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AI食养小剧场5月前
这些夜宵都是热量炸弹，吃多了都是泪，小心成为外卖大战的受害者！ #夜宵 #热量 #减脂 #外卖大战 #即梦AI AIGC内容，无真实人物，纯数字形象表演✨个人生活经验，仅供参考
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糖友智囊团2月前
这些热量炸弹，看看你是不是每天都在吃#健康饮食 #控糖饮食 #热量指南 #科学减脂 #食物热量
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军哥说健身7月前
晚上肚子饿了吃什么❓#碳水炸弹 #糖油混合物 #高热量食物🥘#自律
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a ONE4月前
各种黑暗料理的一天 酱多多炸鸡 空口沙拉酱 宵夜热量炸弹… #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食 #吃货 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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Keep1年前
大晚上总想吃高热量食物？你很可能是得了夜食综合征，夜食综合征会影响我们的身体健康，赶紧来测试一下 #夜食综合征 #碳水 #减脂 #健康科普 #自律遇见更好的自己
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敏敏很哇塞（减肥版）5月前
减脂期深夜嘴馋？这5种零食越吃越瘦！ 第1名：魔芋爽（0脂肪辣味版）热量约10大卡/包，搭配无糖气泡水（辣+气泡=超强饱腹）放小碗里一根一根吃，拖延进食时间，大脑更容易满足！ 第2名：无糖希腊酸奶+奇亚籽热量：约80大卡/杯，蛋白质超高（一杯≈3个鸡蛋白）奇亚籽遇水膨胀（胃里变大3倍）加一勺零卡糖浆+冷冻蓝莓——秒变低卡冰淇淋！” 第3名：空气炸锅鸡胸肉丝：热量约50大卡/把，高蛋白+耐嚼，撒辣椒粉/咖喱粉，比牛肉干便宜10倍！ 第4名：零卡果冻（蒟蒻冻）热量：0大卡！Q弹口感（满足咀嚼欲），冷藏后更爽（抑制食欲）认准包装写‘0糖0卡’，别买成‘低糖’伪产品！” 第5名：海苔夹心脆（无糖版） 热量：约30大卡/包 海苔富含钾（消水肿）中间夹坚果碎（优质脂肪） 最佳食用时间： 下午3-4点吃一包，能扛住晚餐暴食冲动！” 【防暴食终极心法】 “当馋瘾来袭时：先喝300ml温水（可能是假性饥饿）等15分钟还饿再吃零食必须！用小盘子装（控制分量）这样操作后，夜宵热量减少70%！” #减脂小白必看经验 #减肥知识 #减肥误区 #科学减肥
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八爪佩佩4月前
🔥晚餐搭配㊙️吃对嘎嘎掉❗️凉拌巨好吃#减脂餐低卡凉拌菜#自律
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向大喜，嘿！4天前
蔬菜界的碳水刺客，比大米饭还猛，不要小瞧蔬菜#减肥 #减脂 #食物热量 #碳水炸弹 #吃瘦不饿瘦
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清风教瘦2月前
既抗饿，热量又不高的食物，晚上饿了吃这些，吃饱吃好不影响掉秤 #体重管理 #中年人减肥 #减肥晚餐 #健康减脂 #减肥零食
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小婷努力减肥1周前
早餐一个鸡蛋，中午晚上就视频里的量，没有额外吃东西，看看明天怎么样吧#今天吃啥 #减脂期 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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红脸减肥怪8月前
什么食物能撑死人但热量消耗低 最后一个太真实了！#减脂期 #瘦下来遇见更好的自己 #低卡低脂餐 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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轻派小居4月前
减脂晚餐 #低脂低卡餐 晚餐不会，你就这样搭配吃，简单方便易学，吃多少都没有负担！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #营养搭配
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懒人减肥Vera1月前
冬天掉秤晚餐！吃对加倍掉！#减肥晚餐吃什么 #减脂日记
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星宇别吃了3月前
今日减脂晚餐竹升面 一份面400大卡左右，只要算清楚热量，不用运动也能瘦#健身饮食 #减脂期 #晚饭吃什么 #好身材吃出来 #好身材吃出来
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卡路里大学(食物热量测评)1年前
爱吃夜宵的你破防了没有 #夜宵 #减肥 #热量 #夜宵吃什么 #卡路里
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@笑靥要减肥了1月前
#创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #dou+小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐吃的是80克的京酱肉丝，120克的黄瓜丝，150克的水煮西兰花，和一碗80克生重的七色糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #科普健康知识
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减肥的葱5月前
今天晚上的减脂餐是咖喱，这是鸡胸肉做的减脂咖喱热量真的不算高，减脂期吃很合适的#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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大高～呀1周前
412大卡的自律晚餐 一定要看食物的热量 多不代表热量高 #减脂餐 #妈呀太香了吧 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #自律
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小李不吃🐷2周前
晚上吃一碗螺狮粉，你最多只会涨100g脂肪，但体重可能涨8斤 #减脂期 #减脂打卡 #减脂 #螺狮粉 #热门
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花不语（轻食分享）2年前
#热量指南 #热量科普 晚上吃什么掉秤快，120斤以上的建议收藏！
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大高～呀7月前
算好热量 没有什么是晚上不能吃的#瘦下来做最美自己 #生活化减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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闲扯的知识3月前
减肥别踩坑！这5种 “清淡食物”，热量高到让你白饿一天​ #减肥误区 #清淡饮食 #低热量
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懒人大熊（自律版）1周前
一天1700大卡 今天晚上注定饿肚子#生活化减脂
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招宝在自律1周前
500到600大卡，在食堂可以吃什么晚餐 #减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥日记
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罗罗的小厨房4月前
减脂期晚餐这样搭配，好吃没负担#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂低卡餐#吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐 #低卡低脂餐
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夏胖的逆袭6月前
不怎么运动女生1200大卡，三餐能吃啥 看一下女生不怎么运动，1200大卡，每顿400大卡一般能吃多少#減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #热量 #内容启发搜索
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八爪佩佩5月前
🔥晚餐搭配㊙️低卡凉拌菜❗️越吃越瘦💯#减脂餐#会吃才会瘦 #自律
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困困桃酥7月前
你以为热量很低实则热量爆炸的食物第二弹来啦❗️减脂期❌吃#内容过于真实 #一起减肥打卡 #每日推荐 #营养健康
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减重代谢马驰野医生2天前
那些热量爆炸的零食，给你了多少快乐和热量。盘点一下那些热量爆表的零食。#零食热量 #长胖零食 #减重马驰野医生 #减重 #抖出健康知识宝藏
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芋泥吃饱饱4天前
176 88｜晚上吃大餐也能瘦70斤？跟我这样吃！ 今日饮食：芋泥馒头+芋泥酸奶+碱水结+番茄娃娃菜+芋泥一碗 热量摄入：1100kcal #今日分享 #今日饮食 #减肥 #减肥日常vlog #减脂
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豪哥减脂餐4月前
晚上吃东西真的会变胖吗？？？#健身#减肥#减脂#减肥小知识
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那颗栗子5月前
减脂期巨巨巨好吃又低卡的晚餐来了！做法也很简单！#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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阿张爱营养学4周前
什么日常的食物热量很高
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锦鲤小徐2天前
减脂的宝子们，如果你晚上饿的抓心挠肝的，晚饭就这么吃，不仅热量低，还特别撑，你可以分好几次喝这个菠菜鸡蛋汤#亲手制作美食 #简单的家常
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阿洪体态塑形7月前
八种食物晚上吃，脂肪退退退！#减脂塑形 #吃什么不会胖 #晚上吃什么不会胖 #食物热量 #dou+小助手
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越越吃什么7月前
昼夜点餐第8期都说海鲜热量低我也好奇夜宵吃体重会怎么样，你们觉得还行吗？想吃什么告诉我#粉丝点餐#昼夜点餐#日常vlog#内容过于真实
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碳水悍匪饭冰冰5月前
#vlog日常 #励志减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #逆袭 白天省出来的热量 放到晚上吃 但是千万别收不住 适可而止就好
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是橙橙吖1周前
#自律晚餐打卡 青椒炒面筋嘎嘎香，面筋是高蛋白食物作为蛋白质吃热量还低饱腹感也强！！
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老何胖不了4月前
早上1000大卡纯碳水，中午500大卡纯蛋白质，晚上50大卡纯高纤维生素，这样吃第二天体重会怎样？ #美食测评 #粉丝点餐 #减脂餐测评 #碳水蛋白质维生素 #减脂餐
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卡路Lee先生（已减86）5月前
晚餐吃啥才会让你掉秤更快 #干货都在这 #科学减脂 #一起减肥 #一分钟干货教学 #体重管理 不管你吃啥，饥饿的优先级永远是第一位，永远要保证热量缺口，教你如何吃以及推荐的食谱只是让减肥这件事变的更科学更靠谱，让我们在减肥的过程中有更多的知识储备，最终让我们做到更安全更健康的减肥。
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罗亮3月前
#vlog日常 #美食 #美食vlog#探店 #环联夜市 揭秘大学生如何一晚上摄入一万大卡
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八爪佩佩6月前
🔥晚餐搭配㊙️吃对加倍瘦❗️直接抄作业#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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那颗栗子5月前
#减脂期 巨巨巨好吃的diao称晚餐！超级适合夏天！大人小孩都爱吃！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #食谱分享
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热爱生活的慧姐2天前
晚餐吃水果还胖？3种主食助你轻松瘦身！ 你是不是也以为晚餐吃水果酸奶能减肥，结果体重不降反升？别灰心，换成淮山芋头红薯，低热量主食让你轻松瘦身不反弹！晚上代谢慢，高糖饮食容易转化成脂肪。水果和酸奶可能含有隐形糖分，导致热量悄悄超标。解决方案在这里：淮山、芋头、红薯，每100克热量只有80-100大卡，远低于普通主食，而且富含膳食纤维，能健脾胃、促进肠道蠕动。午餐建议吃两个豆皮菜卷，补充优质蛋白和纤维；晚餐随意搭配蔬菜，确保低热量摄入。坚持这种饮食调整，不仅能有效控制热量，还能改善消化功能，让减脂过程更健康、更持久。健康改变，就从今天晚餐开始吧！#营养学 #晚餐吃什么 #减脂 #健康饮食 #减肥
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贝敏莎2天前
你以为在吃零食，其实在干饭！这10种食物是隐藏的热量炸弹 #热量炸弹 #科普一下
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营养科学胡一只7月前
减重晚餐可以这样吃，饱腹低卡又控糖！ #减肥 #减肥食谱 #控糖减脂 #晚餐搭配
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肌本酸奶2周前
馋你都忍不住，那饿你更忍不住了#减脂 #增肌#夜宵 #运动营养 #热量赤字
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是橙橙吖1周前
#自律晚餐打卡 鸡蛋燕麦香蕉粥不仅好喝热量还低，晚餐来一份第二天成嘎嘎有惊喜！！
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颈脖然2天前
晚上吃碳水会变胖？还真不一定 #居家锻炼 #减脂科普 #碳水 #控制饮食 #燃脂的一百种方式
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树林姐5月前
#减肥晚上吃西红柿可以吗 #各种食物的热量表 #致敬了不起的她 #炖鹅汤的功效 #膳食补充剂的知识科普
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姝瑶吃不胖4月前
晚上一口都不要碰的主食，吃一口胖三斤#健康#减脂#晚餐#主食#五白膳食
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胖子水果2天前
#减肥期可以吃的肉类 #水煮五花肉的热量 #学生吃什么有助于美白 #减肥晚上不饿吃什么合适
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海英3天前
晚上吃夜宵胖？七点后禁食轻松瘦！ 晚上睡前总想吃零食，担心体重增加？别焦虑，晚上七点后禁食，帮你轻松告别肥胖烦恼！夜宵问题的根源在于夜间热量摄入过多，容易导致脂肪堆积。解决方案是严格控制进餐时间，晚上七点后停止进食。推荐采用16加8间歇性断食法，每天进食窗口设为8小时，例如从上午10点到下午6点，其余16小时保持空腹。坚持这种方法，让身体在睡前处于轻微饥饿状态，促进脂肪燃烧，并改善消化功能。这种时间管理策略不仅针对夜宵，还能优化日常饮食习惯。通过规律进餐，你能有效控制热量摄入，实现可持续的减脂目标。长期坚持，肠胃负担减轻，体重自然下降，同时提升整体健康水平。#瘦身技巧 #间歇性断食 #夜宵危害 #健康饮食 #减肥
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兵心🇨🇳3天前
#减肥 #晚上吃什么减肥 #零热量 #减肥逆袭 #减肥餐
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永红主任1月前
热量高得离谱的 4 种食物，最后一种，很多人都在爱吃。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥 #肥胖 #高热量食物
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曲奇（低卡测评版✅）4天前
以为巨增肥其实减肥的食物～（外卖版‼️）#外卖 #减脂 #外卖吃什么 #减肥餐 #热量指南
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要好好生活啊2天前
#减肥餐 减肥哪有不疯的，今日热量: 150克米饭 174大卡 348克洋葱炒蛋 425大卡 325克苹果 180大卡 偷吃2根米棍 66大卡 2个燕麦糖 55大卡 一共 900大卡
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和弦（自罚版）1周前
测评一下早50大卡午500大卡晚5000大卡第二天反过来有什么区别#和弦今天吃什么#深夜放毒 #妈呀太香了
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阿兴快醒醒2天前
隐藏的热量炸弹！食物热量大PK！#会吃才会瘦 #热量测评 #减肥才会知道的事 #涨知识 #减脂小知识
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侦探社2周前
晚上八点后吃东西不仅会胖还不消化？真相竟不是看时间！#减肥 #干饭人#夜宵吃什么 #知识分享 #抖音上热门 @鉴明检测
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大吃家木子4天前
零食店看似低卡， 其实热量巨高的零食 1.水果干， 看似用健康的水果原料 实际全靠低温油炸工艺，是正常水果热量的8到10倍。像这一百克有528大卡，相当于与三碗米饭。 2.巧克力派， 你以外是健康美味小甜点，实则他可是个热量炸弹，白砂糖＋起酥油，典型的糖油混合物，两块下去的热量，跑五公里都消耗不了 3.混合坚果 都知道坚果是高热食品，但不知道有这么高， 每一百克626大卡，一袋坚果半袋油啊，而且这东西吃起来挺上瘾。 4.巧克力棒 先看配料，果葡糖浆，植物油，白砂糖花生酱， 高糖高油高热量，虽然他体积小，但吃一口相当于吃四口米饭 5.风味酸奶 你以为能帮你补充营养，促进消化，实则里边有大量的白砂糖，乳粉，这热量比可乐都高。#零食测评 #低卡零食 #减脂零食 #零食推荐 #高热量食物
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向大喜，嘿！2天前
100大卡的常见主食有多少？没想到只有这么一点。给大家做一个参考 酱香饼27克，大概2小块 麻团34克，麻团很实，小点的一个半，大个的一个 蒸饺20克一个，2个 油条25克，真的就是一口 烧卖35克，大半个 韭菜盒子47克，巴掌大小一个，一半左右 桂花糕47克，一块半 白米粥220克，外卖小盒子半盒 花卷47克，大概一半 小笼包，40克，一个多一点点皮 #健身 #吃瘦不饿瘦 #食物热量 #减肥 #减脂
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小豆包轻食餐4天前
管理期的晚餐像我这样搭配，高饱腹低热量，好吃又营养#减脂餐#低卡低脂餐#酸辣凉拌汁#今天吃什么
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那颗栗子4天前
今日份超级好吃又低卡的晚餐的晚餐来了！！！大餐后、卡平台的时候你就这么吃！ #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #减脂期
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