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泌尿肿瘤张宁教授6月前
三个不花钱的方法，前列腺越来越好 #前列腺增生 #前列腺癌 #提肛运动 #深蹲
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泌尿外科小马哥1年前
前列腺炎早泄，时间短怎么办呢？小马哥教你两个小方法#男性 #两性 #前列腺炎 #泌尿外科 #硬核健康科普行动
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泌尿肿瘤张宁教授5月前
想要保护前列腺，睡觉前多做这个动作，好处不请自来 #前列腺增生 #前列腺癌 #排尿困难 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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泌尿男科息金波1年前
尿频，疼痛，慢性前列腺炎可以通过锻炼来治疗好吗？ #前列腺炎 #尿频 #息金波
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泌尿凡哥1月前
前列腺最喜欢的5个动作 #前列腺增生 #前列腺炎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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暖男医生刘主任5月前
“常提肛，保健康”，提肛运动怎么做？一条视频告诉你！ #医学科普 #提肛运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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王年轻（百日筑基）6月前
长期每天坚持一周就会见效果！#创作者中心 #创作灵感 #前列腺炎 #被自己迷倒了怎么办
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庞然主任2月前
前列腺炎总不好，试试这两类运动，越动恢复越快 #前列腺炎 #中医科普
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泌尿外科 杨晗杰3周前
再厉害的前列腺增生都别放弃，每天多做这3个动作，会好起来的 #前列腺增生 #排尿困难 #饭后运动 #萍乡杨晗杰 #守护前列腺健康科普活动
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泌尿肿瘤张宁教授6月前
养成3个习惯，你的前列腺会越来越好#前列腺癌 #前列腺增生 #提肛运动 #深蹲 #慢跑
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男科袁轶峰主任2年前
提肛运动怎么做？#医学科普 #希望能帮到有需要的人 #课堂随拍
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张利医生3月前
护前列腺的5个动作，早练早受益！#医学科普 #前列腺炎 #调理身体 #关爱男性 #抖出健康知识宝藏
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泌尿外科陈其4月前
三种运动，保护前列腺 #前列腺增生 #抖出健康知识宝藏
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张耀光医生5月前
有3件事，做的越多，对前列腺来越好越好，尤其是最后一件 #前列腺炎 #前列腺增生 #北京医院 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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小岛时光6月前
得了#慢性前列腺炎 到底还能不能练凯格尔！说说个人的看法！#凯格尔训练 #干货分享
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张耀光医生3天前
中老年朋友保护前列腺，这个免费小动作，简单又见效 #前列腺炎 #提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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泌尿外科刘军医生4月前
前列腺增生坚持做这三个运动也会好 #前列腺增生#锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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泌尿外科吴鹏杰7月前
每天运动5分钟，排尿通畅一整天 每天运动5分钟，排尿通畅一整天#前列腺增生 #男性健康 #医学科普
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赣医三附院肛肠科黄卫新1年前
提肛运动怎么做 #提肛#痔疮 #前列腺#性生活#脱肛 #痔疮
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林奕涛8月前
深蹲+提肛黄金搭档 帮90后小伙找回自信 #中医 #健康科普#硬核健康科普行动 #前列腺炎 #肾虚
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中医副主任杨哲3年前
提肛运动，常做有哪些好处？#中医 #养生 #健康 #提肛运动
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李渤老先生8月前
#前列腺炎 #生活感悟 #科普 #养生
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泌尿肿瘤张宁教授7月前
前列腺喜欢的3个动作，帮你远离炎症和增生 #前列腺癌 #前列腺增生 #提肛运动
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泌尿外科龚永光主任1周前
有益于前列腺的7个动作 #健康科普 #前列腺
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泌尿外科李永发主任7月前
这每天这三个黄金动作，前列腺增生离你越来越远 #前列腺增生 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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宁波翁侠医生（肛肠科）1年前
坚持做缩肛运动，一个星期后，你会来感谢我，尤其是有痔疮的，便秘的，漏尿的，前列腺增生的。#硬核健康科普行动 #宁波肛肠医生翁侠
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泌尿外科崔主任6天前
#前列腺炎 #运动 #健康科普
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仁济泌尿-陈锐1年前
前列腺癌术后短期尿失禁如何快速恢复？仁济泌尿陈医生教你提肛锻炼 #医学科普 #诊室日常 #前列腺癌 #前列腺增生 #尿失禁
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泌尿外科医生安立哲5月前
这四个动作，前列腺有问题的患者，一定要知道#医学科普 #男性健康 #前列腺增生
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泌尿肿瘤张宁教授3周前
前列腺喜欢的5个动作，越早做越好！#提肛运动 #深蹲 #温水坐浴 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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黄药师说健康1年前
前列腺炎最怕的7个运动与动作 前列腺炎患者做提肛运动、深蹲、快走等运动都比较好。具体如下: 1.提肛运动 提肛运动可以改善盆底、前列腺部位的微循环,使盆底肌肉功能增强,对于缓解前列腺炎有很大作用。#硬核健康科普行动 #前列腺炎 #前列腺癌 #前列腺钙化
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泌尿外科毕海医生1年前
做好提肛训练，保持泌尿系统健康#前列腺癌 #膀胱癌 #漏尿盆底肌松弛 #男性健康
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黄药师说健康9月前
前列腺问题别光吃药，记得做好这5点 前列腺增生一般是指良性前列腺增生,可以通过提肛运动、跑步、深蹲、游泳、骑自行车、保持心情等方式进行锻炼,可以预防良性前列腺增生。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #前列腺 #前列腺增生 #前列腺炎
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孙杰医生 仁济泌尿1年前
关于前列腺增生恢复运动——提肛运动。#男性 #医学科普 #前列腺增生 #泌尿外科
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小陈医生碎碎念（泌尿版）1周前
前列腺癌术后提肛训练是关键#前列腺癌 #泌尿外科 #提肛训练#医学科普 #门诊日常
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胃肠肛肠医生杨志忠5月前
今天你提肛了吗？跟着我的节奏，一起来。#提肛运动 #提肛运动的正确做法 #肛肠健康 #胃肠肛肠医生杨志忠
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泌尿外科黄海教授2周前
每天睡前10分钟，前列腺的报恩运动做起来！ 改善排尿功能、有效守护前列腺健康！#泌尿外科 #提肛运动 #运动与健康 #健康科普 #前列腺增生
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专业“人体水管维修”-李科主任3周前
10个习惯让前列腺炎好转 规律排尿、少久坐、提肛运动与清淡生活方式，可明显减轻炎症。 #医学科普 #前列腺健康 #守护前列腺健康科普活动 #前列腺炎管理 #抖出健康知识宝藏
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仁济泌尿-陈锐11月前
前列腺癌手术后何时开始提肛训练？ #前列腺癌 #提肛训练 #仁济医院 #术后康复 #泌尿外科
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李白医生3周前
男生偷偷练的运动，真能保护前列腺、防漏尿？这招得收藏！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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复旦肿瘤泌尿外科戴波医生4天前
四个习惯养起来，前列腺更省心#前列腺 #医学科普 #健康科普不基础 #关注健康
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毓璜顶泌外金博1周前
凯格尔运动可以改善前列腺增生吗？ #抖出健康知识宝藏 #凯格尔运动 #前列腺增生
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上海前列腺癌专家 王海峰1年前
前列腺癌根治术后漏尿怎么办-提肛锻炼 详细了解提肛锻炼的方法和原理，是实现良好效果的前提
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丁峰医生（北京航空总医院）5天前
不花一分钱，一个动作缓解很多前列腺增生症状 #前列腺增生 #医学科普 #北京航空总医院 #丁峰医生
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泌尿外科医生安立哲6月前
男性应该怎样放松前列腺，两个方法告诉你#医学科普 #男性健康 #前列腺增生
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泌尿科付医生1周前
男性必学的三个动作，越练前列腺越健康！ #大数据推荐给有需要的人 #热门 #每天学习一点点 #涨知识 @泌尿科付医生
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女子无痛肛肠 葛宁6月前
提肛运动到底有多牛？#提肛运动 #肛肠科 #提肛运动的正确做法 #太厉害了
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泌尿科胡主任9月前
#医学科普 #前列腺 #男性 #健康 #前列腺增生
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泌尿外科王萱教授5月前
前列腺增生，不吃药每天坚持做这个运动也会好 #前列腺增生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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泌尿肿瘤张宁教授5月前
坚持做3个动作，不花钱还让前列腺越来越健康#前列腺增生 #前列腺癌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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胃肠肛肠科刘维庚10月前
不宜做提肛运动的三类人 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #年度健康知识干货大赏 #刘维庚医生 #肛肠科
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肝胆相照黎医生3月前
提肛运动的正确做法？ #提肛运动 #医学科普
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泌尿外科陈其2年前
前列腺癌术后尿失禁，提肛锻炼帮恢复 #前列腺癌 #凯格尔运动 #尿失禁#开启硬核医学科普时代
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肿瘤科张书臣医生6月前
前列腺癌术后漏尿，这个动作要常练 1.前列腺根治术可能影响控制排尿的尿道外括约肌功能，尤其是术中需分离前列腺尖部时。 2.术后盆底肌肉力量减弱，影响控尿能力。#漏尿盆底肌松弛 #括约肌 #提肛运动 #盆底肌修复 #前列腺癌
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中医男科陈翔5月前
踮脚提纲运动，每天三分钟，重振男人雄风#提肛运动 #男科 #男性健康 #医学科普 #健康科普有真知
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猴哥的三养斋1周前
前列腺增生排尿困难？请跟我做提肛运动 尿频尿急不仅影响日常生活，还可能带来诸多不便与尴尬。此时，提肛运动或许能成为你的“救星”。 提肛运动简单易行，不受时间和空间限制。站立、端坐或平躺时都能进行。收紧肛门，感受肛门周围肌肉向上向内收缩，保持3 - 5秒，再缓慢放松，重复此动作。每次练习10 - 15分钟，每天3 - 4次即可。 这项运动通过锻炼盆底肌肉，增强尿道、膀胱等器官的支撑力，改善局部血液循环，从而缓解尿频尿急症状。长期坚持，还能预防痔疮、尿失禁等问题。 别再为尿频尿急烦恼，从现在开始，跟着做提肛运动，轻松改善不适，拥抱健康生活。
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林奕涛10月前
男生必收！3招缓解前列腺炎 #中医 #男科 #前列腺炎 #健康科普 #关爱男性
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泌尿外科飞飞在线8月前
保护前列腺，存好三大秘籍 #男性健康 #医学科普
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仁济泌外朱寅杰1年前
术后尿失禁恢复关键，提肛运动怎么练？ 前列腺根治术后，如遇到尿失禁，该如何更好地恢复？最关键的运动就是—提肛运动！但很多人练得不到位，今天就教大家正确的提肛方法。#我的门诊故事 #仁济医院 #机智的医生生活 #提肛运动 #硬核健康科普行动
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洪扬医生6月前
男性在生活中怎样放松前列腺？#医学科普 #男性健康 #前列腺增生
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泌尿外科许长宝主任2年前
拔管后多练习提肛运动。#前列腺癌 #拔管 #我的门诊故事
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胃肠肛肠科刘维庚5月前
今天你提肛了吗？跟着我们一起运动吧 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科 #刘维庚医生 #提肛运动 #运动
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广东魏医生4月前
想要保护前列腺，睡前多做这个简单动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #前列腺增生 #关爱男性
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同济泌外李浩5月前
记住这三点，前列腺一天比一天的好！ #前列腺炎 #男科 #抖出健康知识宝藏 #这个知识很有料 #医学科普
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鄢阳医生-泌尿外科5月前
提肛运动练得越多越好吗？ #提肛运动 #医者仁心 #门诊日常 #医学科普
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