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叮当妈妈聊育儿10月前
高敏感孩子过于在意他人的看法和评价，1个关键方法帮助他们转念。#高敏感人群 #高敏感孩子 #拒绝内耗 #转念 #家庭教育
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三多同学4月前
对谈武志红：一旦恢复主体性，人生会开挂！高敏感人群自救指南！ 两招找回主体性！如果你不擅长处理人际关系，有点讨好型人格，很在意外界评价和他人对你的看法，不知道自己喜欢什么想要什么，这条视频能给你答案！欢迎来到《三多•贵人介绍所》，我将邀请100位我钦佩的贵人，通过和他们的对谈，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ 本期嘉宾： 武志红——北大心理学硕士、资深心理咨询师、作家 本期话题： ①原生家庭如何影响一个人的主体性？ ②如何重建主体性？ ③有大成就的人，性格上有什么共性？ ④大胆释放你的攻击性！ #人际关系 #心理学 #原生家庭 #认知 #访谈
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万万姐8月前
在意别人评价？3招把玻璃心炼成防弹玻璃！ 从“自我怀疑”到“内心强大”，超有用的视角切换心法 #心理成长 #情绪管理 #玻璃心自救 #人际交往 #强者思维
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来自农村的喵5天前
高度敏感的人总是对号入座，揣测别人，用这个方法，不再内耗#女性成长 #我要上热门✦ #高敏感人群
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林森高敏感4月前
高敏感人停止内耗的高级玩法：不是不在意，是看透别人#高敏感 #停止内耗 #高敏感人群生存指南 #人间清醒
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东哥爱梳头1月前
你总是“想太多”—— 高敏感不是问题，是一份礼物。怎么控制好情绪，4个方法告诉你。#高敏感人群 #高敏感是种天赋 #心理学 #知识分享
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樊语心理8月前
拥有超能力的高敏感人群 他们有超乎常人的敏锐度，还具备极强的共情能力，感知能力也远超常人，然而也正是这些超越常人的敏感特质，容易让他们陷入焦虑。#心理学 #情感共鸣 #高敏感人群
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公瑾聊青春期1周前
帮高敏感孩子摆脱情绪内耗的3个建议#青春期教育#亲子关系#亲子教育#家庭疗愈#情绪
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太空家园馆1周前
敏感人群心乱？静心点滴法重塑内心定力 你是否曾因朋友的一句批评整夜难眠，或因同事的一个眼神整天心神不宁？别人的话语像无形的钩子，轻易搅动你的情绪，这种感觉太真实了。首先请记住，在意他人言论是人类社交本能，这绝不是你的错。今天分享一个强大的心理工具——‘静心点滴记录表’。它只有四栏：记录言论、写下情绪、接纳自己、规划静心行动。每天花5分钟填写，比如听到‘你不行’，记录下委屈，然后告诉自己‘我接受这个情绪’，最后规划一个小行动如深呼吸。当情绪突然来袭，试试‘478呼吸法’：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，能快速安抚神经。记住，心不乱就是进步，通过点滴积累，你会发现自己不再轻易被外界摇摆。#自我提升 #个人成长 #内耗 #心理疗愈 #情绪管理
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情商口才—果果老师8月前
对别人的话敏感，爱生气吵架？调整这三方面 #敏感 #生气 #情绪管理 #爱生气
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拂书1周前
高敏感需要学的保命技能，跳过情绪表达需求。#高敏感 #学会表达 #个人成长
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唯伊说育儿9月前
一个方法让高敏感孩子，不再在意别人的看法#家长必读 #致家长 #子女教育问题 #高敏感孩子#爱哭的小孩
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君子说青春期教育2周前
如何帮高敏感摆脱情绪内耗#青春期教育#家庭疗愈#亲子教育#亲子关系
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凡星是繁星1周前
情绪不被左右，才是顶级自由#高敏感人群#拒绝内耗#相处之道#人间清醒#情绪管理
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文靖谈青春期1月前
孩子特别在意别人评价，一个故事帮他转念 #青少年心理#青春期教育#心理求救信号#高敏感#人际关系困扰
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一直在学英语的苏苏4周前
如何克服敏感，请勇敢表达自己，如果你情绪不好，可以找我，我是你们的电子闺蜜。#高敏感人群 #高敏感型人格 #女性 #职场 #女性智慧
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说书人1月前
处理情绪的究竟法门 #情绪 #空性 #情绪反复 #敏感内耗 #拧巴
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煜儿在当下3天前
如何做到不在意别人看法？3个秘方㊙️ #敏感#疗愈师IP#心理疗愈#成为疗愈博主#如何不被别人影响
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子枫枫枫枫枫～2月前
如果你也总在意别人的眼光，请试试三个“自救”动作 #治愈系 #高敏感人群 #治愈 #情感共鸣#情绪内耗
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间隙播客2周前
你太过在意别人的感受而忽略自己的感受，却又患得患失自我怀疑#播客 #小宇宙播客 #敏感 #治愈
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美好发生1周前
敏感人群过度在意他人？3步课题分离重建自信 又在深夜反复咀嚼别人的一句评价，怀疑自己不够好？我懂这种感觉。这不是你的错，过度在意他人眼光会耗尽精力，让你在妥协中加深自我怀疑。今天分享阿德勒心理学的课题分离理论：清晰划分我的课题（如我的情绪和成长）和他人的课题（如他们的看法和反应），表达拒绝是你的权利，对方感受属于他们。现在做个简单练习：静心写下你最珍视的价值观，比如独立或创造力，再对比日常为讨好他人做的妥协。当焦虑袭来，问这个担忧属于谁并专注于可控行动，如深呼吸稳定心态或学习新技能。试试478呼吸法：吸气4秒屏息7秒呼气8秒，快速平复心情。关于自我价值，你最大的困惑或领悟是什么？分享你的思考旅程。#讨好型人格 #心理健康 #自我成长 #课题分离 #心理急救
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小圆奈斯2月前
高敏感不是什么坏事，3步把它变成超能力 #高敏感人群 #摆脱内耗的方法 #情绪管理是我们一生的必修课 #观点分享 #女性力量
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关关2月前
高敏感性人格#心理学知识 #心理学 #高敏感人群
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丹叔哥1月前
现在高敏感孩子越来越多了，做事认真，心思细腻，但也因此敏感拖沓，情绪波动大。我们做家长的又该如何接住他们的情绪呢？#生活感悟 #高敏感孩子 #高敏 #教育孩子 #家长必读
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西安心理咨询师贾宇5月前
高敏感孩子过度在意别人评价，一招解决！ #高敏感孩子 #孩子爱哭 #孩子情绪管理 #西安心理咨询 #西安青少年心理咨询
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是宝励姐呀2周前
敏感人群焦虑失控？3步心理锚点法重获平静 你有没有过这样的时刻？同事一句无心的话，就让你整晚失眠，反复琢磨自己哪里做错了。过度在意他人看法，焦虑像滚雪球一样越滚越大，情绪彻底失控。我也曾深陷其中，那种痛苦和折磨，仿佛永远找不到出口。请记住，这样的感受很正常，不是你的错。许多人都在经历类似的挣扎。今天分享心理锚点法，通过情绪管理和认知调整建立内在定力。当负面想法涌现，比如我必须被所有人喜欢，立即挑战它——问自己这个想法真实吗？然后用积极信念替换，如我足够好，无需他人认可。举个示例：小张因老板皱眉就焦虑，他写下老板可能只是累了，并设定锚点我的价值不取决于别人。即时安抚技巧：焦虑来袭时，深呼吸5次，听一首轻音乐，或站起来舒展身体活动筋骨，让大脑快速休息。长期心态建设：学会坦然接受生活的不如意，培养每天写感恩日记的习惯，逐步建立自我接纳。如果你在经历类似情绪，请记得抱抱自己。你已经做得很好了，给自己一个温暖的拥抱。#情绪管理 #个人成长 #心理锚点法 #焦虑自救 #心理健康
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李红冬医生2周前
高敏感人群如何自我关怀？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖音有医综 #健康科普破圈计划 #抑郁症
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一姐心理话6月前
如何拯救爱哭的你 #情感心理 #高敏感人群 #情绪化 #泪点低 #个人成长
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贾古文2周前
敏感人格自救日志#情绪自救 #创作者扶持计划 #dou+小助手 #自律
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会飞的霄恒3周前
敏感人群过度在意他人？三步疗法治愈内在价值！ 还记得加班到深夜不敢说累，回家后自我怀疑吗？那种我是不是不够好的煎熬，我懂。请知道，这种情绪很正常，源于对归属的本能渴望，不是你的错。试试自然认知疗法，三步重建自我价值。第一步，亲近自然放松身心：周末去爬山或徒步，让绿意洗涤焦虑，自然力量瞬间平复情绪。第二步，深化知识内化输出：阅读后复述要点并写心得，如读完被讨厌的勇气输出感悟。第三步，每周深度阅读一本书，如自卑与超越，系统提升认知。感到不安时，立即做478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，或短途散步10分钟。长期坚持，构建稳定内在评价系统，不再被外界左右。#认知心理学 #自然疗法 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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温彩香山西精神科医生1月前
失眠敏感易怒？温彩香主任三步疗法告别焦虑 #失眠 #焦虑抑郁 #情绪障碍 #温彩香
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阿莫有话说3天前
百分之九十的疾病皆因为不良的情绪，把自己照顾好就是最大的财富了。#内向#自媒体#口播#我会更坚强 会更独立 会更丰盈
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珍珠老师陪伴孩子5月前
高敏感孩子在意别人看法，孩子思维帮他转念如果孩子特别敏感，总是在意别人的看法，我们和他说，不必在意所有人的看法，会发现没有用，对孩子来说太抽象了，我们可以讲个简单的故事来帮助他转念。我们可以这样跟孩子说...…. #家庭教育 #正确的引导孩子陪伴孩子#高敏感孩子 #高敏感孩子养育 #理解孩子情绪
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喂喂喂秋雅在吗1周前
总在意别人眼光三招停止内耗累 总在意别人眼光三招停止内耗累#霜钻 #职场生存 #思维格局 #处世智慧 #人性真相
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心理咨询师 王茂4月前
你是高敏感人吗？ 你有过这样的时候吗？ 如何不在乎他人的评价？ #高敏感人群 #如何不在乎 #主体性觉醒 #心理健康 #自救指南
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书心5月前
如何摆脱对外界的评价？#女性成长 #心灵疗愈 #情绪管理#内在力量 #高敏感人群 #情绪管理
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宇儿4周前
总是被别人的一句话影响一整天？三招帮你轻松隔离负能量！你知道吗，过度在意他人评价是因为我们的大脑天生敏感，容易吸收负面信息。要解决这个问题，关键是建立情绪边界。具体方法：第一步，当听到批评时，立即深呼吸三秒，让身体放松。第二步，快速问自己'这件事真的重要吗？'客观评估。第三步，想象一个无形护盾罩住你，把负能量挡在外面。每天练习这个小技巧，每次五分钟。坚持两周，你会发现情绪更稳定，不再被烂人烂事牵着走。记住，避免反复咀嚼不愉快的回忆，这只会强化负面情绪。收藏起来，随时练习，让自己更强大！ #情绪管理 #心理健康 #生活技巧 #心理干货 #职场压力
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心理师月芽3月前
总在意别人眼光？3个步骤教你活出自己 #高敏感人群 #自我成长 #能量提升 #原生家庭 #找回自信
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赵振海博士2周前
【赵振海】高敏感人群如何自救？勿当他人语言奴隶！ #高敏感人群 #心理健康 #精神心理科赵振海 #人际关系 #门诊故事
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安老师家庭教育2月前
高敏感的孩子特别在意别人的看法和评价#高敏感 #青春期 #家庭教育
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千寻悦读6天前
孩子敏感、爱哭、太在意别人看法？用这套“反内耗”漫画，养出内心强大的孩子！#育儿经验分享 #绘本推荐#绘本故事#情绪管理#家庭教育
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鼠鼠我鸭2周前
高敏感别怕，试试把人际交往当作游戏，你是主角，又何必在乎NPC的反馈？#个人成长 #高敏感人群 #十亿流量扶持计划 #内耗 #情感共鸣 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音能量站
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燃然是叮妈吖2周前
告诉孩子不要太在意别人的看法和评价 #亲子教育 #孩子教育 #育儿育己 #正确引导孩子 #亲子沟通
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王蔚青少年心理4周前
高敏感孩子社交后特别疲惫怎么安抚？ #高敏感人群 #高敏 #青少年心理 #亲子教育 #家庭教育
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热爱生活的杰哥2周前
敏感人过度在意评价？反听心法3步找回平静 你有没有想过，为什么别人一句无心的话就能让你整天心神不宁？这不是你的错，许多人因过度在意评价而内耗精力。我引入‘反听心法’，核心是话要反着听，听话要听音。例如，老板批评工作慢，可能暗示效率提升，而非否定能力。现在，回想最近事件，写下表面评价和真实意图。然后问自己，这如何助我成长？配合478呼吸法，吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，快速平复情绪。#人际关系 #反听心法 #自我提升 #情绪管理 #心理成长
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一刻知书3周前
情绪太敏感？内耗到凌晨睡不着？心理学教授深耕 10 年总结，给你一套 “告别玻璃心” 的硬核方法！4 个钝感力开关，教你过滤负面情绪、拒绝精神内耗，越钝感越强大～ 你最容易因为什么小事陷入情绪内耗？评论区说说👇 #情绪钝感力 #拒绝内耗 #心理健康 #自我成长 #情绪管理
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明明说说3周前
高敏感的人真的别硬凑着，跟说话直，态度生硬的人相处，内耗太严重了。#内容过于真实 #生活是一种态度 敏感的人本来就容易在意别的情绪，与其在生硬的关系里面耗，还不如多跟状态先和相处舒服的人打交道，不用猜来猜去的相处，才不会耗光自己的心里。
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小胖麻麻5天前
一定要改掉动不动就掉眼泪的坏习惯，如果你动不动就掉眼泪，你遇到困难就退缩，一不顺心就发脾气，这说明你是个敏感脆弱的孩子 #心理自助书籍 #亲子教育#漫画辞典
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心理学硕士Kai7月前
为什么你的那位敏感朋友，总是更在意别人的看法，而不是自己的？ #高敏感人群
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李彤老师谈厌学3周前
孩子高敏感，害怕社交怎么办？ #父母课堂 #孩子社交恐惧怎么办
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粥墨鱼块1月前
人们都说高敏感是一种天赋，但是驾于这种天赋需要一颗强大的内心#高敏感人群 #心理学 #深度解析 #情感共鸣
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🥚你又如何1周前
#创作者中心 #创作灵感 好朋友是需要维系的 其实我是一个高敏感的人 尤其是我在意的友情 一点点的细节我都会很在意 如果你把我放在不重要的位置 那么在我心里你也是不重要的 可是你对我一点好我恨不得掏出百分百的好回馈你 我很在意友情 因为我觉得这是没有血缘关系的馈赠 所有遇见值得珍惜的人我会用心去维系 当然 我觉得好像在别人心中我也不是很重要吧✔️#日常vlog🥑 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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徐慢慢聊心理3月前
长期敏感内耗的人 趁早学点心理学 有没有人这样说过你：你太敏感啦、你太玻璃心啦！ #徐慢慢心理话 #心理学知识 #高敏感人格 #情绪敏感者
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橘子童书🍊5天前
孩子总是内心敏感，动不动就掉眼泪怎么办？家长一定要把这本漫画版《蝶变少年》带回去，通过孩子看得懂的漫画互动讲述为人处世的道理，帮他成为一个内心强大、有主见的孩子#育儿#亲子教育#孩子性格#青春期孩子
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火鸡面梦女1周前
我是一个总是很在意别人对自己的看法且喜欢焦虑胆小怯儒的人 我的小情绪很多有点委屈就想掉眼泪 但我总会藏起来 生怕别人觉得我很矫情 其实我也是一个较真的人 那些脱口而出伤人的话 在别人的角度来看没什么可你对我说了 我就会在意好久 但我容易心软 总是好了伤疤忘了疼 我常常因为身边复杂的人际关系而焦虑 我经常在想 人际关系怎么会这么复杂 真正折磨我的不是人际关系 而是明明玩了很好的朋友突然离开我 让我难以接受 朋友离开 我永远都忘记不了 我是一个重感情的人 每当身边有人离开我 我都会想 我是不是做错了 我经常在发呆 不想说话那一刻我在想什么 我也不清楚 处于一个很乱的状态 心里无法平静 直到有一天我很想大哭来缓解疲惫情绪 我在想别再长大了 我总想有人能懂我的所有情感 可我发现什么都是需要教的 不知道应该怎么表达 我也是很念旧的人 保留了很多东西 不知道该怎么处理 只能让他们在虚幻美好的回忆里发霉 直到有天我笑着拿伤疤开玩笑才发现原来还是有点痛的#情绪 #敏感
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心理咨询_许富聪老师1周前
讨好型人格，不会社交，害怕冲突，很累怎么办 #情绪 #心理咨询 #心理问题 #讨好型人格 #原生家庭
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01同学1周前
他人对你的喜恶并不取决于你的本质，而是取决于他们个人的喜好。 #讨好型人格 #爱自己 #吸引力法则 #能量 #不在意别人的眼光
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爱Ai的秋实6天前
PUA 操控你的真相，看完再也不被情绪绑架 你有没有被人忽冷忽热地操控过情绪？明明很痛苦，却又忍不住期待对方的 “回暖”？ 其实这背后是 4 大心理学陷阱：间歇性强化让你上瘾，认知失调让你自我合理化，登门槛效应让你步步妥协，高峰 - 终结法则让你记住甜头忽略伤害！ 今天教你识别这些 PUA 套路，更重要的是，把这些心理学原理用在自我成长上 —— 用间歇性强化奖励自己好习惯，用登门槛效应逐步提升能力！ 你有没有过被情绪操控的经历？当时是怎么应对的？评论区分享你的故事，关注秋实，解锁更多心理学干货～#PUA # #情绪操控 #自我成长 #认知失调 #登门槛效应 #间歇性强化 #高峰终结法则 #反PUA #心理学干货 #自我提升 #情绪管理 #职场PUA
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婉心心理1周前
高敏感不是脆弱，而是你自带的共情天赋。 你最容易被什么小事戳中情绪，评论区聊聊 #情感共鸣 #心理学#认知提升#人生感悟#女性成长
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黄大大（阻断关注与强迫）6天前
焦虑、内心戏太多，绕不开的思维定式 #焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#社交恐惧症#内耗#自卑#讨好型人格#疑病症#失眠#接纳#内心戏#心理#高敏感
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云边说4月前
分享一个超绝的心态，拯救你的高敏感内耗 #女性智慧
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