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孙新志骨科郑大一附院1年前
帅小伙|骨盆前倾|驼背|较明显？ #骨盆前倾 #不良体态 #耸肩驼背 #不良体态纠正 #硬核健康科普行动
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猫柠💜6月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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马马有点饿7月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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孙新志骨科郑大一附院11月前
8岁小伙子 驼背、肩内扣、骨盆前倾较明显？ #骨盆前倾 #耸肩驼背 #肩膀内扣 #不良体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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体态大师4周前
现代化体态站桩：一桩搞定脖子前倾、驼肩、仰背、骨盆前倾、假胯宽，全身体态问题 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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莫谋斌面部矫正4月前
脸怎么样 骨盆说了算！！ #骨盆前倾 #大小脸 #高颧骨 #面部提升 #胸椎曲度变直
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恒硕产康朱老师6月前
如何坐着改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #产后康复
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孙新志骨科郑大一附院1年前
脖子前倾|耸肩驼背|肩膀内扣|骨盆前倾|十个锻炼动作！ #脖子前倾 #耸肩驼背 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #硬核健康科普行动
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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孙新志骨科郑大一附院1年前
儿童|驼背|骨盆前倾|较为明显？ 趁暑假|两个动作|在家练一练！#耸肩驼背 #骨盆前倾 #不良体态 #不良体态纠正 #硬核健康科普行动
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胡小雅4月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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mia—yoga分享7月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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运动养生王老师5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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孙新志骨科郑大一附院3月前
孙教授分享两个动作，挺直腰板！轻松纠正孩子的骨盆前倾和驼背！ #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的路路5月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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橙子爱追剧7月前
骨盆前倾改善真的很容易！ #骨盆前倾 #脊柱 #健康 #减脂期
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脊柱侧弯医生朱峰8月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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橙子线上Yoga7月前
巨有效🔥睡前3分钟纠正骨盆❗❗❗ 以前的我经常久坐，造成骨盆前倾，小肚子老是减不下来，现在我通过睡前打卡动作，慢慢改善过来了，今天分享这3个动作也帮你改善骨盆前倾
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讲真的唐7月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
高效改善体态的核心训练#体态纠正 #青少年 #骨盆前倾 @抖音小助手
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运动康复朱老师5月前
局部体态纠正就是健身行业最大骗局#运动康复#体态纠正#圆肩驼背#骨盆前倾
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大超带你健身（教学版）2周前
体态调整圆肩驼背骨盆前倾每天五分钟一周就会有改善#体态调整 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #健身
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中医骨伤张其彬7月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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重庆形体模特钦老师5月前
好好走路，❌骨盆前倾 #骨盆前倾 #走姿训练 #体态纠正
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龙脊康脊柱阿海8月前
感觉挺神奇……#体态纠正 #头前倾 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #后侧链训练
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本来运动（昆明）7月前
体态不好，不适合做力量训练 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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军哥说健身4月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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我是蒹葭4月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
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自律蒲蒲4月前
拯救骨盆前倾🔥这几个动作简单又有效！！ #居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #体态矫正
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嘿！亦菲健身了4月前
每天10分钟骨盆就回正了，亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
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许超医生1月前
#医学科普 #健康科普破圈计划 #改善体态
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小满吖5月前
体态矫正第一步千万别弄错！骨盆才是你第一步要看的#体态矫正 #体态纠正 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #减肥逆袭
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池恩穿什么5月前
改善骨盆前倾腰部不适保姆级动作教学跟练版！#体态纠正
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超燃健身王教练6月前
骨盆为什么前倾 是因为直立行走，视野范围局限导致的求存本能代偿。基于这个底层逻辑，去恢复骨盆的空间，再去平衡肌肉张力#骨盆前倾 #重心前移 #体态矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一招搞定驼背肩内扣，骨盆前倾 一个超有用的靠墙站，升级版，快速改体态#体态纠正 #青少年体态 #驼背矫正 #骨盆前倾纠正 @抖音小助手
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欣老师产后塑形8月前
体态逆袭！3个动作锻炼骨盆前倾&前移，轻松拥有提拔身姿~#产后恢复 #骨盆前倾 #骨盆修复 #产后妈妈
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黑皮余教练3天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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谈骨论筋岳主任5月前
几个改善骨盆前倾的小方法，赶快学起来。#医疗健康创作训练营 #骨盆前倾 #体态纠正 #抖音精选 #健康科普
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罗教练健身教学6月前
一招改善骨盆前倾，练一个月，你想不好都难#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #体态调整 #健身小白必看经验
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小陈爱运动5月前
9min拯救盆骨前倾❗️❗️练一次又一次的效果，真的太管用了#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #体态纠正
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甜甜带你练4月前
2个动作回正骨盆#居家锻炼#骨盆前倾#马甲线#体态纠正
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王老师讲康养6天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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贤康文化-潮州锐哥讲体态8月前
体态问题必定影响站姿！ #头前倾 #翼状肩胛 #骨盆前倾 #体态纠正 #少儿体态矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
拯救骨盆前倾#骨盆前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来 #纠正腿型
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夏安Stream（恢复训练ing）4天前
10min掰正骨盆前倾‼️练一次就有一次的效果，谁练谁知道#体态纠正#骨盆前倾#回正骨盆#产后恢复#瘦肚子
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自律肥可5月前
这个巨练体态！还能有效薄背，坚持7天，体态气质直接提升一大截！#体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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朝医生3月前
含胸驼背，骨盆前倾 睡前做一做，简单易学，坚持一个月吧！#居家锻炼 #体态矫正 #运动康复 #抖加dou上热门🔥🔥🔥 @抖音精选官方账号 @抖音精选小助手 @抖音创作者大会 @抖音健康
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体态大师5月前
体态松垮没精神，不是懒，而是虚。#骨盆前移 #体态纠正 #含胸驼背
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7S杨老师徒手技术1月线下课报名中6天前
骨盆前倾 骨盆前倾塌腰驼背，学会这3个动作，每天坚持练习10分钟#骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆 #产后 #产后恢复
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康复师曲老师7月前
骨盆前倾｜别让这种体态影响孩子发育（内含动作） #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨盆前倾
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阿基6月前
骨盆前倾，身体不平，一张坐垫帮你解决 #骨盆 #骨盆前倾 #身体健康 #居家锻炼 #加油
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LULU 普拉提婵柔工作室2月前
被圆肩驼背＋骨盆前倾拖垮的气质，到底怎么救？ 一节课体态重生！3步从“撑直”变“站直”，告别圆肩&骨盆前倾#体态矫正
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骁骁&康复&功能训练4月前
🔥【4个动作拯救骨盆前倾+含胸驼背！7天挺拔体态】🔥 长期久坐、低头族必看❗️ 骨盆前倾+驼背让你显胖10斤、气质全无？ 跟着练这4个动作，轻松找回挺拔身材#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #健康 #一起来锻炼
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七分饱（变瘦变美版）3月前
挑战15天改善骨盆前倾计划成功！今天是欧阳春晓的8分钟回正骨盆跟练，整体难度不大，新手小白很友好，相对轻松好坚持#骨盆前倾 #瘦肚子 #好身材练起来 #改善体态 #减脂塑形
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VILA女性运动6月前
靠墙沉腰修复腰曲 腰痛#骨盆前倾#腰曲过大 #居家健身
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臭屁丹💨2月前
8min拯救盆骨前倾❗️练一次有一次的效果#盆骨前倾 #体态纠正 #居家训练
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
三个动作改善骨盆前倾顶肚子 背部挺不起来不一定是背的问题#体态纠正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #青少年体态 @抖音小助手
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小橘子（变美带娃中）3天前
圆肩驼背就练它，好坚持也不痛‼️ #圆肩驼背 #居家锻炼 #产后妈妈 #骨盆前倾 #居家健身有新招
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七分饱（变瘦变美版）2月前
15天改善#骨盆前倾 计划成功！今天是超适合新手小白、懒人党的7分钟完整躺练版，难度适中，每天早晚各1遍，轻松好坚持#好身材练起来 #减脂塑形 #瘦肚子 #改善体态
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子卿4月前
你是不是体态不好，含胸驼背，骨盆前倾 腰还酸痛，快收藏练起来，坚持14天打卡，告别体态问题#居家锻炼 #创作灵感 #体态纠正 #骨盆前倾 #驼背
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刘芳芳1周前
改善圆肩驼背，头前伸根源在骨盆跟练版来了，快来打卡练习！！！！ #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #头前倾 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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脊小美6月前
圆肩驼背纠正 #圆肩驼背#骨盆前倾 #产后大肚#体态纠正 #头前伸
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岩老师说康复4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背＃居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#体态调整
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