锻炼 #好身材练起来#自律 #瘦肚子
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伟桐有五块腹肌6月前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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花呗爱运动3月前
仰卧起坐可以瘦腰部纬度，但是可以减脂肪吗？#减肥 #瘦身 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #抖音健身房
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阿龙没有腹肌5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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魏巍普拉提7月前
仰卧起坐其实很伤腰，如果想瘦肚子、练核心，其实这个动作更好 #核心力量 #伤腰 #瘦肚子 #普拉提 #小动作大作用
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国胜巧克力腹肌5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练减肚子效率是非常低的，想要高效#瘦肚子 还要增加这些!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小小体育教练员1周前
90%的田径人，核心都练错了！你的力量还在侧漏吗？#创作灵感 #田径#田径训练教学 #原创
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点润体能训练2周前
仰卧起坐训练通过纠正姿势与发力方式，也能够尽量减少运动损伤的发生。#运动损伤 #仰卧起坐 #战斗体能 #训练 #体能
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济南上门体育小山2月前
仰卧起坐核心练习 核心有力量仰卧起坐没问题#仰卧起坐 #仰卧起坐练习方法 #核心力量 #中考体育 #小学体育
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