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大门燃力节拍6月前
原地超慢跑，才是完美的“懒人燃脂术” 不用出门，不怕下雨，不挑天气， 原地超慢跑，在家就能练！ 膝盖零压力，燃脂效果好， 边追剧边运动，轻松坚持不是梦～ ☑️ 瑜伽垫准备好 ☑️ 热身两分钟 ☑️ 跟我一起开启你的健康计划！ 📌每天180步/min，跑出好体力、好气色、好状态！ #原地超慢跑 #燃脂运动 #居家健身 #三高 #懒人减肥法
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小琳在努力1月前
跑步核心力量训练，一个瑜伽垫就够了！全面提升核心力量，助你跑的更快更轻松！#跑步 #核心力量训练 #腹肌马甲线 #跑步核心训练 #抖音生活观察计划
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知心哥哥超慢跑4周前
#你想月瘦八斤吗#在家就能跑步的运动#一个跑步垫就可解决#知心超慢跑
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小懒猫的运动日记4月前
瘦腰腹太快了 •睡前6min跟练！！一周平坦小腹 亲测有用💗新手友好👭瑜伽垫或者床上都可以练！ 坚持1-2周！你会看到改变 ✅训练提示：1-3遍都可以！！早晚都可 ✅动作针对：消大肚腩|改变H型腰|紧实腰腹|练出马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #练出马甲线 #瘦腰腹
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凡人健身c杰1月前
11月6日减肥带练，瑜伽垫上瘦内脏脂肪，快来打卡变苗条吧 #减肥打卡
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微微爱运动7月前
上次很多朋友说我该换瑜伽垫了，听话的我立马安排上啦！这次很贴合，应该不会有人再说该换垫子了吧#大肚腩 #减肥逆袭 #居家运动 #运动减肥
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自渡（自律版）2月前
#瑜伽垫 我认为降低体脂率还得力量为主，有氧为辅，你们认为我应该怎么练才能把两边脂肪减掉而不掉肌肉啊。#居家锻炼 #瘦肚子 #腰腹训练 #腹肌马甲线
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蒋老师的养生日记6天前
冬季在家超慢跑更安全#超慢跑#居家锻炼
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徐徐徐爱运动2天前
北京卫视也在推荐超慢跑🏃‍♀️ #居家锻炼 #减脂 #运动穿搭 #超慢跑@徐徐爱运动（拒私聊） #居家健身有新招
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西西超慢跑9月前
想超慢跑必须先买跑步专用垫吗？ 是否需要专用垫因人而异，但强烈建议不要在指压板上跑步#超慢跑 #一起来锻炼 #科学燃脂 #变瘦变美变健康
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小懒猫的运动日记4月前
瘦肚子真的快～睡前5min跟练❗️ 亲测有用 心新手友好！瑜伽垫或者床上都可以练！ 坚持1-2周！你会看到改变 V训练提示：1-3遍都可以！！早晚都可 V动作针对：消大肚腩|改变H型腰|紧实腰腹|练出 马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #腰腹训练 #练出马甲线
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骨科何磊医生3周前
指压板能减肥吗？ #指压板#慢跑#超慢跑#减肥#抖出健康知识宝藏
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李靓靓6月前
请热烈又鲜活的专注自己#居家锻炼 #瑜伽垫上的快乐 #瘦肚子 #早起运动打卡 #改善骨盆前倾
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李靓靓6月前
永远喜欢积极向上的自己#好身材练起来吧 #瑜伽垫上的快乐 #暴汗燃脂 #早起运动 #減肥
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Aimee慢跑的丑小鸭3天前
#今天你锻炼了吗 跑步减肥你成功了吗？#运动锻炼 #运动健身减肥
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自渡（自律版）5天前
周末在家 跟练10组瘦肚子动作，一起练起来吧#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瑜伽垫
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草莓啵啵4天前
听说这个超慢跑老减肥了，主包来帮大家整两个月试试，看看两个月后能不能瘦10下来；目前120斤。#减肥 #逆袭 #跑步 #超慢跑 #大学生
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梅6儿练不大4天前
14天减脂挑战 第14天(完结)，燃脂暴汗瘦全身#减脂 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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萍萍（健身塑形中）3天前
#居家锻炼 #居家运动健身 瑜伽垫上的倒影，像被时光按了暂停键⏸️。35天的坚持，不是为了瘦，而是为了和自己对话🧘‍♀️。 #居家锻炼 #健身日常 #自律
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练瑜伽的赵赵女士5月前
瑜伽已瘦65斤。零基础203斤居家练习马甲线#100天运动打卡挑战#运动万粉助力计划 动起来不复杂，一个瑜伽垫的地方，家里的简单道具。每天10分钟，给自己充充电。 想起来都觉得不可思议，坚持下来的人都知道，真的简单。 203斤到138斤，瑜伽已瘦65斤。 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门
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潼潼妈百货（努力版）2月前
#创作灵感 指压板慢跑真的能减肥吗#正能量 #万万没想到 #减肥 #上热搜
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知还 Yoga3天前
85年，41岁每天运动一小时，一年后 41岁，拿什么拯救一地鸡毛的生活？ 我的答案是：每天清晨六点的瑜伽垫。 这一年，没有惊天动地，只有日复一日的坚持。 在60分钟的专注里，汗水重塑了身材，时光强大了内心。 原来，你以为很普通的一年， 其实比你想的，要精彩得多！#瑜伽 #瑜伽瘦身 #蜕变 #努力成为最好的自己 #居家锻炼
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Shaw的跑步计划4月前
如果跑步减肥前，有人告诉我这5点就好了😭 刚开始跑步运动减肥的伙伴，分享几个新手开始跑步减肥容易踩的几个坑，希望可以帮你减少一些彷徨，更勇敢坚定的迈出第一步 #减肥实用教程 #减脂 #跑步 #有氧运动 #运动 @DOU+上热门
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减重医生金实主任5月前
学生党0预算减肥全攻略！食堂+楼梯=月瘦6斤 没钱买减肥药、没锅没灶也能瘦！杨医生亲授学生党0成本减脂公式：食堂“万能打饭法”、宿舍楼梯15分钟=跑步半小时、二手10元瑜伽垫全身练。食谱、跟练、APP全免费，月瘦2-3公斤不花冤枉钱！快艾特闺蜜一起抄作业。#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #学生党减肥 #省钱减肥
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超慢跑的牛2周前
30分钟居家慢跑｜用周杰伦的歌精准踩点锻炼。180节拍器引导，旋律陪伴，新手大基数友好，不限时不限地，一张垫子在家随时开练！#超慢跑 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步歌单 #全身燃脂
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萱萱爱生活1天前
特厚加厚超慢跑垫跳绳垫减震垫隔音防滑瑜伽垫室内瘦身运动器材#慢跑垫 #减震跑步垫 #防滑瑜伽垫推荐
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猫猫超慢跑（已瘦30斤）3天前
居家超慢跑已瘦40斤 减脂减重瘦腰腹 强身健体睡眠好#超慢跑 #超慢跑音乐 #跑步音乐 #减脂减重 #跑步神曲
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麦子黄了1周前
简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #瑜伽垫
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阿明爱跑步2天前
有多年运动基础 该如何跑步减肥 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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沐冬老师爱养生2天前
原地超慢跑，颠覆你的认知。#上热门 #跑步 #运动 #减脂 #健康科普
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元气李说康复5天前
被 Ella陈嘉桦种草了超慢跑减脂法！！不限时间不限场地 不限年龄 有大肚腩 大象腿 妈妈臀 全身肉肉比较多的朋友一定要试试 不伤膝盖不伤腰对大基数新手小白不爱剧烈运动的都很友好 容易坚持#超慢跑#指压板#跑步#居家锻炼#瘦肚子
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阿明爱跑步3月前
跑步减肥到底能不能瘦 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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元气李说康复1天前
被 Ella陈嘉桦种草了超慢跑减脂法！！不限时间不限场地 不限年龄 有大肚腩 大象腿 妈妈臀 全身肉肉比较多的朋友一定要试试 不伤膝盖不伤腰对大基数新手小白不爱剧烈运动的都很友好 容易坚持#超慢跑#指压板#跑步#居家锻炼#瘦肚子
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健康又科普2天前
运动到底能不能减脂？？？ #科普#胖子都是潜力股#脂肪脂肪快走开
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小猫爱健身3周前
新手指压板首月训练计划❗❗脚底耐力差可以先放瑜伽垫或者泡沫垫上去踩会有回弹 想减酯减重的朋友每天坚持30-40分钟以上 循环渐进 早起空腹一杯温开水去踩会更加明显🔥#居家锻练 #指压板 #超慢跑 #减脂 #跑步
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小猫爱健身2周前
新手指压板首月训练计划❗❗脚底耐力差可以先放瑜伽垫或者泡沫垫上去踩会有回弹 想减酯减重的朋友每天坚持30-40分钟以上 循环渐进 早起空腹一杯温开水去踩会更加明显🔥#居家锻练 #指压板 #超慢跑 #减脂 #跑步
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要爱自己吖1天前
吃货也能练出马甲线！邓紫棋亲测瘦腰腹法 姐妹们！你们知道吗？“吃货”邓紫棋也有她的瘦肚子秘诀🌟 每天600下，就能瘦腰腹、虐出马甲线！ → 不用去健身房，不用复杂的器械，只需要一块瑜伽垫和坚持的决心！ → 动作简单易学，适合所有吃货和懒人！ #马甲线 #瘦腰腹 #人鱼线 #腹肌训练 #居家锻炼 #小动作大作用 #体态管理 #变美 #吃货 #懒人健身 #健身 #见人不如健身 #身材管理 #大肚腩变小蛮腰
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乔安（已瘦35斤）4月前
天还没亮透时，空气里藏着最纯粹的燃脂力。赤脚踩在瑜伽垫上，让呼吸先于动作苏醒——这是空腹有氧的秘密，用清晨的空腹状态，唤醒沉睡的代谢引擎。 不用追求剧烈，开合跳的轻盈、高抬腿的利落、后踢腿的舒展，每个动作都在和顽固脂肪对话。汗水顺着下颌线滑落时，脂肪正在悄悄分解；心跳平稳加速的节奏里，身体在重塑更紧致的线条，动起来吧姐妹们#瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #每日运动打卡 #居家锻炼
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恋海百货1周前
特厚加厚超慢跑垫跳绳垫减震垫隔音防滑瑜伽垫室内瘦身运动器材#室内运动 #慢跑垫 #减震防滑 #瑜伽垫 #运动器材
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荔枝杨梅冰2月前
瑜伽垫瘦腿挑战🔥 边看电视边减肥！拒绝囤秋膘！这组动作专治肌肉腿&水肿腿～✨ 每天15分钟 腿围真的在偷偷变小‼️ #瘦腿打卡 #懒人运动 #梨形身材救星#腿部塑形 #居家健身有新招
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丹丹瑜伽（甄选）1周前
#一个动作坚持两周瘦腿，#瑜伽垫上的快乐 安踏正品加厚加宽家用男士两面瑜伽垫子防震运动瑜珈地垫跳绳垫
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香香的逆袭1天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法！！适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥# 暴汗燃脂瘦全身 # 指压板 # 超慢跑 # 陈嘉桦# 减脂
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怪兽健身房3天前
偷懒高效减脂✨ 找准诀窍，跑步月瘦看得见！ #健身 #减脂 #跑步减脂 #高效燃脂 #有氧减脂
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罐罐有个万万2周前
秋冬无敌有效瘦腿组合腿围➖8cm｜已瘦27斤 天冷了，人太容易懒散，不想出去爬楼 但是不可以，在家有一张瑜伽垫，咱也能练出花样来 运动就是每天坚持一点点，今晚20分钟安娜全身训练+15分钟的MIZI瘦大腿内侧+泡沫轴拉伸! 亲测有效!还适合新手!! 冬天多练臀腿，夏天我要穿超短裤哈哈哈哈 【个人经验分享，运动请结合自身情况】#腿部拉伸#臀腿训练#直腿#减肥 #减肥逆袭@DOU+小助手 @DOU+上热门
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丽丽🌸2天前
这就是女生该有的样子💪#高效燃脂 #维密塑型 #暴汗燃脂瘦全身
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兮兮敏3月前
绝绝子❗️腰腿双杀❗️ 瘦肚子和大腿赘肉～速速 💦真的被这个20分钟训练虐到了！ 全程无器械 一张瑜伽垫就搞定 每天睡前抽20分钟 坚持两周 腰围肉眼可见缩小 大腿缝都出来了！ 🙌🏻适合人群： ✅久坐囤肉的打工人｜产后恢复｜梨形身材 想要局部塑形的姐妹速速码住！#瘦肚子#瘦大腿[#MIZI#跟练
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悠然瑜伽-东莞1周前
在瑜伽垫上，遇见更轻盈的自己 #瑜伽 #自律遇见更好的自己 #减脂 #自律 #运动女孩
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蘑菇.（减肥版）3天前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #抖音玩法合伙人计划 #种草激励计划 昨天吃多了 体重卡了，瑜伽垫在路上 先在床上练 一起加油呀☺️
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晓晓老师谈康养2天前
一直在变好的路上 自律的路上从来都不拥挤，还有几个人在坚持的？马上新的一年了愿大家都收获更好的自己#超慢跑#指压板
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去野的自律体K.1周前
一张垫子，15分钟燃脂🔥 别再说没时间运动了。 15分钟瑜伽垫练习，唤醒身体的多巴胺。 练完你会发现，流汗比躺平更解压。 收藏下来，今晚就开始。⚡️ #健身小白必看经验 #新手健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货
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国家队健美孙教练2周前
瘦肚子超快运动早起空腹超慢跑 #瘦肚子 #一起来锻炼 #指压板 #晨起运动 #超慢跑
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刘小丫（彬彬有氧）2周前
一张瑜伽垫，一瓶水，和我今天的坚持。流汗的快乐，只有开始的人才知道。#暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #自信女人
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静阳爱健身2天前
2025-12-31靠谱超慢跑直播回放完整版有氧减脂塑形瘦身 #靠谱 #靠谱超慢跑 #跑步 #居家锻炼 #健身 @DOU+上热门@DOU+小助手
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和蕾蕾交朋友1周前
特厚加厚超慢跑垫跳绳垫减震垫隔音防滑瑜伽垫室内瘦身运动器材 #跳绳垫 #跳绳垫子隔音减震垫 #跳绳垫子 #减震垫 #减震垫推荐
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揽月家居4天前
健身这么久瘦了十多斤，最值得推荐的健身器材是哪一款呢？#运动垫 #瑜伽垫 #好身材练起来 #健身
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小徐在上海（自律版)2天前
晨跑10公里瘦了28斤的运动Vlog#晨跑 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #晨跑10公里打卡 #坚持
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千禧跑起来（已减10斤）2天前
凤凰传奇合集! 原地超慢跑太神奇了，跟着180步频音乐+节拍器精准踩点30分钟完整跟练，越跑越解压。赶紧点赞收藏一起跑起来吧，跑出健康舒畅！#超慢跑 #指压板超慢跑 #180步频跑步音乐 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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静静瑜伽1周前
在瑜伽垫上，每一滴汗水都是成长的印记，每一次坚持都是正能量的积累#瑜伽 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #好身材练起来 #瘦身塑形
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婷婷服装辅料商行1周前
特厚加厚超慢跑垫跳绳垫减震垫隔音防滑瑜伽垫室内瘦身运动器材#慢跑垫#隔音垫#防滑垫
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