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觉察空间4天前
如何面对那些突如其来的坏情绪#情感共鸣 #认知升级 #治愈 #个人成长 #人生哲学
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杨久英（系统整合导师）1月前
#涨知识 #情绪管理 #家庭疗愈 #小知识 告别情绪自责！把每次波动，都看作一次“心理健身”。
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生命之光1周前
感激伤害我们的人，他们伤害我们，让我们懂的事情岁生的事怎么处理不伤害我别人，允许身边犯错，不要怪他们，要顾励他们，他们心里舒服，没有怨恨，东西坏买新的，东西坏了他本人很自责，还怪说不过去，再说坏的东西也恢复不了原样，要包容他，这样没有气那来怨恨，他心里也没有那么难过是吧！这样多好，日子过得也开心
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家道轩养育思维-勇哥5天前
孩子犯错后总自责？建立责任边界和这几步能救他 #孩子犯错 #过度自责 #育儿方法 #家庭教育 #抖音生活观察计划
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徐水盛安精神康复1月前
和家人吵架后是不是总忍不住自责 #徐水盛安 #和家人吵架后总忍不住自责 #焦虑症 #心理 #科普
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异戒天开6月前
【戒坏行为】掉入这个陷阱，并不是你的错 不必过分自责，要勇往直前 环境的影响、成长的经历、以及自身的选择，使你掉入这个陷阱 并非你想要成为现在的样子 不必自责，用心解决问题，找回正常的自己！#断舍离 #修行修心 #放下执念 #阳光男孩 #心理
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夏夜星空1周前
自责无法接纳？掌握焦点心法，内耗变成长动力 深夜躺在床上，反复咀嚼白天的错误，胸口像压了块石头？我也曾这样自责。自责的情绪很正常，不是你的错，这是大脑的保护机制。试试今日焦点心法：第一步，早起设定今天必须完成的三件事，比如写日记或处理工作；第二步，密集专注执行，避免分心；第三步，完成后提炼一个可复制模式，例如每次沟通后总结反馈点。焦虑袭来时，立即用478呼吸法：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复三次。长期坚持，你会建立与缺陷共处的心态，将错误转化为个人方法论。如果此刻你正困扰，温柔地抱抱自己，专注于呼吸，今天就是新的开始。#焦点心法 #自责困扰 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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思维能量养成1月前
出门遗漏东西的毛病，终于被我改掉啦！#思维觉醒#清单思维#个人成长#自我提升
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暴吵大丸子6天前
这份“未完成清单”解法，专治焦虑 对着“未完成清单”焦虑自责？不是你不行，是你没用对方法。两个心理学小技巧，把“未完成”变成“可能性”，轻松跨年。#心理学 #个人成长 #女性成长
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阿超•讲国学1周前
被一些坏习惯困扰？想改掉却总坚持不下来，心里很自责？#国学#国学文化#人生感悟#正缘
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靠谱老兵生活小铺1月前
停止深夜自责！你比自己想象的更优秀 #情感共鸣 #自我接纳 #心灵成长 #正能量 #女性成长
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素读笔记1周前
每次计划失败后，你是不是都会陷入深深的自责？ 读完《原子习惯》我才发现，意志力才是这世界上最不可靠的东西。 你无法达到目标的高度，你只能下降到你系统的水平。 停止内耗，去优化你的习惯系统。 #原子习惯 #自律 #深度思考 #认知提升
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洞见情绪课堂4周前
愤怒、焦虑、内疚、自责、痛苦、情绪管理
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晚茉养生日记1年前
总爱生气😤事后又内疚怎么办？ #不要生气 #经验分享 #如何消化坏情绪 #玫瑰花茶 #解决问题
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老徐养娃记2天前
不要为已经发生的事情难过自责， 就当每年都会破财消灾一次！ 能失去的东西，本来就不属于我吧！ #人生领悟道理 #内容过于真实 #抖音生活观察计划
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薄肌水饺ing4周前
不要🙅‍♀️“吃到破罐子破摔”|一些及时干预方法 每个人的情况不一样，但是不要放弃多试试总能找到可以让自己“停”下来的方法，希望大家可以好好吃饭，身体健康～#情绪性进食 #暴饮暴食 #减肥经验 #减肥经验分享 #焦虑
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画师戳戳2天前
3个狠招专治摆烂告别拖延 我曾连续半年啥也不干只打游戏，每次打完觉得比工作还累，还自责，结果第二天继续打...其实摆烂或者拖延症不是你懒你不上进，是内心的恐惧和焦虑在作祟，3招直接根治。 ✂️ 拆：大任务拆成小步骤，每完成一小步就打个勾✅，成就感是最好的兴奋剂。 🔥 动：任何事先做2分钟，别思考，直接冲！只要动起来，你就赢了90%的人。 🚫 隔：工作时手机、零食物理隔离，进入心流状态。 完成胜过完美，出发胜过等待！ 果断剪掉束缚，大步冲向你的 Finish Line！🚀 👇你现在最想“一剪子剪掉”的坏习惯是什么？ 打在评论区，我们互相监督，即刻出发！ #插画 #手绘 #心理 #拖延 #女性成长
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四个孩子宝妈3月前
我总是偷偷的生了很多气，又偷偷的原谅了很多，我甚至下定决心，再也不原谅了，但下一秒可能应为一点小事就原谅了，我的情绪在不知不觉中自己消化，偶尔想起才发现，一直委屈的是自己……#父母焦虑怎么办 #自我接纳的重要性 #父母的担忧 @DOU+小助手
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创哥爱军绿1周前
考试失利陷入自责？3步心法带你走出低谷 看到至关重要的考试成绩不尽人意，那种刺痛感是不是特别真实？仿佛所有努力都被瞬间冻结。别怕，这种抗挫力脆弱的时刻，我们都经历过。首先，请允许自己有这样的感受，这完全正常，不是你的错。为了帮你走出情绪泥潭，我分享一个‘时间力量心法’，核心是把每次挫折都看作是为未来花开埋下的伏笔。具体操作分三步，第一步，诚实地写下这次挫折带来的具体情绪和事件，比如‘数学考砸了，感到羞愧’。第二步，反思从中能学到什么，比如‘发现了某个知识点的薄弱’。第三步，设定一个新的小行动目标，比如‘每天针对性练习10道题’。同时，当情绪特别汹涌时，可以试试‘5分钟深呼吸法’，闭上眼睛，缓慢吸气4秒，屏息2秒，再缓缓呼气6秒，重复几次，让身体先放松下来。记住，每一次跌倒都是在积蓄能量，你的成长终将显现。如果今天你也在经历类似的低谷，请记得，你并不孤单。#抗挫折能力 #心理疗愈 #情绪管理 #个人成长 #考试失利
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尘洛心理学2月前
丧亲后总觉得自己没做好 #自责背后都是爱 #亲人离世是一辈子的痛 #哀伤疗愈 #心理学 #失去亲人的痛
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是一只豆豆5月前
老妈家房子改造进度太慢了，现在就是等腻子干了再刷漆。 等家具的过程。正好有空把自己家收拾收拾。#大扫除有多治愈 #厨房收纳 #沉浸式扔扔扔
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七七和九九4天前
戒掉委屈感，让自己内心更强大 #委屈感 #内心强大 #拒绝内耗
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硅谷工程师憨爸7月前
忍不住对娃发火了，可是发完后又很自责，觉得自己情绪没控制好。怎么办呢？我这里有一个“骆驼法则”，能打开你的新思路...#育儿 #家庭教育
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李哈哈～2月前
内疚、自责和开心、快乐一样，都是我们的情绪，没有好情绪与坏情绪的分别。#女性成长 #情感共鸣 #每日分享 #心理
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小民111（无畏契约）3天前
爱是一场浩大的冒险，有你们在，我才敢大胆奔赴。每次打完残局没能赢，我总会忍不住自责，总觉得自己没做好，特别怕让你们失望、给你们丢脸。可你们永远那么好，一句“可惜啦，尽力了”，瞬间就能卸下我所有的紧绷和愧疚。那些一起并肩的日夜，一场场陪伴是最踏实的依靠；那些字字句句的安慰与肯定，是最纯粹的真心。是你们的包容与偏爱，慢慢治愈我的不自信，让我一点点成长，一点点变得更靠谱。何其有幸，被你们这样爱着，谢谢你们，往后的每一场，我都想和你们一起，谢谢你们的爱。
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林老师-聊创业4天前
减肥总是自责？调整心态重获自信！ 你是否也曾因为多吃一口就陷入自责，看着镜子里的自己，自信仿佛被一点点偷走？我曾经就是这样，每天被减肥焦虑折磨。为了快速瘦身，我给自己施加巨大压力，每次吃多就疯狂自责，情绪低落到影响生活，甚至差点尝试减肥药来寻求捷径。直到我意识到，自责只会让自信流失。我学会了调整心态：减肥是场马拉松，不是冲刺。如果某天吃多了，第二天就多喝水帮助身体平衡，而不是苛责自己。我坚决不再碰减肥药，它们伤害身体，爱惜自己才是健康基石。现在，我心态平和，自信回归，不再为体重焦虑，而是更关注身体的感受和内心的成长。减肥的真谛，不是自我惩罚，而是与身体和解的旅程。#减肥故事 #自信重生 #健康减脂 #心态调整 #减肥焦虑
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雅楚甄选3周前
小姐姐自责自己生意做的太失败，没有给儿子好的未来！ #邹先华 #商业案例 #生活 #创业 #事业
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苏图麦3周前
随时自省，永不自责 自责是一种心理疾患，精神疾病。犯错首先要接受自己，然后不用有错必改！ #正能量 #每日分享 #逆袭人生 #创业正能量 #修身
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莫急减脂教练4周前
每次吃多自责怎么办 #减脂 #吃多了 #饮食
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道来心开3天前
如何改变顽固习惯
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派妈有话说📢2周前
当了妈后刷到孩子受苦的视频就忍不住掉泪？甚至失眠后怕？别自责矫情！这是「替代性创伤」，是当妈后同理心被放大的正常反应～ 共情珍贵，但宝妈要先护好自己！3个简单小技巧缓解情绪，先稳住心态，才能给娃安稳陪伴❤️ #宝妈情绪管理 #替代性创伤 #母婴共鸣 #当妈后的心软
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妈呀防护百货店1天前
家里的东西摔坏了， 千万别扔， 去试一下这个恶狗胶水， 它是瑞士进口的， 粘度高达300-400， 比咱们平时用的那种普通胶水 粘性高出60%。 无论是首饰、瓷器， 还是孩子玩坏的玩具， 穿坏的鞋子， 它都能很好的粘合， 甚至家电啊五金啊也不在话下， 粘的超牢固的。 而且啊，它还是环保速干的， 不管是做手工还是粘家具都很适合。 它是安全无毒的， 有实打实的检测报告的， 所以用起来特别放心。 我最喜欢的还是它这个按压手柄 点胶针头设计， 不但操作起来方便， 而且还配送了30个点胶针头， 每次用完就换一个针头， 干净又卫生， 而且这样也不会堵住这个胶口， 关键还是速干防水的， 耐高温耐低温。 家里有孩子的， 真的难免会摔坏东西， 像这种大容量的还可以反复使用， 通用型环保胶， 家里真的可以备一个， 以便不时之需。 #胶水 #胶水厂家
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gui1月前
问题不在于欲望，在于行为对目标的背叛‼️ 📍成功的关键不在于用“好目标”战胜“坏欲望”，而在于实现“你所选择的目标”与“你的实际行为”之间的绝对一致性。 我们做一件事特别喜欢说一套，做一套，严重的眼高手低。手里捏着一袋薯片，嘴里喊着：“我要减肥”。 📌有时候我们还会狠心的自我PUA，认为“运动健身”就是一定是好的、积极的、正确的，“吃零食”就一定是坏的、堕落的、错误的。认为人生就是一场“好我”、“坏我”的持久战。吃点零食就内疚不已，认为自己意志薄弱，没有抵制住诱惑。 📌问题的核心是“选择”，而非“好坏”。如果你的目标是个健身者，那薯片是欲望。但如果你的目标是做个开心的肥宅，那薯片就不是欲望，而是你开心的原料。欲望是相对而言的。 📍所以我不要再做“好“、”坏“的道德批评来自我内耗，而是以”工程视角“看待目标与欲望，保持系统与组件的一致性，就能避免掉入欲望的陷阱。”工程视角“并不在乎你的系统（目标）设计得是“豪华跑车”还是“重型货车”，他只关心你给你的车加的是汽油还是柴油。 📍记住，无关好坏，只在于一致性，有什么目标就做什么事。 #干货分享 #内容太过真实 #读书 #认知 #女性成长
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宁海飞飞姐在努力3天前
#上热门话题 每次打印机坏了我总是会逃避，但是客户需要，又去面对，又自己去修，还是得调整心态为先 #口播#生活感悟#宁海
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那就闲聊吧1周前
被否定就emo？学会情绪重构，换个角度坏情绪全消失 #情绪 #emo #换个角度 #调整心情 #理性
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@王火火2周前
生活小困扰要及时解决 #认知 #思维#涨知识 #认知提升 #认知思维
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Vincent文老师3月前
长期摆烂后 如何1秒恢复自律？ #心流 #涨知识 #自律 #科普 #摆烂
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阿靓靓4周前
察觉状态异常后如何自我救赎 以及开悟经历 #自律 #认知 #人生感悟 #女性成长 #心理
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艾吉莉4天前
吃坏东西了，胃包包胀满，胸口也感憋闷，安排针灸公孙和内关，专门针对胃包心包胸三个地方不适。#养生 #针灸学习 #针灸大成 #健康 #养生
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颗儿壳壳6天前
6到15岁敏感脆弱的孩子，帮助她这样成长为强大的自己！比我们家长生硬的说教强百倍！#小学生 #家长必读 #育儿 #小学生心理
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妈呀防护百货店2天前
家里的东西摔坏了， 千万别扔， 去试一下这个恶狗胶水， 它是瑞士进口的， 粘度高达300-400， 比咱们平时用的那种普通胶水 粘性高出60%。 无论是首饰、瓷器， 还是孩子玩坏的玩具， 穿坏的鞋子， 它都能很好的粘合， 甚至家电啊五金啊也不在话下， 粘的超牢固的。 而且啊，它还是环保速干的， 不管是做手工还是粘家具都很适合。 它是安全无毒的， 有实打实的检测报告的， 所以用起来特别放心。 我最喜欢的还是它这个按压手柄 点胶针头设计， 不但操作起来方便， 而且还配送了30个点胶针头， 每次用完就换一个针头， 干净又卫生， 而且这样也不会堵住这个胶口， 关键还是速干防水的， 耐高温耐低温。 家里有孩子的， 真的难免会摔坏东西， 像这种大容量的还可以反复使用， 通用型环保胶， 家里真的可以备一个， 以便不时之需。 #胶水 #胶水厂家
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肿瘤科蔡琳琳主任1月前
#医学科普 #中医
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李娜说家庭教育2月前
生气过后又后悔 但又控制不住情绪 #家长必读 #亲子关系 #家庭教育#李娜#沟通
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欧欧超爱耍3月前
🚨【紧急通知！】家里东西坏了先别扔！💰点一下，立马省下好几千！💪这款万能胶的修复能力太逆天，直接让维修师傅瑟瑟发抖！#万能胶 #家居必备 #装修干货 #省钱攻略 #神器推荐
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TGY行李箱6天前
旅行箱坏了？这款运费险轻松退换，大容量侧开盖更方便！ 今天是双十二活动最后一天了！有需要赶紧冲吧！！！运费险哦~可以放心拍！#行李箱 #出差旅行必备 #大容量行李箱 #行李箱推荐 #晒晒我的年度单品
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潇潇1月前
每次打完孩子心里自责又难受#孩子 #教育 @DOU+小助手
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表兄弟仙女酵母3周前
给个准信，你到底坏没坏#配粮 #助眠 #新手养猫 #喂猫日记 #萌宠出道计划
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dudu魔法口袋3天前
停止过度反思 三个顶级心态#女性成长 #女性智慧 #过度反思 #自我折磨 #强女思维
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唯询心流研究所2周前
幸福者退让原则，如何与自己的坏脾气相处？ #幸福者退让原则 #幸福者退让 #情绪管理 #幸福者让路
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小慧带你瘦3月前
情绪性暴食自救❗情绪一来就想吃，暴食后又陷入自责，减肥总在“开始-放弃”里循环…这些我都懂。今天把我的经历和感悟做成视频，希望能帮到更多有同款困扰的姐妹～#减肥经验分享#情绪性进食#减肥疗愈#暴食#反复减肥
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智慧育儿育己1周前
重新养一遍自己是满足小时候未被满足的需求，弥补过去的遗憾 #育儿 #育己育儿 #智慧父母 #心理学
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攒攒治牙记录（种牙中）1月前
给有坏牙🦷还在上学的，没有经济能力的妹妹一些看牙建议！ #保护牙齿健康 #蛀牙必看 #口腔健康全身健康 #爱护牙齿健康
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田虎的学习日记2周前
你是不是每天烦心的事比较多，或许你该试试福格行为模型中谈到的这个珍珠习惯#福格行为模型#珍珠习惯
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张蕴采2月前
王阳明说 后悔是一个人 最大的毛病 #王阳明 #传习录 #国学文化 #国学智慧 #送ta上精选
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森踢客9月前
每次自己感觉能修好的东西，都会在修理过后坏的更彻底
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梅子～强大内心5天前
#女性智慧 #认知觉醒 #梅子～强大内心
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十三粥(3号晚19:30跨年大上新）1周前
冬日小众好物分享 #幸棉 #衣物香氛 #除螨抑菌 #小众好物
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行者刘谈育儿1月前
忍不住吼娃后超自责？三维解法：脑科学说“情绪脑失控”是本能，传统文化“接纳不完美”，3步自我疗愈不内耗#原创视频 #疗愈自己 #育儿经验分享 #传统文化
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权阿荣6月前
带孩子的崩溃瞬间 把自己的坏情绪发泄给孩子，这会儿情绪稳定了，又开始自责了， 这样什么时候是个头，每次都说下次不再犯，可是情绪上头的那一刻怎么能忍住啊，谁能教教我#宝妈的情绪 #带娃日常记录 #记录真实生活
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