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是鱼儿妈呀8月前
我的爆改思路和经验，用减肥的狠劲经营自己 23年7月是我产后一年半的时候，开始了减肥之路，到今年也快两年了，视频中分享的是自己一路摸索并验证后，帮助自己成功的思路和经验，希望可以帮大家少走一些弯路，马上又要到夏天了，快快动起来吧~ #身材管理 #我的减肥日记 #经验分享 #宝妈减肥 #减肥
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凯里1731年前
如果你从3月份开始减肥，大概率都是可以成功的！想减肥的姐妹们赶紧看过来#自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独 #变美
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晴天0112月前
从11月1号开始 答应我年前瘦下来！#创作者中心 #创作灵感 #减肥挑战 #年前瘦身 #减肥搭子
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减掉100斤还有200斤～1周前
2026年减肥目标140斤～ 一个月5斤，保持自律，保持清醒 #减肥vlog #对比照 #创作人计划 #日常分享 #日常vlog
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车车7月前
情侣各瘦80斤减肥经历分享来了！#减肥逆袭 #情侣
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大田田6月前
我减下来总结的几点心得分享给大家#自律 #努力成为最好的自己 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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杨又串6月前
一个多月从106➡️90+减重饮食训练经验分享～（好久不见姐妹们，不好意思🫠）#减肥前后对比图 #减脂 #减肥 #逆袭 #身材管理
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勃子（营养版）1年前
请问你什么时候开始减#减肥 #体重管理 #自律
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艾珊8月前
从今天4月15日开始自律！只要做到这五点，咱们一起玩把大的！挑战60天到夏天瘦40斤！ #减肥大实话 #减肥动力 #改变自己从甩肉肉开始#不瘦下来你永远不知道你有多美
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小微微_w1周前
我来啦，我来啦
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周大河啊1月前
给你2025年，最后一个减肥的理由 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #周大河 #健身
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巧婷（逆袭到100了）5月前
带17岁胖侄女硬刚！从165斤到逆袭，先放纵7天再猛冲，第三轮打卡准备上车啦 #逆袭 #减肥打卡 #会吃才会瘦 #饮食干货
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小马减脂｜童装分享1周前
挑战年前瘦20斤 第26天 已⬇️7.6斤 祝大家元旦快乐 新年快乐发大财 总结一下12月的战绩 从6号开始减肥，26天掉了7.6斤，瘦20斤计划还剩12.4斤。 总的来说，不满意，我原本以为怎么都得掉10斤😔 看我下月的吧，我努努力争取把剩下的12.4减下去 #减肥 #2026你好出色 #vlog十亿流量扶持计划 #懒人减肥 #瘦20斤
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荔枝金灿灿3月前
什么时候开始都不晚 永远都不算晚 #减脂 #减肥动力 #变美 #逆袭 #自律
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栗扬减肥记6月前
#上热门 减肥别问什么时候开始最好，现在就是最好的时候。毕竟，赘肉不会自己消失，马甲线也不会主动敲门#减肥 #减脂餐#运动 #内啡肽
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洋洋玉米七6月前
减脂黄金期暑期逆袭计划，马上开始！ 我就是23年暑期达到目标体重的！！#减肥 #减脂 #减脂餐 #减脂计划
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胖妞逆袭（已瘦80斤）7月前
已减65斤，初始体重182斤，今日体重117斤 从觉醒到日常的实修， 我们需要怎么做？#减肥 #瘦下来遇见更好的自己
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张一柯1年前
现在开始减肥，到年前能瘦多少？ #减肥经验分享 #自律 #一个月瘦十斤 #减肥对比 #打工人健身
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一只小鹿🦌5月前
被姐妹们追着问的【减肥经历分享】终于来啦❗️ 之前很多姐妹都在问我的减肥经历是怎样的，这期视频虽然有点长，但是都是我的减肥心路历程，有刚开始减肥，不知道如何开始的，都可以根据我瘦下来的经历来学习和吸取经验！！ 宝宝们减肥一定不是靠一两天的，所有能成功减下来的人都是经历过非常痛苦的时刻和不停的坚持才能获得成功的，人的身体三个月为一个周期，不要看半个月一个月的效果，尽量坚持两三个月以上，身体才会给出好的反馈和很久的维持时间。 祝所有正在经历减肥的宝宝们都能如愿达到自己想要的身材和数字！！ #跟着小鹿变瘦变美 #我的蜕变故事 #减肥经历 #减肥经历分享#减肥经验分享
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叫大美（已掉20个）3月前
记录37岁二胎宝妈150+斤瘦到120斤需要多少天！#变美变瘦变好看 #逆袭 #减脂逆袭 #减肥吃什么 #减肥
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邵一乔1周前
#普通人 #减肥 #运动减肥 运动减肥？想好了再开始#减肥逆袭
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👨‍⚕️老吴👨‍⚕️1月前
你是产后从什么时候开始减肥的？可以评论区分享一下#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划 #小荷AI医生
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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小慧减脂日常1周前
#一起减肥打卡#2026从改变自己开始 #自律 #大基数减肥 #体重打卡
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小芽轻轻（减脂中）6月前
150➡️126斤纯干货分享 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥干货 #瘦下来做最美的自己 #变瘦
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糖糖🍭3月前
#逆袭 #38斤 #自律 | 分享我减肥过程中的饮食和运动 先做了 再说#抖音推广
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小周逆袭之旅1周前
2025年最后一天了，回望2025年，累积减肥10斤！ 📅2025年12月31日 今年的最后一天了！今年最后一个月开始减肥，共计减重10斤，今年已198斤结束了。因为年底冲KPI等等原因，最后几天没有坚持打卡，但是体重保持住了！ #vlog十亿流量扶持计划#回望2025 #减肥
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Kiss羊5月前
135-97减脂历程心得分享，瘦了30斤走过的弯路和注意事项。以及一些有用的经验都分享给大家。#小基数减脂 #减脂逆袭 #自律 #健身#减肥的尽头是忘本
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黄凯XK11月前
从165斤到116斤的减肥经验总结❗️ #减肥 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享 #视频日记
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蓝怼怼减肥逆袭3月前
0天瘦86斤，减肥就是反复做一件小事！ 最近很多粉丝家人都在问我，想跟我一起修行减肥，但不知道具体该从哪里开始，每天具体做些什么？ 其实减肥是一个体系，无论是西方的健身减肥，还是我所倡导的中式修行减肥，它都是一个完整的体系，因为是一套体系，所以家人们不知道该怎么起步，我也非常理解。 在我80天瘦86斤的过程中，如果您非要问我减肥从哪里开始？我的答案是，从反复做一件小事开始，比如我分享的喝水方案，你能不能每天都这么跟着喝，我分享的睡觉方案，你能不能每天都跟着这么睡？我分享的八部金刚功，你能不能每天无论风雨，雷打不动的坚持练，反复练，每天20分钟，清晨起不来，能不能中午挤出时间做，中午也没时间，能不能晚上下班回家做，无论任何打扰，任何情况，始终把八部金刚功作为日常减肥必选，就跟你每天必须喝水，吃饭，呼吸一样。 也有家人说，道爷不是说八部金刚功只能早上练，不可以中午晚上练吗？ 事实上我开始练习金刚功时，我早晨也起不来，有时懒惰或者忙其他事，也都挤不出时间，我，但我始终告诉自己，不管什么时间，只要空了就一定补上，不管什么空间，只要挤出来就一定补上，时间，空间，规则都是死的，但人是活的。 练总比不练好，这是一种向死而生的减肥态度。 无论任何的功法，方案，都需要我们自己去真实的执行，在行动中不断的发现和探索，我刚修炼金刚功和长寿功时，我也没想到有朝一日我可以自然的食气，甚至可以在练功时达到内观和入定。这一切都是反复做一件事的结果。 我们都是普通人，都是平平凡凡的小人物，把一件事坚持做，反复做就是不平凡的。因为在你反复做这件小事的时候，你已经超越了90%的人。 对于普通的我们，没有天赋，那就反复！才是我们逆袭翻盘的秘诀啊！#中式修行减肥#减肥修心#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥坚持
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智智5月前
好身材从什么时候开始？早起空腹减肥逆袭健康瘦身一起来吧！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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胖妞逆袭（已瘦80斤）5月前
已减75斤，我的自述 嗯，第一次听我录视频， 等我录完，准备剪的时候， 张先生拥抱了我。#减肥 #减肥逆袭 #减肥成长记 #自我救赎 #减肥75斤
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果冻.5月前
视频可能有点长，关于我的历程就这些仅供大家参考一下啦#逆袭
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莉烟陪你自律（变美变瘦）1月前
感谢一个成功减肥成功的自己，那是爱自己的开始#减肥逆袭 #坚持到底 #永不放弃 #遇见更美的自己
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丹韵1月前
#减肥 接着上一条说减肥适合吃什么，然后告诉你减肥应该怎么开始，从哪开始，应该怎么去做你的第一步
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小宋在努力5月前
加油！这一次让自己瘦下来#减肥黄金三十天来了 #减肥 #自律
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胖妞逆袭（已瘦80斤）8月前
已瘦59斤，6个月从182斤减到123斤。一天只吃一顿饭，23➕1，晚上快走1小时。#减肥 #减肥前后对比图 #瘦了50斤 #23+1
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漫漫健康运动5月前
好身材从什么时候开始？妮妮产后肥胖177斤！豆豆顽固肥胖203斤！你能看出她们的变化吗？减肥逆袭健康瘦身一起来吧！#减肥逆袭#减脂塑形#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #瘦全身 @抖音小助手
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30斤拜拜梨5月前
128➡️94｜精华版：4个✂️脂真相😏（急性子入‼️） #女大学生#逆袭#内容过于真实 #减脂 #减肥
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减个肥来1周前
姐妹们，你们是从什么时候开始长胖的？是从小就胖？青春期长胖的？遗传长胖的？还是生小孩胖的？我们可以来讨论一下。#减肥逆袭
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洋柿子De减肥日记6月前
因为曾经受尽了诋毁和白眼才会有今天想发疯逆袭的我#减肥的优越感在成功时达到顶峰 #逆袭之路从减肥开始 #减肥日记 #一起减肥打卡
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亚男要逆袭1周前
减肥正式开始，请大家一起来监督我吧！一起变的更优秀！#减肥 #减肥打卡 #体重管理
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Muhlisa（已减30斤版）1周前
1月1日开始 挑战30天瘦20斤 一起加油吧💪
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230斤的咸鱼逆袭（已减54.3斤）1周前
还有一个月，你打算从什么时候开始减肥？#真实生活分享官 #减肥 #逆袭
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SLIMFIT1周前
韩国大体重美女减28kg，最重要的第一步！？ 这是一位叫 현나 的韩国女性，从 2022 年开始的真实减重记录。 第一个她特别强调的点是： 定期记录身体状态，而不是每天被体重数字左右。 比起焦虑变化，她更在意长期趋势。 当你开始观察身体，而不是审判身体， 减脂这件事，会变得没那么痛苦。 #韩国女性减脂方式 #真实普通人减脂干货 #健康减脂 #体重管理经验分享 #韩国美女减肥
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简重来2周前
什么时候开始减肥好 我觉得现在开始就挺好#减肥感悟 #我的减肥日记 #减肥激励视频
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陈心如意（四妹）1周前
从今天起开始减肥了，先减腰后减肚，最后减到两位数，一胖毁所有，再胖没朋友，呼啦圈转起来 。
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大爽子胖十斤了4年前
你觉得减肥应该先从哪里开始？#减肥 #大爽子带你瘦 #生活化减脂 #涨知识
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南波万（三角洲行动）1月前
脱胎换骨都发生在无人在意的日子里 普通的我 不普通的我们 #减肥 #健身 #自律遇见更好的自己 #三角洲行动 #南波万三角洲行动
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兔牙v.v（减肥版）1周前
#真实生活分享计划 大家的减肥契机是什么呢#减肥 #减肥逆袭
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230斤的小只（已瘦75斤）1周前
春节倒计时48天 163.5斤 -0.5✌🏻 正好2025年今年瘦了73斤（历时9个月） 无论快慢，我很满意自己的成绩。🎉2025年的最后一天，感恩相遇感谢陪伴。2026年期待大家都能达到理想体重#减肥 #逆袭 #减脂 #大基数 #200斤
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是大新呀1周前
#减肥#体重打卡 12月30号172.3 靠谁不如靠自己，减肥这个事只能靠自己。不是减不下来，而是看你到底是不是真的想减肥。还有49天行动起来
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代代代2月前
从11月1号开始减肥，开始逆袭啦#健康 #经验分享 #控糖饮食
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杰子在自律1周前
1 月 1 号开始行动 #体重管理 #励志减肥 #减肥逆袭
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白日做梦家3周前
什么时候开始都不晚，重要的是开始
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不醒行不行1周前
以此记录结束2025年八个月的运动 从胖到不胖区别 #健身 #减肥 #运动 #毫无训练痕迹 #日常分享
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邓教兽（减肥骂醒）1周前
如果你从现在开始减肥，一直坚持到过年！！我会一直盯着你，直到你瘦下去#减肥 #减肥骂醒 #邓教兽减肥
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小刘哥要逆袭1周前
2023年给自己定下了目标，用三个月从182减到130，减掉了50斤，记好了姐妹通过大数据和我自身经历减肥就是三个月的时间就可以了。#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #小基数减脂 #营养均衡才能瘦的快 #自律遇见更好的自己
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燕麦蛋饼1周前
2026年，用“10天计划法”瘦50斤重启人生吧！ 新年即将来临！今年又没能成功瘦到理想体重的美宝们～敢不敢从明天开始，和我一起用这个10天一阶段的轻松计划法，开启新的挑战？ #减肥经验分享 #大基数减肥 #小基数减脂 #2026计划 #自律遇见更好的自己
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又又又骑车🇨🇳1月前
你们是从什么时候开始骑行的？#爱骑行 #公路自行车#减肥 #公路车运动 #坚持运动
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元宝妹（减肥中）3月前
如果你从10月1号开始减肥... #减肥 #自律 #瘦瘦瘦 #减肥逆袭 #我的减肥日记
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小宋在努力1周前
把你的体重打在评论区，我们互相监督。#减肥 #自律 #减肥吃什么
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