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叶東青6月前
日常外侧力训练（试了一下tfcc新的旋前棒和35kg虎口旋前，直接起不顶肘还是难啊，勉强能做一个不标准的。不过在做不动35kg的情况下30kg拇指旋前多了一个）#腕力#掰手腕#虎口旋前#拇指旋前#旋前
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万里羽球🏸1年前
打羽毛球不会顶肘练这个 打羽毛球不会顶肘练这个可以改善击球点和掉肘的习惯#羽毛球 #羽毛球培训 #羽球人
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康复课代表7月前
如果你不评估清楚你的骨盆状态的话，那你接下来的锻炼可能会越练越差，因此我们需要先评估清楚才能更好的纠正#有后续 #运动康复 #体态纠正 #骨盆修复
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何为武(收学员招编导中)4月前
顶心肘 #这是我的非遗献礼 #百young非遗计划 #跟何为武学防身术 #功夫 #弘扬中华武术 #开学的精选
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ZS腕力器械2年前
睾酮王 山旧桡侧训练，拇指大师50公斤标准组，拇指旋前不顶肘 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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兔子羽毛球教练5月前
正确内旋是顶肘的前提 不顶肘打高吊杀就难用上腰腹，不会正确内旋就不好顶肘，错误的内旋也能打高吊杀 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球技巧
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漂亮国森哥3周前
标准才是王道#我要上热门#热点小助手#斗腕#腕力
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鸿蒙研舞5天前
保姆级软开教学 无剪辑｜纯干货#NMT软开 #NMT软开体系 #舞蹈软开 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考
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野球老登🏸3月前
不要顶肘！要带肘！ 分享一个弹力带练习，更好理解力引导原理#羽毛球 #高远球 #羽毛球发力 #弹力带 #顶肘
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麦吉7月前
桃田的杀球来了！ 一起学习，一进步#桃田贤斗 #羽毛球单打 #羽毛球
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金羽体育（招学员）1年前
倒拍顶肘问题，顶肘向前#羽毛球培训 #教练我想打球 #羽毛球#羽毛球教学 #运动
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拉多加湖6月前
丿乁刘海如何拯救？有美人尖的都懂…#女生必看 #刘海教程 #发型教程
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爱丽丝儿6月前
顶肘别光转胳膊，把胸椎转起来#排球 #扣球 #扣球动作 #零基础学排球
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小🐑同学（进阶版）6月前
超详细羽毛球身体发力顶肘教学，为什么高水平都说不用刻意顶肘？ 为什么你的顶肘总发不上力？容易掉肘或者抡大臂？一个视频教会你如何使用正确的顶肘发力！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #威臣剃刀x #小羊同学
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孙浩鹏5月前
以后再问没有顶肘拉出去打一顿 #羽毛球教学 #羽毛球发力#羽毛球挥拍#羽毛球
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一老师运动版3月前
aespa教你手臂松弛鞭打 网球鞭打正手是否顶肘？灵感藏在aespa的next level里！难忘的大臂内外旋转动作可快速领会鞭打正手松弛奥义，三个正手练习助你正手动作强化巩固。 #网球 #网球教学 #网球鞭打 #aespa #网球正手教学
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萌獾体育陆教练2月前
投篮不会顶肘时如何更高效学会 #篮球 #无锡篮球培训 #篮球教学 #无锡萌獾篮球 #篮球启蒙
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Three刘思瑞4周前
受举重启发改变顶肘时机 丝滑甩鞭出手 #投篮 #投篮姿势 #篮球干货 #刘思瑞
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尚励体育-周教练 Andy🏀2月前
投篮不会顶肘向上，这个训练一定能够帮助到你#投篮教学 @尚励体育青少年篮球体能运动中心 @尚励体育青少年篮球训练营 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Q版小老头（变身中…超慢跑）7月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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爱打篮球的达达6天前
一网友说我手外翻和未顶肘，改一晚上没啥效果呢#篮球需要沉淀
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漂亮国森哥5月前
暴力旋前46公斤做组#我要上热门#热点小助手#斗腕#腕力
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黄教练投不进2月前
投篮顶肘和不顶肘的区别太大了！#投篮#篮球#少儿篮球培训
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叶伦（寒假训练）6月前
投篮不会顶肘？一个视频教会你#篮球 #篮球教学 #投篮教学 #实用又上分的篮球技巧
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漂亮国森哥5月前
智贤民的数据#我要上热门#热点小助手#斗腕#腕力
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刘辉羽毛球8月前
正手挑，弹挑 正手挑最难的就是肘，大家分享给不会的伙伴吧#羽毛球 #刘辉羽毛球 #羽毛球教学
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朝_chao3周前
一段式投篮的“顶肘”“提肘” 一段式投篮的“顶肘”“提肘”前锯肌与肩胛骨的应用#一段式投篮 #投篮教学
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漂亮国森哥8月前
靠墙无顶肘哑铃弯举库存#我要上热门#热点小助手#斗腕#腕力
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斗腕阿凡 🇨🇳收徒8月前
粉丝投稿的前端训练#日常锻炼 #新手健身 #健身
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细人9月前
不完全顶肘的投篮才是普通人的首选？ #投篮姿势 #投篮教学 #投篮训练 #投篮 #篮球
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漂亮国森哥1年前
森哥库存#腕力 #斗腕 #铁腕 #掰手腕技巧和训练方法 #我要上热门 热点小助手
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小🐑同学（进阶版）6月前
超详细羽毛球核心发力教学！腰腹如何正确发力？ 学会了羽毛球后场动作依然发不上力？腰腹发力过程到底是什么？一个视频带你学会正确的羽毛球核心区发力！#羽毛球#羽毛球杀球教学 #羽毛球发力 #艾迪宝a260 #小羊同学
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阿龙纳斯投篮课7月前
改变顶肘思路 让投篮更流畅#投篮教学
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叫我周师傅6月前
适合普通人的顶肘出手方式#投篮教学
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浩源De肌肉放松1周前
旋前圆肌非常容易被忽视，上到肩膀下到手腕都与他有关系#筋膜刀 #小臂 #健身 #肌肉 #龙口
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漂亮国森哥8月前
引体世界冠军48公斤旋前做组#我要上热门#热点小助手#斗腕#腕力
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细人1周前
“投篮练了很久，但弧线还是低平？来，今天给你们彻底解决“ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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华人一手李建民（培训）4周前
旋前圆肌@华人一手～手法培训 #解剖 #手法培训 #华人一手
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星希望彭帅1年前
内旋、引拍、顶肘，挥拍中的细节。
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DL5月前
投篮不会顶肘？#投篮教学 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球 #篮球训练
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Shot郑_文彬9月前
投篮不会顶肘发力？弧度低？ 两个小方法教会你 #篮球🏀 #投篮教学 #投篮训练
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中国腕力影星宿🇨🇳4年前
#腕力 拳峰35，不顶肘的30，37.5 40，旋前40，虎口提75kg
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兔子羽毛球教练8月前
如何正确的去顶肘 前期的铺垫转换为了这节课的精华，厚积薄发 通过通俗易懂的方式给大家，讲解高深莫测的羽毛球技术动作，通过研究专业运动员的技术技巧，使其变成业余选手也能运动的技术技巧，兔教的杀球课堂希望能得到大家的继续支持 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #羽毛球杀球 #南宁羽毛球教练 #南宁羽毛球培训
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Three刘思瑞7月前
如何纠正假顶肘 建立正确的发力顺序 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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防身王天首1年前
顶心肘教学#一招制敌 #格斗 #防身术 #日常训练 #这谁顶得住啊
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漂亮国森哥6天前
国外高手挑战51公斤无顶肘旋前#我要上热门#热点小助手#斗腕#腕力
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漂亮国森哥2月前
勒万71公斤无顶肘旋前#我要上热门#热点小助手#斗腕#腕力
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小季教练1周前
高远球发力的关键就在于肘先行 #羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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李德明说正骨2天前
髂骨旋前旋后，这个方法轻柔、安全、无暴力 #柔性正骨李德明 #李德明收徒
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小小常🏸1周前
顶肘引拍也许是你学球路上最大的误区#羽毛球教学 #羽毛球
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郭大侠.5年前
感谢420万粉丝两年来的支持🙏 ，#燕无歇
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ZS腕力器械3年前
（指力、旋前、屈腕类）无龙门架如何在家训练器械？ #掰手腕 #腕力 #扳手腕 之前发过一次，再发一次
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依航羽球营地4周前
完了我开始怀疑我自己了！ #dou来运动吧 #羽毛球#羽毛球教学#羽毛球培训#羽毛球干货重点不再你顶不顶肘而是在你找没找到力传到的感觉。想顶肘髋先行，想顶髋脚必蹬。力线就是轴拍到脚的轴心线上就是一条竖线
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朴兰减重招募🇨🇳大块头收集者 加班哥8月前
安德烈斯梅夫不顶肘全幅度虎口旋前48公斤8次#力量#虎口旋前#巨兽#胳膊
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拾壹羽球（2000粉丝送球拍）5天前
一个小练习解决顶肘问题#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球高远球 #羽毛球训练 #拾壹羽球
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超详细羽毛球正手被动抽球发力教学！ 被压正手总发不上力？一个视频学会正手抽球的正确发力方式！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #天斧007 #小羊同学
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xiaomi2在线1年前
张迎春谈万里8000块哈萨克战衣 张迎春说单手玩家是残疾 乔艺是张迎春的知音？？？张迎春谈健身房托尼教练 张迎春称买万里战衣可提供特殊服务 张迎春谈乔艺长相 张迎春谈朋友#张迎春 #直播录屏 #乔艺 #哈萨克战衣 #斗腕万里
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