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箴说东峰1年前
戒烟的1-30天，应该如何才能渡过，成功戒烟#戒烟 #戒烟吧 #怎么能戒掉烟 #戒烟打卡 #烟民
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A阿宁 火舞 炭花舞 火戏秀 打铁花变脸4月前
戒烟快三个月了重在决心，我来分享一下我的戒烟心得，前面一周是最难戒的，看到别人抽就心痒痒，我就买了一堆糖果揣兜里，想抽了就吃颗糖，撑过前三天后面几天就比较好过了，心里想着自己不抽烟，抽烟百害无一利，来警醒自己，最难的是过了一周和朋友吃饭喝的时候，喝到 脑袋懵懵的时候，一桌的人都在抽烟，这时候就有些把持不住了，非常想来一根，但是我想到了个好办法，就是找朋友要一根只抽一口，就一口，多一口都不行，就弄断扔了，一嘴的枯草味恶心就更不想抽了，朋友们实在坚持不下去的时候可以试试最多就一口，戒烟57天现在的我闻到烟味就恶心，昨天从网吧出来身上就一股子烟臭味，之前抽烟的时候我自己都闻不到，现在对这种味道特别敏感，还有好多人说戒烟会胖，我戒的时候我还在健身跑步，所以不仅没胖还瘦了，皮肤确实比之前好了，我觉得戒烟带给我的就是早上起来不咳嗽了，嘴里也没有一股子烟臭味了，也不会跑两步就喘的不行了，还省了一大笔钱，所以我希望我们一起戒烟，可以推荐给你们的朋友一起戒烟吧#戒烟 #重在决心
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陈三包1月前
酒后不想抽烟就差不多成功了#记录生活 #戒烟 #戒烟打卡 #陈三包 #戒烟方法分享
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是星星⭐3月前
戒断反应需要多长时间，太难受了，戒烟第五天#紧致提升抗衰老 #戒烟 #断崖式戒烟 #吸烟的危害有多大
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社恐佳漏er 🚶8月前
还有哪个阶段烟瘾最大 这几个阶段不抽烟 基本上就戒了#内容过于真实 #精神状态belike #真实还原 #迷惑行为大赏 #上热门
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于贝贝（戒烟版）5月前
戒烟第一天#戒烟打卡 #有点上头
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杨子公益戒烟8月前
我今天第44天了，继续打卡，继续加油兄弟们，一定要挺住，别信那些传言，戒了是真舒服，加油#戒烟 #戒烟吧#戒烟打卡#戒烟小妙招 #戒烟方法
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大树保罗1周前
戒烟就是戒前几天#戒烟 #健康 #男人
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邮差爱跑步3周前
烟龄20年，戒烟1500天，戒烟真的难吗？#戒烟
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觉醒的满爸（戒烟版）9月前
戒烟最难的不是戒的部分，因为就3天，而是预防复吸的整个生涯#戒烟打卡 #戒烟 #坚持就是胜利 #远离烟草 #中年男人
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赵洋洋5月前
戒烟的这 4 个坑你都踩过了没？ #vlog十亿流量扶持计划 #戒烟 #干货分享
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陈三包9月前
戒烟第83天，戒烟容易，除瘾艰难。戒了很久的烟，突然看到一种没抽过的烟，如果没有想抽一口的想法，大概就真的把烟瘾关小黑屋了。#戒烟 #自律 #经验分享
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老猫不吃鱼3周前
最难戒的三根烟 #戒烟
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太阳2周前
世上无难事 只怕有心人#戒烟 #戒烟吧朋友
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逆糖师 林征5月前
能把烟戒了的秘籍#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟神器 #戒烟打卡
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‘’半夏9月前
戒烟第97天「烟瘾心瘾哪个难戒」 戒烟不难，戒心瘾最难，我们总是会给烟赋予太多意义，导致害怕戒烟！#戒烟打卡 #戒烟吧
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🇨🇳发条拉满的🕗4周前
挑战戒烟365 365天，戒烟必成
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爱🇨🇳的強1周前
这烟真不好戒，戒三个多月还想抽#戒烟#太难了 #上热门
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小白💤（六年之约）10月前
14岁就开始🚬 如果已经戒烟 600 多天，今天把我的经验分享给大家，希望大家能够彻底摆脱烟瘾，掌控自己的人生💪#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #jack要加油 #六年之约 @Jack要加油 @可爱爸爸
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玮成同学2年前
#做更强大的自己 #vlog日常 #当代年轻人的现状 #个人成长 戒烟10天~我经历了什么？戒烟的过程有多难？
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明心解智1月前
戒烟最难忍耐的就是前三天 #戒烟吧#情感治愈#共鸣#自我提升#人生感悟
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老申的日常生活2周前
戒烟你能扛过7天吗 #讨论 #支持原创
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南钰（戒烟版）1月前
戒烟35天#戒烟 #热门 #抖音小助手dou上热门
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小金宝的日记2周前
戒烟第四天～ 前三天是最难熬的，体内尼古丁完全代谢，导致生理依赖达到顶峰 此时 戒断反应最强烈。挺过去就好了。#内容太过真实 #记录生活 #真实生活分享计划 #创作人计划 #讨论
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躺平大师8月前
#戒烟#戒烟打卡 #戒烟吧 #珍爱生命#自律
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小明师兄5月前
16年老烟枪彻底戒烟的秘密：其实就这2件事！你也可以做到！#戒烟 #烟瘾 #抽烟有害健康 #肺健康 #小明师兄
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尤百万1周前
#抖音生活日记 #戒烟 今天第二天，有没有戒烟成功的，给点建议，怎么样去缓解想抽烟的心理！
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李大胆2周前
戒烟戒得我毛胶火辣的#戒烟 #压抑
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谦和自信4周前
戒烟一天，早上起来是最难忍的，你们觉得哪一口是最难受的#知识分享 #戒烟 #吸烟有害健康
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冰沸2周前
断崖式戒烟第71天，戒烟难还是戒酒难？烟的伤害大还是酒的伤害大 #戒烟#个人成长 #正能量#创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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陈三包6月前
第153集，我这辈子大概戒不了烟，我就是为抽烟而生的。#戒烟 #戒烟的正确方法 #戒烟方法 #戒烟心瘾怎么去除
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陈三包9月前
戒烟第90天，抽烟有害健康，能戒就戒。实在戒不掉就尽量避免在这四个时间点抽烟。#戒烟 #如何戒烟 #自律
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队长戒烟2周前
用意志力戒烟，多久没有烟瘾？时间会给你答案。💪✨ #健康生活 #自我挑战#戒烟
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超叔好白3周前
戒烟真的太难后悔戒烟了 戒烟第十四天 #戒烟 #戒烟打卡 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟难
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王继勇医生6月前
戒烟后身体会发生什么变化？戒多久肺能恢复正常？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肺癌 #肺结节 #戒烟
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丁林医生5月前
戒烟只需要戒掉这几根 酒后烟是不是最难的呢？#医学科普 #涨知识 #健康 #戒烟 #抖出健康知识宝藏
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青哥带你轻松戒烟2月前
最难戒的5支烟#创作者中心 #创作灵感 #戒烟 #戒烟打卡 #吸烟有害健康传播正能量
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陈三包8月前
戒烟第93天，戒烟越早越好，越早难度越低，越容易成功。#戒烟 #戒烟打卡 #自律
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六弟1周前
说说你戒烟多久了？ #戒烟 #吸烟有害健康 #断崖式戒烟 #搞笑 #你戒烟了吗
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超哥带你戒香烟5月前
#正能量 #戒烟 扛过每次5分钟，戒烟不难！6个实用小妙招#热点 #戒烟吧烟民 #戒烟吧为了自己和家人
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浅唱流年1周前
38年的抽烟史，断崖式戒烟第三天！#在不戒烟以后想戒都难了
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悦哥的日记1月前
戒烟打卡第 54 天：放下比拿起来更容易，最难的是彻底断掉拿来的心瘾#戒烟打卡 #认知觉醒 #生活不会辜负每一个努力的人
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-姐夫很忙4月前
戒简单！坚持最难！不要持续消耗自己了！互励共勉！兄弟们加油！#内容太过真实 #戒烟 #小杨总的vlog
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陈三包7月前
戒烟第133天，戒烟的难度仅次于生孩子，多一点关怀和鼓励，能戒烟的都是孤勇者。#戒烟 #孤勇者 #感同身受冷暖自知
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大雨1周前
戒烟第一天 戒烟第一天：原来最难的不是戒烟，是和自己较劲 早上 7 点，生物钟准时叫醒我。手指习惯性往床头柜摸去，指尖划过冰凉的桌面 —— 那里本该躺着烟盒和打火机。戒烟第一天，从这个空落落的动作开始了。 烟瘾没来，心瘾先翻了天 刷牙时盯着镜子里的自己，突然觉得少了点什么。以前睡醒第一件事是点烟，吞云吐雾时听着打火机 "咔嗒" 声，才算真正醒透。现在嘴里只剩牙膏的薄荷味，凉得发苦。 到公司楼下，便利店的玻璃门像有磁力。昨晚特意把手机的钱清空了，可脚还是在店门口打了个转。老板探出头问 "老样子？"，我扯了扯嘴角 "今天不抽了"，声音小得像蚊子叫。 其实这时候喉咙还没发痒，胸腔也没发闷。真正熬人的是那些藏在时间缝里的 "吸烟锚点"： •早餐后擦完嘴，手停在半空 —— 往常该摸烟了； •开完早会回座位，下意识想起身去走廊 —— 其实是想去抽烟； •甚至想借钱下楼买烟。 就像突然要改掉用右手写字的习惯，每分每秒都在和二十多年的惯性较劲。 那些突然涌上来的烦躁，其实是身体在抗议 下午 3 点，烟瘾终于带着脾气来了。 先是喉咙里像爬进只蚂蚁，又痒又涩，想咳嗽又咳不出东西。接着太阳穴突突跳，盯着电脑屏幕上的字，一个都看不进去。客户发来修改意见，往常抽根烟就能冷静的事，现在盯着屏幕突然想摔鼠标。 冲进楼梯间深呼吸，楼道里飘着别人抽烟的味道。那股熟悉的焦香像根线，顺着鼻子往肺里钻，脑子里有个声音在喊："就一根，没事的。" 摸出手机翻到女儿的照片 —— 昨晚她把我的烟盒扔进垃圾桶，奶声奶气说 "爸爸不抽烟才帅"突然就冷静了。原来戒烟不是和烟瘾较劲，是和那个总想着 "偷懒" 的自己拔河。 这些小方法，帮我撑过了第一天 1. 给嘴找个 "替代品" 从家里带了袋无糖薄荷糖，想抽烟时就含一颗。 2. 把抽烟的时间换成 "小动作" 以前饭后抽 10 分钟烟，现在改成绕着办公楼走两圈。 3. 让家人当你的 "情绪垃圾桶" 傍晚跟老婆视频，没忍住抱怨 "太难受了"。她没说 "加油"，就笑着说 "我给你炖了梨汤，回来喝"。挂了电话突然觉得，有人等着自己变好，比什么意志力都管用。 睡前想对自己说的话 此刻坐在床边，喉咙还有点发紧，但没白天那么难熬了。那些以为 "没烟活不了" 的时刻，咬咬牙也就过去了。 如果你也准备开始戒烟，别怕第一天的狼狈。
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陈三包8月前
的戒烟第116天，烟瘾易戒，心魔难除。戒烟最容易破防瞬间，每一个都是挑战。 #戒烟 #戒烟打卡 #科学戒烟
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《戒烟宝典》作者李若晨7月前
你知道，世界上哪种物质最难戒吗？ #成瘾 #戒烟 #烟民 #烟民看过来 #戒烟宝典
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佳莱福健康营养膳食专卖店3年前
最难戒的8大瘾。#戒瘾 #戒酒 #戒烟 #知识分享
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小雨（生活小常识）🍀7月前
最难戒的几个瘾#每天学一点涨知识 #原创视频#每日分享生活小常识 #上热门
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浪人超哥2周前
断崖式戒烟，能把烟戒了的男人心得有多狠#戒烟 #抽烟有害健康
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辉常的旺4月前
戒烟多久，才彻底的不想吸烟。#戒烟多久肺部能恢复正常状态 #戒烟多久算成功 #戒烟后身体会有哪些变化
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教练，我想打篮球2周前
昨天，突然就把烟断了……#断崖式戒烟第一天 #吸烟有害健康 #戒烟
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小金宝的日记2周前
戒烟第五天～ 很轻松 等我在验证两天，把我的戒烟方法，分享给大家。 #戒烟 #真实生活分享计划 #讨论
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超哥带你戒香烟4月前
#健康 #正能量 3天戒断心瘾：看透吸烟本质的“反套路”秘诀#戒烟方法 #戒烟 #戒烟吧烟民
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小个子的啊昭1周前
#戒烟打卡 真实感受，没有任何剪辑。也想鼓励自己一下，戒烟都说很简单，但是我感觉挺难的。#戒烟 #戒烟感悟 #戒烟真难
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