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会姐超努力2天前
摆脱内耗焦虑，就是不要和别人一起伤害自己。不要再讨好别人，不要在意别人的评论，不要对别人有所期待，把所有的心思都放在讨好自己上，让自己开心，与自己和解，接收平凡的，不完美的自己，才是你最需要做的事！#摆脱内耗 #内耗焦虑 #与自己和解 #女性成长 #女性觉醒
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别教我做事📖3天前
允许一切发生，不要过度内耗自己#内耗#允许一切发生#情感#治愈#不要过度内耗
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雨声成长课堂2天前
做事尽力了就好，不要让自己一直陷在精神内耗里，以乐观的心态面对生活，一定会越来越好。#正能量 #人间清醒 #情感共鸣 #人生感悟 #女性成长 #疗愈
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Akira小明2天前
今天分享的是《停止內耗》停止內耗是一個人最高級的自律，六句話讓你瞬間清醒。 人生的本質就是一個人活着，不要對別人心存太多的期待。我們總想要找到那個爲自己分擔痛苦和悲傷的人，可大多數的時候，我們那些驚天動地的傷痛，在別人眼裏不過是隨手拂過的塵埃。 成年人的孤獨就是悲喜自渡。 #书单#好书推荐讲人生拼女性智慧#停止内耗
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小娟吖2天前
当你觉察到自己状态不对时，一定要学会自醒，自救，自修，自渡，一定要尽快的调整改变，不要过于内耗自己。一定要想办法拉自己一把。#提升自己#认知觉醒#顶级智慧#思维提升#知识分享
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爆灯5天前
焦虑内耗到睡不着？不存在的❌ 停止责备自己“想太多”，这才是焦虑内耗的真相。我用这个“分析+行动”的简单框架，把自己从无休止的内耗里捞了出来。如果你也总感觉心很累，试试看。#焦虑 #内耗 #精神内耗 #自我成长 #读研
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雯姐不内耗5天前
拒绝内耗🙅‍♀️#女性成长 #女性成长智慧 #女性成长必修课 #girlstalk女性成长 #女性成长正能量
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小邱呀！2天前
#真实生活分享计划 人生没有标准答案，不用活成别人期待的样子，不讨好谁，也不勉强谁！告别胡思乱想的内耗，把时间留给自己，向阳而生，稳步前行！#停止内耗 #人生感悟 #励志 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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博雅AI联盟李老师2天前
#反内耗#爱自己 该说出来一定不要憋在心里 生命是自己的#舒服
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陈工论4天前
拒绝内耗：3个亲测有效的方法 内耗不是你的错，是人性弱点，但你可以选择不被它控制；内耗不是无法治愈的病，是思维惯性，只要你找对方法就能解决；内耗不是人生常态，是你对自己过度苛责，你最应该被自己温柔以待。#真实生活分享计划 #个人成长#女性智慧#情感共鸣 #问题与离题 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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棋遇好书4天前
一定要有解决问题的能力和翻篇问题的能力，脑子是用来解决问题的，不是用来内耗的。#文字的力量 #好书分享 #女性成长 #反内耗
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胡说老王-生存之道2天前
别让内耗偷走你的行动力！真正的出路，从来都是把精力砸在变强这件事上。#强大自己 #胡说老王 #内耗 #空想 #正能量
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我再也不要上班啦！！！4天前
拒绝🙅内耗（自我拯救） 播客分享！重生之～我在抖音当博主！#深度思考 #播客 #播客推荐 #内耗 #自我成长 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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美式加冰🧊6天前
第三篇：爱自己，不要让自己长期处于内耗状态。 我们要做的：第一，接纳自己的情绪并包容它。 第二，找情绪到根源去寻找解决的方法。
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葉寒2天前
愛自己從小事做起，拒絕內耗，學會不要委屈自己#爱自己的一百种方式 #爱自己多一点 #原创视频 #记录生活
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↚凡人↛4天前
我这个人很好相处，处不来自己找原因……我浪费的情感会及时止损，拒绝❌内耗#精彩片段不容错过 #精彩片段 #孙俪
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大林DR2天前
要做问题的解决者，不要把自己置于低位#强者心态#情绪内耗
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数字前沿2天前
内耗的根源从不是选择多，而是你不敢为“不选”负责！#停止内耗 #为自己的选择负责 #拒绝精神内耗 #自我成长 #心态调整
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飛凡成长3天前
自律别硬扛！找对方法，轻松坚持不内耗！ #生活服务热点中心 #自我成长 #自我觉醒 #正能量 #飛凡成长 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手
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绅士指南【鞭门大弟子】2天前
这条视频是给那些正在迷茫，正在自卑的你，不要内耗，相信自己，加油！#真实生活分享计划 #内容过于真实 #戒色 #正能量 #vlog十亿流量扶持计划
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沐橙心理6天前
跟任何人交往都不要内耗自己，不过度期待、不盲目反思，有的人根本就听不懂你的话！#情感 #情感共鸣 #人际关系 #心理学 #解压
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人间小董1周前
职场坏情绪别自己扛，打开格局少内耗，你才是生活的主角。 #抖音知识年终大赏 #抖音广告分成计划 #职场生存法则 #停止内耗 #格局打开
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心富财聚2天前
薄情 拒绝内耗 不浪费时间 要练和习惯“薄情寡义”🔥#情感 #黄金屋 #提升自己 #大F #心富财聚
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敬恒 | 读书觉醒4天前
毛选智慧·职场篇:普通人怎么在职场中变得强大？三招教你成长加倍:不自证内耗，不过度解释；别不好意思，学会切换状态；保持情绪稳定，少诉苦。#自证清白 #焦虑 #自我提升 #情绪稳定 #职场干货
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喆哥在路上6天前
不要再给自己下定义了！加油，你可以的！#停止内耗 #个人成长 #励志 #自媒体 #要么出众要么出局
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一點點2天前
想想生活中很多做过的事 和说过的话 都跟考试时改掉的正确答案一样 令人懊恼 因为我本可以 #停止内耗 #做自己就好 #周杰伦
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先锋朗哥（中年成长）3天前
成功偶然、失败相似，却不代表要躺平摆烂。想摆脱焦虑内耗，不妨试试这5个方法：理性做选择、专注一个目标、克制欲望、情绪化时暂停决策、管好闲余时间，做自己的主人。 #拒绝躺平 #反内耗指南 #专注的力量 #自我管理 #个人成长
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桃子尼尼2天前
不要反复咀嚼“烂人烂事”‼️ #观点分享 #自我成长 #停止内耗#少在烂人烂事上纠缠 #内容过于真实
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弘善德身心康养平台-张越2天前
与其内耗自己，不如外耗别人#弘善德身心康养平台#中医养生#内耗#生气
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百页卷卷📚4天前
姐妹请你记住： 在你的心态、情绪还没有完全搞好之前， 完全别去顾忌任何人的想法和看法， 先确保自己能够开开心心自洽的活着了， 再去追逐其他，一点一点的循序渐进。 否则就算其他东西得到了也毫无意义。 #女性 #内容太过真实 #女性智慧 #情感 #女性成长
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锐利伤悲5天前
希望可以帮助到宝宝萌！#内容太过真实 #精神状态belike #正能量传递 #禁止内耗
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恋爱脑清醒剂2周前
“千万不要因为欲望，而给自己找借口，拉低自己的底线”，面对背叛，我们应该谴责、应该愤怒！原谅了不该原谅的人，只会扭曲了自己的感情观，陷在无尽的内耗里自我折磨。#陶白白#恋爱脑#清醒#女生必看 #真实生活分享官
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人性洞察1周前
保护自己最简单的方法，就是不回应，不纠缠，不内耗#国学智慧 #智慧人生 #生存法则 #人际交往 #职场人生
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燕姐•说5天前
今天分享的是《反内耗》 不要试图在任何人身上找归属感和安全感！六点半的早餐和半夜的夜宵，都可以自己吃。#好书推荐 #情感共鸣 #读书 #反内耗
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沐风1周前
不要再追问为什么了，你的执着就是你的牢笼#婚姻感悟 #断舍离 #告别内耗 #女性智慧 #沐风说
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兔小白🍓3天前
爱自己就要信守对自己的承诺，想要的想做的就不要犹豫，不要当期待在等待中一点点磨灭，满足当下的自己#爱自己 #拒绝内耗 #女性成长 #治愈
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家卫老师群主-熊猫🐼Panda2周前
面对学习和人生困境，别用蛮力榨干自己，要在过好当下的前提下，靠智慧和规划去追寻目标。 #人生感悟 #家庭教育#学习心态 #拒绝内耗 #认知思维
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辛一2天前
#女性成长#人生感悟#女人要好好善待自己 #2026年与自己和解#停止内耗
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第七页序2天前
这是我听过最释怀的一段话，来自反内耗。不要试图在任何人身上找归属感和安全感。六点半的早餐和半夜的夜宵都可以自己吃，玫瑰也可以自己买。夜晚一个人睡更踏实。不要把所有关系看得太重了。时至今日，我已经坦然接受生命中遇到的大多数人都会从我们的生命中离开。什么都看得太重，会让你变得患得又患失，自卑又痛苦。所以要时刻提醒自己任何人，如果他打扰你生活的秩序，阻止你变好，让你内耗又痛苦，请赶紧逃脱远离。#好书推荐 #读书成长 #治愈世界治愈你 #
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闻同学5天前
拒绝精神内耗，不要跟自己较劲，只有快递和外卖值得你等 #人生感悟#搞笑视频#拒绝精神内耗#讨论 #社会险恶
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每文碎碎念4天前
#真实生活分享官 #女性成长 #健身与成长 #拒绝内耗多爱自己 #每文碎碎念 工作只是现阶段的生存方式，别在内耗里浪费时间。 学新技能、撸铁健身，把底气攒在自己身上，想要的生活才会来～
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小牛书评1周前
不要试图在任何人身上，找归属感和安全感#读书成长 #金句分享 #知识分享 #反内耗
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王有数0071周前
强者从不分析别人的动机，而是把精力留给自己 #认知提升 #个人成长 #女性成长 #强者思维 #拒绝内耗
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律己6天前
不要在乎那些与你生命无关的人对你的评价，因为他不需要对你的人生负责，自己要懂得通透阳光一些#治愈系笑容 #通透 #停止内耗 #禁止焦虑 #何炅
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何丽娟3月前
心理学家拒绝内耗，保护能量的3个核心心法#情感 #认知 #能量场 #心能 #心理学
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于老师-解焦虑睡好觉2月前
不要把注意力 全都放在身体上 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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张大鹏1月前
总是容易内耗，焦虑的人，不要总把原因归给自己！ #内耗 #个人成长 #焦虑
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桔子土豆🥔5天前
#自媒体#内耗 #橘子面包 #爱情 爱情不是占有，也不是被占有，爱要在爱中满足，不要用力地走向任何人，要知道好的关系是互相吸引，而不是单方面追逐。你只需要专注于自己的目标，把精力放回自己身上，让自己变得更加优秀，人不需要用力走向任何人，好的关系是靠各自的闪光点吸引彼此。
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榛果自己吃1月前
每日正能量，拒绝内耗！#每日分享 #创作人计划
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桔子土豆🥔1周前
#自媒体#内耗 #橘子面包 不要去试图理解一些因为理解会限制你的事业，不要试图揣测他人的心思，因为那只会让你迷失在自己的想象中，你要时刻的尊重自己的感受，了解自己的需求和你想要的生活，真正的魅力来自于高度专注的自己，而不是来自他人的想法和评价
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罗米妈妈聊育儿3天前
观点不是事实，别人说的不一定是真的，不要用他人的错误说法，内耗你自己！#家庭教育 #认知提升#育儿经验分享 #父母必看系列 @DOU+小助手
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李李姓木子1月前
内耗的原因大多来自攀比和不满足！#热点 #上热搜 #抖音推广 #人生感悟 #女性智慧
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于老师-解焦虑睡好觉2周前
不要过度关注自己的身体 你很好 你没问题 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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安妈爱吃巧克力（自我成长）1周前
不要给伤害过你的人找借口。 #真实生活分享官 #人间清醒 #情感共鸣 #拒绝内耗 #伤害过后再无原谅
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