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椰子爱健身1年前
呼啦圈之 答疑解惑！有姐妹问 刚开始转有点疼！一个视频告诉你 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰 #呼拉圈打卡 #好身材练起来
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马老师教你摇呼啦圈3周前
新手第一次摇呼啦圈肚皮痛 大家不用担心反而应该高兴，第一次摇完呼啦圈肚皮痛说明咱们运动到位开始要减肥啦#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #瘦腰腹 #新手
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开心小刘6669月前
很多姐妹转呼啦圈之后，那个腰疼的厉害或者是青一块 紫一块的，这个是正常的，因为东西毕竟是有重量的，一定要让腰去适应呼啦圈的重量，循序渐进，一步一步的来#呼啦圈摇起来 #流汗吧健身少女 #不会掉的呼啦圈
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老鼠变形记1月前
学呼啦圈第2天你们有什么感受呢？评论区留言哦。#呼啦圈#呼啦圈转起来#运动健身#运动减肥@呼啦圈小马达
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马老师教你摇呼啦圈2月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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礼子要瘦6月前
转呼啦圈前几天真的很痛啊#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥减脂
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sports运动8月前
致敬努力的姐妹，转呼啦圈腰部疼可能是初学者或者太长时间没有碰过腰部肌肉松散，所以要适量按照自身情况去逐步适应，可以买个暴汗腰带或者其他比较厚的腰带有助缓解，坚持一周左右就好了，加油提前祝你们变成更好的自己。#呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #家用有氧运动器材 #告别水桶腰大肚腩 #变瘦变美变好看
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光峰的蜕变1月前
转呼啦圈总掉圈还腰疼，两步搞定，一周见腰线。#呼啦圈转起来#居家运动#减肥#坚持锻炼
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李子渔（已瘦15斤）2周前
新手转呼啦圈腰疼怎么办？还能转吗？#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #真实生活分享计划
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欣欣塑形有氧运动8月前
摇呼啦圈两个月从128-92，方法很重要，摇对了事半功倍，摇错了不但没有效果相反还会受伤，方法已经给你们分享在视频里面了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #新手小白必看 #呼啦圈教程
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大苏🍀6天前
转呼啦圈，咋还全身疼#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身
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不爱吃香菜（转呼啦圈减肥）2月前
今天就转了30分钟，腰上痛痛😣的，但没事，慢慢来😇#呼啦圈打卡 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #小个子减肥
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马老师教你摇呼啦圈4天前
为什么摇呼啦圈头晕想吐犯恶心 新手摇呼啦圈如果有这样的问题，来看看你踩了哪个坑#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #头晕
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@大鱼6月前
转呼啦圈太痛了能坚持下来吗#呼啦圈 #呼啦圈打卡 #一起锻炼
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许姐5月前
学转呼啦圈老是掉是什么原因？ #呼啦圈教学 #呼啦圈初学者教程 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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伟平（记录生活）8月前
转呼啦圈第二天，听姐妹的疼也要坚持摇，疼的差点要了老娘的命，姐妹们说过两三天就不疼了今天第二天忍忍好快就过去了😂😂😂#呼拉圈打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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-:汀汀汀1周前
#呼啦圈瘦身 第一天第二天转不起来，全身用劲以至于第二天全身都痛，第三四五天腰上的肉也是真的疼但今天就已经没有感觉了。一个礼拜看到不一样的自己。有想法的姐妹行动起来吧。
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柚子麻麻2天前
#真实生活分享计划 #呼啦圈转起来转的过程中缓解膝盖疼的第二个方法
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又是分享的一天8月前
闺蜜说，吃得苦中苦 方为人上人，甩呼啦圈的第五天，疼得自己都想哭又想笑，完全不受我控制，姐妹们你们都是几天不疼的呀！为了好身材，我要坚持✊#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡
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辣椒油要瘦4周前
呼啦圈新手死记！避坑避雷：转呼啦圈会不会伤腰/伤内脏？饭后多久能转？新手练完腰酸正常吗？饭后至少等1小时再转呼啦圈，刚吃饱晃悠又胀又抻得慌；咱用胯发力别用腰，压根不伤腰不伤内脏！练完腰酸就跟练深蹲腿酸一个样，是肌肉在干活，歇1-2天就好，疼得厉害就是跑偏了，休息调整下，你记住了吗？#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划 #日常生活分享
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阳光果粒陈1月前
自己买了以后感觉用的还不错，不过用的时候记得穿厚点的衣服或者用毛巾隔住，不然第二天肚子可是会很疼的#呼啦圈转起来 #初学者 #软呼啦圈 #在家运动
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小秧记录日常8月前
就说转呼啦圈能瘦是吧！转完腰有多痛你们是一点都不提啊#我要上热们 #一起减肥打卡
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陶子减肥日常1月前
#我的减肥日记 第二天 这个呼啦圈第二天转真的好酸爽 不过另外一天居然下降了这么多，是让我很意外的
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史迪奇奇奇奇奇2月前
说实在的 我那时候转不起来的时候 去搜了很多 很多人都因为转不起来就放弃了 而且转了肚子特别疼 像我一样对于减肥三分钟热度的宝宝就不要买了 我替你踩过雷了#碎碎念 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈 #减肥 #减肥器材
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健身届的柳南武（停播 进场工作中）5月前
我最初转呼啦圈那几天时候也是肉很疼 后面习惯了就没事了 #呼啦圈打卡365天 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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💋R(⭐⭐)1周前
#摇呼啦圈瘦腰 你们嘴可真严，都说摇呼啦圈能瘦腰，嫩是么人说肉贼疼，轻轻一戳就嘎嘎疼😣#呼啦圈转起来
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莹莹逆袭2天前
是不是转呼啦圈秒掉？是不是硬款磕得腰疼？别放弃！软呼啦圈才是新手的本命！今天把保姆级教程教给你们，找准站位、用对发力点，轻松转够1分钟！同款软呼啦圈就在小黄车，重量适中，不伤腰还能塑形，赶紧囤！#新手呼啦圈教程 #瘦腰小技巧 #居家健身 #运动器材推荐
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@周日不跑步1月前
给自己一个变美的机会#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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风兮4天前
#健身 #助手抖音 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈打卡 #疼疼疼疼死我了
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孟孟要瘦（20斤)5月前
呼啦圈第二天，虽然肉很疼，总算不怎么掉了！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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茶七七的减肥日记8月前
今天摇呼啦圈第四天，听评论姐妹说裹个东西就不疼了，确实不太疼啦，我想坚持一个月看看
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小满💃8月前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 疼的要命，胯都不敢摸，比学跳舞还难。#大肚腩变小蛮腰
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小丸子健身日常7月前
呼啦圈不买不死心，买了死的心都有了，第一天学了半个小时，第二天浑身疼，除了没人疼，哪哪都疼，你们直说呼啦圈减肚子，也不说一下会这么疼啊#呼啦圈转起来 #我太难了😂 #全民健身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手
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柳墨言8月前
甩呼啦圈第三天腰已经不是我的了😭，为什么咬着毛巾还是好疼呢？那些瘦下来的姐妹你们都是怎么坚持的呀？#呼拉圈打卡 #呼啦圈转起来#居家健身
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伟平（记录生活）7月前
过来人，真的刚开始转那几天很疼，过几天就不会疼了爱咋转就咋转，姐妹们想瘦的大胆来尝试哈😂😂😂#呼啦圈打卡
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小如2月前
转完呼啦圈第二天肚皮疼#轻松解锁秋季穿搭 #日常vlog#记录生活
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小李丹夫妇8月前
你们想要的呼啦圈教程来啦，再说一下，第一次转呼啦圈的姐妹，15分钟就好，第二天很痛，也是15分钟，后面十分钟五分钟的往上加，这样就不会打得很紫很青#坚持自律打卡 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动贵在坚持
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橙子要自律2月前
打卡第2天，依旧40分钟，今天试着核心发力，吸着肚子转，估计明天肚子会更疼了，我发现每次第一下特别疼，只要咬牙转过去后面就顺了，今天姐妹们都打卡了吗？#创作灵感 #涨粉一千万 #呼啦圈转起来 #涨粉热门
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凯西Cathy要自律1周前
打卡第五天，好多人问我转呼啦圈痛不痛？怎么可能不痛啊😣刚开始龇牙咧嘴转转着就麻木了，姐妹们痛的时候咬咬牙就过去了，你们有没有这种运动痛并快乐的体验，评论区聊一聊💪 #创作灵感 #涨粉一千万 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈打卡
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老鼠变形记3周前
有没有玩呼啦圈像我一样的。玩了一个星期浑身痛不敢玩的#呼啦圈转起来 #玩呼啦圈#运动减肥#呼啦圈打卡@呼啦圈小马达
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又是分享的一天3月前
停了2个月没摇呼啦圈，这是我第二轮的第二天摇呼啦圈，疼得分不清东西南北了，但是为了变美还是要坚持✊#练出马甲线 #呼啦圈转起来 #见人不如健身
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小玉。2天前
看新林摇呼啦圈 可以瘦肚腩安排已经 收到几天了今天才有空 试，谁知一试直接上手 就是刚开始摇了有点疼#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦腰
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糖糖妈～小雪3月前
#呼啦圈打卡 第二天，不会转，总是掉，痛痛痛，还是痛……加油！坚持就是胜利✊
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今天少吃一点2周前
#创作灵感 腰真的好痛啊😂😂😂#减肥 #呼啦圈
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茶七七的减肥日记8月前
今天转呼啦圈第二天，肚子还是有点疼，姐妹们支支招，
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牙牙🐱2天前
第三天 依旧肚子疼 给我转的裤子都歪到太平洋去了#呼啦圈打卡 #运动 #摇出小蛮腰
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马老师教你摇呼啦圈4周前
摇呼啦圈切记不可以膝超伸 不会摇，会摇不会走、摇的膝盖痛一定要看看膝盖是不是膝超伸了#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈打卡365天 #呼啦圈教程
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老崔百货（做自己的光）2周前
新手转呼啦圈的你们，转到第几天才不疼呀？#新手转呼啦圈 #转呼啦圈 #转呼啦圈我是认真的
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星光璀璨人生禄1周前
关于呼啦圈的几点注意事项 希望自己能坚持久一点。 选择呼啦圈的原因，确实它比其它运动更容易坚持， 因为可以边追剧，边摇呼啦圈。 而且，我感觉呼啦圈很适合那些 #中焦不通 的人群。 我也是那种上焦热，中焦不通，下焦寒的体质。 所以等我再练两个月，再给反馈。 在家运动 呼啦圈摇起来 #瘦腰腹 跟着音乐一起动起来 #不跑不跳轻松瘦 一起运动打卡 #运动搭子 #自律生活
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小清2月前
呼啦圈重了，才转两天，腰上的肉开始疼了，慢慢的坚持几天就习惯了#宅家运动#
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丽莎橱窗有好物8月前
#呼啦圈 姐妹们昨天收到呼啦圈晚上转了一1⃣️小时，今天起床转呼啦圈第二天肚子两边好痛，不敢用力转动，还能坚持打卡下去嘛？#呼啦圈转起来 #全民运动 #好物推荐🔥
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小杨不想胖6月前
第二天，嗷嗷疼#呼啦圈转起来 #坚持打卡 #居家健身
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闫姐1月前
#一起来锻炼 #转呼啦圈打卡第二天。腰部有点儿微疼，有效圈数10圈。
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马老师教你摇呼啦圈2周前
呼啦圈拉伸放松运动 摇完呼啦圈腰酸背痛一定要做拉伸放松，平时也可以多做这样的腰背拉伸#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #拉伸#放松解压
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宝蓝3天前
练了两天老是掉圈，是不是没转对呀#摇呼啦圈 #运动健身
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马老师教你摇呼啦圈5天前
呼啦圈买重了会伤腰吗 呼啦圈重量到底是重了好还是轻了好？买重了会伤腰吗#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈瘦身
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橙子吖1月前
#瘦 #运动 #减肥进行中 好多朋友说刚开始呼啦圈腰会很疼，我也会，第一天转完第二天腰感觉都不能碰，但是后来先锻炼让身体热起来再转呼啦圈就没那么疼，坚持过前三天后面就没什么问题啦，加油✌️#跳绳 #呼啦圈转起来
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航添源麻麻2月前
转呼啦圈第2天，听姐妹的疼也要坚持摇，腰疼肚皮疼，差点要了老娘的命 ，女人为了美也真能豁的出去，转过的姐们 要过几天才不会疼啊#呼啦圈打卡#轻松甩掉水桶腰#大肚腩超小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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伟平（记录生活）8月前
转呼啦圈的姐妹快出来说说你们是怎样扛过第二天第三天的疼，我第二天腰两侧疼的直接不敢碰不敢发力了#呼啦圈转起来 #呼啦圈
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