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纪实说1年前
早睡真的可以缓解焦虑吗？ #人生 #焦虑 #道理 #纪实说 #心理学
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猫教授🐱5月前
别想太多，活好当下 别因为过去而懊悔，别因为未来而焦虑，永远要活在当下，走好脚下的路，做好自己该做的事情！#女性力量 #女性智慧 #认知 #猫教授
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树下的宝藏4月前
你晚上几点睡？你是几点刷到我的？还有18招早睡方法等你解锁🎁#早睡 #失眠 #睡觉 #助眠
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睡眠科普谢亮博士6月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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溶小姐爱扎针1月前
好的睡眠是缓解焦虑的首要条件。拥有充足且高质量的睡眠，对女性的身心健康有巨大好处。#睡眠 #焦虑 #干货分享 #每日分享
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爱说实话的时候5月前
不必过多焦虑，不要内耗!早点睡觉!#每天进步一点 #个人成长 #内耗 #罗翔
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清醒……1年前
早睡早起解决焦虑……#保持乐观 #焦虑 #情感共鸣
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熹物社1年前
焦虑、神经衰弱，早点睡？道家文化的治疗秘籍！ #养生知识 #健康科普 @品优书堂
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罗思文医生8月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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老蟹聊睡眠2周前
放弃睡眠身心轻松，才能睡得好觉 #失眠#入睡困难#早醒易醒#焦虑#正能量
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御道开物2周前
#焦虑#抑郁#早睡#读书#遛弯@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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小迪2周前
#女性成长 #亲密关系 #婚姻家庭 #心理咨询 #焦虑
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神经内科睡眠中心梅医生5月前
梅主任告诉你，偶尔睡不好不要焦虑哦#武汉市第一医院睡眠医学中心 #失眠#焦虑
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晋毅说睡眠2月前
想要快速入睡，不是要压住焦虑，而是要哄它睡觉。 #焦虑 #失眠 #缓解焦虑 #香道 #心理学
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小徐干康复6月前
如何缓解焦虑？#焦虑#脑科学#自己是健康的第一责任人#科普健康知识
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河马校长5月前
#焦虑#失眠#如何快速入睡#疗愈#心理学
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roomfun房趣9月前
心情玉玉不如早点休息？ @roomfun官方旗舰店 #抑郁焦虑 #心理健康 #roomfun房趣 #roomfun #roomfun木马
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张三读书1月前
我们为什么要睡觉？因为长时间不睡觉你会慢慢变傻！ 马修·沃克的这本《我们为什么要睡觉》让比尔•盖茨决定放下工作，好好睡觉！缓解焦虑，保持身体续航能力。点击观看，学会用高质量睡眠保养身体、留驻容颜，不要再被邻居问你叫大婶子了。#我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠 #健康科普 @DOU+小助手 #抖音合集升级计划
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中式养生1月前
如何一键关闭“大脑弹幕”？这套“神级休息术”让你倒头就睡#古人的智慧 #养生就是养健康 #养生之道
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女心理师李老师8月前
好好吃饭，好好睡觉！ #焦虑 #焦虑情绪 #情绪管理
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Sofia野生派1周前
10分钟呼吸冥想，快速平静大脑补充能量 睡觉前或者早起 都可以帮助你快速静心补充能量 呼吸是最快速的冥想工具 跟着视频练起来 看看什么效果 #冥想 #显化 #吸引力法则 #正念 #正念冥想
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LEE的治愈小书摊🍵3周前
失眠不焦虑，7个好睡小方法 #抑郁失眠 #失眠焦虑 #抑郁症自救 #好好睡觉 #自我疗愈
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pg失眠夜1周前
把窗户打开一点睡觉，对#失眠 有帮助 #睡眠 #焦虑 #睡不着
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若梦(云善睡眠)2周前
睡眠一点都不重要，你的行为和心态是剥离的，这看起来很矛盾，却可以缓解入睡的焦虑。千万别犟。#失眠#入睡困难#睡不着#焦虑#好好睡觉
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白水养心（走出失眠版）1月前
对于睡眠过分的关注，反而只会增加焦虑，适得其反。 #调整睡眠 #中医养生 #好好睡觉 #失眠 #焦虑
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品书悦读2周前
烦恼不过夜，累了早点睡#人生不如意十八九#学会用睡眠治愈日间的烦恼#烦恼不过夜感觉累了就早点睡#明天又是一个崭新的太阳#治愈系
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青大附院心内科二病区刘文龙9月前
心慌，焦虑怎么办？调整作息才是最好的自愈。#焦虑 #心慌 #心内科 #门诊
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徐文军主任说失眠9月前
早醒是抑郁，睡不着是焦虑？ 抑郁症和焦虑症的人为什么都容易早醒#抑郁症和焦虑 #早醒 #抑郁症和焦虑症区别 #医生日常 #
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名医谈“心”李方洁1周前
患者说从来都不知道，睡觉还能这么舒服！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #中医 #李方洁医生
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洛南县医院2周前
【健康科普】告别失眠，帮您睡个安稳觉（白 娟 黄金玲）#医学知识科普
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老蟹说睡眠1周前
最好的休息不是睡觉，包你找回婴儿般的睡眠 #睡眠#失眠#焦虑#睡不着#正能量
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艺艺呀呀4月前
焦虑症不能午睡吗#焦虑症 #焦虑症躯体化症状
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荟楚心理8月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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中医李慧医生5月前
天然的“安眠药”每天按揉100下，助你睡得又快又香！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #早醒 #祛湿健脾
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小鱼妈妈1周前
晚睡到底会不会影响身高，好焦虑啊！ #育儿 #宝宝睡眠时间 #睡渣 #宝妈 #宝妈的烦恼
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小莉帮忙1周前
近日，河南，“1.要自己做饭，少吃外卖 2.早点睡觉 3.少焦虑，啥事别往心里搁”，男子真心劝告大家：想要身体健康，活得久，要记住这三点，网友：说得太对了！没了健康，一切都是零。（来源：@辛夷师兄本草 ）
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神经内科医生赵鹏1周前
20分钟睡不着就起床 #无效睡觉#焦虑 #睡不着 #睡眠
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成都晓旭2周前
#睡觉 #中医养生 #和爱的人睡觉 #跟我一起涨知识 和爱的人一起睡觉，能舒缓情绪和压力，赶紧试试吧。
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关欣心理1周前
睡前坚持两件事，让你躺赢到天亮 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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若梦(云善睡眠)2周前
好了以后我才知道，失眠是重建系统，而不是某个症状压制，你的片片和入睡技巧为什么不管用，看完你就明白了，6个步骤重建一夜好眠的睡眠系统。#失眠#睡不着#入睡困难#焦虑#好好睡觉
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小王没烦恼1周前
我本以为我吃安眠药就可以早点睡觉了，直到凌晨4点半了我还不困，我才意识到我对安眠药免疫了……（我前一天晚上到白天也只睡了7个小时）#睡眠障碍焦虑症 #失眠 #鬼压床经历 #焦虑
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老屈情感嘚吧嘚1周前
很多人工作一天很焦虑，晚上和伴侣一起睡就会睡得很安稳#伴侣睡眠效应 #缓解焦虑 #情感心理学 #治愈系 #两性情感
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蓓蕾说说呀1周前
放下手机，早点睡觉吧，别胡思乱想了，梦里什么都有。#热门nba #感情 #热门 #抖音 #正能量 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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叮菇娘1周前
放下手机，早点睡吧，梦里啥都有……#情感
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小道三吉2月前
有好睡眠，才能有好精神#道家智慧
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蓉儿漫剪画1周前
睡觉吧，忙碌了一天的你，该歇一歇了。把疲惫丢在门外，把焦虑关在窗外，安安静静钻进温暖的被窝。关闭手机，睡个安稳觉，让身体好好充充电，明天醒来又是元气满满。晚安好梦。#情感情感共鸣 #情感 #晚安#治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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棲野国学1周前
《黄帝内经》 睡觉从不是简单的休息，而是对抗熵增、修复身心的生命逆向工程，是凡人链接天地能量、盗取天机的核心窗口。#国学文化 #人生智慧 #睡眠 #国学经典书籍推荐
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关注身高的耿耿老师2周前
#创作者中心 #创作灵感 #科学长高不焦虑 #身高 咱们就说说睡眠的情况，他可是长高的大功臣
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阿留状元教育规划2周前
妈妈可能都有“十点睡焦虑”，真的会影响智商和身高吗？ #科学养娃 #教育规划 #父母必读 #孩子
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夕梦杨文化1周前
一个睡眠技巧 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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知行荐书1周前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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燕小眠博士4月前
很多人长期失棉，其实不是身体出了问题， 而是大脑已经把“睡觉”当成了一场战斗。越焦虑，越睡不着。如何彻底摆脱对‘睡不着’的恐惧，重建你对睡眠的信任感。 --- 🔹Di一步：重新定义“睡不着” 睡不着不是失败，而是你还没困。 你的大脑只是暂时没有积累到足够的睡眠压力， 并不是“你不会睡觉”，也不是“你出问题了”。 👉从今天起，每次你睡不着时，对自己说一句： “没关系，我只是还没准备好入睡而已。” 🔹第二步：从“我要睡觉”转念成“我允许自己休息” 让你的副交感神经重新接管身体，降低唤醒水平，真正让你慢慢进入睡眠状态。 🔹第三步：建立“无睡压力床上空间” 做放松练习，重新训练大脑，让床重新变成an全和放松的空间”。 🔹zui后一步：允许“今天可能睡不好” 虽然反直觉，但很关键。 👉每晚shang床前，对自己说： “我今晚可能会睡不好，但我已经不怕了。” 信任身体、放弃控制之后，反而更容易睡着。 --- 🌿睡眠，从来不需要你“努力争取”。它只需要一个“放松的你”。 点个❤收cang，每当你又陷入“怕今晚睡不好”的念头时，就来听一遍。 祝你晚安好眠！#失眠#失眠焦虑#拒绝焦虑#缓解焦虑#焦虑
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@富贵1周前
早点睡觉吧梦里啥都有……！#情感共鸣 #人生感悟 #无不良引导
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疼痛与睡眠医生刘明2月前
加快入睡，缓解焦虑的小技巧——身体扫描 加快入睡，缓解焦虑的小技巧——身体扫描#失眠 #焦虑 #放松解压 #加快入睡的方法 #抖出健康知识宝藏
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栀栀问月亮4月前
快速缓解焦虑躯体化，让你安心入睡的小方法#焦虑症缓解 #自我安抚 #睡眠改善 #正念练习 #心理健康
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中医王彦华2周前
失眠焦虑 控制这两点，睡眠会越来越好！#失眠 #焦虑 #中医
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杨士伟医生4月前
长期焦虑失眠会损伤大脑？2个科学建议，帮你走出失眠#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抑郁 #抗抑郁#新一代抗焦虑
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王小熹熹酱（干饭版）2周前
吃饭和睡觉省心可以缓解妈妈95%的焦虑
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崇丙（传统文化）1周前
坚持这些小事，告别焦虑，停止内耗，迎接新年。#2026 #焦虑 #内耗 #精神状态belike #国学文化
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若梦(云善睡眠)2周前
大脑停不下来是控制不住焦虑，这句话真的有用，可以让你减轻压力缓解焦虑。请你好好练习，祝你一夜好眠。#睡不着#焦虑#入睡困难#失眠#好好睡觉
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万能茄子睡眠无忧1月前
别再熬啦！睡眠不是 “浪费时间”，是身体在 “充电”#睡个好觉 #茄子睡眠 #缓解焦虑 #上热门
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国洋健康科普1周前
#大健康产业的趋势和未来 #大健康#健康 预防大于治疗，睡觉的重要性，要看完！
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Yi耶~2月前
有时候，你只是需要好好睡一觉🌙#好好睡觉 #放下执念 #平静 #放松解压 #缓解焦虑
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Tony 三（减脂版）4月前
一定要定点睡觉吗？改变睡觉时间会不会睡不着？#失眠#焦虑#睡眠与健康
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