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盘状三度撕裂,缝了4️⃣针➕修剪术,术后116天,简单汇报下我的恢复情况:👇🏻👇🏻 1️⃣你们最关心的角度⋀: 我目前基本全角啦💯✌🏻(主动) ✅分享我的下角度方法: 👉没有用任何吓人的姿势例如跪姿🧎🏻‍♀️等 👉坐床上一点点掰出来的全角别不信 👉每天坐床上🛏️用手轻轻推,推到卡住的地方再使劲一点点(一点点就好👌🏻)推到有不适感(卡住)的时候维持住三秒再缓慢放松,循环🔁,我就是这样来的全角😎,不过这个动作每天做的频率要高一点有空就要推,加油加油!🌈 2️⃣步态🚶🏻‍♀️:还是不太正常🙈🙈,我走路的时候换腿不能做到很直,躺床上是直的😳😳,努力伸直会弹响😖😖我就不太敢,最近几天在尝试伸直😎 3️⃣上下楼梯📶:上↗️勉强可以,下↙️还做不到😖😖,本来半个月前已经开始练习交替下楼梯,结果做了靠墙静蹲给我伤到了,就不敢练了😖😖 ⚠️⚠️靠墙静蹲这个动作你们知真的要谨慎,问问大白才决定要不要做,很伤膝盖的!😱 4️⃣痛感:这几天🚶🏻‍♀️都有意思隐隐的压迫痛,包括健腿🦵😵‍💫😵‍💫,可能老是代偿的原因,所以这两天我上楼梯📶都先迈换腿,让我的健腿歇歇😭😭真的做了这个手术好腿都会变坏(要代偿很长一段时间🥀) 👆👆以上就是最近恢复情况啦✌🏻✌🏻,👶🏻娃上学去了,我尽量及时跟你们汇报✍🏻大家一起见证💪🏻💪🏻,我倒要看看我到底能不能恢复正常😭😭恢复好了我就去给我主刀送锦旗🚩,恢复不好我就去找他养我#半月板 #盘状半月板手术 #半月板康复 #半月板三级撕裂 #半月板缝合
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