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鸡胸肉大王2月前
减脂期一定要试试这个，不加一滴油的低卡肉末茄子，比蒸茄子更入味，比常规做法更低卡低脂！#美食教程 #减脂食谱 #减脂午餐 #减脂餐 #抖音美食创作者
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无敌小羊🐑6月前
不放一滴油、低成本也能吃饱的减脂餐！！好吃不胖嘎嘎掉秤#厚皮橙 #懒人减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #夏日不可缺的美食
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努力自律的老胡（从210到110）4年前
这个辣炒白菜你们一定要试试！不放油也一样好吃！上次有人反映我的视频速度太快，这次慢下来了#减肥 #减脂餐
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鞠三岁5月前
不放一滴油一滴水的#低卡 #娃娃菜 蒸#鸡腿 营养还好吃！赶紧做起来吧。#减脂餐 #越吃越瘦
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菜菜的菜（低卡版）7月前
分享我的懒人减脂餐第九天！无油版的凉拌茄子，茄子吸油率很高！#减脂期 还是要蒸着吃，就像给肠道装了小马达#减脂餐 #低卡低脂餐 #养生 #好好吃饭大赛
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下顿开荤2周前
简单0失败，十分钟就能搞定的减脂餐！不放一滴油不加一滴水，低卡超美味，营养又健康，减脂期练前练后放心吃#创作灵感 #减脂 #焖菜 #减肥 #快手菜
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小郝吃饭4周前
减脂期的懒人焖菜 还是超好吃的下饭菜 不放一滴油 没有油烟 开盖即吃 #晚饭吃什么 #一人食 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #晚饭吃什么
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小金要自律8月前
夏日减脂神菜低卡凉拌茄子，不放一滴油都这么好吃！十分钟就能搞定！#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #瘦身食谱 #生活化减脂
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柳诗诗6月前
茄子不放油就是吸油王，绝对减脂，#美食教程 #低卡低脂餐 #皮蛋茄子擂辣椒 #下饭菜 #种草好物推荐
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控糖小百科8月前
容易吸油的5种食物，第一种是不是你经常吃的？#食谱分享 #低卡 #掉秤
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苏菜菜6天前
辣椒炒肉亲兄弟——低卡辣椒焖肉 不用开火不放油，居然能复刻辣椒炒肉的口感？！厨房小白也能搞定，无油没油烟超省心，开盖直接开吃😋#水油焖菜 #快手菜 #懒人美食 #减脂餐 #厨房小白
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小赵不讲李3月前
包菜虾仁抱蛋 #水油焖菜 不加一滴水不放一滴油的水油焖菜，简直就是减脂人的必备，做法简单又好吃#减脂餐美食 #减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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乐乐要自律呀1年前
#减脂餐，巨巨好吃的水煮菜做法，适合懒人的姐妹们，不放一滴油，低卡又好吃，清清爽爽，连汤都很好喝，公主们请接收，#减脂期吃对了才能拿到结果 #合理饮食营养均衡 #食谱分享 #学会快去试试吧🔥
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咪咪又饿了6月前
夏日减脂｜适合普通人的减脂餐｜一滴油都不放的减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #简简单单又一餐 #抖音美食推荐官 #好好吃飯好好生活
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黄唯唯呀3月前
湿热型肥胖减肥餐第2道//红烧茄子 茄子不放油的时候，超适合减肥！我儿子难得点一个蔬菜，那我怎么可能不满足呢？而且还是最适合减肥期间的茄子，茄子很吸油，如果不放油吃进肚子里会带走肚子里的油，但是他要吃红烧的#家常菜 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减肥餐 #美食教程 @抖音创作小助手 @抖音美食做法
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减重人体实验室-弛子5年前
不用油做炒菜，这个方法大部分炒菜都适用#无油 #减肥 #瘦瘦瘦
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蹦蹦兔健康日记7月前
吃草反而胖？6大"蔬菜刺客"正在坑你！ 减脂人哭晕！这些菜比红烧肉还狠👇 🥕 胡萝卜：升糖王！吃它必须少干饭 🍆 茄子：吸油堪比海绵！水煮＞地三鲜 🌰 毛豆：1把=1碗米饭！盐水煮＝喝油 #减脂陷阱 #蔬菜 #热量炸弹 #冷知识 #健身干货
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夏面条er1月前
不开火懒人减脂餐｜400大卡吃到饱~今儿咱们吃无油茄子鸡腿焖饭~ 食材: 去皮去骨鸡腿肉150g 茄子300g 青椒100g 米饭（生米30g~35g）→熟重100g~120g #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #电饭锅美食 #鸡腿的神仙做法
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雯子爱轻食5月前
冬瓜➕鸡腿，绝配的减脂餐，妥妥的刷脂身菜#低卡低脂 #减脂期 #轻食餐
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静静慧呼吸工作室2月前
这种蔬菜是“吸油”大户，但很适合减月巴期吃#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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冒菜菜de塑形宝典5月前
土豆刮油，😂，有点离谱！#土豆减肥 #土豆减肥法 #土豆吸油 #土豆刮油 #减肥辟谣
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西红柿懒人 焖饭#减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #电饭锅美食
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折耳叶4月前
减肥的话这样做饭试试，少油盐正常吃也是会瘦的～今日体重56.6 #抖音美食创作者 #美食 #减脂餐 #快手菜 #一人食记
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针灸樊展医生8月前
比喝油还长肉的5种食物，看看有你爱吃的么？ #减肥 #减重 #涨知识 #中医 #针灸樊医生
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央视三农1年前
“吸油大户”#茄子 ，竟然还是#减肥 好帮手！#长知识
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田园猎手香菜牛肉8月前
两天瘦八斤！茼蒿拌豆腐太好吃了！ #这是属于春天的氛围感
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萨巴滴卡（轻食）生活馆4年前
#创作灵感 无油版鱼香杏鲍菇，丰富的膳食纤维，关键低卡还饱腹，他不能不掉秤吗，你心动了吗#减脂餐#减脂#家常菜
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东园668车行7月前
我减肥个人饮食中这些蔬菜大部分都没怎么用油炒过，因为这些食材吸油后热量飙升，还有一点和油高温反复爆炒容易破坏当中的营养，像土豆南瓜芋头用蒸煮方式更可以保留食材原味和膳食纤维，减肥期间优先选择低油低温的烹饪方式更利于热量控制和营养均衡，祝减肥的你拿到不错成绩。
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小唐的低卡日记（减肥80斤上岸）7月前
减脂期做饭巨超简单 干净饮食真的会上瘾～#鸡腿饭 #生活化减脂#大基数减肥 #微波炉美食#减脂餐
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小饭桌5月前
减脂期做饭有多简单，不放一滴油的金针菇豆腐煲，真的好吃还掉秤#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂餐
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二姐吃不胖5月前
想要夏天瘦得快，就多吃蒸菜，不放一滴油，做法还贼简单~ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #生活化减脂餐 #鸡腿肉的神仙吃法
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花花RD1月前
听说你减肥只吃水煮菜？快打住！#营养健康 #减肥 #科学减肥 #水煮菜 #脂肪
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瘦回壁纸6月前
减肥不是玄学#减肥#土豆吸油
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韦姐6月前
不煎不炒无油烟，简单营养又健康，水油焖菜，比炒菜清淡，比白灼入味，一起做起来吧#水油焖菜 #厚皮橙 #低脂低卡 #美食分享 #我的厨房日记
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冰冰的减脂食記6月前
【冬瓜蒸鸡腿】不加一滴油，方法简单，特别适合我这样的懒人！ #低脂低卡 #美食vlog #不水煮不挨饿 #减脂晚餐 #好好吃饭大赛
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咪咪又饿了5月前
减脂期做饭有多简单｜无水无油的白菜鸡腿堡 #每天怎么吃能减脂 #减脂饮食 #减脂食谱 #抖音美食推荐官 #减脂餐
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菜菜的菜（低卡版）8月前
绝了呀，一滴油不放的低卡蒜香烤鸡腿！#减脂期 来一口谁不迷糊#减脂餐 #低卡低脂餐
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狂膘七七（吃瘦30斤）6月前
最近靠吃蒸菜，腰围小了一圈！不放一滴油的懒人一锅出减脂餐能这么好吃！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #打工人下班如何快速吃上饭
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刘鲜嫩5月前
不放一滴油的减脂期大荤菜，制作简单放心炫！#懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #减脂 #低卡低脂餐
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吃不完的世界7月前
🔥警惕！看似减脂的干锅茶树菇，实则是隐藏的 “油罐子”！ 一直被当作减肥优选的干锅茶树菇，实则暗藏玄机！经检测，其吸油程度超乎想象，吃一盘的油脂摄入堪比喝半碗油！速看视频，揭开假减脂菜真面目，避免踩坑！💥#减肥 #抖音小助手 #美食 #健康 #减肥避坑
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婀娜^2周前
感谢各位仙人指路，我爱你们#减肥 #蘸水菜 #创作者中心 #创作灵感
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饱胀女孩小航（已细68）1月前
无油蒸鸡腿#减脂#减脂食谱 #无油蒸鸡腿
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肥肉ya（低卡美食版）11月前
不放一滴油的金针菇豆腐煲！真的好吃还掉秤 #减脂餐 #节后甩肉大作战 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #年后减肥
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卷姨的轻食堂1周前
这个 “无油焖茄子皮蛋”我真的要安利给所有减脂人❤️ 全程不用放一滴油，味道却能香到离谱～ 软糯的茄子吸饱酱汁，配上皮蛋那个鲜香…… 配糙米饭香迷糊了，夹在吐司或恰巴塔里也超绝！#减脂餐食谱分享 #焖菜 #无油焖菜
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慧慧的生活日记1月前
低卡蒸菜，无水无油蒸鸡腿，减脂期就这么吃#减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #美食 #蒸菜
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静谧秋叶5天前
#真实生活分享计划 #减脂达人 #科学减脂
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紫啧不想上班7月前
低卡低热量无米大饭包，无油无糖无主食，茄子土豆蒸着吃橐橐的吸油神器，吃了也没有任何的负担， 而且饱腹感贼拉强，别看他卖相一般一口绝对封神了😋，这道菜绝对是东北孩子心中的神～相信我的宝子们，真的可以尝试做一下！！ #生活服务热点中心 #好好吃饭大赛 #减脂餐 #东北饭包 #减肥
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一起加油ya4月前
一滴油不放的冬瓜蒸鸡腿！！又滑又鲜 巨掉秤 #冬瓜蒸鸡腿#无油蒸鸡腿#减肥餐打卡 #减肥食谱分享#快手菜
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戴妈厨房5月前
邪修三分钟万能青菜做法美食教程#低卡低脂餐 #下饭菜 #邪修做饭有多简单 #邪修美食 #水油焖菜
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巧巧自律记5月前
把这份刷脂汤安利给所有的姐妹们！巨好喝还巨掉秤！番茄+鸡蛋+金针菇+土豆+娃娃菜#低卡低脂餐 高蛋白#懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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林叨叨（已瘦30斤）6月前
挑战30天瘦15斤，第16天！ 不放一滴油就能做出，如此鲜美的冬瓜蒸鸡腿，鲜嫩多汁，清爽不油腻，减脂期吃太香啦！#天热应该吃什么 #嘎嘎好吃 #妈呀太香了吧 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小美师姐呀4月前
茄子吸油，无油的茄子就很刮脂啊‼️无油蒸茄子是很好的减脂餐，我是直接当主食来吃的。对胃肠也很好，喜欢茄子的姐妹，试试这个做法！🍆🍆🍆👍🏻👍🏻👍🏻 #减脂餐#低脂低卡#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #三餐四季
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡素凉面 #减脂餐 #凉面 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #一份大薯一天一个菜系列
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张三的锅11月前
不放一滴油的金针菇豆腐包煲 好吃还掉秤#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #内容启发搜索 #低卡低脂餐 #dou上热门
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费费丨纯饮食8月前
夏天必吃的减脂美味，这个凉拌茄子，有着外号“吸油王”之称，低卡巨巨巨饱腹！美味无负担，想掉秤的姐妹千万别错过#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #掉秤 #我的减肥日记
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奔跑的五花肉🥩6月前
减脂人做饭有多省事#懒人一锅出 #减肥吃什么 #低脂低卡餐 #越吃越瘦 #减脂期
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耶喽橘橘🍊1月前
不放一滴油复刻饭店味道的黄焖鸡，土豆软烂鸡肉入味，低脂低卡好吃又掉秤 #低热量的水油焖菜一锅出 #水油焖菜 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低脂低卡餐 #抖音美食创作人 @抖音小助手
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阿狸香蕉3月前
今晚就吃它！无油低卡的金针菇麻婆豆腐，豆腐嫩滑，金针菇吸满汤汁，麻辣鲜香超够味！不仅低卡高蛋白，成本还不到5块钱，做法零失败#低脂低卡 #懒人快手菜 #减脂餐 #水油焖菜#吃瘦不饿瘦
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小雪～减肥招代理2周前
谁懂啊！减脂期天天炫五花肉还掉秤！全程不放一滴油，把油脂全煎出来，焦香酥脆还不腻，搭配生菜卷着吃，一口下去超满足，再也不用啃水煮菜啦！#五花肉减脂餐 #减脂期可以吃的肉 #无油减脂餐 #掉秤神器
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满杯芝士甜橙🍊5天前
无油冬瓜香菇焖鸡腿！掉秤美味一锅出！ #吃不胖的美味 #减脂餐 #生活化减脂 #真实生活分享计划 #上热门
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