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狮子猫1月前
脂包肌 大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#居家锻炼 #瘦腿#纠正腿型 #瘦腿动作 #泡沫轴放松
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国家队医周老师8月前
筋膜枪之小腿后面最该放松的点 一个点让你高效放松小腿，除了筋膜枪也可以用手揉，筋膜球滚#筋膜放松 #运动防护
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盼伊伊1月前
5个瘦小腿肌肉腿脂包肌动作跟练，一起和我练起来，多用泡沫滚轴放松松解瘦小腿事半功倍#瘦小腿#瘦腿#泡沫轴 #泡沫轴松解#居家训练
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美集桂馨-英英2月前
腿部疏通，“轻松SPA”#按摩手法#腿部放松 #养生就是养健康 #女性健康 #纯手法@饶平县美集桂馨美容店
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爱分享9月前
以往的小腿肌肉拉伸通常伴随着酸 痛感，很多人都以酸痛感来衡量拉伸效果。但是这种酸痛大概率是神经被拉伸到带来的。今天给大家分享的这个方法，是通过神经层面直接给小腿肌肉“断电”，从而达到放松的作用。#健身干货 #小腿拉伸 #瘦小腿 #小腿 #小腿肌肉
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Rooftree睿跑3周前
按摩小腿的好处。#养生保健 #小腿 #健康生活 #运动康复 #小腿按摩
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喜欢瑜伽的团子4月前
小腿深度按摩放松| 从此告别小腿粗壮 久站、久坐后小腿胀痛，像灌了铅一样沉重 运动后肌肉紧绷，揉一揉就疼到龇牙咧嘴 明明不胖，小腿却粗壮结实，穿裙子、短裤总显壮 这些都说明：你的小腿肌肉太紧张啦！ 这几个动作 【深度按摩放松】纤细小腿 告别小腿粗壮 #瘦小腿 #小腿放松手法 #瑜伽 #居家运动 #拉伸
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阿星在常熟5天前
坚持练习此套动作，可有效改善下肢循环，可帮助瘦腿，减轻小腿沉胀与膝关节疲劳。提升日常活动舒适度。赶紧收藏练起来吧！#腿部按摩 #自己动手丰衣足食 #常熟#按摩放松#抖音小助手
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杨阳13145月前
#腿部放松 #小腿spa 1.小腿SPA：让疲惫双腿在专注中彻底舒展 2.解锁小腿SPA：闭眼间，与双腿的深度对话 3.沉浸式小腿SPA：从触感开始，给双腿一场全身心的疗愈 4.沉溺此刻：沉浸式小腿SPA，让每寸肌肉都卸下紧绷 5.沉浸式小腿SPA：不止放松，是与自己独处的温柔时光 6.当小腿遇上沉浸式SPA：从酸胀到轻盈的蜕变 7.沉浸式小腿SPA：用专注，唤醒沉睡的腿部活力 8.一场沉浸式小腿SPA：让感官聚焦，疲惫悄然退场 9小腿SPA：不止是护理，更是身心的深度放空 1.沉浸式小腿SPA：让疲惫双腿在专注中彻底舒展 2.解锁沉浸式小腿SPA：闭眼间，与双腿的深度对话 3小腿SPA：从触感开始，给双腿一场全身心的疗愈 4小腿SPA，让每寸肌肉都卸下紧绷 5小腿SPA：不止放松，是与自己独处的温柔时光. 6小腿SPA：从酸胀到轻盈的蜕变 7小腿SPA：用专注，唤醒沉睡的腿部活力 8一场小腿SPA：让感官聚焦，疲惫悄然退场 9小腿SPA：不止是护理，更是身心的深度放空 10小腿SPA里：每一秒，都是对双腿的温柔犒赏 ,
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松解师磊（拓得时代北京店）6天前
小腿紧张、酸胀、僵硬，及时处理改善本体感受#健身 #运动 #锻炼 #肌肉松解 #筋膜放松
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国家队医周老师3月前
挤出小腿代谢废物，为踝关节功能恢复提供生理学基础。炎症因子和代谢废物、以及异常组织间张力，是引起功能障碍的主力。#运动防护 #筋膜加压带 #巫毒带#小腿放松
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Leon教健身1周前
多按腿 不后悔！ 代谢循环好 腿部肿不了 #运动健身 #瘦腿 #肌肉放松 #健身干货 #塑形
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土豆（改善体态1月前
拒绝无效瘦腿！欧阳春晓这套“根本性瘦小腿”太绝了！拉伸+放松双管齐下，从根源改善肌肉腿，新手也能轻松跟练✅#瘦小腿 #居家锻炼 #改善体态 #体态矫正 #变美变瘦变好看
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）1周前
脂包肌，大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#瘦腿 #减肥 #拉伸动作
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你顶美健身瑜伽3周前
运动后拉伸|一个小细节轻松告别肌肉腿 简单有效的泡沫轴放松，轻松瘦小腿✅ 小腿肌肉紧张，大小腿凸出，真的是顽固又难看 每天坐一坐，不仅健康还能让腿部线条更流畅美丽 好处： 1️⃣增强足弓力量，减轻日常活动带来的脚部疲劳感 2️⃣有效伸展足部肌肉，改善腿型使腿部线条更加细长直 3️⃣促进下肢血液 ，消水肿瘦腿 ⚠️收紧核心，重心向下坐在泡沫轴上，让肌肉和泡沫轴完全接触，真的是超酸爽～#瘦腿 #直腿 #细腿 #瘦腿提臀 #肌肉腿
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宫夫头汤临泉2周前
#每日分享 #腿部放松 养生先养根，腿部通面色红🦵
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北体大培训中心｜熙雅老师5天前
好好保养你的小腿，它是人体的第二心脏#真实生活分享计划 #拉伸 #小腿拉伸 #北体大培训 #运动
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专注健身健美孙教练5天前
每天滚一滚 #滚轮#腿部按摩 #腿部放松
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张老师技能培训1月前
腿部按摩放松，可以采用上推小腿，再画圈式揉下来的放松，腿部疲劳，走路过多的顾客，可以做小腿放松的手法。#按摩 #足浴按摩 #腿部按摩 #养生足疗 #按摩放松
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惠州形体模特王老师5天前
大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#居家锻炼 #产后恢复 #健康 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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Keer体态结构调整1周前
小腿外侧松解 锻炼是有顺序的，脚不稳 骨盆很很难练好 所以脚的训练很重要 松解是为了脚踝能更稳定 就像《道德经》里讲的 贵以贱为本，高以下为基 #体态调整#假胯宽 #瘦腿#足弓塌陷#健身小白必看
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狮子猫3周前
脂包肌 大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#居家锻炼#瘦腿#纠正腿形#瘦腿动作#泡沫轴放松
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栢丽康养主理人（厦门招聘）2周前
腿部酸胀没精神？腿部按摩养生大法安排上！轻揉小腿肚，疏通经络，赶走小粗腿的烦恼😜按压大腿，刺激穴位，让气血畅行无阻；放松关节，活力瞬间拉满💯。
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阿肯运动健身2周前
第3集｜小腿肌肉腓肠肌的松解 （原因、做法、好处） #瘦小腿 #跟腱炎 #筋膜放松 #筋膜松解 #健身干货
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狮子猫6天前
好多姐妹在催的瘦小腿跟练来啦，脂包肌肌肉小腿拉伸放松肌肉真的很重要#瘦小腿 #直腿#瘦腿#居家锻炼#泡沫轴瘦腿
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福哥说运动2周前
小腿经典放松动作 腿酸，腿胀，腿无力，把这个动作练起来。 #居家锻炼 #运动健身 #中老年人锻炼
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艾力斯大鹏健身工作室6天前
别让“硬小腿”毁了你的夏天！1节课松筋膜，腿变轻还显瘦！#小腿筋膜放松 #腿型改善攻略 #久坐党腿酸救星 #广州岑村本地健身工作室 #夏天瘦腿秘籍
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杨阳13145月前
#腿部放松 #精油spa 每一次腿部精油的滋养，都是给双腿的温柔“充电”。 温热的精油在掌心化开，顺着小腿曲线轻轻推揉，带着植物的天然能量渗透进肌肤——紧绷的肌肉慢慢舒展，像卸下了一整天的沉重负担；干燥粗糙的皮肤被温柔包裹，摸起来是润润的细腻感；就连久坐久站后的酸胀感，也仿佛在香气里悄悄消散。 它不止是护理，更是一场短暂的放松仪式。当精油的气息漫开，双腿变得轻盈又舒展，仿佛下一秒就能轻松踏过更长的路。给双腿一点时间，让这份温柔呵护，陪你从容走过每一天。
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良顺生安徽泾县朴存商贸有限公司专卖店2周前
小腿深度按摩全指南：松筋活血，解锁下肢养生关键区 #小腿按摩 #足部按摩 #足底按摩 #足底按摩好处多 #足底按摩器
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狮子猫1周前
脂包肌，大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#瘦腿#居家锻炼#纠正腿型 #瘦腿动作
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脊地脊柱宝安壹方城店6天前
筋膜刀精准松解，小腿告别僵硬！#脊地脊柱养护中心 #筋膜刀#体态改善#肌肉酸痛 #筋膜放松
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肌肉灵魂按摩师1月前
都说小腿是人类的第二个“🫀”，记得好好呵护好它。#按摩 #按摩放松 #小腿松解 #养生就是养健康 #创作新灵感
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谈骨论筋尹医生5天前
学会这个放松方法绝了！ #篮球 #足球 #康复运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）1周前
熬过泡沫轴的苦，你的腿会细一大圈！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #瘦腿 #好身材练起来 #内容过于真实
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盖州市森澜洗脸吧健康调理师🫶2月前
腿部放松，疏通经络经 常穿高跟鞋、久坐、不运动，小腿很容易水肿 无氧运动后，放松不到位，还会形成肌肉腿！ 深度的小腿➕脚部精油Spa ，放松肌肉，舒缓酸痛 快来体验吧#强烈推荐 #养生保健 #健康生活 #每日分享 #上热搜
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小黑子健身6天前
训练小腿的重要性和好处，以及最佳训练方法！ #健身#小腿训练 #臀腿训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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阿甘居家健身5天前
疏通经络和肌肉放松比训练更重要！有弹性的肌肉是保证肌肉质量的前提，是肌肉纤维能够避免劳损的关键，肌肉一旦僵硬不但会酸胀不舒服还容易受伤劳损，所以放松肌肉十分重要#泡沫轴放松 #泡沫轴 #健身干货 #健身 #经络疏通
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北京运动康复1周前
分享一个放松小腿胫骨前肌肌肉的小妙招，放松胫骨不仅可以缓解小腿肌肉紧张，最重要的是可以改善 腿型呀😄！#小腿紧张 #胫骨前肌紧张 #腿型改善
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武邑县秒语沁百货经销店（个体工商户）6天前
筋膜刀放松小腿肌肉 #筋膜放松 #放松肌肉 #筋膜刀 #小腿粗 #肌肉松解
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浙江名医馆1周前
睡前一个小动作，小腿保持悬垂、做钟摆运动，保护膝关节、缓解肌肉疼痛。#健康 #钟摆运动 #肌肉疼痛 #膝关节
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康复届的彭于晏3月前
小腿肌肉容易紧张，两个点轻松放松小腿！#运动康复 #小腿 #热点
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乐小扬运动恢复1周前
运动完肌肉一定要充分放松#曲棍球 #运动恢复 #膝盖 #小腿紧张 #体育生
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是陈陈同学1周前
在家随时就能享受按摩，紧绷酸涨的小腿深层揉捏，边加热边按摩太放松了#妙界#妙界按摩仪#腿部按摩仪#腿部放松
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疯狂购物小卖部5天前
志高小腿按摩仪 #玩个很新的东西，姐妹们！我终于找到了一款能真正给我放松的按摩仪了！就是这个小腿按摩器，它真的太舒服了，每次用完都感觉我的腿被掏空了一样，疲惫感全无，特别适合那些经常久坐不动的上班族们。快来看看。
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狮子猫2周前
脂包肌 大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#居家锻炼#瘦腿#矫正腿型 #瘦腿动作#泡沫轴放松
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罐人 丨 回磊6天前
久坐一天小腿胀？ 试试这样放松，感觉会轻松很多 #瓷火疗愈#侯马大健康#小腿舒缓 #改善循环#身体调理
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阿肯运动健身2周前
第4集｜小腿肌肉比目鱼肌的松解（原因、做法、好处） #瘦小腿 #筋膜放松 #筋膜松解 #拉伸放松肌肉 #健身干货
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有你真好小屋1周前
小腿肌肉，是身体的第二颗心脏 #肌肉 #练腿 #严料坊 #健康
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成都元气筋膜刀5天前
长期跑步运动的小腿就会很紧张，尝试一下筋膜松解缓解您腿部的压力不舒服#成都筋膜刀#筋膜放松#小腿肌肉放松#身体疼痛
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百年姜祖，推拿调理5天前
沉浸式小腿放松来啦！这酸爽的劲儿，按完整个人都通透了，走路都带风～#百年姜祖#南靖#沉浸式推拿 #解压放松
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芒果优选6天前
下班回家腿好酸试试这个！小腿肌肉放松揉捏超舒服，足底按摩也到位，每天按10分钟超解压 #腿部按摩 #肌肉放松 #居家好物 #养生必备 #解压神器
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日萼百货5天前
【双旦年终大促】安踏泡沫轴肌肉放松小腿按摩器滚轴实心滚腿瑜伽柱#泡沫轴 #肌肉放松 #运动好物 #安踏 #瑜伽用品
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小体老师2周前
小腿没劲如何放松跟锻炼 走路不稳，下肢力量差，你没注意你的小腿#膝关节#半月板#肌肉萎缩
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小满的运动日记1周前
小腿粗壮水肿多注重放松#瘦小腿
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花生糖5天前
跑后拉伸真的很关键！不仅能放松紧绷的肌肉，还能帮助线条更修长，让你越跑越轻松、越跑越不粗腿。#跑后拉伸#跑步塑形#瘦腿#跑步#热门
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罗方明 美业分享1周前
小腿超放松手法，6步学会爱人不累，喜欢的收藏学会给安排安排上#居家锻炼 #居家锻炼放松
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肌肉放松好 小腿粗不了 腿部经常肿胀的小伙伴必须安排起来哦 多放松 腿轻松！#健身小白必看经验 #健身干货 #居家健身有新招 #瘦腿 #肌肉放松
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泰乐泰式古法按摩官方号4天前
专宠小腿的泰式SPA，赶走酸胀，重拾轻盈感
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讲真的唐3周前
来点小腿的干货，自我松解，要点就是肌肉够放松+够时间去放出长度，对崴脚后的足背屈受限应该有帮助#小腿外翻#小腿粗
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懒懒大王的跟屁虫1周前
帮女友变美变好看之按摩小腿 快艾特你对象来学#男友必学技能 #变美变瘦变好看 #分享生活小技巧 #变美就是这么简单
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脊柱运动七七师姐3周前
脂包肌大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#居家锻炼#瘦腿#纠正腿型#瘦腿动作#泡沫轴放松
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旅发大会5天前
CMH腿部按摩器小腿肌肉气动按摩经络揉捏空气波疏通全自动足疗机 #按摩放松 #腿部按摩 #腿部按摩器 #腿部按摩的好处 #送爸妈的礼物
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