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天哥灭焦虑1年前
焦虑会让很小的事情无限放大，直到你深陷其中 #创作灵感 #如何缓解焦虑情绪 #情绪管理 #缓解内心痛苦的方法 #
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Jason劼昇1月前
【根治拖延】看完这条视频这辈子都不会再拖延 “我懂，那种截止日期步步紧逼，内心焦虑翻涌，却依然无法开始行动的无力感。这并非懒惰，而是一场与自我的无声斗争。你不是一个人在战斗。“#拖延症 #拖延症怎么治 #觉醒开悟 #个人成长 #心理学
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徐晔分晔1月前
3步停止灾难化想象，人生没有那么容易完蛋#灾难化思维 #克服恐惧 #焦虑 #别焦虑生活无非见招拆招
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无限老师｜焦虑失眠疗愈1周前
焦虑如何应对？无限老师为你支招！ #焦虑 #焦虑症 #抑郁 #失眠#躯体化
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黄大大（阻断关注与强迫）8月前
焦虑症“好转的标志” #焦虑#强迫#抑郁 #青少年心理#厌学#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病
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易玄经妙1月前
为什么你总是很焦虑？这个方法能从根源解决。 不是“增加”而是“收回”。 心定了世界就定了。#焦虑 #个人成长 #人生智慧 #情绪管理 #道德经
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仓颉3周前
人生短短 4000周，如何摆脱时问焦虑，在有限时间内追求无限的意义#播客#播客推荐#求知行囊
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转思训练-大明老师9月前
#焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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无限老师｜焦虑失眠疗愈1周前
如何彻底告别焦虑？ #焦虑#焦虑躯体化 #抑郁#失眠#焦虑情绪
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徐先森谈焦虑2周前
正确的行为可以重塑大脑，从而让你走向彻底的恢复#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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无限老师｜焦虑失眠疗愈1周前
#焦虑#抑郁#焦虑症 #失眠#焦虑抑郁
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小向太钱钱姐1周前
离开痛苦焦虑的无限循环#低谷#人间清醒#女性成长#焦虑#富人思维
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Sun.暖阳伴读2天前
第90集 今天分享的是《每个人的花期不同，不必焦虑，有人比你提前拥有》过度追赶别人的脚步，只会让自己陷入无限焦虑，从而拉低自己的行动力。别着急，每一个阶段都是为未来蓄力，允许自己慢慢来，春耕夏种秋收冬藏，所有的收获，都要经过时间的沉淀。 我们要做的就是给这颗种子施肥，浇水，除草，然后耐心等它长大。养自己的过程，和养孩子的过程是一样的，给予自己无限的爱，耐心和用心，一定会收获一个不一样的自己。#读书分享#好书推荐#文字共鸣#每个人的花期不同#每日分享
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无限老师｜焦虑失眠疗愈1周前
如何应对躯体化？ #焦虑#抑郁#躯体化#焦虑症 #难受
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宋宋语言能量疗愈3天前
分享一个超级强大的语言能量心法给你，它真的可以让你跨越内耗焦虑#语言能量 #心法 #变好 #焦虑 #女性力量
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无限老师｜焦虑失眠疗愈1周前
#焦虑#焦虑症 #抑郁 #强迫#疗愈
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心域旅人1月前
不要再逃避和犹豫，不要被恐惧束缚在原地，人生要在有限的岁月长河里发挥出无限的可能。#情感 #情感共鸣 #心理学 #人生感悟
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廖博士讲强迫焦虑3周前
强迫焦虑的朋友，怎样摆脱念头想法的纠缠？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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芝士姐8月前
找到自己，才是亲密关系幸福的前提。 #亲密关系 #心理学 #冷暴力 #焦虑型依恋人格 #女性力量
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阿澈(二旦心学)1周前
二旦心学 焦抑强康复秘诀 你要学会质疑自己的念头 认知一改生活质量立马提升 #创作者中心 #创作灵感 #强迫思维怎么治愈 #强迫思维焦虑 #创作者扶持计划
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啾啾老师碎碎念5月前
不再焦虑的小诀窍 任务清单，永远只看自己做到的#缓解焦虑#日常唠嗑 #女性成长
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李老师人生感悟9月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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养生局长郑姐姐1周前
老焦虑咋办？ #吴敏彩超 #抚顺
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老武解焦虑5月前
焦虑困扰你？这四个习惯能帮你重获平静！ #焦虑缓解 #心理成长 #心理健康
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心理医生杨丽娟6天前
走出焦虑抑郁的“秘密武器” #医学科普#抑郁#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#焦虑
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老郭瞎说6天前
焦虑会让你陷入无限的内耗#不要焦虑 #正能量 #支持原创 #内容太过真实 #抖音记录我的生活
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刘聪老师2周前
强迫焦虑的破局点：心放宽，胆子变大！#情感共鸣 #强迫症治愈系 #焦虑
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心理•密码3周前
记住这句话，能帮你化解90%的焦虑。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #低谷期 #熬过了就好了 #心态好一切都好
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无限-V姐2天前
#内在力量 #显化#高维智慧 #正心正念
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纸上星光1周前
《胡思乱想消除指南》如何摆脱脑海中挥之不散的念头？ 尤其是灾难化现象 #胡思乱想 #好书分享#读书 #焦虑
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大强解焦虑2月前
焦虑恢复重中之重 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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叁拾贰渡2周前
3秒钟，暂停情绪内耗！ 敏感星人内耗时，大脑就会陷入“焦虑循环”，告诉你一个情绪调节的正念技巧「三秒暂停法」，让我们看见情绪，但不被情绪带走。这3秒钟，你可以选择放过自己。#无力感 #情感治愈 #内耗 #敏感 #叁拾贰渡
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米雪不设限5月前
#个人提升和成长 #成长 #焦虑 #成长 #高效
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芜湖微动咨询4月前
当天就能放下对焦虑的恐惧 当天就能放下对焦虑的恐惧# 克服焦虑
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大强解焦虑7月前
真正的走出焦虑 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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无限老师｜焦虑失眠疗愈1周前
#抑郁#焦虑#焦虑症 #抑郁症患者 #抑郁焦虑
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疯狂洁癖王5月前
一定要战胜自己的弱势思维#焦虑#强迫#强迫症#胡思乱想
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周周说成长4月前
你的敏感焦虑，是童年时的自我保护#焦虑 #情感 #干货分享
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刘佳导师解焦虑6月前
一句魔法咒语改变你的潜意识 “一切发生都是最好的，凡是发生必有利于我”#心理疏导 #心理学 #缓解焦虑 #积极暗示
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张博士谈焦虑2月前
焦虑的根源 是你忘记了正常的样子 #焦虑 #精神内耗 #负面情绪 #正常生活
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无限进阶的瑞妈1月前
全职妈妈怎么会不焦虑呢？ 全职妈妈的自我救赎，如果你现在也很焦虑，可以试试这个方法！#全职妈妈 #焦虑 #女性成长 #自由职业 #宝妈
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李宏夫心理读书慧4周前
所有的抑郁强迫，最害怕的就是2个字#抑郁 #强迫症 #焦虑 #心理健康 #认知
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精神心理高维博士2月前
教你一个超级管用 缓解焦虑的方法 #焦虑 #健康科普 #中医 #医疗健康训练营
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刘佳导师解焦虑2月前
教你一个缓解焦虑的方法，就是把自己当成一个正常人。 #焦虑 #改变认知 #干货分享
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焦虑的小摩托吖6月前
焦虑躯体化一直好不了？无法放弃焦虑的生活方式？#焦虑症 #焦虑躯体化 #惊恐发作 #焦虑症怎么办 #焦虑躯体化障碍
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甄环徐姐1周前
焦虑是因为你还没服输，不认命！既然不服输，那就和困难斗到底！#热门 #不服输 #不认命就拼命 #直面焦虑 #焦虑躯体化
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鸿梅6天前
焦虑失控循环？三步心法重获掌控 又在深夜反复琢磨那个如果亏了，我能承受多少损失的问题？那种焦虑像漩涡一样将你卷入失控循环，决策变得沉重而恐惧。我懂这种感觉，每一次选择都让心跳加速，整个人陷入无助的泥潭。请先明白，焦虑失控循环是大脑的自然反应，不是你的软弱。当我们面对潜在损失时，恐惧会无限放大风险。今天我带来社交支持心法来化解它：第一步，主动结交比你优秀的朋友，融不进高端圈子就从零开始接触学习，比如加入行业社群或线上课程，他们的经验能指引方向；第二步，定期与朋友出去玩倾诉情感问题，找个信任伙伴分享担忧，释放内心负担；第三步，聚焦资源把大部分时间投入到核心领域，减少无关干扰，让精力更集中。当焦虑突袭时，立即尝试478呼吸技巧，深吸气4秒、屏住7秒、呼气8秒，重复三次，快速平复情绪。长期坚持，你会学会与情绪共处，逐步重建生活的掌控感。如果此刻你也被焦虑缠绕，请温柔地抱抱自己。记住，情绪只是过客，你拥有内在的韧性。#心理工具 #决策焦虑 #个人成长 #情绪管理 #焦虑缓解
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张亚@不焦虑6月前
emo了，那是心里戏太多 #情绪管理 #emo #心理学知识 #内心戏 #缓解焦虑
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致奋斗，智未来2周前
职场人焦虑失控？3步心法重获自由 昨晚，因为一个工作失误的邮件，我整夜失眠，焦虑像漩涡般吞噬了所有行动力。你是否也常因小事陷入无限恐慌，动弹不得？别担心，焦虑是大脑的保护信号，完全正常，这不是你的错。关键在认知调整心法：每个事件触发你的认知，认知决定情绪。改变认知，就能调整情绪。例如，当同事批评你，把认知从‘我被攻击’调整为‘这是反馈机会’，情绪立刻从焦虑变积极。试试即时安抚技巧：478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复三次。长期建议：趁年轻脱离消耗圈层，建立互利社交，聚焦个人成长。如果今天你在焦虑中，请抱抱自己，从认知调整开始一小步。#认知心法 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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爱运动的白手套3天前
现代人犹豫不决？5分钟当下心安法找回勇气 你是否曾因新机遇而心跳加速，却最终退缩，陷入无限内耗？那种精神熵增般的失控感，让内心如乱麻般纠结。这种现象很常见，许多人在面对未知时，因过度思考而畏手畏脚，比如工作晋升前的自我怀疑或社交场合的恐惧。'当下心安'哲学像一盏明灯，教你聚焦此时此刻，减少外部干扰，化解焦虑。核心是保持平静温和，避免情绪波动。尝试一个简单练习：写下最近犹豫的三个机会，问自己最坏结果是什么，它真的可怕吗，我能学到什么。通过每天五分钟冥想或决策前深呼吸，你能培养冷静习惯，找回内在平静与勇气。#哲学思考 #当下心安 #焦虑缓解 #心理疗愈 #个人成长
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Kary凯锐5月前
大龄女博士，在无限焦虑的无法平衡的心态中，打开了克服内耗焦虑的宝盒#焦虑 #内耗 #博士 #日常分享
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清醒力研习社6天前
“焦虑的本质：是你的经验溢价，正在被 AI 无限摊平”#ai #认知思维 #未来 #AI #无限摊平”
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郭春林哲学智慧6月前
人生感到焦虑迷茫，应该怎么办 #焦虑 #迷茫 #哲学 #人生智慧 #人生感悟
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程医生聊心理5月前
与患者对话:听懂这3句话，焦虑不再怕！ 与患者对话:听懂这3句话，焦虑不再怕！ #焦虑症 #焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑抑郁 #程医生聊心理
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刘佳导师解焦虑5月前
焦虑的人一定要学会爱自己！ #焦虑 #情绪认知 #爱自己 #自我疗愈
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黄大大（阻断关注与强迫）8月前
饿死“焦虑症” #焦虑#强迫#抑郁#接纳#青少年心理#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病#内心戏
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随享大姑妈.焕青1周前
焦虑失控效率低？三件事专注法找回掌控感 有没有过这样的时刻，明明一堆事等着做，却因为焦虑而动弹不得，越想控制越失控，最后陷入心态糟事情糟的痛苦循环。首先请相信，有这样的感受很正常，这不是你的错。今天分享一个简单强大的心理急救工具，三件事专注法。它的核心是每天清晨只选出最重要的三件事写在纸上，做完一件就果断划掉，这能帮你从无限的任务海中打捞出最关键的锚点。例如如果你焦虑工作，三件事可以是写完会议提纲，回复三封紧急邮件，学习一个技能视频十五分钟。每划掉一项，你都在向大脑发送我在前进的信号，积累掌控感。当烦躁袭来，立刻停下深呼吸五次，然后轻声问自己，现在我最想安静地做什么，可能是泡杯茶或整理桌面，去做它哪怕只五分钟。练习接受不确定性，专注可控事项，把精力花在能影响的事情上，焦虑会从敌人变成提醒你专注的哨兵。#心理急救 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理 #焦虑
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招财银2天前
大家都是怎么缓解焦虑的呢？又是怎么让自己能够有动力去做一件事情呢。能在评论区分享一下吗？#真实生活分享计划 #如何缓解焦虑情绪
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孙小杨娱乐圈入行速递1月前
总觉得想干很多事，但是一步都没开始怎么办，无限焦虑怎么办？#内容过于真实 #娱乐圈 #经纪人 #孙小杨
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黄大大（阻断关注与强迫）8月前
饿死“焦虑症”？ #焦虑#强迫#抑郁#接纳#青少年心理#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病#内心戏
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可乐妈咪的生活日记6天前
家带娃陷入无限的焦虑和内耗 引路靠贵人 走路靠自己 成长靠经历 你本一无所有 何不放手一搏！ #家常饭菜 #创作者中心 #创作灵感 #快成长计划
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大强9月前
解开三个心结，缓解焦虑 #焦虑#强迫@DOU+小助手
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茵趣斯汀心理讲师10月前
到底如何快速走出抑郁焦虑？抑郁症就那么难战胜吗？#情绪管理 #心理疾病 #抑郁症自救 #爱自己是女生永恒的命题 #心理障碍怎么做心理疏导 @抖音创作小助手
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