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树藤10月前
断食后不吃高碳水高糖避免血糖过山车 也是稳定食欲的主要方式。#断食#断食后复食 #血糖波动#减肥#减脂
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酮营养和轻断食1月前
别浪费你们的时间禁食，博兹医生、医学博士 别浪费你们的时间禁食，博兹医生、医学博士 许多人直接冲72小时水禁食，痛苦多、收益少。Dr. Boz建议先打底：1）牛肉＋黄油禁食，收缩选择、降低胰岛素负担，训练脂代谢；2）黄油快速法，以纯脂提升饱腹与酮体，打通“脂肪→酮体”通路；3）沙丁鱼挑战，蛋白＋脂肪更稳态，利于长期坚持与胆汁适应。配合电解质、睡眠与压力管理，并用血糖/酮体监测反馈。待酮体稳定、餐间不饿，再考虑水禁食。核心原理：降低胰岛素门槛、利用短/中链脂肪促酮，酮体既是燃料也是信号，推动从“烧糖”到“烧脂”，从而改善代谢与血糖。
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AiWellFlow1周前
营养素宝典：补充营养素吃什么？ 营养素宝典：补充营养素吃什么？一份简单清晰的食物指南 #营养素 #健康膳食 #脂肪 #蛋白质 #食物指南
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幂次幸福桂蓝2月前
秋季腹泻正确✅饮食和护理方法总结 1，禁食，观察。恢复饮食的原则，流质、半流质、正常；7、8分饱，少到多。 2.休息，恢复体能 3.处理：蠕动快~蒙石散，焦米汤；细菌性--大蒜红糖生姜水；病毒性~~姜葱萝卜汤； 4.基础营养的支持和储备。 5营养干预：营养幸福餐益生菌大蒜素维生素B 6.艾灸，揉腹红外线 二、特别注意事项 1.盲目止泻的危害 2.边吃边止泻的危害 3.注意预防脱水，要多喝淡盐水，严重的要就医，输液， 4.不要一开始就过度用药
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🍬糖憨憨4月前
提高基础代谢 自然就瘦了#提高代谢 #健康减肥 #代谢管理 #提高代谢食物 #减脂
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Mandy在美国11月前
连我自己都不信，我已经禁食第四天了，期间只和水和补充一些维生素，瘦了7斤多，但是我并不是只为了减肥禁食的，研究发现禁食可以逆转ai症还有糖niao病，我没病，但是我亲人有患病的，我也想告诉她，禁食并没有那么难，如果禁食有益，完全可以尝试！#禁食 #挑战 #健康 #健康科普 #自律
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青松的酮食谱1月前
饿死癌症的最佳饮食
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晓东营养说2月前
牛奶蛋白忌口后，营养靠谁补？ #牛奶蛋白过敏 #过敏 #营养补充 #过敏体质 #热点
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贝拉饮食营养4天前
怎样在日常补充电解质#电解质 #电解质水 #低碳饮食 #狮子餐
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减重代谢外科普通外科张叶广4月前
饿了就吃这些，随便吃框框吃#轻食 #在家做美食 #宝宝爱吃的辅食分享 #美食教程 #减重
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钱老师说全食营养3月前
不吃早餐的人，免疫力会差多少？经过一夜的消耗，早餐是我们身体最急需营养补充的时候，也是提升免疫力黄金期！ #健康饮食 #营养早餐 #免疫力 #养生#早餐吃什么
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王杨医生谈消化6月前
禁食，不要超过16小时！！！ #禁食 #减肥 #报复性吸收 #反弹 #医疗健康创作训练营
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临床营养科付泽建医生8月前
甲鱼汤、鸽子汤、老母鸡汤，到底补不补？ #营养 #术后恢复 #鸡汤 #养生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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彭李妉医生4月前
喝牛奶、睡前禁食…10个必知的饮食好习惯#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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身心共治孙院长1月前
不吃早餐对身体没有影响，只要补充足够的这个营养 #健康 #健康科普 #养生 #不吃早餐 #营养
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由米宠物6月前
忽略姐的丑刘海，小体型的狗禁食后要补充葡萄糖
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肿瘤菌物营养干预张老师8月前
【🌾肿瘤禁食】吃米饭 = 养癌？3 种黄金主食强免疫 #肿瘤 #饮食 #营养均衡 #免疫力 #健康饮食
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华大营养益家人7月前
隔日禁食竟能“返老还童”，最新研究揭秘肠道抗衰机制！ #尹烨 #华大营养 #科普
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诉说衷肠胡军红教授5月前
#健康科普 #调理身体
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盛海里（增肌版）4周前
健身练后餐吃什么？如何搭配营养？ #增肌饮食 #减脂饮食#真实生活分享计划#健身 #抖音合集升级计划
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抗癌小敏3天前
化后白白低别急，3道高蛋白汤，把营养吃回来#生活小妙招 #家常菜 #家常美食
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消化内科别文华9月前
胰腺炎患者怎么吃？#胰腺炎饮食 #胰腺炎 @钟祥市人民医院 @阿毅谈消化
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肿瘤营养师时战胜5月前
放化期肉蛋吃不下，喝牛奶又拉肚子，这类人群咋补高蛋白呢？#化疗 #化疗饮食 #化疗食谱 #升白食谱
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磊哥说营养1月前
轻断食掉的头发该怎么补回来？ #轻断食 #掉发 #抗氧化 #营养素 #健康科普
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王剑5月前
158 肠衰竭 胆汁淤积性胆囊炎 在肠衰竭的治疗过程当中，因为被动的原因比如说肠梗阻时没有办法进食，或者主动的原因比如肠瘘病人处于禁食期的时候，患者要经历一段比较长时间的不能经口进食和需要肠外营养治疗的过程。这个时候十二指肠内没有食物刺激，就会造成胆囊收缩障碍，发生胆汁在胆囊内的淤积，这样的淤积的胆汁容易发生继发细菌感染和胆囊的炎症。我们就叫做胆汁淤积性胆囊炎。在这样的炎症的情况下，会发生腹痛、发热等症状，同时这样的炎症还会导致继发的胃瘫和肠麻痹。所以，对这类复杂患者，在发热或者肠子不通的时候，我们要排查胆汁淤积性胆囊炎这样的可能性并及时治疗。 #肠衰竭 #胆汁淤积性胆囊炎 #王剑的肠衰竭视界
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消化科王存凯医生6月前
腹泻别乱吃 医生教你正确应对 #腹泻#肠胃#用药科普#医学科普#抖出健康知识宝藏
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潘敬辉专注运动健身康复5月前
身体疲倦困乏的朋友，一定要多补充优质蛋白质，还有黄芪和党参 #养生 #健康饮食 #鸡蛋 #黄芪党参豆浆
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人生下半场6天前
杂想第一集，一日三餐其实已经营养过剩了，间歇性禁食尝试下行不行。#生活杂谈 #个人护理
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门大美4天前
吃不下饭，没有胃口，想补肉和营养的可以选择营养奶昔，有3种口味可选，高蛋白每天早餐再加一瓶这个#蛋白奶昔代餐 #高蛋白补充#自在营养#吃不下
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肿瘤营养彭主任2月前
这才是肿瘤患者营养补充正确的打开方式！#营养补充 #饮食 #涨知识 #家人 #抖出健康知识宝藏
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放化营养师肖斌2月前
放化期胃口太差，吃不下，反应还大，那我们怎么做才能把营养补上来呢。切记：饮食上一定要注意这3点#知识分享 #关注我每天分享更多知识#放化疗
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上官茉莉2周前
养胃不是禁食，吃对才重要！ #养胃的一日三餐吃什么 #养胃晚餐#日常养胃#食疗#好好吃饭
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呼吸肺病专家周承志3天前
医生常说：需补充营养？我们该如何补充营养？ #营养均衡 #营养元素 #维生素 #甲亢 #健康科普
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P J W优品分享3年前
无饥饿感的，间歇性禁食（断食）方法的，燃烧脂肪还保留肌肉！ #营养健康 #干货 #补充维生素 #知识分享
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肿瘤菌物营养干预张老师8月前
【肿瘤饮食夺命双坑】禁食=自杀 乱补=喂癌 #关注我每天坚持分享知识 #分享经验 #知识分享给大家 #经验分享 #疾病知识科普
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付萍谈营养2年前
5+2轻断食选择哪两天禁食最科学？#轻断食 #吃瘦不饿瘦 #科学减脂 #吃出健康 #营养均衡
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江苏省妇幼保健院7月前
口服营养液补充剂要注意哪些？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #妇幼健康科普 #原创
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大欢欢真给力4月前
#营养补充 画放把期间 没有食欲吃不下去东西的时候，它可以帮助你更好的补充营养！#抗癌日记 #强烈推荐
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肿瘤营养师时战胜5月前
放化期白细胞低，抓住这3个关键营养素，能帮助身体各项小指标#化疗 #化疗饮食 #化疗食谱 #化疗的副作用
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大欢欢真给力5月前
很多战友都在问我平时怎么补充营养，给大家分享一下我一直在用的基能化安素#结肠癌肝转移
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肿瘤科西西医生8月前
胰腺癌患者的饮食秘籍：营养补充有门道 得了胰腺癌后，吃什么、怎么吃成了很多患者的心头大事，饭也吃不好，人也瘦得快，怎么办？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #胰腺癌
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腹透勇士小刘7月前
#透析 患者禁食蛋白粉是#谣言 ！三大误区一次粉碎，速看真相#尿毒症 #营养 #vlog日常
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厦门海哥运动健康圈（小号）3月前
哪餐挨饿会更好#厦门#养生#营养#运动#跑步
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多多小姐姐8月前
禁食对女性身体的影响，女性在运动前后该怎么吃 #女性健康 #荷尔蒙 #轻断食 #健康生活方式 #运动饮食
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胸外科乔贵宾医生7月前
肿瘤患者术前术后应该怎么吃，是否忌口，能不能吃发物，需要补充营养品吗？#医疗健康创作训练营 #肿瘤患者饮食
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温州市人民医院5月前
中风康复四关键！护药活动营养禁食！ #医学科普 #门诊日常 #医生 #中风 #神经内科
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鹦小来3天前
牡丹玄凤小太和尚在消瘦挑食期，断奶期都可以补充滋养丸，营养更全面！增肥更快速一些！#鹦鹉博士滋养丸 #鹦鹉粮食
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雪洁3天前
#人民日报推荐的抗炎饮食。 日常抗炎：选择优质蛋白质、吃对好脂肪、吃够蔬菜水果、补充植化素，把健康饮食变成生活的常态，抗炎是主动健康，你今天开始抗炎早餐了吗？#健康生活 #均衡营养 #抗炎抗衰
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燕子3天前
过午不食，小小的改变，大大的惊喜#曲黎敏老师#中医养生 #健康饮食
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运动健康频道1月前
#食安科普达人计划 运动营养 吃对才有力
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唐小丫4月前
自律期也不吃嘴巴的苦！美食自由我轻松拿捏！#长轻饮食模式 #营养食疗 #健康饮食 #自律 #美食自由
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木子.ᰔᩚ7月前
#合理饮食营养均衡 #增强免疫力我们在行动 #每天学习一点点 为什么要吃营养早餐？吃营养早餐对身体健康至关重要，主要原因包括以下几点： 1. 补充能量，开启一天 因为经过一夜的禁食，身体急需能量和营养。早餐提供葡萄糖（大脑的主要能量来源），帮助提高专注力、记忆力和工作效率。 不吃早餐可能导致低血糖，出现头晕、乏力、注意力不集中等问题。 2. 维持代谢稳定 早餐能“唤醒”新陈代谢，避免身体进入“节能模式”（代谢率降低），从而更高效地消耗热量，长期来看有助于体重管理。 研究表明，规律吃早餐的人更不易肥胖，且血糖控制更稳定。 3. 均衡营养摄入 营养早餐应包含蛋白质（如蛋白粉，鸡蛋、牛奶）、复合碳水（全谷物）、膳食纤维（蔬菜水果）和健康脂肪（坚果、牛油果）。这些营养素能： 蛋白质：维持肌肉和免疫系统功能。 膳食纤维：促进肠道健康，增加饱腹感。 维生素/矿物质，支持免疫力和细胞修复。 4. 降低慢性病风险 长期不吃早餐可能增加患2型糖尿病、心血管疾病的风险。规律早餐有助于调节胆固醇和胰岛素水平。 5. 改善情绪与心理健康 饥饿易引发烦躁、焦虑。早餐提供的营养能稳定情绪，减少压力激素分泌。 6. 培养健康饮食习惯 吃早餐的人更倾向于全天选择健康食物，避免午餐/晚餐暴饮暴食。 营养早餐搭配建议： 优质碳水：燕麦、全麦面包、红薯。 蛋白质：鸡蛋、希腊酸奶、豆类。 纤维与维生素：莓果、香蕉、菠菜。 健康脂肪：坚果酱、亚麻籽、牛油果。 小贴士：即使时间紧张，也可选择便捷组合（如酸奶+水果+坚果），避免高糖高油的加工食品。早餐是健康生活的第一步，值得优先规划！
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大姚她说1周前
食物的营养互补原则分享给你，协同效应再来一波#营养搭配 #强烈推荐 #做饭小技巧 #营养餐搭配 #我的厨房日记
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田园优生活3天前
👉人民日报推荐的#抗炎饮食 ！日常#抗炎 ：优选蛋白质、吃对好脂肪、吃够蔬菜水果、补充植物营养素，让#健康饮食 成为生活的常态！ #营养早餐 #安利美好食光
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劲者营养净素总部3天前
素食者应该怎么补充B12，补多少，今天一次说清楚#素食者#素食主义#素食养生#素食健康#B12
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阿布的渡劫日记2周前
放化后如放化后如何涨体重？蛋白质+碳水 #放化期 #营养食补 #升白
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恩宇1月前
健身人群在16+8期间，如何保留自己的肌肉？ #肌肉 #健身干货 #减脂 #轻断食的正确方法 #运动
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王军红主任3天前
#脑梗 #饮食习惯 #补充维生素 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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晨光映溪2周前
#血糖 #降血糖
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夏康教瘦人增重（15:20）4天前
瘦子吃不够？B族帮你锁住营养！ #夏康教增重 #维生素B #健康养生 #瘦子增重
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营养幽幽3天前
骨折康复不同阶段饮食指南|助恢复 #骨折恢复记录 #骨折康复
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骨友健康甄选3天前
这款维生素片，让营养补充变得超简单！#健康生活 #健康小贴士 #维生素补充
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