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郑州足踝康复师｜韩楚8月前
#运动康复 #居家锻炼 #急性腰扭伤 #腰 #缓解腰痛的恢复训练 三分钟缓解急性腰扭伤！！！ 可正坐在凳子上，内收内旋左侧髋关节，右侧腿 翘左膝盖上方加大内旋角度。 ②身体向左转身后俯身向下，保持均匀回复三分钟即可！ ③良性情况下二十秒钟后即治痛，方向做反即 会加重问题的表现
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长征脊柱徐宁医生8月前
急性腰扭伤的黄金48小时该如何快速处理#急性腰扭伤#黄金48小时
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北京弘道运动康复4月前
一不小心闪了腰，两做三不做！ #弘道 #运动康复 #扭伤腰 #腰 #健康新星创作营
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你的腰椎教练（刘）2周前
搬重物闪了腰，三大黄金恢复步骤 #腰扭伤 #闪腰 #急性腰扭伤 #腰痛怎么办 #闪腰怎么办
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暖男医生刘主任1周前
闪腰不是小问题！剧痛时这样处理才对 #闪腰 #腰痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #运动损伤应急指南
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骨科杜连胜主任8月前
急性腰扭伤先别慌，教你四步，轻松应对 #急性腰扭伤 #中医 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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你的腰椎教练（刘）2月前
一条视频说清楚，腰突后怎么坐、站、睡、走、练 #腰突 #腰突后的生活 #腰痛怎么办 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出
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李款医生5月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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国家队医周老师9月前
日常护腰宝典 做对三个基础动作，远离腰不爽，亲近大健康！#运动防护 #腰痛
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成都赛恩斯康F小胖8月前
急性腰扭伤不要怕，两个动作带你快速缓解#腰 #扭伤 #腰椎 #运动康复 #急性腰扭伤
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
您不知道，但特别伤腰的姿势，日常生活里要多留意哦#伤腰 #腰椎 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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你的腰椎教练（刘）1月前
腰闪了别乱动❗学会这四步恢复的又快又好 #急性腰扭伤 #闪腰 #闪腰怎么办 #腰扭伤了几天能好 #腰扭伤
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创伤骨科 王学文主任2月前
腰扭伤后是多活动腰部吗？别急，听听医生怎么说！#创伤骨科王学文主任#腰扭伤#腰痛#自救小技巧#抖出健康知识宝藏
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振东说骨8月前
⚡️"闪到腰千万别乱动！4个急救方法要注意！#腰扭伤 #扭伤 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普 #腰椎
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中医谭维选4月前
急性腰扭伤 同事急性腰扭伤，四个穴位帮她站起来#医学科普 #门诊故事 #腰痛 #健康科普有真知 #谭维选
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运动康复师阿伟7月前
科普时间科普时间到了⌛️ 看看你的坐姿对不对？🤔 坐姿不正确引起力线改变，肌肉失衡💪 从而导致骨盆前倾、腰痛、小肚子等😭 今天一个视频教你如何正确的坐姿✅ #运动康复 #久坐#坐姿 #骨盆 #骨盆前倾
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运动康复陈老师1月前
久坐腰背痛自救指南｜两种错误坐姿+康复动作推荐+姿势纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动康复 #体态纠正 #腰椎间盘突出
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骨科何磊医生6月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师1年前
800万人看过的伤腰坐姿，后续坐姿教程来了！ 教你3个正确坐姿，保护腰部 #正确坐姿 #腰痛 #久坐 #坐姿 #青青脊柱
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心血管内科张瑶俊8月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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运动康复斯基1周前
搬重物，突然起身，急性腰扭伤了怎么办❗️❓ #闪腰 #急性腰扭伤 #腰扭伤 #腰扭伤怎么办 #腰疼
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小杨康复5月前
#运动康复 #体态矫正 #腰扭伤 #腰闪了 #健康新星创作营
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脊柱微创王凯主任9月前
想要腰突恢复的快，好的坐姿很重要！ #腰椎间盘突出 #疼痛科王凯 #医学科普
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田心华(抗腰突）2周前
#真实生活分享官 正确坐姿#腰突你会用什么方法
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哥傲娇6月前
学中医后坐姿， 久坐不废腰，养生从坐姿开始。#坐姿 #二郎腿 #中医养生 #古人的智慧 #养生就是养健康
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正德堂孟老师1月前
#急性腰扭伤 千万别这样做，因为很喜欢😀#手艺人在抖音 #手把手教学 #
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中投圆方一代金刚5月前
久坐空调房腰疼难忍！两动作坐着练，夏日轻松告别腰疼 #吹空调 #久坐 #腰疼 #硬核健康科普行动 #中医养生
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长益(益乐人生)1周前
#腰扭伤急救法#
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脊柱微创甄主任5月前
在急诊遇到了一位闪到腰的患者，经过检查没有其他问题，急性腰扭 伤要注意休息才能痊愈#急性腰扭伤 #腰疼 #脊柱健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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中南关节潘正启7月前
年轻人腰扭伤不要太紧张 #腰痛
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板栗1年前
如何正确起床？？？ #干货分享 本人亲身经历，腰扭伤后正确的起床方式🌝
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脊柱外科任伟剑1月前
急性腰扭伤，别一直躺着 #颈椎 #脊椎 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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成成的健身日记6月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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李全义医生4月前
别瞎坐，医生教护腰坐姿#坐姿 #护腰 #医学科普 #健康科普#生活习惯
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运动康复董孟雨连云港9月前
急性腰扭伤不能动就赶紧这样做 #运动康复 #腰扭
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脊柱赵庆华主任1年前
3种坐姿最伤腰#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛
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陈农 骨科医师1周前
腰突康复期能不能久坐？ #骨科#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#腰突
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yoyolanda6月前
弯腰 起身搬重物 或者运动没热身或者是系鞋带打喷嚏都有可能需然闪腰，造成急性腰扭伤，这种情况大概率是腰椎旁边肌肉的肌肉拉伤，千万不要强行站直，两个动作自救 #急性腰扭伤 #腰疼 #腰扭伤 #普拉提 #自救 @抖加上热门
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运动医学李雪梅2周前
掌握正确坐姿才能从根本上保护腰椎 #坐姿 #正确坐姿 #腰椎 #颈椎 #运动
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杨飞医生10月前
急性腰扭伤，久坐腰酸腰困#中医推拿 #腰痛
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莲花阳光心旅8月前
#正确坐姿#保护骨关节
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运动康复徐国斌6月前
一个动作纠正腰坐不直 腰坐不直还容易累，可能和骨盆的运动模式有关系#腰 #正确坐姿 #脊柱健康 #体态纠正
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骨科康复锻炼周虹达医生7月前
腰扭伤怎么办？记住这三个不要#腰椎 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我是周虹达医生
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杨飞医生4月前
#急性腰扭伤 推拿科医生教你一招，快速缓解#医学科普 #中医推拿 #居家按摩
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燕谈复健3周前
董老师教你急性腰扭伤的分析与处理#急性腰扭伤 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）8月前
千万不要正确坐姿，因为这也是不良体态！ #体态美学架构师 #体态矫正
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刘长远有手艺2周前
如何处理急性腰扭伤#干货分享 #刘长远 #推拿培训 #中医推拿
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易老师教锻炼5月前
如何调整正确的坐姿？#每天跟我涨知识 #居家锻炼 #养生就是养健康之道
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士2月前
常见普通的扭伤腰痛，一般怎么处理 #腰扭伤 #扭伤 #腰痛
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浙江名医馆11月前
春节假期莫要“葛优躺”，短时间舒服，但小心损伤椎间盘！ 春节假期莫要“葛优躺”，短时间舒服，但小心损伤椎间盘！骨科医生教你正确坐姿~#坐姿 #葛优躺 #骨科 #椎间盘
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脊柱外科邓主任（江阴市人民医院）1周前
腰肌劳损#腰痛怎么办 #医学科普 #腰痛
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你的腰椎教练（刘）2月前
腰闪了！千万不要乱动，一条视频教会你正确处理方法 #急性腰扭伤 #腰痛改善 #腰痛 #腰闪了 #闪腰
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成都冯跃1月前
#急性腰扭伤 #腰肌劳损 #腰痛 #成都中医 #推拿正骨
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白衣老张7月前
最伤腰的五种坐姿 #不良坐姿 #伤腰姿势 #腰椎间盘突出 #腰痛
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美丹医生7月前
#腰痛 #急性腰扭伤 #中医 急性腰扭伤的小妙招
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瑞哥笔记1周前
腰椎受伤后的自我恢复记录 从无法移动到活动自如 这是一期基础动作跟练版，因为我当时几乎无法进行负荷训练，所以都是垫上动作 注意⚠️：所有动作都不应该让腰感觉到压力-紧绷-酸痛 动作的安排一定是建立在理论支撑的基础上，后续如果有需要会做理论讲解 #腰痛改善 #合肥#康复自救
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谦谦君子（腰凸保守）5天前
很多腰部问题都是坐出来的，怎么才能避免久坐伤腰呢？#护腰 #久坐危害 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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运动康复苗老师4天前
扭伤后这么快恢复唯有平时的不断积累训练呀#运动康复 #腰扭伤 @抖音创作小助手
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冯袁辉中医推拿4天前
急性腰扭伤时期，大部分是肌肉痉挛在作祟 #急性腰扭伤 #冯袁辉 #冯袁辉医生 #华北理工大学附属医院 #唐山
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脊柱赵庆华主任1年前
有3种坐姿最伤腰 赵医生今天一个视频给大家讲清楚#腰肌劳损 #腰突 #伤腰姿势 #硬核健康科普行动
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运动康复姜Dora4周前
一条视频说清楚腰突后：怎么坐、怎么躺、 怎么睡、怎么站、怎么做家务、怎么练等等所有日常活动❗️#腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法
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欣欣向容2周前
今天分享针法 急性腰扭伤#固安
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骨筋痛症杨大解医生4月前
腰椎扭伤怎么办？ #腰椎疼痛 #杨大解医生 #骨科医生 #钦州
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简介:

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