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门铃响了6天前
手机版部署autoglm无需电脑 #豆包手机#智谱#AutoGLM#Termux
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科普小助理（互赞互关）5天前
青春期追高三餐精准营养方案 （适配1:1科普海报，科学配比+好落地，兼顾吸收与促生长，紧扣生长激素+骨骺发育需求） 核心饮食原则（海报置顶金句） 高优质蛋白+足量钙+活性维生素D+均衡微量元素，拒绝高糖高油高盐，不盲目进补，精准贴合青春期生长刚需。 早餐：唤醒代谢+高效供能，筑牢晨生长基础 ✅ 核心配比：优质蛋白+复合碳水+少量果蔬 ✅ 黄金搭配（3套可轮换，省时好做） 1. 纯牛奶250ml + 全麦面包2片 + 水煮蛋1个 + 小番茄5颗 2. 杂粮粥1碗 + 蒸鸡胸肉50g + 凉拌菠菜1份 + 水煮鹌鹑蛋3颗 3. 无糖豆浆300ml + 玉米1根 + 虾仁蒸蛋1份 + 黄瓜半根 ⚠️ 避坑：不吃早餐/只吃油条包子甜粥，血糖骤升骤降，抑制生长激素，还会影响上午状态。 午餐：营养峰值+全面补充，支撑日间生长消耗 ✅ 核心配比：优质蛋白+主食+钙/铁食材+绿叶菜，1:2:2:3比例更适配 ✅ 黄金搭配（3套可轮换，适配家庭餐桌） 1. 杂粮饭1小碗 + 清蒸鲈鱼100g + 清炒西兰花1份 + 豆腐炖青菜 2. 荞麦面1份 + 卤牛肉80g + 凉拌海带丝 + 水煮青菜1份 3. 糙米饭1小碗 + 香煎鸡胸肉80g + 蒜蓉油麦菜 + 紫菜蛋花汤 ⚠️ 避坑：暴饮暴食/顿顿油炸食品，易引发肥胖早熟，加速骨骺闭合；只吃主食不吃菜，营养单一拖慢生长。 晚餐：清淡好吸收+不添负担，不影响夜间激素分泌 ✅ 核心配比：优质蛋白+低升糖主食+多蔬菜，睡前2小时吃完最佳 ✅ 黄金搭配（3套可轮换，易消化） 1. 小米粥1碗 + 虾仁滑蛋80g + 清炒油麦菜1份 2. 紫薯1小块 + 鸡胸肉炒彩椒 + 凉拌豆腐丝 + 小份冬瓜汤 3. 杂蔬鸡肉粥1碗 + 水煮西兰花1份 + 卤鸡腿1个（去皮） ⚠️ 避坑：晚餐过饱/吃高糖宵夜（蛋糕、奶茶），血糖升高抑制生长激素分泌；完全不吃主食，会导致夜间能量不足，影响骨骺修复。 3个追高加分项（海报侧边补充，拉高专业度） 1. 加餐选对：上午10点/下午3点，可加1个苹果/1杯无糖酸奶/1把原味坚果，补能量不添负担； 2. 补钙关键：每天保证300ml奶制品+1份豆制品，钙摄入达800-1000mg，满足骨骼钙化需求； 3. 促吸收：每天晒15-20分钟太阳，促进维生素D合成，帮钙高效吸收；少喝
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豆包教披萨8月前
价值5w 的意式窑炉披萨配方分享 学会了可以摆摊 或者应聘披萨师都可以😌#窑炉披萨 #披萨 #绍兴窑炉披萨 #手工披萨
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蒙哥麻利1月前
宠物不好管理？豆包帮我搞定各种知识 #豆包 #豆包app #豆包ai
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豆包耶耶🍟1年前
#适合女生看的小说推荐 #小说推荐 #推文 #复仇 #复仇爽剧
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阿迪的美食日记4年前
传统老式豆沙包 满满小时候的回忆 三岁半的儿子一次吃俩 #面食 #馒头 #豆沙包 #在家做美食
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彬哥美食号2年前
#豆包知道 这款麻辣肥肠鸡，口味麻辣鲜香，鸡肉软烂入味，出品颜色红亮，下方小黄车里有详细的川菜麻辣底料的熬制比例教程，以及20多总药料配比，比例教程精准到克，可以制作多种菜品，水煮牛肉，毛血旺，干锅菜品，各种麻辣菜品，还带有2个特色菜品量化比例，麻辣肥肠鱼，麻辣肥肠鸡，喜欢的朋友欢迎前去观看。#麻辣肥肠鸡 #麻辣香锅调料 #抖音美食推荐官 #同城美食
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古稀凝竹影3周前
豆包A|新技巧 让你的照片更美 #豆包ai ，#豆包P图已经nextlevel了
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面点师老莫3年前
发面粘豆包如何和面？面点师教你7点技巧，软糯好吃，一学就会 #发面粘豆包 #面食 #美食 #粘豆包的做法
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硬核3周前
豆包教你馅料精准配比，想包饺子不踩雷赶紧冲 #豆包 #豆包app #美食 #包饺子 #美食教程
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朱朱娱乐4周前
豆包相伴温暖冬日瞬间 #豆包app #豆包ai
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疯狂小伊3月前
用豆包+即梦+剪映制作，我们的净透洁面乳视频广告 #即梦#剪映#Ai视频创作#AI玩法 #ai新星计划
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一只羊🦙1周前
豆包简直就是我的美食管家#豆包app #美食
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天津蓟州民宿旅游合作社—农夫老蓟2周前
民宿挣钱记住这三点
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丹丹食养轻断食2月前
就是这个套餐，真的惊艳到我了，这优质的原料，这好看的包装，绝了！
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丹丹食养轻断食2月前
中式轻断，中式原材料+老师服务，适合现代人的管理方式
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爱学习的staff5天前
各位#出纳 #初级会计 #中级会计 #注会CPA 我用#AI 为会计创作了一首歌
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小文雅1年前
比某厨房App 更好用的app豆包ai。配方的配比很稳定#抖音美食推荐官 #烘焙人的日常 #豆包app
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零童学1周前
【7种配比】每日坚果综合什锦果仁儿童孕妇休闲小零食年货果干炒货#上热门 #每日坚果 #零食推荐 #年货干果 #坚果
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丹丹食养轻断食2月前
中式轻断，更适合现代人的方式=内养
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紫藤说漫9月前
《苏苏跪求》 #七猫免费小说app可看全文五年前，苏家为了包庇假千金，把真千金送进疯人院。 五年后，苏家为了利益再次舍弃苏旎，公开断绝关系。 后来，豪门大佬门争抢的神医是她； 国家秘密寻访的科研大佬是她； 全球首席珠宝设计师是她。 苏旎的马甲一一揭开，苏家后悔莫及，跪求她重回族谱。 苏旎：滚！反手将他们一个个送进监狱。 那清冷矜贵的京北太子爷一脚踢开追求者，霸道将她拥入怀中， “我的未婚妻也敢觊觎，嫌命长了。” 苏旎挑眉更正：前未婚妻 霍时越对某人使用美男计：旎旎，看了我的身子，就必须对我负责。#苏旎#热门小说推荐#爽文女主#真假千金
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小蔚1周前
樱花树下的约定豆包ai制作教程来了！#豆包ai #豆包P图已经nextlevel了 #豆包 #樱花树下的约定
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娜姐轻创业1周前
商务谈判没技巧？豆包帮你#豆包 #豆包AI #AI工具
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烽火四季3天前
樱花树下的约定ai豆包指令教程来了！#豆包ai#豆包P图已经nextlevel了#樱花树下的约定#豆包指令#p图指令
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东儿5天前
你们都在找的阳光特写镜头氛围感写真豆包指令来了#真实生活分享计划 #ai #氛围感 #豆包ai #豆包P图已经nextlevel了
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清风如月5天前
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鹿童大人·倾听使者1周前
“终究是被子太轻,压不住想你的心"樱花树下的约定豆包ai指令教程来了#豆包ai #豆包p图已经nextlevel了 #樱花树下的约定 #鹿童 #爆改
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奇思妙想豆1周前
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豆豆a1周前
#豆包ai #豆包P图已经nextlevel了#上热搜 #强烈推荐 #教程 #抖音热搜
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海岛46866天前
#豆包ai #豆包P图已经nextlevel了 #站姐
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皓皓麻麻1周前
樱花树下的约定豆包ai指令教程来啦！#豆包ai #豆包P图已经nextlevel了 #樱花树下的约定 #豆包 #约定
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兜有米的美羊羊5天前
#豆包ai #豆包p图已经nextlevel了 快来试试你的王者荣耀真人cos角色吧
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我是丽丽6天前
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虫冰5天前
当豆包教我打扮时，我学到了几种不同风格的穿搭！#穿搭 #豆包ai #豆包p图已经nextlevel了 #豆包教我打扮 #豆包教我穿搭 豆包教我打扮穿搭换装指令 豆包ai换装教程 换装指令 ai换装口令 普通人实在学不会穿搭怎么办 跟着豆包学穿搭 豆包推荐衣服搭配 怎么让豆包p出好看的衣服 豆包生成衣服上身效果 用豆包推荐适合自己的衣服 用豆包推荐适合自己的风格 豆包在哪里打开 豆包p图的指令 ai穿搭 豆包搭配衣服
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康雨欣6天前
制作我的阿凡达形象，看看自己的阿凡达形象是什么样子#豆包ai #豆包P图已经nextlevel了
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云边月1周前
樱花树下的约定豆包ai指令教程来啦！#豆包ai #豆包P图已经nextlevel了 #樱花树下的约定 #豆包 #约定
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屁桃桃🍑1周前
马保国大叔，电影感特写肖像ai指令和教程来了，解锁你的超写实张力感特写酷照 #豆包ai #豆包p图已经nextlevel了 #豆包p图指令 #豆包p图指令高级感 #豆包
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🐇兔兔猫💫6天前
樱花树下站谁都美，我的爱给谁都热烈!樱花树下的约定豆包ai指令教程来啦!#樱花树下的约定##豆包P图#豆包ai#豆包P图已经nextlevel了 #马保国
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珠玉圆4天前
豆包AI手机背后的野心与突围 豆包AI手机的资源投入和当前困境，其他厂商如果要推出类似的产品，需要具备哪些条件？#豆包AI手机 #手机AI助手 #GUI Agent
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火紫4天前
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