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劲越田径9月前
想要在起跑和身边人拉开距离，把控好提拉回踩的细节#体育生#短跑#劲越田径
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北向体育（招生中）2月前
“无器械起跑提拉训练 两人配合事半功倍” #体育生 #训练 #百米 #北向体育
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清华田径人-侯少卿5月前
这个小妙招大家还可以试试，第一个就是要增加你摆动的意识，第二个增加脚踝能力，平时没事儿在热身准备活动的时候把这个动作加上会很好地辅助你起跑的前第一步蹬摆！#田径训练 #体育生 #清华田径人
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一百天一级教练（招生号）6月前
短跑训练教程（3） #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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萍乡田径训练（统考单招）5天前
百米起跑“提拉式”和“前顶式”相比之下哪种适合普通体育生#萍乡训练 #寒假集训
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北体韩总1年前
起跑不会提拉，三步教会你，赶快艾特你的好兄弟学起来吧#黑皮体育生 #日常训练 #起跑 #音速猫
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阿龙努力ing1月前
特定角度下的训练很重要，这符合起跑的需求，针对性越强，提高就越大。#百米#起跑
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北向体育（招生中）1月前
“百米初学者起跑无需追求速度 由慢到快有一个过程” #体育生 #教学 #百米 #北向体育
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阿飞选鞋1年前
小孩哥的起跑 擦地式VS提拉式#运动 #小孩哥 #起跑#搞笑视频#擦地式起跑
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攀搏田径(修道中🧘)5月前
起跑阶段做到正确的后蹬(充分伸展身体)、提拉(无折叠)、交换(两大腿前后交替)，以及不断流畅地循环这几个环节，你便可以拿捏正确的起跑技术！在队伍中弹射起步，崭露头脚！#短跑 #弹射者 #体育复读
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衡阳飞速体育-刘强-寒假招生1月前
起跑练习讲解，一直都有人问我，起跑是提拉还是蹬伸，分水平分人，但是我个人推荐先提拉，主动发力，把频率打起来，有时间有机会，带上起跑器，去操场感受一下！！！！#体育 #田径 #音速猫#衡阳飞速体育俱乐部 #百米短跑
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山西省极点体育（冬训集训）7月前
特邀师弟哈尔滨体院高水平运动员李子轩@无所谓第几 来给闻喜县市运会初中代表队进行动作指导#体育生 #日常训练 #田径 #运动员 #起跑
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清华田径人-侯少卿1周前
很多高水平运动员，人家能直接抡出来是绝对力量能撑住提拉摆出来的时候在最接近地面角度，做快速交换，所以如果你还做不到那么高水平的能量的时候，我建议先把起跑我这几步学明白，因为这样去做的技术是蓄力的，而且蹬的会很实在，很扎实！#体育生 #短跑 #清华田径人
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Dylan训练频道2周前
【中字】（付费系列）摆臂讲解，起跑如何快速提拉 #短跑训练 #体育生必看 #田径外教 本期视频介绍了美国顶级教练对于低跟恢复和摆臂的理解，结合自身实际情况找到适合自己的起跑姿势和摆臂动作 PS：up进行二次加工（主要是字幕和翻译），持续更新中@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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北体逐梦体育7月前
短跑起跑如果你从力学角度分析你就能找到适合自己的起跑姿势 短跑不要太在意各种复杂的技术，从力学分析才能找到适合自己的技术#体育生 #甘肃体考 ＃田径体育生#北体逐梦体育
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随风田径🏆（高价♻️回收）1年前
@随风sports终端 “近距离欣赏高水平运动员起跑 看看哪一个适合你” #田径运动员 #体育生 #起跑
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梦想永不设限2周前
练这个动作让你体会到蹬伸提拉的感觉，起跑直接拉飞队友，百米成绩还用愁吗？#百米短跑 #体育生 #运动训练 #教学
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LeapBound2月前
起跑技术分享-2 田径知名教练肯·哈恩登（Ken Harnden）教练分享起跑技术视频2，若想提升速度，掌握起跑技术是必修课。本期视频将解析关键技巧：如何通过前腿推蹬与后腿提拉实现髋、膝、踝的三关节伸展，从而获得迅猛的起步速度和最佳的步幅开角。这套基础策略是释放起跑阶段爆发力与运动效能的核心关键，适用于从2点式起跑到起跑器起跑的所有起跑姿势。 #田径 #田径训练 #短跑 #短跑训练 #田径教练
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没错就是凡导3年前
起跑的调整正确的起跑躯干姿势以及前两步的蹬伸回踩。 #创作灵感 #田径教学 #起跑教学 #体育生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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速悦体育-樊教练2月前
大家都说不能输在起跑线上，但怎么用好起跑器是关键，找到适合自己的起跑方式比什么都重要，普通式、拉长式、接进式。#田径训练 #短跑 #音速猫 @抖音创作小助手
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博海群英 全能陳1年前
百米起跑训练#福建体考 #体育生 #体考 #田径 #速度
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九道田径（招生）7月前
起跑快速爆发推进的#提拉式 #起跑 #体育生 #辉县
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北向体育（招生中）1月前
“百米起跑撑墙提拉，增强脚踝刚性，同时优化起跑角度及速度” #百米 #教学 #体育生 #北向体育
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易林Mirror3周前
《外卖小哥11》百米短跑起跑加速：后磴、前拉、绞剪 俯身登山、靠墙提拉、雪橇车、1080都可以代替三轮车！三个练习看似相似，目标不同效果也不同。#大神支个招 #百米短跑 #百米起跑教学 #外卖小哥 #音速猫
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Brave sport2周前
你会怎么选择呢#热门#体育生#百米短跑 #起跑 #田径
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张滦龙—唐山筑梦体育4天前
很多小伙伴说起跑动作做不好，老是乱发力，首先要明白起跑是如何摆动提拉， 发力动作顺序要搞明白，哪里为主要发力点，那里是配合发力的点，一定要学会放松，不能完全绷着劲，借力打力，好的支撑和后蹬前摆，推动你的身体向前！#唐山筑梦体育 #体育生 #起跑
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张超越1周前
抓紧练起来拉爆你的队友 #体育生 #田径 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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田径沧州一哥1年前
模仿各种起跑 最后一种你绝对见过 #起跑 #田径 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥
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in the face of1月前
一种投机取巧的方式 但总有人适合#竞技体育#田径#起跑
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练就有用1年前
普通起跑vs高手起跑，所以你们是什么起跑 #体育生 #起跑 #短跑 #擦地式起跑 #速跑斯克
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八只朝2周前
深度解读《传奇人物》之短跑飞人尤塞恩·博尔特 #博尔特 #体育人物 #田径
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专注统考的体培人（暑假见）1年前
百米起跑调整，适合自己的才是最好的💪🏼#体育生 #训练营 #百米起跑
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清华田径人-侯少卿11月前
新一年艾特谁谁就破PB哦#体育生 #短跑 #清华田径人
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土拨鼠2月前
短跑训练教程#体育中考 #哚蘑体育
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北京体考指导蔡sir7月前
新手必看！田径教练亲授"爆发式起跑"秘诀，提速效果立竿见影！ #中考体育 #体育生#体测体考 #跑步
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南京音速短跑周教练（训练招生）7月前
大家不要盲目跟风网络上的各种起跑，找到一种适合自己的起跑，这期视频带大家了解一下起跑，赶快艾特你的体育生朋友来看看👀招生@大龙（音速体育训练招生） #田径 #训练 #体育生 #起跑
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姓杨的詹老师3月前
专业主义 专业主义！人中吕布，马中赤兔，你是不是吕布我不知道，但你可以拥有属于自己的“炽速”！@威量体育 #威量炽速 #体考#体育课#田径#体育生
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跑不动的轩哥9月前
体考满分课｜体考50米应该如何起跑？ #跑步 #体考 #体育中考 #学生党 #田径
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卓越体育人—哲哥9月前
起跑的重心前移你学会了吗？#日常训练 #卓越体育人 #弹射者#体考体测弹射者
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琪琪奇奇怪怪_🏃🏻‍♀️1年前
谁还不会用起跑器 我来教你#体育生 #起跑姿势教学
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河北四项段1年前
百米热身动作小技巧，喜欢点赞收藏#干货分享 #蹲踞式起跑#降低运动损伤 #体育生
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叶的减肥冒险2月前
【速瘦跟练|抗阻版】高强度刷脂|适合BMI＜30 #我的电子健身教练 #减脂 #运动 #减肥 #跟练 本跟练是跑跑而已1-6抗阻版，建议大家不要用过重哑铃，500g的水瓶或者小哑铃就可以，如果觉得强度过高，可以退阶到徒手版跟练 练后请及时补水 需要无背景音乐版一定要告诉老叶 叶的冒险，让你好瘦点！ @DOU+小助手
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你抓得住风吗7月前
北京体育大学博士 济南大学体育学院 教授 艾军老师 对于起跑技术的讲解与测量方法！视频较长 耐心观看#起跑#田径训练 #艾军老师
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Coach .H8月前
短跑力学vol.2 #田径那点事儿 #体考 #田径
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瑀弟（自强不息）1年前
第一次使用起跑器训练，小恺通过短暂的学习，不断纠正了蹲踞式起跑的动作，再次创造出自己百米的最好成绩20秒73（原记录20秒98）提升0.25秒 #田贵恺 #日常训练 #起跑
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劲燃文教（招生中）2月前
接近式起跑 #体育生#翘臀#体考生 #起跑
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田径短跨教练🏃‍♂️2周前
提升起跑爆发力 那你必须注重提升速度爆发力练习！找到一瞬间蹬出去的感觉。#创作灵感 #体育生 #起跑 #爆发力训练#跑步
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凌跑体育（田径•体能训练）6天前
不管是男孩女孩 不管是什么练习什么项目 所有的孩子都必须学会的起跑姿势——站立式起跑🏃 快来和我们的李教练一起学习一下吧！#站立式起跑 #青少年田径 #滨海新区 #凌跑体育
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冠军之梦🇨🇳1周前
百米五虎技术分析 #体育精神 #竞技体育 #强烈推荐 #技术分析 #博尔特
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甘肃骄阳体育1年前
擦地式起跑该不该学? #擦地式起跑 #体育生 #体育精神
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乐翊体育🏃田径训练营3月前
鸵鸟式起跑 鸵鸟式起跑是由日本运动员多田修平创新的，核心技术是通过延长低头，压低重心时间，以提高前程加速能力。#鸵鸟式起跑 #多田修平 #起跑教学 #起跑
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
起跑很重要，直接影响到前程节奏，好的起跑速度直接可以让运动员达到最大速度。#创作灵感 #田径训练 #起跑训练 #体育生 #专项训练
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上饶铠旋体育-周教练1年前
关于擦地式起跑#上饶铠旋体育
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大连菁田体育（训练营招生）1年前
三点式起跑，前二后三，重心在前腿和支持手臂上#短跑怎么提升速度 #体育生 #专项训练 #起跑
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高处不胜韓1年前
爆发式起跑#百米短跑 #体育
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体考💯研究所（谷教练）7月前
#雅各布斯 #科尔曼 #二维交剪 没有所谓最最快的起跑，往往最合适的才适合自己。
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运动育儿喵喵老师🐱1年前
#田径训练 #起跑技术 #短跑怎么提升速度 别输在起跑线上哦
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练瑜伽刚刚好1月前
#瑜伽团课#瑜伽私教#男士瑜伽#瑜伽教培#清沐瑜伽普拉提馆
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乔丹儿童户外鞋服旗舰店5月前
#疾速追电拿满分# 体测满分并不难！ 体考体测起跑小秘籍！速来偷学~开头跑的好，成绩少不了！​​#乔丹儿童​ ​​#好鞋推荐​ ​​#运动鞋​ ​​#童鞋​ ​​#好物推荐🔥​
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00体育7月前
科尔曼式起跑#田径 #田径短跑#内容启发搜索
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木木夕。。。2周前
#爱与呼吸都在循环 #零基础学瑜伽 #瑜伽打卡 #健康 52岁，零基础的妈妈，今天尝试进入“高位起跑式”，从下犬式➡️单腿下犬➡️高位起跑 整个过程妈妈都全神贯注的，逐渐找到大脑与身体的链接，进入高位起跑时，摇摇晃晃的抬起手臂，上半身向前倾斜着，尝试跟随引导去将上半身垂直大地，这个身体的框架里，盛着52年的习惯与重量，也盛着此刻崭新的、想要挺拔的渴望。 感谢妈妈，愿意信任我，信任自己的身体，在生命的中场勇敢起跑。 也感恩姐姐，领我进入瑜伽理疗之门，让我能把这份疗愈的力量，稳稳交到最爱的人手里。 所谓传承，不过是爱，在呼吸与伸展中完成了闭环。❤️🧘‍♀️
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淇老板 （院线项目居家操作）1周前
童颜提升 打造小v脸 #提升紧致 #轻薄脸 #居家水光简单教程 #爱护肤的小姐姐 #院线项目
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Pica1年前
为什么短跑要下蹲式起跑？ #田径那点事儿 #田径 #知识
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