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瑜情瑜理-----女心理咨询师7月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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上进的小善3月前
《讲完话总是懊悔？3步帮你停止精神内耗！》 #表达力#演讲#自我成长#大学生必看#自我提升
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关键帧1月前
如果你总是控制不住想一些不开心的事，经常陷入到那种痛苦的回忆里，然后疯狂去自责，觉得如果当初不那么做的话，结局是不是会更好？你是不是也曾这样反复折磨自己？
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刘春艳4年前
你是不是这样，总是回想过去的事，还不断的自责总觉得是自己的错#心理 #抗抑 #健康 #涨知识 #创作灵感
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刘佳导师解焦虑4月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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方婷5月前
过度追求确定性，痴迷于自己想好的结局，所以我们常常因为失望而陷入焦虑甚至恐慌。在面对新的未知时，不由自主地就想逃跑。#人生感悟 #成长 #耐受力 #正能量 #读书成长
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deep clean5月前
经常自责是因为，你不愿承认，这件事你根本控制不了#自责 #控制欲#情感#原生家庭 #职场
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郑在觉醒5月前
言有界，行无疆：当代年轻人最该练的两种能力。#成长思维 #认知提升 #自我管理 #个人成长 #为人处事
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刘春艳3年前
你是不是这样？总是回忆过去不好的事情，还不断自责总觉得自己做错了#抗抑 #医学科普 #健康 #心理
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懂你情绪的树根3月前
老师为什么我总为过去的事纠结 #心理学 #心理咨询 #dou来学心理
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大脑解码事务Suo1天前
谁还没被内耗搞疯过😭 一件事翻来覆去想，越想越累啥也干不成 别骂自己想太多！是大脑过度反刍在搞鬼！ 3招秒掐断内耗👇 1. 问自己：这事能控制吗？不能就翻篇 2. 胡思乱想只给5分钟，到点立刻停 3. 内耗上头就摸3样东西，拉回当下 内耗党快冲！亲测巨管用！评论区蹲你反馈～ #大脑解码事务所 #精神内耗 #认知心理学 #停止内耗 #情绪自救
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虚白读书会1周前
千万别再对抗你的情绪了！十分钟深度解读《允许一切发生》 说错一句话能懊恼三天？这本书就是为你写的！它教你一种“允许一切发生”的心态，从此不再精神内耗。方法简单有效，视频最后总结核心心法，记得收藏！##情绪管理 #精神内耗 #焦虑 #自我提升 #推荐一本书
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麦子Cecilia1月前
纠结的时候，告诉你一个非常准的方法，听身体的。 #心理学 #纠结 #选择 #人生智慧#认知思维
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心理薄荷唐糖3周前
遭遇创伤后，人可能会反复回想当时的可怕场景，像噩梦或闪回一样挥之不去；也可能刻意回避和创伤相关的人和事，甚至变得麻木，对曾经喜欢的事物失去兴趣。还可能伴随长期的紧张、焦虑，容易被惊吓，这不是软弱的表现，而是心理在创伤后的一种应激反应。如果出现这些情况，及时寻求专业心理帮助，往往能更好地走出阴影，慢慢找回内心的平静#心理学 #创伤后应激障碍
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李树根讲心理1月前
为什么会控制不住地回忆痛苦的事 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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阅读的勇气1周前
为什么你明明“身在当下”，心却总在“过去”或“未来”，把自己熬得又累又烦？今天要拆的《当下的力量》，就是来治这种 “心不在焉的内耗”！5分钟教你把心拉回此刻，立刻不纠结、不焦虑！#心理学 #当下的力量 #个人成长 #读书 #认知
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一點點1天前
想想生活中很多做过的事 和说过的话 都跟考试时改掉的正确答案一样 令人懊恼 因为我本可以 #停止内耗 #做自己就好 #周杰伦
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杰伦电台🎧9月前
想想生活中很多做过的事 和说过的话 都跟考试时改掉的正确答案一样 令人懊恼 因为我本可以.#周杰伦 #JAY #文案 #情感 #电台
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李树根讲心理4月前
为什么总是容易后悔，总感觉每一步都是错的 #心理学 #心理咨询 #个人成长
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讷言聊强迫2周前
怀疑型强迫 反复怀疑 怀疑就是没发生#强迫症#强迫思维#记忆力
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秦羽3月前
让我懊恼的是踩过那么多坑，却还是在类似的地方摔倒，见过那么多人，却仍会被无关轻重的言行牵动情绪 。#vlog日常 #打工人的精神状态 #工作 #大学生就业 #生活
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格格心理成长8月前
总是反复检查自己说过的话，怎么办#自我成长 #一分钟干货教学 #创作者中心 #创作灵感 #心理学知识
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晚来天欲雪3天前
生命的长度足以稀释错误的浓度。人只要活着，就会不断犯错，出丑搞砸。但我们没必要对每件事都过度自省。翻篇是一种很重要的能力，没有人会一直正确，所以铅笔的另一头才有橡皮 #成长 #自省 #翻篇 #犯错 #铅笔
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心理咨询师吴小美8月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
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九月妈妈成长营6天前
你有没有曾经在某个时间把自己的不敢尝试归结于一些原因？你又有没有因为别人的期望而更改过自己本身的想法，过后却又沉浸在无穷的懊恼之中呢？
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美图0016月前
不要再为以前的事而感到后悔懊恼了，这些其实都不是我们自我意识决定的，我们只是在执行系统给我们设定的程序而已#知识分享 #正能量 #涨知识 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识
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暴走橙汁4天前
错而后明#失败 #成长 #学习 #焦虑
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阿林碎碎念5天前
#情侣相处 #旧事重提 #旧事重提是因为它从未被妥善解决 #情侣争吵 #反思
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李树根心理3周前
为什么总是会突然想起之前做过的事 #心理学#心理咨询#dou来学心理学#自我提升
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一个内向者的啰嗦1天前
扭曲的思维“以偏概全”和“消极心理过滤” 为什么我感觉我运气好像一直很差，别人总说我思想有点消极，我也不是悲观主义啊，只是我真的是坏运连连，经常遇到不好的事啊#治愈系 #情感心理 #暖心情感 #治愈动漫
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心理医生陈华锋3月前
反复想起过去的伤害，是对自我完美感的强迫 #心理学 #人生感悟 #焦虑抑郁 #南阳 #心理健康
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香柏树知道3天前
束缚我们的内疚感。#真实生活分享计划 #思维认知 #认知觉醒
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万事胜意曹羽涵5月前
#内容过于真实 #认知#自我#个人成长#人际关系
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金团子的温暖3周前
心理学中的完美主义人格 今天我们讲讲为什么你总是会因为一些小事没做好而感到烦躁沮丧， 并讲讲我们到底该怎么做才能不再反复陷入完美主义的陷阱 ，成为真正努力却从不向生活妥协的人 。#心理学 #心理 #完美主义 #情感 #情感共鸣 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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万万6天前
一件事过去了很久，还老是去纠结懊恼精神内耗，学到放下拒绝内耗 有时候一件事情明明过去了很久，还老是去纠结，去懊恼，去精神内耗。所以我们一定要学会放下，拒绝内耗，放过自己。才能使自己的人生精彩。#精神内耗#个人成长#真实感受#情感共鸣
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大柒爱读书5天前
高敏感型人格自救指南｜你的“想太多”其实是种天赋 心里有点事就整晚睡不着？反复回想尴尬、后悔的瞬间？别人的一句话能影响你一整天？ 这不是你的错，很可能是“高敏感人格”在作祟。这类人共情力强，却总背负过多情绪包袱。 《反内耗思维》这本书指出：内耗的本质，是无止境的自我对抗。书中用真实故事解析了各种内耗场景，并提供了可操作的“思维刹车”技巧。 学会后，你会更理智、通透，把过度的敏感转化为洞察力与深度。 #高敏感人格 #精神内耗 #情绪管理 #心理自助 #自我疗愈
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隅读来信1周前
《活下去的理由》 ——如果你总在脑海里审判自己，其实已经成了欺负自己的“帮凶”。当你用别人的标准贬低自己时，等于亲手把刀递给对方。那些深夜的自我攻击、反复的懊恼、“我不够好”的念头——都是在帮外界对自己实施暴力。记住：你的人生不是一场需要向谁证明的考试。你是自己的主场，不是别人的观众席。停止在脑海里对自己刻薄。当你学会做自己最坚定的战友，世界才不敢轻易对你宣战。#人生感悟 #女性成长 #读书分享 #阅读 #书摘语录
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重启人生的书单5天前
#每日分享 #说点大实话 #内容太过真实 #正能量 困于过去——你在为什么“耿耿于怀”？
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千惠5月前
你有没有过这样的经历：和别人吵完架，一直想着怎么吵赢，气到自己不行，或者遇到糟心事就不停问 “为什么是我”，陷入无尽内耗？这就是 “追蛇效应” 在作祟啦！快来一起探讨如何摆脱它吧！#追蛇效应#女性智慧 #情绪内耗 #破局之道#心理学
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卿语在地球2月前
反复回忆过去的伤害，其实是对自身完美感的强迫 在我看来能承认自己并不好，并不优秀这是一件很勇敢的事 #女性成长 #疗愈#国学文化 #人生感悟
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乙人1周前
焦虑内耗总问为什么是我？一个工具两步60秒快速平静 你有没有过这样的时刻，不顺心的事接连发生，内心只有一个声音在反复回响，为什么偏偏发生在我身上？这种怨念像漩涡，让你越陷越深，焦虑到无法呼吸。首先我想告诉你，有这样的感受再正常不过了，这不是你的错。今天分享一个我称之为思维转换表的小工具，当为什么是我的念头升起，立刻拿出手机备忘录，分三栏记录，事件，初始反应，转换思维。比如事件是工作失误被批评，初始反应是我怎么这么倒霉，转换思维是，这次失误是成长的机会，压力大时我专注改进，日常中我悠然学习。如果焦虑感强烈，试试四七八呼吸法，吸气四秒，屏息七秒，呼气八秒，重复几次就能快速平静身心。请记得抱抱自己，你已经在学习如何走出怨念，这本身就是一种勇敢。#个人成长 #焦虑缓解 #停止内耗 #心理健康 #情绪管理
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宝师傅1月前
别所心力浪费在内耗上 心理内耗是许多人面临的问题，表现为过度关注他人看法、反复纠结琐事等。内耗源于对自己和外界的过度关注，导致精力浪费。要摆脱内耗，可尝试设定目标、练习正念冥想、接受不完美、减少信息过载和付诸行动。通过这些方法，我们可以走出内耗，重新掌控生活。#别把心力浪费在内耗上 #知识分享 #青年创作扶持计划
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懂式育儿乖乖妈1周前
调整认知 一件事情没做好感到懊恼。这种情绪不是指责你做的不好，而是像在提醒你，“原来这件事对你很重要”#育儿 #父母课堂 #知识分享 #读书分享 #热门
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你好陶然3天前
翻篇卡顿不是性格缺陷，而是缺失这项关键能力 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #情感心理 #如何正确接纳自己 #焦虑型依恋人格如何处理人际关系
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伊伊在河南1月前
你是不是也常常这样： 为没发生的事彻夜焦虑，为已过去的事反复内耗，总盯着选择的遗憾，却忘了脚下的路还在向前。其实这个世界上根本没有真正快乐的人，只有想得开的人——万物都在治愈你，偏偏你不肯放过自己。 人这一生，就像在闯关升级，难免遇到弯路、踩过坑。有人困在“如果当初”的执念 里，反复咀嚼后悔的苦涩；有人卡在“未发生的烦恼”中，提前透支着焦虑的情绪。可生活从来不是一道需要精准计算的数学题，而是一场见招拆招的修行。那些让你辗转反侧的纠结，那些让你自我否定的遗憾，本质上都是自己画的牢笼。#口播知识分享 #内容太过真实 #热点 #正能量 #女性
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空明伯通5天前
#人文 #故事 #每日分享 #文案为作者原创，视频内容由AI生成
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睿智文化2月前
#国学文化 #国学经典 #国学智慧
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定心读书2月前
好书推荐《摆脱精神内耗》 阅读《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》可以系统学习内疚感的本质、分类、负面影响，以及如何通过科学方法识别、剖析并摆脱内疚感，最终实现自我接纳与心理韧性提升。 #好书推荐 #好书分享 #读书
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铁木觉醒之路3天前
总是顾虑他人目光让你容易紧张 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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木子5天前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #心理健康 #我的生活日记
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小吕读书2天前
为什么你总是反复想一件事，大脑总是不断给你制造恐惧的画面 让你充满内耗。。。#反刍思维 #内耗 #恐惧 #自我保护 #被忽视
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家师卫道2月前
焦虑和傲慢本是孪生兄弟：你对自己的能力盲目自信，对他的期待过高，才会焦虑；你觉得 “能掌控一切”，才会因 “没做到” 而懊恼。#家卫老师 #家庭教育 #育儿焦虑 #父母课堂
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曈曈读书屋1周前
职场失误后仍反复内耗？感情散场后还执念不放？过往成就或遗憾成了前行枷锁？《翻篇》恰是成年人的解药——它教你如何与过往和解，不困于情绪内耗。想知道怎样放下包袱轻装前行，在琐碎生活中重启新生吗？翻开它，找到属于自己的通透与勇气。#每日推荐 #读书 #创作人计划 #每日分享
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沁觉-谈心空间5月前
反复折磨你的事，都藏着成长密码。 所有你想回避的东西，一定会回来的.#情感 #疗愈 #反复折磨 #情绪管理
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懂你情绪的树根1周前
我怎么越专注 越会想起不好的事 #心理学#心理咨询#dou来学心理#人间清醒
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七掌柜（万红羊蛙蛙）1天前
把所有的尴尬、遗憾、懊恼、不开心都留在2025…… 最近入坑了淮南老祖宗的《淮南子》 感觉是被低估的人生实用手册啊！ #满了满了全满了 #万红羊蛙蛙 #美蛙羊排馆 #淮南人淮南子
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小狗拌面6月前
录了5个小时和剪辑，每拥有一个灵机一动的想法就会消耗一只intp。#情感 #恋爱观 #认知 #思维 #女生必看
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三七娱剪2天前
硬汉谢霆锋的软肋：三桩憾事为何让他至今耿耿于怀？ ##谢霆锋的遗憾时刻 #硬汉的柔软角落 #时光教会的诚实
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大妍1月前
你现在对自己很懊恼，其实现在的你也是曾经企及不到的高度#治愈#否定之否定规律 #生活态度正能量 #马克思主义基本原理 #现在的你也是曾经企及不到的高度
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曹醒山4天前
为什么明知道一件事对自己有好处，却从坚持不下去？ 为什么明知道一件事对自己有好处，却几乎总坚持不下去？理解“福格行为模型”，将得到一套完整的解释与判断。#学习 #坚持 #福格行为模型 #认知提升 #认知心理学
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稳稳老师-专注一消/二消1月前
从心理学角度你只会记住错误的，开始反复琢磨，陷入深深的自责和焦虑，外在给你制造的焦虑还不够吗？还要自我放大焦虑？？不要跟风#一级注册消防工程师 #稳稳老师
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田金艳2天前
#你95%的痛苦，都是幻想出来的。 你有没有过这样的时刻？一想到明天要处理的工作，要面对的压力，就烦躁得睡不着。更因为对未来不确定性的担忧，陷入反复内耗。 其实，你之所以会觉得痛苦。往往不是因为事情本身，而是我们对未发生之事的不断幻想。 但凡事过度思考，不仅会加剧我们自身的烦恼和痛苦，还会葬送当下的生活。所以真正的智慧，是做好眼前事，认真过好今天。因为未来永远建立在每一个“此刻”之上。 当然，你也可以提前为未来铺一层安全感。比如，提前规划一份年金险。把未来不确定的部分确定下来，那些关于“万一”的焦虑自然会消散。
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斯坦福吉爷爷7月前
你反复经历的痛苦，藏着祖辈未流完的泪 你反复经历的痛苦，藏着祖辈未流完的泪。#心理学 #痛苦 #成长的路上必然经历很多风雨
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