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主持人李静5月前
学会控糖，减肥会像吃饭一样简单。 我总结了 6 个控糖习惯，叫 “断舍离 改换加” ，把这些小习惯融入日常，轻轻松松就把血糖拿捏了～#合理饮食营养均衡 #静距离 #大有学问 #营养 #科学饮食
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北大皮肤科教授 吴艳1年前
女明星都不敢吃糖？吃糖=老得快！ 经常吃甜食的人，会更容易变老！更容易变胖！ #糖化 #皮肤糖化 #抗糖 #正确抗糖 #皮肤科医生
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减重代谢专家朱孝成3月前
这些食物易长胖，看看你中招了几个？ #热点 #食物 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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减重医生王兵1月前
无糖≠无热量，避坑指南来啦！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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周博士聊减重1月前
减肥别只盯着肥肉！真正的元凶竟是它…。#吃肥肉减肥 #吃肥肉会长胖吗 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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啵叔讲控糖3年前
为什么过多的糖分会让我们变胖？看懂控糖的底层逻辑，月瘦十斤不是梦！#糖分 #减脂 #控糖 #减重
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诺琦格国际～调夫美白怯斑9月前
糖的十大危害#糖的危害 #糖吃多了有什么危害 #科普一下 #关于糖的冷知识 #控糖
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瘦医张涵（医学减重）4月前
减肥要控糖 #减肥 #减重 #瘦身 #控糖 #抖出健康好身体
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肖飞会吃（无形的热量）6月前
#无形的热量 #减肥 可乐里面含有大量的简单糖，升糖指数快，更容易转化为脂肪 一瓶可乐约210千卡 1g白砂糖＝4千卡热量 一瓶可乐含有有53g糖 约等于200g米饭（一碗） 约等于100g馒头（1.2个） 210千卡需要慢跑约30分钟才能消耗完！！
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莈洗臉3天前
糖🍬#减肥逆袭 #减肥#知识分享 #科普一下
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刘媛媛·媛之有物2周前
我之前减肥失败就是因为吃了太多容易升糖的水果，想要养生减脂的姐妹们一定得注意了。#刘媛媛 #减肥 #高糖 #水果
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婷姐TB2学习5月前
戒面食瘦 20 斤、脑雾退散！现代小麦的‘代谢陷阱’有多坑 作为山西+东北后代🍜 曾经顿顿离不开面条、饺子、馒头… 直到发现半碗方便面让血糖飙到12.5⚠️ 戒面食+控糖后，居然瘦了20斤！震惊到我了！ 更颠覆的是：西安交大10万人研究发现 #控糖 #减重 #小麦 #面食 #麸质
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雨齐 | 女性力量场1天前
糖吃多了真的会变丑吗？ #减少糖分摄入 #越吃越瘦的小秘诀 #影响颜值的因素
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湖北中南减重李震教授8月前
无意识长胖的习惯 #容易长胖的原因 #长胖的节奏 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动
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冬妮主任聊减重8月前
减肥也能吃的“糖” 对你没听错，咱们看看#减肥 适合吃哪种“糖”#医学科普 #医学减重 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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暖胃大叔田艳涛主任4周前
这些不甜的水果，可能在偷偷让你长胖 果糖就是水果里的糖吗？对我们的身体又会产生什么影响？#水果自由#果糖#果葡糖浆#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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广西太古可口可乐饮料有限公司2年前
糖吃多了真的会长胖吗？糖给到你生活的能量和力量，但要在科学的范围内合理摄入糖类哦！#食品安全 #健康饮食 #冷知识 #健康
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健康杂谈3年前
吃糖更容易胖还是吃脂肪容易胖#健康减脂
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大榕树4月前
生活中容易忽略的计量换算 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #热量指南
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大树控糖食验室1月前
控糖减肥底层逻辑是什么？1分钟告诉你 #控糖 #减肥 #干货分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享
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老雷饿兽4月前
升糖快，升糖慢和减肥之间的关系！#涨知识 #減肥 #健康 #健身减肥
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小春教练—运动营养2周前
你以为让你会发胖的是什么？ #健身知识 #减肥小知识 #减肥 #减脂期 #健身干货
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416医院内分泌姚婷7月前
为什么果糖会让你长胖 别把蔬菜水果搞混了 #水果 #果糖 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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王同学讲解1周前
你是否总感到疲惫、下午犯困、体重难控？《减糖生活》一书指出，核心问题可能不是你吃多了，而是“隐形糖”吃多了。水野雅登揭示，过量的糖类（尤其是精制主食）是现代人精力与代谢的隐形负担。本书提供了一套无需挨饿的“温和减糖法”，通过调整食材比例，帮助身体找回稳定能量与舒适状态。#减糖生活 #控糖 #健康饮食#好书分享 #个人成长
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红星闪闪瘦了1周前
#健康减脂 #变美变瘦变好看
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中医王瑞芹2月前
吃什么东西，容易长胖呢？#肥胖 #医学小知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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晓霞在减肥（蜕变版）➖501月前
没关系慢慢来…… 认清问题总比盲目节食更重要，加油#减肥 #内容太过真实 #认知
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三石医生5月前
这五类食物，越吃越长肉。#减肥 #肥胖
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明叔很认真7月前
一顿大餐，第2天体重上涨，是水肿还是长肉？ #胖子都是潜力股 #一分钟干货教学 #减肥 #控糖 #逆袭
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肝脏与代谢何医生3年前
小孩发胖是糖吃太多了吗#健康科普#儿童饮食习惯
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板栗读诗（儿童百科）6月前
零食的危害--长期吃零食就像慢性zs #涨知识 #亲子教育 #育儿 #儿童动画 #儿童健康
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新视界🇨🇳3天前
你知道那些水果吃多了会让你长胖吗？如果你在戒糖或者有糖尿病，你知道哪些水果会暴升你的血糖指数吗？#健康饮食 #科学养生 #轻饮食 #糖尿病 #水果
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老雷瘦1年前
升糖快就长胖是错的！升糖慢就减肥也是错的！#控糖 #减肥 #如何控糖减肥
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营养师凯文2周前
减肥无意识控糖的控糖动作#减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控糖
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百科小探长2天前
哪些东西不能多吃#创作者中心 #创作灵感
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疼痛康复田医生2天前
#生活服务热点中心 #我的年度健康盘点 肥胖者容易损伤腰椎，#医学知识科普
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营养师李俊峰1月前
你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！ 你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂小白必看经验
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小赵聊糖1天前
瘦糖多还是胖糖多
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银珠呀7月前
我们为啥要抗糖？糖吃多了我们只是会变胖？才不是！ #抗糖 #底层逻辑 #AGEs #韩国 #银珠呀 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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减重外科刘国栋8月前
如何让一个人悄悄变胖 #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#春季身材管理#变胖
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丁香生活研究6月前
以为会变胖，其实巨减肥的4个习惯！ #饮食 #减肥
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邦畅全福康4周前
全身动力强，减脂还耗糖，动起来[耶]
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老吴爱健康1天前
水果那么好，减肥期间是不是可以随意吃？听听吴老师怎么说！#水果 #减脂 #体重管理 #含糖量
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夏君的减脂日记5天前
减脂怕吃水果？3招科学方法助你甜食自由！ 你是不是以为水果健康，却不知高糖水果如芒果、葡萄会让体重悄悄上升？别急，科学解析三招让你甜食自由。高糖水果中的果糖和葡萄糖，如果摄入过多，会在体内转化为脂肪储存，导致体重增加。但有三个有效策略：吃甜食前喝一勺苹果醋兑一杯水，缓冲糖分吸收；日常多加入黄瓜，生吃或凉拌，它能抑制糖类转化脂肪；番茄可以生吃或做汤，富含茄红素抗氧化。这些基于科学原理，苹果醋的醋酸减缓淀粉分解，黄瓜的丙醇二酸阻止脂肪堆积，番茄有益健康。总结来说，选择低糖水果，利用这些食物平衡糖分摄入，就能实现健康减脂。#减脂技巧 #高糖水果 #营养学 #健康饮食 #减脂
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红姐｜控糖管理5天前
各种节日，开口就吃多…其实是一直都做错了！#减脂#控糖#真实生活分享计划
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三诺讲糖5天前
为什么吃的健康还胖？ 扒一扒4个披着健康外衣的控糖刺客 1️⃣ 糯玉米：别啃错了！它其实是“快糖”，换成甜玉米更友好。 2️⃣ 白馒头：精致碳水是“隐形糖”，越吃越困，量是关键！ 3️⃣ 酸奶碗：小心这个糖分陷阱！酸奶、果干、蜂蜜...全是升糖高手。 4️⃣ 椰子水：天然的≠无糖！果糖含量高，喝多了一样胖#控糖 #健康科普 #养生知识
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李瑛医生11月前
最近是不是吃了很多零嘴，那你知道得了糖尿病能否吃糖吗？ #糖尿病 #新年快乐 #春节吃不胖懒人饮食照抄法 #抖出健康知识宝藏
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营养师凯文1天前
你以为没用，实际在控糖的动作#减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控糖
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静静慧呼吸工作室1天前
这些健康食物可能是陷阱，你中招了吗？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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瘦龙3年前
为什么吃碳水会变胖，评论区领低碳食谱 #断糖 #瘦龙低碳 #减肥
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生 活🌵2天前
多吃水果注意⚠️果糖问题，果糖进肝，越吃越胖
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肥猫日记2天前
#控糖 #我的减肥日记 我的控糖减脂生活分享，控糖路漫漫，一起加油努力吧！
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萱萱不自律2月前
越吃碳水越饿？ 纯碳水会让❄️糖过山车 产生假性饥饿 一饿就又吃 YD素一直很高 就一直储存脂肪 特别是甜品 油炸糯叽叽 奶茶 越吃越想吃 糖会让人上瘾的 #创作灵感 #胰岛素抵抗 #瘦素抵抗 #甜品 #减脂
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美丹的陪伴时光1周前
你以为的快乐，可能是被精心设计的上瘾。今天，揭开“糖”背后的真相。#健康饮食 #食品真相 #抗衰老 #减肥 #知识科普
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爱衣屋高付艳2天前
#跟着节奏一起嗨起来 明天开始糖我不会一次吃10个了，5斤肉都长肚上脸上了，吃甜了多了真的会发胖#又该叨叨减肚子了
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清华奶爸Kent叔叔2天前
到了秋冬，4个饮食习惯要注意🙅🏻‍♂️ 秋冬是孩子成长容易掉队的季节，除了天气寒冷、运动量下降，这4个不经意的饮食习惯也可能影响娃的健康成长。记得转发给家人，一起避免。#人类幼崽成长计划 #宝宝辅食 #宝宝营养 #儿童营养 #饮食习惯
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小谢医生2月前
#热点#医学科普#科普#男女必看#干货分享
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营养师小T1天前
一碗饭的控糖革命，吃对饭，血糖不蹦迪#杂粮 #血糖 #米饭吃多了会胖吗 #杂粮降血糖
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护工倩倩2月前
《血糖高少吃的五种蔬菜》，家人们早上好！今天给大家分享一下生活中的血糖高少吃的五种蔬菜，糖友友们一定要多听几遍，以下几点供大家参考参考，有需要的点赞或者收藏起来。
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说体育的慧姐2天前
体育生这三类食品必须少碰#体育生 #体考 #慧姐说体育 #田径 #体育生饮食
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